永远的核心托蒂 永远的核心托蒂
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求教,为什么P90X整整半年了体重一直没变? 去年暑期开始接触P90X,但是没有系统的做,做的是其他的健身操,腹肌,胸肌,胳膊都在练,但是不明显。去年10月份因为事情没有再练,知道今年3月份才开始。 过年之后体重没有怎么增加,还是70KG,但是身上的虚肉很多,去年练习的腹肌,胸肌什么的全部成了虚的,看着都是恶心的。3月份重新开始锻炼,开始的时候先做了大概1到2周的ABS那个,然后就开始做P90X的9,也就是胸肩和腹,因为刚接触P90X,所以没有全套,断断续续下载了P90X3和瑜伽,燃脂运动等,从3月到6月基本都是做P90X3,加之瑜伽和燃脂等。练了3 月的时候,体重竟然没变,还是70KG,但是腹肌和胸肌出来了,身上的肉没有了虚的感觉,都是瓷实的,往身上聚。 从7月开始,自己加大了运动量,加上天气也热了,想趁机多流流汗,还是一直坚持P90X3,8月份正式开始的系统性训练,就是那个13周训练的第一个。 开始第一周的确很累,每次练完出的汗起码有一小盆子之多,浑身衣服湿透,能拧出水,身上比洗澡了还湿,第二周就没啥问题了,到现在已经第五周,身上已经看不到任何的赘肉,因为连上肢时间长,胳膊,胸肌,肱二头肌,肱三头肌,什么滴特别壮实,胳膊反倒粗了,上腹肌特别壮,下腹肌比较弱,腿细了,腰部原来的两坨子小肉,现在都是瓷实的,人鱼线已经有了雏形,但是,但是,我惊奇的发现,我的体重还是70KG!! 我个子不是很高,才170,我觉得70KG对我而言太重了,想减下去,但是现在看起来整个人瘦得多了,特别是腰,浑身都没有一个地方能用胖去形容,都是很瓷实的聚在身上,但是,为什么我的体重就一直保持不变呢? 我现在因为要工作,上午,中午都是正常吃饭,晚饭只吃水果或是不吃饭,喝点回复饮料,没有吃蛋白粉。求大神解答........
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