中国钢铁制造 中国钢铁制造
@张培良
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职场,角斗场 生活是很累的,现在不累,以后你就会更累。 一个人是从什么时候开始走下坡路的? 大概是从他认为自己了不起的那天。 身边就有这么一个例子。 朋友老谭是做市场营销的,凡是他负责的项目,基本上都没怎么失过手。 才不到两年时间,他的收入就翻了10倍,直接升上了经理职位。 慢慢地奉承他的人也越来越多,他也愉快的接受着来自他人的赞美。 于是,老谭开始放纵自己,把大部分的时间都用在恋爱、消遣上。 他觉得就应该好好犒劳一下自己 毕竟过去几年,他把全部心思都花在了工作上。 如果放在之前,老谭是决不允许自己这么干的。但现在他觉得以自己现在的能力,什么事都能够搞定,没有什么什么好担忧的。 可他背后的竞争对手,却从来没有一丝懈怠。 在一次新项目的谈判上,因为他的一时大意,让公司遭受了巨大的损失。 又恰逢市场经济不好,老板为了节约成本,不得不进行裁员。 于是,老谭就成了第一批裁掉的管理层 老谭因此受到了很大的打击,每天靠酒度日,事业也陷入低谷。 他也终于明白:工作里没有闲人。 你若不努力,同事会冷落你,老板会责备你,客户会嫌弃你,公司裁员首选你。 有人说:人只活一生,为什么要那么努力? 因为生活从不分性别,只有竞争,所以适者生存,不适者就OUT。 生活中,我们要努力学习,认真工作,创造出自己更多的价值。 这样才不会被公司淘汰,更不会被社会淘汰。
单位成功学节略! 在单位,最不忘的有三点: 第一、不忘贵人,知恩感恩。 单位无论大小,一把手只有一个。那些能够在一把手面前推荐你,说你好话的人是你生命中的贵人,不能忘恩负义。在单位要克勤克敬,兢兢业业,而不是耍赖撒泼,妄自尊大。单位的本质从来不按年龄的大小排序,而是按职务排序,谁以自己的年龄大小来说事,谁就是真正的傻瓜。没有一个人会因为你年龄大而从内心深处敬重你。那些对年龄的尊重只是一种表面的应酬。 第二、不忘补台,公事为重。 互相补台,好戏连台;互相拆台,一起垮台;明争暗斗,两败俱伤;互相帮衬,相得益彰。在单位,老年人有老年人的优势,年轻人有年轻人的优势。万万不可互相轻视,那是自相残杀。在单位,能多干一点就多干一点,总有人会记得你的好。在单位,千万不可以带一个不好的头,不要破坏单位的规则,那样就是拆一把手的台,也就是拆自己的台。一定要把属于私人的事限制在私人的空间。否则,关键时刻没有人认可你。在单位要尽量远离那些鼓动你不工作的人,鼓动你闹矛盾的人。 第三、不忘谦虚,坚持学习。 谦虚使人进步,骄傲使人落后。在单位,永远不要说大话,没有人害怕你的大话,大家只会瞧不起你。维护自己的单位,维护自己的工作,维护自己的职业。如果你仅仅是为了玩耍,请你不要在单位里。你若是颗种子,单位就是你的沃土;你若是个树叶,单位就是你的树身。单位离开谁都能运转,但你离不开单位,你要努力证明,你在单位很重要。
铝锌硅板的优势简单 镀铝锌合金是在热浸镀锌和热浸镀铝两种钢铁防腐方法的基础上,综合两者的优点发展起来的   热浸镀铝锌硅镀层具有一系列和镀锌层所不具备的优点,其用途越来越广,可以说镀锌板可以使用的场合,镀铝锌硅板都可以使用,而大部分使用镀铝板的场合,也可以用镀铝锌硅板来代替。   (1)代替镀锌板用于耐蚀性要求较高的场合。镀铝锌硅板的耐大气腐蚀性和耐潮湿气体腐蚀性都比镀锌板优良,可以全方位的用作各种内外建筑材料及零部件。   (2)代替镀锌板用于加工性能要求较高的场合。其加工性能与镀锌板一样,具有良好的弯曲成型性、优良的单向延展性和焊接性,可以冷弯、冲压和焊接成各种形状的零部件。   (3)代替镀铝钢板用于耐热抗氧化性要求较高的场合。镀铝锌硅钢板可以用于镀锌   板无法使用,只有使用镀铝板的高温环境下,如家用电器的烤箱、烘干和冷却器,汽车尾管、消音器、散热罩板等处。   (4)代替镀锌板和镀铝板用于彩涂印花基板。镀铝锌硅的镀层晶花小,与镀铝板和小锌花、零锌花镀锌板一样,对涂料的黏附力强,可以用作彩涂基板和印花基板。   (5)良好的经济性,比镀锌和镀铝板的生产成本均低。镀铝锌板不但节约了大量的价格较高的铝,与镀锌板相比,同样的重量、同样的厚度、宽度的钢卷展开长度约长5%,使生产成本降低,价格提高,企业经济效益增加。
自我关怀的第一个层面,叫作关爱自己。什么是关爱自己呢?就是你首先要学会把自己的感受放在首位,学会说“不”。就是当别人跟你说很多事的时候,你可以说我没时间,不行,对不起。我现在每天拿大量的时间都是在说“不”,因为你知道每天在微信上加我,想让我参加一个论坛,去做个演讲,到哪儿见个面,饭局太多了,所以我唯一的办法,就是我不参加饭局,我不去,抱歉我还有我的生活。 所以,当你发现,你原来没有勇气说这么多的“不”,当你说了这些不以后,你发现别人能尊重你,他们会找你的节奏,会配合你。所以你要学会说“不”。 第二个你要学会寻求帮助。就当你扛不住的时候,当你这事觉得不行的时候,张口问问别人,寻找一下我们所说的第四种人际关系,找到那种能够给你带来足够支撑的人。这部分你要想学会怎么去找别人的帮助,去听我们讲过一本非常重要的书,叫作《他人的力量》,然后发现你的好恶,就是你慢慢地就去观察自己的好恶。我喜欢什么,我不喜欢什么,我的生活有没有乐趣,哪些东西能够给我带来快乐,要关心自己的好恶。 你们去问咱们的父母,我跟我的父母沟通,我就发现不知道怎么让他们高兴,就是除了你自己日子过得特别好。他们会看着高兴一下之外,没有什么事是让他们高兴的,因为你问他你说你想吃啥,吃啥都行,想去哪儿玩,哪儿也不去。去哪儿度假,不去不去,麻烦麻烦。 你看我们的父母不关怀自己,他没有一个自己想要的一个东西,一个乐趣。 如果到我们晚年,活到六七十岁的时候,我们也是这样一个状态,那生活的乐趣何在。所以我们得去发现自己的好恶,这其实是关爱自己的表现。 然后优先自己的享乐,就是你得给自己安排一些时间,让自己能够开心快乐。 然后除了将自己放在首位之外,第二个关爱自己的表现,就是调节饮食。一定要重视吃的东西,千万不要乱吃,你如果读过一些关于健康,关于养生的这种书籍,无论是东方的还是西方的,你会发现吃饭是非常讲究的一件事。最不要随便打发自己的就是快餐,就是你去吃一个汉堡,来一个披萨饼什么的,把你的身体吃得越来越糟糕。这就是我们说要调节饮食,要学会这个东西。 然后第三个就是锻炼身体,养成规律的锻炼身体的习惯。就是你要找到一个锻炼身体的方向。 然后学会休息和放松,这一个版块叫作关爱 接下来,不能光关爱自己,光关爱自己变得越来越娇气了,接下来的第二件事是提高自我约束能力。我相信这个话题很多人都很关心,说我也想提高自我约束能力,就是做不到。这里边有方法,这本书里边有一个特别好的方法,叫作三件事计划。这个方法管用。 什么叫三件事计划呢?每天列出三件自己不想做,但一定要做的事。三件就够,三件不想做但一定要做的事。 举个例子,比如说我要下楼跑三圈,这是一个我不想做的事,我不爱跑步,好,第一件今天下楼跑三圈,记下来。 第二个,我要摄入维生素C,我今天要空口吃一个柠檬,不愿意做,列下来,空口吃柠檬。然后孩子整天找你,说爸爸你跟我玩过家家,爸爸不想玩,那今天陪孩子玩一次过家家,记下来。就是三件你不想做的事,但是今天要做,列三件。 还有一个方面,就是列下来三件特别想做,但是今天不做的事。忍住别做,把它列下来。比如说特别想玩手机,留出两个小时就是不玩,这就算一件。特别想吃肉,忍着点,今天不吃肉,这就是一件 所以找到这么三件,你明明知道不应该去做的事,但是你特别想做的,控制住它。 你看,每天找出三件自己不愿意做,但是要去做的事,再找出三件自己特别想做,但是不应该做的事,记下来。记下来以后,用清单的方法画勾,把这六件事做了。这个叫作三件事计划。 再提醒一下,改变不是一件容易的事,改变是一个长期的工作,所以用这个方法,不断地提高自己的自我约束能力。作者为什么在这里特别强调自我约束能力?就是被忽视的孩子长大了以后,特别容易缺乏自我约束能力。 所以,你用这种方法训练自己,帮助自己去提高自我约束能力。而它背后的含义是什么?如果你真的坚持了很多天,就像我这样跑步,我能够按照教练的要求,每一次我都做到了,从他布置了到现在,我的自尊水平得到了大幅地提高。 就是过去我的朋友跟我说,你要跑步,我说我就不是个跑步的人,我跑不了。因为我自尊水平低,我觉得在跑步这件事上,我就是不如别人就算了。 那时候,我有这种自尊水平低的问题,所以你不跑步,但是当教练陪伴着你,慢慢地真的做了这么几次以后,你的自我评价变了。你觉得我可以,对吗?别人能跑,我也能跑,我比很多人跑得还好。这时候你就会更有动力继续地提高自己的自我约束能力。 所以,我们讲过那么多关于自我约束力的书,就这一个方法就够了。回家每天三件要做的,三件不要做的,列下来。 然后第三个办法叫自我安慰,就是找到一些自我安慰的办法。我见过一个老师,你知道做老师是压力很大的,就是做那种讲师,到处讲课,每天都是好多人听他讲课。他说,我有时候压力很大,怎么办:他有一个放松的方法,就是随身带着他和他女儿的视频。他跟他女儿去坐过山车坐什么,拍下来了一个特别有意思的视频。 然后那是女儿小的时候,女儿现在都18岁了,然后那时候很小的时候,每天只要心情不好拿出来看,一看那个,好了,跟催眠似的。就是如果你能够给自己找到一个自我安慰的方法,一到那个方法上你就能够开心,这是一个很棒的主意。 各位知道,我的自我安慰的方法是什么吗?回归正念,就是我遇到任何压力大、烦躁的时候,我只需要用手摸一下这个杯子就好了。 真的是这样,就是我用手一摸这个杯子,感受这个杯子的质感,感受这个杯子的温度,我就回归当下了,然后喝一口茶,体会一下这个茶的味道,压力就没有了。真的,我就这样练的,这个杯子有温度没温度都没关系,因为你摸着它的时候,感知它的温度就好了。 所以,如果一个人能够获得一些这样训练的方法,你就能够快速地回归到一个压力正常的状况,这个叫作自我安慰的方法。 不一样,每个人不一样,每个人都可以找到一个——你看小孩子就有这样的办法,很多小孩子焦虑的时候,就摸那个被子,你们小时候有吗,一个小被子或者一个小毯子,只要拿手攥着就安全。这就是他回归当下的感觉,就是他去安慰自己的一种方法,然后自我安慰的方法找到。 最后一个就是学会同情自己。学会同情自己,就是别对自己有那么高的要求,允许自己做个普通人。因为没有人能够完美,你如果脑海当中整天都有人跟你不断地讲完美,完美,你的脑海里边自己跟自己强调,你要完美,你应该更好这样的话,那你好好回忆一下,一定是你童年的时候有一个声音,天天在你耳边这样说。 否则的话,一个人不至于对自己这么狠,一定是小时候父母在给你不断地施加这样的压力。 所以你现在长大了,你得学会允许自己做个普通人——我就是我,不一样的烟火,我就这样,然后我是可以接受的,不意味着我不改变,但是意味着我并不批评自己,我并不觉得自己这样是可耻的,我可以慢慢地改变,我知道哪儿好,哪儿不好,我知道自己喜欢什么,不喜欢什么。所以,这时候就同情自己。 把这四招学会,关爱自己、提高约束能力、自我安慰、同情自己,这时候你发现,我们就能够逐渐地摆脱那个被忽视的状况。 最后我们说怎么样让这个忽视的问题终结,当然很难了,怎么可能在世界上终结这件事,但如果你希望在你的家族当中,在你的生活当中,忽视的这种事变得越来越少,有两个非常重要的抓手。 第一个就是重视情感,你看我们前面讲了那么多,核心的最本质的问题,我用那个沙滩上的例子讲明白了,就是不是说不能够拒绝孩子,不是说不能够对孩子提要求,而是在你拒绝他,对他提要求的时候,你要重视他的感觉。你要重视他的情感,你要表示理解,妈妈知道你很想玩,妈妈知道你玩得很开心,妈妈也觉得很开心。 当你能够跟他产生这样的共情的时候,他才能够获得跟别人产生共情的能力,他的那个镜像神经元才能够变得很发达。 各位知道镜像神经元,就是你看到别人悲伤的时候,你也觉得悲伤。所以如果孩子从小到大,经常是被忽略的,没有人在乎感情,人们只在乎成绩、排名、时间表,现在该干什么了,这个孩子不会跟别人建立情感连接。
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