叮一声就到
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男性养生保健 饮食工作要重视 男性朋友一般都很重视事业，这没有什么不好，但是我们不能忽视了身体的健康，身体是革命的本钱，男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想保持健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，身体健康自然能得到保证。? 8大食物有助男性养生? 1.番茄保护前列腺? 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。? 2.燕麦有益心血管? 男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。男士们应多吃燕麦，燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。? 3.多吃蚝补精? 男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。? 4.对付高压工作多吃红枣? 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚红枣，以补充维生素C，应付工作。? 5.大蒜缓解疲劳? 人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。? 6.深海鱼少中风? 男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。? 7.吃猪肉时搭配豆类? 男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。? ? 8.红酒防动脉硬化? 酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
女人衰老的速度，就看这一点（年轻10岁都不止） 为什么人一过了25岁，身体就开始状况百出？ 提不起气色，脸色暗淡发黄； 皮肤粗糙，失去光泽，发黄，苍白长斑； 入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜，经常感觉没精神、力气； 头发稀少、发黄、干枯； 痛经，月经量少，颜色发黑； 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉； 脾气大，经常发脾气； 手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形； 牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大； 运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复； 这些症状都在告诉你一个赤裸裸的现实：你的气血太虚！ 什么是气血？ 气血是中医指人体内气和血的统称。 气即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用； 血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。 人最重要的是气血，因为气，身体才显形，因为血，才能保证全身营养的供应。 ▷女人一生会经历几次重大的气血消耗 年轻时：因生活压力大、月经不调等，功能性子宫出血等导致流血过多，气血不足。 怀孕时：母亲和胎儿都需要靠血液来供应营养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食等症状。 生产时：生产时失血过多，容易因贫血引发多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。 更年期：当女人步入更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。 ▷气血不足有什么危害？ 气血虚主要有两大危害： 1、引起早衰、加速身体衰老。 2、引发疾病，脏腑功能减退、脑溢血、鼻炎、心脏病、高血压、胃炎、便秘、月经不调、子宫肌瘤、痛经、各种妇科炎症、前列腺炎、前列增生、腰腿痛、静脉曲张、肿瘤等等，都与气血不通有关。
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