无能老爸 无能老爸
....什么都没哟
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100天能找到我的光吗?励志减肥记录贴(长期有效) 关注本吧很久了,减肥也是断断续续,越减越肥(这吧有毒) 一个星期前一个契机,让我拥有了100天完全空闲的时间(其实我被炒鱿鱼了) 估计业务没问题,就是太胖吧(自我安慰一下) 从辞职那天开始,就下定决心减肥,经常看到吧里谁谁大手3月减肥几十几十斤。羡慕不已 也是慢慢摸索出来一套自己的方法。 为什么要今天发帖记录呢?首先我这个人做什么事都容易放弃,除非能坚持一段时间后才行,现在坚持一个星期了。才敢发帖记录。 先说说本人身体情况。 年龄25岁。身高175cm,自认为肥肉阻挡了我帅气逼人的脸庞。 一星期前,体重216.5斤(除了滑稽,我找不到形容体重的表情) 2018.7.15~2018.7.21,今早。体重210斤 目标,10月30号前减到160斤(我就是这么贪心) 现在我来说说方法。(参考了本吧红宝书的经验后总结出来) 不节食,不节食,不节食,重要三遍。 节食并不能改变体质,反弹就完。 我采用的是,过午不食,中午吃撑。哈哈哈哈(个人体质,请勿效仿) 基本中午吃撑后,晚上就算运动了也不想吃饭。 每天早上徒步8公里,和晚上徒步8公里,这是一定的、(别觉得16公里很长,其实还行,我210斤都能坚持下来) 为什么不跑?我怕我膝盖承受不住,180以后再考虑跑步。 问我为什么不上健身房,哈哈,没钱!~ 以后,每天记录吃喝拉撒,运动规律情况~100天后见真招~!男人减肥,雄起!~
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