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低血糖咋办? 健身差不多2年多了,饮食控制,不暴饮暴食,无烟酒嗜好,12点前睡觉。。。。毫无进展。 额,本人低血糖,最近有个脑洞。 运动消耗的能量是血糖供给的吧,吸收蛋白质和消耗脂肪所需要能量也是血糖供给的吧,血糖不足会不会导致蛋白质吸收不良和脂肪消耗不完全呢?(有一段时间吃蛋白粉全被排泄出去了,那段时间肠道排泄特别多。。。但是脂肪并没有被消耗掉,体脂率一直保持在22%不升不降。) 1,血糖如何补给(有半年不碰糖的健身时间,但是那段时间22%体脂依旧不掉,肚子也没有变小;饮食控制1个月,体脂率也没有丝毫变化,平常时间吃的很少。依旧保持体脂率不变。) 2,本人偏瘦(手腕带不了表,胳膊很细,其他地方都是皮包骨,唯独肚子奇大,别和我说湿气和多喝水,都有对应这些问题超过2个月的实验时期,均没有效果。)想吃壮就得多吃,而且饮食控制,但是饮食控制后依旧无进展,反而诱发急性肠炎,吊了几天的水。所以问题是如何变壮(我的意思是是否需要平常多注意补充糖分,并不是控制饮食。) 3,最近健身发现的确很多重量可以做上去了,但是因为核心不稳但是也苦于不知道如何做,也是苦恼。 胃口这块其实也是个纠结:要多吃害怕肚子大,吃的少却担心身体糖分不够消耗蛋白质。 所以过来求个救。个人体质有点奇葩,请不要互相伤害。
上班党,健身时间固定在晚上下班吃完饭后。 体型偏瘦,有点露骨头,体测表示偏胖,脂肪应该都长在器官上了╮( ̄▽ ̄")╭。 但是还是很瘦,干瘦干瘦一点肉的感觉都没有,以上情况开始健身3个月。 老一辈告诉我练胸会让身形好看,故追随,1个多月有了明显变化,胸的确起来了,而且硬了很多,欣喜,但是胳膊还是木棍一条,引体向上一个都做不了,肚子还是很大,仰卧起坐做的比较少的缘故,跑步自行车有氧的那些我也做,但是苦于那点脂肪不让让他们燃烧掉,想让它们转化成肌肉的说。╮( ̄▽ ̄")╭ 好问题来了。 挖掘机技术到底。。。不对。。。。 1,问过其他人,大胸的说你去增肌吧,比我体型好点的说你先减脂肪,还有的说你先练手臂吧,就是没人夸我的腿型漂亮(小时候经常被欺负,所以跑操场是常事。。。(>﹏<。)~呜呜呜……)。我现在如同没了注意的孙悟空一样见人就问:师傅我该如何是好。 2,我胃口不好,吃什么都吃不香,最近一直服用乳清蛋白粉,当然担心一下肾的问题同时服用六味地黄丸(其中还有参苓白术丸和归脾丸和维生素26个字母),如何解决燃料问题。 3,如何解决健身孤独症问题。比如说无基友那一类的。 4,自卑变成自信是一码事,那变成自恋是怎么一回事,最近也好羞耻有木有(原先不喜自拍,现在老想自拍。。。) 好吧,就是这些事,如果你们要自拍照的话。。。目前觉得羞耻所以没拍。。。要看的话今天我去拍吧。(话说有次我去拍,结果把钥匙锁柜子里了。这算是天谴么?)
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