牛肉拉面馆429的个人资料 - RAT

牛肉拉面馆429 牛肉拉面馆429

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生产预报告示板啥时上井一目了然

精心绘制技术比武器材图纸

老带新不断注入新生力量

不断学习新技术

设备放之整齐取之方便

比赛正式开始

精准计算保障施工质量的关键一步

精细管理纵深行劳动节里不放松经过了近半年的工作，广大劳动者们迎来了“五一”国际劳动节，有人选择全家出游，有人选择居家放松。当大家享受节日的欢乐时，某队全体队员依然奋战在工作岗位上。 “队长，监测仪已准备完毕。”“投棒点火！”某队的施工现场传出喊话声音，天气已渐渐转暖，施工气氛更是热火朝天。为完成“五一”期间的生产任务，队员们放弃了与家人欢聚的机会，主动选择了加班。在这三天内，不仅在港内完成了2口井的施工，还在南部油区完成了1口井的施工。为保证“五一”假期值班的施工顺利，全体队员提前一天进行施工准备，对队内设备、工具、备料进行检查，确保万无一失。三天三口，马不停蹄，接连出色的完成施工，队员们在假期中付出了辛苦，收获了喜悦，用实际行动传达了正能量。

定期“体检” 细心呵护每一台设备

中国建筑海外市场已逾百个承建世界一半超高层建筑中国建筑工程总公司(下称“中国建筑”)相关负责人对第一财经记者表示，中国建筑在积极践行“一带一路”倡议中，“互联互通”为其打开了广阔的海外基础设施业务空间，公路、机场、电力、石化、港口、桥梁、轨道交通、供水管线等领域迅速发展，海外基础设施业务占海外业务的比重，由约10%上升至约40%，逐步形成全方位的海外业务领域。 2013年“一带一路”倡议提出至今，中国建筑境外累计签约601亿美元，完成营业额337亿美元，占公司海外经营30多年来整体指标的44.4%和39.2%。去年，在“一带一路”倡议带动下，中国建筑海外营业收入首次突破百亿美元，海外经营又上了一个大台阶。 “海外优先”的战略记者从中国建筑了解到，中国建筑确立了海外优先的总体战略。借势“一带一路”，深入推进“走出去”战略，统筹国内外资源，确保海外资源优先投入、海外市场优先培育、海外资金优先保障、海外事务优先决策等海外优先的总方针，来确保海外经营的先行地位。为此，中国建筑改革了企业经营管理的体制机制，调整的方向，就是向海外倾斜。以海外人才培养为例，中国建筑实施了“三化人才”战略，制定实施了“3+2”人才培养策略，通过政策配套，让海外员工扎根海外事业。凡是海外员工，在人才交流、轮岗、晋升等方面优先考虑;薪酬更加市场化，乃至国际化;考核评价、反馈、培训等，都建立良好的沟通机制。在海外市场布局上，中国建筑实行总部管控、授权经营的方式，形成战略联动和国内外一体化的战略布局。推进海外经营许可制度的实施，调动子企业参与海外开拓的积极性，形成“中建联合舰队”，并在子企业的的考核中，加大海外业绩的考核权重。中国建筑的海外战略始终抓牢“扩规模、调结构、转方式”的主线，致力于不断扩大海外市场的经营规模，提升国际化指数，增强国际竞争力。 “这两年，中国建筑海外合同额、营业收入实现了快速增长，但是，我们的跨国指数还要继续提升，中国建筑未来的目标之一，就是要持续提高海外资产占比、海外营业收入占比、以及海外员工的占比，整体提高企业的跨国指数。”中国建筑相关负责人说。在调结构方面，充分发挥中国建筑全产业链的优势，从建房向建城转变，从房建为大向基础设施业务转变，从承包商向投资运营商转变。通过调结构，来发挥企业全价值链的优势，实现价值链向高端延伸。此外，还积极转换思维方式、经营方式、管理方式，提升国际化经营的效率和效果。作为践行“一带一路”倡议的代表者，中国建筑立足于企业发展，同时承担全球责任和国家责任，积极探索各种经营模式，释放生产力，增强竞争力。比如，近两年探索出了海外并购、海外置业、融投资带动总承包、联合体+股权投资+承包、联合体+股权合作+承包+运营等方式来开拓海外市场，取得了积极成果。海外市场已逾百个中国建筑是“一带一路”倡议的受益者。实践已经充分表明，迎接国际市场风浪是央企做强做优做大的必由之路，深度参与全球竞争，带给企业的不仅是经济效益，更是全新的国际化思维，是竞争、业绩、效率等市场理念与开创、拼搏、坚守等价值追求，进而反哺了公司的管理体系，塑强了企业的精神风骨。积极践行“一带一路”倡议后，“互联互通”为中国建筑打开了广阔的海外基础设施业务空间，公路、机场、电力、石化、港口、桥梁、轨道交通、供水管线等领域迅速发展，海外基础设施业务占海外业务的比重，由约10%上升至约40%，逐步形成全方位的海外业务领域。产业链条也更为健全，“一带一路”倡议提出后，中国建筑推进全产业链、全要素、全生命周期的投资建造运营一体化，从根本上加速了海外商业模式的变革，逐步在更高层面同国际优秀企业同台竞技的资源与能力。中国建筑相关负责人称，市场布局更为广阔，积极践行“一带一路”倡议的几年间，中国建筑进入经营的海外市场已增长至约100个，全球化市场布局初具规模。企业走出去的同时，也在倒逼着管控体系不断优化。为适应践行国家倡议的切实需求，中国建筑系统优化了市场主体、资源投入、风险管控、绩效考核等诸多方面的体制机制，使海外领域的生产关系更为符合生产力的发展要求，这也成为企业近年来海外业务快速增长的重要动力。第一财经记者从中国建筑了解到，中国建筑承建了世界一半以上的超高层建筑，相关技术能力居于全球领先地位。在“一带一路”国家的超高层建筑项目中，中国建筑中标了印尼雅加达标志塔(东南亚第一高楼，638米)，承建了马来西亚吉隆坡标志塔(438米)、俄罗斯联邦大厦(420米，欧洲第一高楼)、肯尼亚内罗毕哈斯塔(非洲第一高楼，300米)、阿尔及利亚大清真寺(265米，世界最高宣礼塔)等标志性建筑。

“洋弟子”点赞中国武术 “武德胜过一时成败” 每年5月至9月是海外“功夫迷”到山东拜师学武的高峰期，梁山、泰山等多个武术之乡将迎来众多“洋弟子”拜师学武。是什么吸引这些“洋弟子”远赴重洋追求“中国武术梦”？记者近日专访了在山东梁山、泰山、郓城等著名武术学校学习的的“洋弟子”们。 “李小龙、成龙、李连杰等功夫明星使我对中国武术充满好奇”，在泰安岱宗传统武术研修中心学武的英国人西蒙说，英国有许多中国武术爱好者，到中国拜师学武是他们的梦想。西蒙认为，泰山脚下的学武经历让他明白，成为武林高手需要克服懒惰、怯弱、急躁等许多人性弱点，成为武林高手意味着成就“完美的人格”。曾受病痛折磨的英国人海伦，选择学习太极拳作为康复训练，恢复体力。他说，太极拳法融合了中国传统养生之道，有助于改善他的身体素质。泰安岱宗传统武术研修中心校长安苏侠介绍说，该中心每年有100余名世界各地武术爱好者前来，有的“洋弟子”甚至会在泰山脚下学武一年。 “中国武术渗透了儒家伦理道德观与道家阴阳学说”，梁山泊武校校长冯建武表示，中国武术重视武者的德行、招式的和谐，修身养性、树立武德胜过一时成败，这与当前社会注重结果、效率、胜负的观念不同，但这也正是中国传统文化吸引海外朋友的魅力所在。冯建武说，他所在的梅花拳派有一条规矩叫做“能者为师”，源自儒家“三人行，必有我师”的思想，提倡武者突破长幼尊卑，保持谦逊、敬畏的态度。毕业于山东郓城宋江武校的王洪祥现已是“南征北战”的功夫高手。他说，学习武术带给他最宝贵的“财富”是正义勇敢的武术精神，传统武术对武者的基本功要求非常高，长年练习会不断提升内在功底，触及到武术的灵魂——武德。

忙生产不忘把设备勤保养

人民日报：与富二代官二代相比寒门贵子贵在奋斗原标题：寒门贵子，贵在“奋斗” 　　近几年来，“寒门再难出贵子”的说法时常见诸舆论。在例如顶级高校农村娃比例渐少、招聘市场越发偏爱城市青年的报道中，人们似乎发现，尽管中国人口素质、教育水平有了巨大提升，但物质条件、生活阅历方面的差距仍然是一大批“寒门青年”出人头地的障碍。情况是否如此有待验证，但“寒门再难出贵子”的社会焦虑却现实存在。　　谁才是今天社会中的“贵子”？“贵”并不意味着一定要升官发财，也不意味着必须拥有多么高的社会地位，而是代表着人生进步的可能性以及实现人生价值的机会。富二代、官二代无疑符合传统意义上的“贵”，但如果没有一技之长，不能凭借自身本领干事创业，所谓“贵”也不过停留在人生的浅表。相反，白手起家的寒门青年，凭借自身努力打拼出一片天地，创造了属于自己乃至整个社会的价值，“贵子”的称谓自然当之无愧。作为哈佛大学优秀毕业生代表之一的中国寒门学子何江，曾讲到自己成功的经验：“每到一个更大的地方、更大的平台，你会发现自己不懂的东西很多，而我相对来说，好奇心比较多，我就会有压力去把它学会，让自己不断补足短处。” 　　同时，网络文化高度繁荣的今天，寒门青年逆袭的方式也更加多元。之前，网名为“搬砖小伟”的湖北青年石神伟，凭借一系列自制的高难度健身视频，在短视频分享平台上吸引了超过百万粉丝。这位寒门青年从留守儿童、网瘾少年一路走来，用健身不断磨练和改变自己，传递着积极进取、拼搏向上的正能量，感动了无数网友。今天，许多像“搬砖小伟”这样寒门出身的“网红”，借助网络实现了自身的价值，也为社会进步传递着正能量。有人感慨，小伟的坚韧、低调和朴素，是这个时代的奢侈品，他是真正属于今天的“寒门贵子”。可以说，传播结构扁平化的互联网，为不少寒门青年打开了一扇改变人生的窗户，也创造了另外一种生命的可能。　　现代社会科学的研究表明，一个人的成功很大程度上与他拥有的社会信任和社会支持力量相关。家庭出身、教育背景和工作平台确实影响着一个人的成长路径。然而在价值多元化、传播渠道扁平化的今天，不仅“贵子”的意涵有了更为丰富的面向，同时由网络构成的“强大朋友圈”，也时常能为寒门青年走向成功提供强大的社会支持力量。　　一篇流行于网络的演讲词《寒门贵子》中，有这样一段话：“我们大部分人都不是出身豪门的，我们都要靠自己！所以你要相信：命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事。” 这并不是鸡汤，而是说出了一个更为关键的问题：在今天这样一个充满无限可能的时代，寒门能否出贵子，很大程度上并不是一个关于“命运”的话题，而是一个关于“奋斗”的故事。

队长带头学习重要文件

认真学习文件内容

团支部传达公司五四共青团会议精神

传五月天怪兽食物中毒为巡演打了止痛针就出院据台湾媒体报道，五月天“人生无限公司”巡演持续开跑，前晚刚结束在济南的演出，未料就传出怪兽食物中毒送医，不过三天后紧接在太原演出，怪兽打了点滴、止痛消炎针后就出院，也让粉丝知悉后相当不舍。　　据报道，怪兽老婆表示清晨七点时，怪兽因为肚子剧痛送医院挂急诊，就医过程更不断呕吐，诊断后确定是食物中毒，不过仍不确定是吃了什么东西造成的。由于团队得前往下一个巡演地点，因此打了3支点滴、2支消炎止痛针，在医院稍作休息后就出院，消息曝光后，粉丝也留言要他保重身体。

2017油区分簇施工初战告捷

“着眼需求”开展技能培训本次培训以适应国际及湛江市场环境的变化和需求为契机，在提高员工的自身素质和工作技能同时，保障公司的持续发展，提升公司市场竞争力。公司领导对这次铠接电缆技能培训相当重视，周密部署，精心安排，本着“实际、实用、实效”的原则做好培训工作。为确保技能培训切实可行，邀请经验丰富的老师傅授课，充分利用现有场地、设备，在培训形式上，采用理论教学和现场指导相结合，在培训内容上，注重解决生产实际问题能力的培养，强化培训的实效性和针对性，切实做到把技能培训与能力考评相结合。

夜井--奋战到黎明

学习消防“四懂四会”

公司召开共青团工作会议

五四共青团工作会议即将召开

学习微电影拍摄技巧

学习照片构图的重要性

学习如何更好运用新媒体展示石油人风采

7省份2017年高考加分政策发布:大多有"瘦身"动作近期，教育部发布《2017年普通高等学校招生工作规定》，其中新增一项规定，在2017年全国高校招生中，经共青团中央青年志愿者守信联合激励系统认定，获得5A级青年志愿者的在与其他考生同等条件下优先录取。目前，北京、湖北、山东、重庆、新疆、内蒙古、宁夏等7个省市自治区也相继出台了2017年高考招生政策及照顾政策。北京市《2017年高考照顾加分政策规定》提出，北京市今年高招少数民族加分政策整体缩紧，加分范围仅限于“边疆、山区、牧区、少数民族聚居地区在高中阶段转学到本市就读的少数民族考生”，此项加分政策只适用于市属高校录取，考生可加5分。据了解，往年高考加分考生中少数民族考生占比很高，今年政策调整后，今年此类加分考生数量可能会大幅减少。东城区高招办统计数据显示，去年该区少数民族考生有541人，今年高招只有1名考生申请少数民族加分，目前尚在审核阶段。湖北省的政策指出，今年高考招生取消农村独生女加分项目，它是湖北省省目前唯一的地方性高考加分项目。据了解，该项目已有9年的历史，2016年湖北农村独生女加分政策分值降低，从原来的10分调整为5分，2017年则直接取消了这一项目。今年为高考加分“瘦身”的不只是北京、湖北。据了解，今年新疆将取消双语班考生普遍性照顾的50分加分政策；山东将取消分值为5分的少数民族考生加分项目；重庆市今年三峡库区搬迁移民和农村独生女两项照顾政策将取消。内蒙古自治区则规定，在2017年高考加分中，少数民族加分这一项可以与其他加分项目的分值累加，但2018年起所有考生的高考加分不再累加。此外，宁夏2017年高考加分政策与去年保持一致。

往返千里完成两口井施工任务

晚上锻炼瘦得快运动后适合吃什么食物如今很多人因为白天上班的关系，都是晚上下班后抽空进行运动锻炼。最新的研究表明，其实晚上锻炼更有利于脂肪的消耗，想要减肥瘦身的人可以晚上多锻炼。不过，需要注意的晚上锻炼后要注意饮食，不可乱吃东西。下面就和小编一起来看看吧。　　研究：晚上锻炼瘦得快　　《自然医学》杂志日前刊登一项研究表示，晚上锻炼有助于消耗脂肪，并且消耗得更快。这对晚上锻炼的“甩肉”大军或许是个好消息。　　文中表示，研究人员利用小鼠进行实验，通过代谢组学的方法寻找锻炼时身体所消耗的能量来源。　　结果发现，白天小鼠处于活跃状态时，肌肉会用葡萄糖作为燃料，而晚上6点后，肌肉则利用了更多的氨基酸。这表明晚上锻炼，肌肉对能量来源的偏好从葡萄糖变成了脂质，对脂质的代谢更为高效。　　葡萄糖是肌肉的主要燃料，研究人员本以为如果消耗的不是葡萄糖，肌肉耐力会变差。但结果恰恰相反，晚上锻炼的小鼠在跑步机上的肌肉耐力反而变得更强。　　在晚上运动锻炼的时候要注意一些饮食原则，运动前后吃东西也最好要按照标准来。　　运动前饮食原则：　　碳水化合物+蛋白质（可以适当吃一些肉类和水果）　　在运动前，最好能吃一些碳水化合物和水果，它们可以维持运动过程中的血糖水平，增强人的耐力，同时避免因为低血糖而影响健康。另外，蛋白质也是非常需要的，特别是对于那些渴望通过增强肌肉密度来加速基础代谢，提升日热量消耗水平的人来说，运动前一定要吃蛋白类食物，它们能为肌肉纤维增生提供足够的能量。另外，可以根据自身的情况或是运动项目、强度来决定是否需要吃肉类食物（动物脂肪），如果运动的目的是减脂，那可以少吃或是完全不吃。　　运动后饮食原则：　　蛋白质+蔬菜（尽可能少吃碳水化合物和肉类）　　运动之后需要吃一些东西来补充体力，但因为此时距离晚上休息时间已经很近了，因此不建议再吃太多碳水化合物或是摄入大量糖分，否则很容易造成身体中过量的热量盈余。运动后的补给可以将蛋白质作为重点，它既可以帮助增强饱腹感，同时在消化的过程中也能带动身体消耗一些热量，出于营养均衡的考虑，运动后的晚餐可以适当多吃一些新鲜的多颜色蔬菜，帮助中和运动过程中身体内产生的自由基，更好帮助维持和提升基础代谢水平。　　运动后最好吃这些食物　　要把握好晚上要吃黄瓜、萝卜等低脂食物，最好是植物油做菜，也可以喝一些清淡的蔬菜汤减肥效果也不错。　　黄瓜　　经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。晚上锻炼后建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。萝卜　　现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出（萝卜是所有食物排毒功效最好的），不用节食而达到节食的功效。　　萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。　　可见，吃萝卜实在是一举多得！至于吃法，以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。　　红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益。古人云：“善治药者不如善治食”,想减肥请吃萝卜。　　燕麦　　燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。　　除此之外在蜂蜜中还含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，这些纤维素可吸收人体的胆固醇并将其排出体外，可因此用燕麦片来做宵夜就最适合不过了。　　杏仁　　杏仁是很多人都喜欢的一种坚果，它不仅营养丰富，同时就算多吃也不会导致肥胖。而且在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，这种物质有利于降低血糖，而其中所含有的纤维则可以有效的减少饥饿感。经过研究发现，杏仁中的营养非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。　　而且在晚上睡觉前吃点杏仁不仅不会导致发胖，同时杏仁中所含有的各种营养物质还具有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。因此在晚上吃什么减肥的问题上，杏仁绝对是不二的选择。　　提醒：运动后不宜立即吃东西　　剧烈运动之后，最好能放松休息1小时再吃东西，至少间隔40分钟。这是因为在血液主要供应肌肉的情况下，胃肠功能较弱，消化吸收能力低下，此时大量进餐容易导致不适，甚至增加胃肠疾病的风险。　　运动之后1小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成是有帮助的。但大部分为控制体重而运动的人不需要合成大肌肉块，所以不必马上进食，还是休息一会儿再吃的好。

优质高效完成重点井施工

正确使用正压式空气呼吸器

如果你想要一场小型的晚宴，不妨把餐桌细节弄的好看一些。

受伤浣熊孤儿被狗狗带大，它觉得自己也是狗的模样让人萌化！这只超可爱的浣熊叫做Pumpkin，去年，住在巴拿马的Rosie Kemp发现了一只浣熊宝宝，宝宝从树上掉落，不仅非常虚弱，它的脚还骨折，虽然想要快点拯救浣熊宝宝，但Rosie选择先在原地等待，因为她怕浣熊妈妈会回来找宝宝！等了好一阵子，浣熊妈妈都没有回来的迹象，为了怕浣熊宝宝发生危险，Rosie选择把浣熊宝宝带回家，最后来领养了这只浣熊宝宝，将它取名为Pumpkin！ Rosie跟她的女儿把Pumpkin当自己的孩子一样照顾，把它喂的饱饱的，也随时注意它的健康状况！小浣熊不仅跟家人相处的超好，它还超级黏家里的两只狗狗，它根本以为自己是狗了吧好险当初它们救了Pumpkin一命，它才能像现在这样，幸福快乐的生活！它跟狗狗们的互动真的太治愈了！ Pumpkin真的是狗狗带大的浣熊啊

体系知识培训

设备整修做到“多快好省”

这10个瑜伽动作练下来，能量爆棚！流动的瑜伽体式序列可以锻炼呼吸和体式的流动，重复性的瑜伽体式可以锻炼肌肉的力量。 1.腿上提的战士三式吸气，双手合十，左腿抬高弯曲90°，脚回勾呼气，右腿向后伸直，保持双手合十，上半身往前往下延展重复10次，换边重复 2.鹰式深蹲吸气，右腿缠绕左腿，双手缠绕呼气，往下蹲重复10次，换边 3.新月式弓步吸气，左腿90°屈膝，右腿伸直脚跟抬高，双手上举合十呼气，右膝盖弯曲不着地重复10次，换边 4.战士二式呼气，左腿屈膝90°，右腿伸直脚着地回勾，双手往两侧打开吸气，左腿伸直，双手向上延展合十重复10次，换边 5.女神式深蹲呼气，双脚打开一条腿的长度，双手往两侧打开，屈膝90° 吸气，膝盖伸直，双手向上合十重复10次，换边 6.四柱支撑俯卧撑吸气，斜板式，手腕对齐肩膀，脚打开与髋同宽呼气，弯曲手肘内夹，身体一条直线重复10次，换边 7.下犬式到野兽式呼气下犬式，手和背部一条直线，双腿伸直，脚跟踩地吸气，肩膀向前，弯曲膝盖，背部平行地面，膝盖不着地重复10次 8.虎式平衡四脚板凳式，左膝盖着地，右腿向后伸直，左手向前伸直同时左手和右腿向上抬高一点，然后回到水平位置，重复20次换边 9.侧板式踢腿来到侧板式，右手撑地，左手向上延展右腿伸直脚外侧压地，右腿向前伸直踩地吸气，抬起右腿，右手去碰右大脚趾重复10次，换边 10.单腿桥式抬腿&桥式来到桥式，左腿向前向上伸直，呼气落地，重复10次，换边来到桥式，保持1分钟

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