坑神964的个人资料

拉丁舞如何才能跳得更好拉丁舞是富有魔性的舞蹈，将拉丁精神中的自由豪情与诙谐洒脱都演绎到了极致。但是初学者却不同，要想跳出拉丁舞的拉丁味，必须扎实练好基本步。这一点看似简单，其实真正能做到的人并不多。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单，其实里面的学问很多，每天坚持练习几个小时，都会有不同的收获，特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉，让人如痴如醉，迷恋不舍。一、抬头挺胸，自信陶醉。舞者在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，偶尔注意一会，就又回到原来的样子，这是很不雅观、也是不允许的。正确的方法，是把头抬起来，保持身体的线条，眼睛正视前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美，在内情外形的舞动中，获得精神和身体的美感和快感，进入身心合一、内外交融的美妙境界。二、扎实功底，增进稳定。重点在单人的足部动作，身体的姿态，舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实，才能在套路花步中运用自如，流畅新颖。穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。三、熟悉音乐，把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂，无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染，被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，其实在人多的时候表演是很有挑战性的，能增强人的表演欲。和舞伴在一起练，互相切磋，互挑毛病.

我国历史上早有记载关于高丽人的文化艺术活动。早在南北朝时代，《高丽乐》、《百济乐》就已传入了我国中原地区，唐代乐舞《十部伎》中也记载着《高丽乐》，到了宋代《队舞》传入朝鲜族，经过朝鲜艺人们的借鉴和发展，出现了《献仙桃》、《五羊曲》、《抛球乐》、《莲花台》等歌舞剧目，并形成了新的朝鲜族舞蹈风格，从而使朝鲜族舞蹈成为东方歌舞艺术舞台上一枝名花。著名的朝鲜族民间舞蹈有农乐舞、长鼓舞、扇舞、顶水舞等。

少儿中国舞新班开班【新班！新班！新班！】少儿中国舞启蒙班新班开课啦！免费预约！班别：少儿中国舞启蒙班n班上课时间：周六13:30-15:00 周日10:30-12:00 针对：3岁半-6岁宝宝地址：钟家村汉商大厦写字楼910单色舞蹈新班开课，大家同一起点开始学，免费试听！名额有限！直接私戳我预约

肚皮舞的好处 1、调节内分泌，锻炼PC肌。肚皮舞非常适合女性的身体结构，有利于子宫的锻炼，这也与古老的传说一脉相传——它能让女性的生产更加顺利，其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。 2、不需要任何的舞蹈基础，不要求软开度。肚皮舞是用肌肉发力，对身体零伤害，并且锻炼各个肌群，譬如背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。 3、让你的身体线条更有女人味。因为肚皮舞的动作集中于最突出女性美的胸，腰，胯部，通过肚皮舞学习，女人的身材会被雕塑的更加富于曲线。同时女性的这些部位，在舞蹈的时候，充分得到运动和刺激，是女性生理系统更加健康。 3、不会有枯燥感，这是一种让人兴奋的塑身法而且肚皮舞是一种特别富于情感表达的舞蹈。或哀婉或柔美，或浪漫，或天真俏皮，或大气磅礴。美一支曲子都是一个美妙的故事，每一种风格都是一种特有的灵魂。跳一曲肚皮舞，就是在用我们的灵魂演绎美妙的故事。女人因为灵魂丰满而美丽。通过舞蹈的情感训练，在生活中，我们也会变得生动。 4、有助于产后调理肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。 5、消除压力，培养自信心的精神舞蹈肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。

舞蹈培训‖【自定义】 cp]总是有很多宝宝在咨询的时候说：老师，我没有基础能学好舞蹈吗？老师，我身体很僵硬能跳好舞吗？老师，我协调性特别差能学舞吗？老师，我这么胖跳不好舞吧？老师，我…… 大家担心的问题都不是问题，我们单色有零基础，成品舞速学班，大家可以快速入门学跳舞啦！！！高质量的教练团队，系统的教学，愉悦风趣的课堂氛围，你还在犹豫什么，让我们一起舞动起来吧！

【单色舞蹈】寒假班（爵士舞，街舞，拉丁，中国舞，肚皮，瑜伽）课程现在开始预售，2月2日正式开始上课，咨询电话：15802791174（可以加V咨询）舞蹈种类：爵士舞街舞机械舞少儿拉丁舞少儿街舞爵士舞教练班中国舞教练班肚皮舞教练班瑜伽教练班拉丁教练班会馆地址：汉口：菱角湖，江汉路，武广汉阳：王家湾，钟家村武昌：徐东，光谷，中南，南湖，街道口湖南长沙五一广场馆，侯家塘馆奥克斯郑州：二七广场

最刺激的一句话: "你身上的所有赘肉，都是你向生活妥协的痕迹。" 👇管理好自己的体型比管理好老公更有价值和意义。

舞蹈教师资格证难不难啊！有已经考了，或者正在考的么？出来求指导下

02-09【话题】【每天瑜伽】坚持练瑜伽的女人有高跟鞋，也有运动鞋；喝茶，也喝酒；有勇敢的朋友，也有牛逼的对手；特别凶狠，也特别温柔。坚持练瑜伽的女人对过往的一切情深义重，但从不回头；眼中总有光芒，总活成想要的模样。

舞蹈课标准的发髻很重要！舞蹈是舞蹈课标准的发髻很重要！舞蹈是一种很优美和高雅的艺术形式，为了能够最大限度的欣赏舞蹈和跳舞的人，要能看见她们的脸，脖子和手臂，标准的发髻可以使孩子更好地展现她们的舞姿。这就是为什么全世界好的舞蹈老师都强调梳好标准的发髻是学好舞蹈的第一步。那么上课盘发的好处有哪些呢？各位家长们看好了！（1）防止上课出汗，头发黏住脸和脖子，导致孩子手乱摸，因为头发松散，而影响上课注意力。（2）有利于运动过程中排汗。（3）预防完成某些训练踩头发导致受伤。（4）头发扎紧，孩子身体也会自然收紧，防止身体过于松懈，练习不到位。（5）更有利于练习舞蹈中转的技巧动作。

02-07【日记】【每天瑜伽】 🙏这是瑜伽的一句教言：瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是有意识的自我控制，它让你了解自己，让你改变自己。控制你的呼吸，让气息延长，心情平和，不再情绪泛滥；控制你的身体，让肌肉具有力量，让骨骼回到该有的位置；控制你的意识，不再胡思乱想，思维清晰。控制你的种种，让你获得健康而幸福的生活。

舞蹈教师资格证有哪些在考或者要考教师资格证的伙伴可以出来交流下！

舞蹈教师资格证！有哪些在考或者要考教师资格证的伙伴可以出来交流下！

舞蹈教师资格证有哪些再考或者要考教师资格证的伙伴可以出来交流下！

舞蹈可以让你停止对生活的厌弃。不是专业舞者也没关系，每个人都有跳舞的权力。不要在意别人的眼光，随心而跳。选一首你最爱的歌曲，跟着节奏摆动身体，尽情享受音乐的节奏就行了。

单色舞蹈次卡低价转单色舞蹈钟家村 50次卡还有48次现在离开武汉了急转

1杯咖啡=一节肚皮舞课；1顿饭 1杯咖啡=一节肚皮舞课； 1顿饭局=一个月肚皮舞课； 1套护肤品=一年的肚皮舞课。一年以后，你会发现，坚持跳肚皮舞的人好像一点儿也没变胖。五年以后，你会发现坚持跳肚皮舞的人好像一点儿也没变老。十年以后，你会发现，不跳肚皮舞的自己花更多的时间和金钱忙着去美容去保健去理疗了..……瑜伽带给我们健康和最自然的美，肚皮舞让改变从未停止，坚持🙏

01-11【话题】【每天瑜伽】看看人家林奇导师98岁了还在坚持习瑜伽，练舞蹈。你还在犹豫，觉得自己年龄大了？保持一颗年轻的心，最重要。只要你想任何时候都不晚，不要把时间浪费在一年又一年的考虑，纠结上，那样你就真的老了

01-10【日记】【每天瑜伽】分享瑜伽笔记了。

不管你来的时候是怎样的，我只负责你学完之后的改变。二十岁的时候，千万不要花精力和时间去犹豫和纠结什么选择是最好的因为没有人知道有想法就大胆地去尝试感受不同的生活多尝试工作类型尝试喜欢的东西多读书多旅行多谈恋爱多结交朋友把这些该交的学费都交了把想学的东西都学了如此一来三十岁以后你才有可能从容不迫地过自己想要的生活

家长们看过来❤️什么是“中国舞”？中国舞=基本功+民族、民间舞+古典舞+芭蕾基训+舞蹈技术技巧中国舞包括：形体训练，体能训练（软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练）中国古典舞（身韵、敦煌、汉唐、昆舞）中国56个民族民间舞

#十面霾伏# 美美瑜伽，美丽的伽人开年第一期瑜伽教练班名额已经不多！！

有愿意一起交流学习的朋友们，进来哦，对舞蹈感兴趣的可以交个朋友，有什么问题都直说～

12-17【讨论】【每天瑜伽】【舞友】有愿意一起交流学习的朋友们，进来哦，对舞蹈感兴趣的可以交个朋友，有什么问题都直说～

【舞友】有愿意一起交流学习的朋友们，进来哦，对舞蹈感兴趣的可以交个朋友，有什么问题都直说～

有愿意一起交流学习的朋友们，进来哦，对舞蹈感兴趣的可以交个朋友，有什么问题都直说～

12-15【讨论】【每天瑜伽】热爱大自然，热爱瑜伽的小伙伴们留下你们的微信qq

【交友啦】热爱舞蹈的小伙伴们留下你们的微信或者qq

想学习舞蹈的可以留个微信号噢寒假集训班现在名额不多了！一个月集训，20课时，3+1模式，3-4支成品舞，让你从路人甲转变为舞者，打下坚实舞蹈基础。（只有假期才有时间学习的宝宝可以看过来哟）[奸笑][奸笑][奸笑]

想学习舞蹈有木有介绍哈什么舞蹈比较适合的，男 173 偏瘦

12-11【日记】【每天瑜伽】 [em]e100[/em]女人自22岁开始，肌肉每年就以1%的速度萎缩，所以一定要做一门功课，就是“增肌”和身体机能锻炼！你从22岁坚持瑜伽，也许无法让你看起来像16岁，但是几年过去，你看起来依然是22岁的身体！你从50岁开始坚持瑜伽，到了55岁，依然看起来像50岁的身体，练习瑜伽从来都不嫌太早或太晚！就看你什么时候开始练习~ 愿我们可以一直起瑜伽生活，一直优雅[爱心][爱心][爱心][爱心]

有人说冬天谁减肥啊，出门冷死了明年再减吧，我来告诉你冬天减肥的好处： [微笑]一、冬天减肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧 [微笑]二、冬天减肥，毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉 [微笑]三、冬天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节做减肥效果会1+1>2，不仅能减去多余脂肪，而且能调理身体机能。

寒假集训班现在开始报名，一个月集训，20课时，3+1模式，3-4支成品舞，拍摄结业视频，让你从路人甲转变为舞者，打下坚实舞蹈基础。我的班约吗

约么！#瑜伽# 寒假集训班现在开始报名，一个月集训，20课时，3+1模式，3-4支成品舞，拍摄结业视频，让你从路人甲转变为舞者，打下坚实舞蹈基础。我的班约吗

寒假集训班现在开始报名，一个月集训，20课时，3+1模式，3-4支成品舞，拍摄结业视频，让你从路人甲转变为舞者，打下坚实舞蹈基础。我的班约吗

既然选择舞蹈，我们就该坚持下去一直以来喜欢舞蹈的你，总是苦于各种原因没有时间实现自己的愿望，因为我们遇到过太多有同样梦想的人。现代人忙碌的生活，让一些事情变得如此奢侈，从早到晚不间断的学习，紧张的生活、沉重的经济压力.....舞蹈有… 时候那么近又那么远。我们只会在电脑、电视前羡慕那些自由舞动的人，羡慕他们优美的舞姿、然后对自己说有时间我也要去学跳舞，然而人生并没有那么多的时间去等待。爱就要行动，到时候你会感谢当初那个坚持的自己。别再抱怨没时间了! 舞蹈其实没你想象中的复杂，简单，原始本能跳出自己就好。如果不试的话，你怎么知道自己能做多少? 我是想说：既然选择了，我们就坚持下去！