依然相信希望 依然相信希望
善长一本正经的胡说八道
关注数: 99 粉丝数: 620 发帖数: 24,815 关注贴吧数: 82
个人经历,练功一定要气定神闲 给各位吧友分享一下个人的练功经历 我从今年2月份开始练功,早上金刚功晚上长寿功,一开始感觉身体明显好转,原来心慌不心慌了,原来早上没精神也有精神了,尤其是大冷天练完之后浑身热乎乎的。 但是从6月份开始出现了一些变化,明显感觉左右肋骨很疼,拉伤的那种疼,不得不停练一个月。一个月后重新练,练了几天肋骨又开始隐隐的疼。我怀疑自己的动作不标准导致的,又重刷了两遍张道长的视频,感觉没有错误,还是找不到原因。 最后我让我老婆给我录了一段自己练功的视频,才发现问题在哪,我练功的力度和速度明显强于张道长,自己练得时候感觉不出来,但视频上一看就很明显。我仔细回忆了一下,因为我练功的时间是早上上班前和晚上洗漱前,都是时间紧张的时候,虽然没故意快,脑子里下意识的要控制时间,身体就不由自主的要加快速度和力量。长寿功的第4部和金刚功的第7部都有拉伸肋骨的动作,力量过大速度过猛就会损伤筋骨。 从那之后我就只在时间充裕的时候练功,保证自己气定神闲,动作才能慢下来,时间不充裕的时候就练健身操,两下结合,肋骨再也没疼过。 在此给上班族分享个人教训,练功要气定神闲,心浮气躁的时候练就容易出岔子。张道长说勇猛心好立,持久心难立就是这个道理。
闲言碎语不需提,看数据,找问题 , 眼下球队面临难关,球迷们各有各的看法,在这里给大家搬运一些历年统计数据,从中比较一下山东队成绩好的年份是为什么好,成绩差的年份是为什么差,希望以此可以找到突破目前困境的方向。以下数据来自搜狐CBA。 以最近八个赛季的常规赛成绩来看,成绩较好的是2012-2013赛季(2)、2017-2018赛季(4)、2015-2016赛季(5),成绩较差的是2011-2012赛季(13)、2014-2015赛季(11)、2013-2014赛季(9)。可以看出,2015年是一个转折年,高速的入主直接导致了成绩的提高,投入是成绩的基本保障,没有投入就难有稳定的好成绩。我们先看场均得失分,除了2012-2013赛季之外,其余成绩相对较好的赛季都是场均得分较高的赛季,即便是2012-2013赛季,场均得分也远超之前和之后的赛季。换言之,进攻能力才是山东队状态的晴雨表,靠防守赢球很难。本赛季进行到现在,山东队场均得分102.8分,场均让对手得分99.4分,以这个状况想进入前八名有一定难度,但参考2018-2019赛季的情况,也不是不可能。再看进攻和防守效率,进一步验证了之前的看法,成绩好的赛季,场均投篮命中率要比成绩一般的赛季高出3个百分点左右,而让对手场均投篮命中率基本与成绩一般赛季的差距不大,即便是2012-2013赛季也只能比成绩一般的赛季低2个百分点左右。小结:虽然常说从防守做起,但对于山东队这种球队,进攻水平的高低才是影响着球队成绩的主要因素,要想改变目前的困境,要么引进得分能力超强的外援,要么改进球队战术,提高进攻效率。 下面看个有意思的数据,罚球命中率。山东队的罚球命中率一向被球迷吐槽,但数据显示,罚球命中率的高低对球队成绩影响不是很大,罚球命中率最差的2012-2013赛季(得益于弗指导的贡献)却是成绩最好的赛季。再就是重头戏篮板球了,我们的印象中凯撒时期经常输篮板,但是数据显示,2015年后球队的篮板数据并不比之前差,防守篮板数据反而略优于之前。本赛季截止目前,山东队场均篮板总数是42.5个,不如凯撒时期抢的多,场均进攻篮板11.7个,场均防守篮板30.8,进攻篮板的乏力也体现出球队进攻欲望的下降。下面是失误和犯规,这方面发挥一直比较稳定,没啥可说的,比较揪心的是本赛季截止目前山东队场均失误15.5个,场均犯规25.5个,都达到或接近了了一段时间以来的历史峰值,说明球队在攻守两端都有明显的问题,战术体系需要重构。最后谈谈助攻吧,助攻反映了一只球队打球的合理程度,整体上来看山东队助攻数与成绩是正相关的。今年截止目前场均助攻数是20.5个,考虑到目前的成绩这个数据还算不错,高于青岛(15.7个)、福建(19.8个)、吉林(18.8个)、山西(19.2个)等排名接近的球队。
1 下一页