kenck_ice kenck_ice
关注数: 90 粉丝数: 195 发帖数: 8,024 关注贴吧数: 78
到手三天目前遇到的问题 先说下情况,一直用rmbp me294 2013 later。已经第13个年头了,还是做为主力机在用,最近看到macmini国补,本来是想买一个放家里用,但是儿子用不惯mac,主要是游戏玩不了。所以想了一下,索性把公司294换了,294放家里做备机。另外年纪也大了,眼睛不好,换个大屏幕用起来也舒服,所以就下单,周五晚上到货。 主要就是买了丐版主机,泰坦军团的P275MV pro(今天早上到公司),一个海康512ssd+绿联的M2盒子。2个绿联 的扩展坞 。妙控键盘,699那款,今天刚下单。手上有2个第三方键盘和一个妙控鼠标。然后mx master 2s和mx master。 说说 目前遇到的主要问题 1. 外置ssd:本来是想把所有文件放外置ssd上,当移动设备扩展使用,平时就一直接着。但是今天发现,不断的断连,拔掉插上,要么没反应,要么认出后密码输入半天没反应。换口,重启机器能好一会,但是只要一复制文件,过会就断 ,不知道是盒子问题,还是ssd问题 ,其实盒子上周到货备份文件的时候也有这问题,但是就发生了一次 ,今天几乎没法用了 2.键盘:之前想到键盘匹配问题 ,但是没想到问题还挺多 ,首先2款第三方的用蓝牙连接,开机,唤醒时间很长,但是比较奇怪,按键盘键能唤醒,但是输密码要等很久才能输入。更换成 2.4G就好很多。另外一个问题,输入的时候发现,这两个键盘 在输入的时候 会自动加 很多空格,无法控制 ,太影响 打字了。但是换 成逻辑旧款的2.4G普通键盘 就没 这问题 ,所以 我才直接下单 了妙控 键盘,还没到 ,等到了 试试看 。 3.显示器声音:显示器自带 喇叭,本想着用这个 ,但是 发现 无法 通过 mac来控制音量,装了betterdisplay软件 ,打开ddc,显示成功 ,但是发现 控制音量经常静音 后再加音量,没有声音,一会有一会没的,所以还是切会mac的音响了 。 4.软件问题 :原先 我294太老 了,只能装到11系统,现在 mac直接上 了 15系统,发现有些问题。先是输入法 ,第三方输入法没法默认,然后网上找 了方法 总算把第三方 搞成 默认,但是经常会 自动 变回去;照片自定义 成桌面后,重启机器就又变回默认了;添加 多个ip地址 ,一直 没 添加 成功,和11系统 不太一样 ,目前只试成功2个IP地址,第三个 死活有问题
第一次上马中签,请教一下是否有完赛的可能 上马中签,想请教下各位,我这种情况能完赛不。 跑龄正好三年,现在49岁,168cm/61kg,之前有腰突的毛病(三年前75+KG),所以开始慢跑。23年跑量1100KM,今年到现在是1113.79KM。今年平均月跑量113KM,10月份到今天是146.67KM。 之前每周一到周四晚上5KM,配速在6:30~6:40左右。然后周六早上跑10KM左右,配速不变。23年1月第一次跑了半马,然后到今年1月一共跑了3次半马,配速都是在6:30~7分左右。 今年国庆开始继续半马,每周末跑一次半马,到10月19日完成了3次半马。上周中签,所以还是想能够完赛,上周六尝试跑30KM,但是没成功,最后是27.67,平均配速是7:25,耗时3个半小时。 之前周六早上的10KM或者半马我基本都是空腹,起来洗漱完就出门跑,所以也没机会吃东西。半马带水,10KM不带水,除非大热天。 上周六的30KM,提前准备,买了胶和盐丸,出门时先一根胶,两颗盐丸,空腹。计划是每10km补一次胶和盐丸,当中尽量不停。然后7km的时候,河边跑道上急停掉头,结果直接滑倒,左侧大腿根和左手肘有点擦破,左膝盖也有一点点,但是感觉没什么影响(后来晚上开始肌肉疼痛,现在还好),所以继续。前10km基本能保持六分半配速。到了10km就开始降到快7分了。14,15km的时候感觉腿部有点疲劳。到了接近20的时候已经感觉不太行了。之后几乎是每1km不到点就停下来走几步,没停表,所以最后几公里都九分配了。 目前6分半配10KM后,基本没什么疲劳。半马的话,有一定疲劳,但也不是特别严重,不影响第二天。这次27KM,影响了两天起码,但跑完回来没抽筋的感觉,至少一下午能正常走路,到了晚上发现滑倒的部位肌肉疼。 我本来计划是再训练3次周六长距离,希望是30,35,35,最后一周减量休息一下,然后比赛那天坚持到完赛。但是现在这个样子恐怕有点难了,是否还有改进的余地,请各位能够指点一二,多谢。 平时因为上班,只能晚上回家空腹跑步,总感觉晚上跑步状态不如一清早起床跑步,状态时好时坏。
1 下一页