马治银 马治银
伊斯兰是一种生活方式！一种至高的精神追求！
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健康的才是永恒的! 冬季养生：一、合理膳食，均衡营养：早餐吃饱，营养丰富。午餐吃好，七成就好。晚餐吃少，简单就好。二、 健康心理，良好心态:提高修为，内修立德，正见、正思维、正语、正精进。 三、适度的锻炼，劳逸结合：制定生物钟，生活有规律，作息要固定。 冬天以藏为主 。
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