骓驰自行车1的个人资料

。。。生命的天空里，有风和日丽，亦有云遮雾障。不是每轮艳阳都暖人，不是每片乌云都下雨。既然决定不了命运的走向，那就踏实走过每一天；既然左右不了天空的变幻，那就悉心装扮自己的心空。请相信：珍惜了，能拥有；付出了，有回报；走过了，不后悔。　2、人生何其短暂，如流星之于夜空；生命何其卑微，如尘埃之于苍穹。而我们又何其短视，如盲人之黑天摸象。总以为今天很长，明天就是永远；总以为自己很高，登顶即为山峰。在有限的人生里极度挥霍；在浩渺的宇宙中肆意践踏。对时间要珍爱，对生命要敬畏，我们才能找回本真的自己。

我们应该怎么做有个人他勤奋、善良，打拼出一片天地，让家人过上了好日子。她是一个孝顺体贴的好女儿，是一个贤慧的好妻子。　　然而，她没有兼顾好身体，老天也并没有因为她是一个所有人眼中的好人而放过他，最终还是把他带到了另外一个世界。　　女人想，我生前积德行善，死后应去天堂，可是被上帝一脚踢到了地狱。女人百思不得其解，于是去天堂问清原委。　　上帝将她带到一个可以看到人间百态的窗口，女人清楚的看到，由于自己的离开: 年迈的老父亲不得不去看大门勉强糊口。丈夫搂着别的女人再也不管孩子的学习生活。再看看心爱的孩子，学习越来越越差，也因为无力支付高昂的学费，遭受着同学们的排斥与嘲笑。　　女人将这一切看到眼里，心在滴血。　　这时，上帝说话了：”因为你的离去，你的至亲至爱陷入极度痛苦之中，在人间过着地狱般的生活，凭什么你该进天堂？！” 　　爱家人从爱自己开始吧，才有能力爱别人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨...不管男人也好，女人也好，首先善待自己的身体，珍爱自己，才能热爱生活，热爱事业。　　所以，再苦再累，为了家人，微笑着说：该休息了，没有了身体，一切都是浮云……

名言 1、在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。——苏格拉底 2、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。 3、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 4、明天的希望会让我们忘了今天的痛苦。 5、生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。 6、发光并非太阳的专利，你也可以发光，真的。 7、愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。 8、获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。 9、贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。 10、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。 11、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 12、年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。 13、青春一经“典当”，永不再赎。 14、没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。 15、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 17、人一旦觉悟，就会放弃追寻身外之物，而开始追寻内心世界的真正财富。 18、只要有信心，人永远不会挫败。 19、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 20、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

看今年的NBA 东西部的冠军都出来了，好像很熟悉，又好像很陌生，但他们都很努力的了，希望看到一个精彩的总决赛

看噶生命的天空里，有风和日丽，亦有云遮雾障。不是每轮艳阳都暖人，不是每片乌云都下雨。既然决定不了命运的走向，那就踏实走过每一天；既然左右不了天空的变幻，那就悉心装扮自己的心空。请相信：珍惜了，能拥有；付出了，有回报；走过了，不后悔。　2、人生何其短暂，如流星之于夜空；生命何其卑微，如尘埃之于苍穹。而我们又何其短视，如盲人之黑天摸象。总以为今天很长，明天就是永远；总以为自己很高，登顶即为山峰。在有限的人生里极度挥霍；在浩渺的宇宙中肆意践踏。对时间要珍爱，对生命要敬畏，我们才能找回本真的自己。

感悟无论你今天怎么用力扫地，明天的落叶还是会飘下来，世上有很多事是无法提前的，活在当下，正向提升。得志时，好事如潮涨，失意后，皆似花落去。不要把自己看得太重，但要使自己强大起来。自己是大海，百川才来汇聚，花香自有蝶飞来

世界杯前网上兜售医院病假条花99元可歇假15天让球迷期待已久的巴西世界杯即将揭开大幕，对于球迷来说，熬夜看球是家常便饭。然而，第二天要打足精神上班，就难了。这不，临近世界杯，球迷们开始“谋划”着各种“意外”，争取假期来好好看球赛。而“病假”成了最大理由，有球迷称，生病了还不批假，会显得老板不近人情。现代快报记者刘伟娟项凤华　　网上开始兜售病假条　　还有10多天，2014年巴西世界杯就要开赛了。让中国球迷郁闷的是，球赛几乎都在凌晨。为了满足球迷熬夜看球的需求，网上惊现医院病假条，价格在10元至300元不等。　　昨天，现代快报记者在淘宝网上输入“诊断证明”，结果显示出一些南京、北京、河南的网店。这些网店店主十分小心，服务内容大多描述含糊，有的号称“私人定制中心”，有的则称“代办各种跑腿”。在这些网店内，虽有销售记录显示，但很少有买家评价内容。　　现代快报记者以买家的身份，联系上一位淘宝卖家。该卖家称，有南京三甲医院的病假条出售，开15天的假条都行，售价99元一张。此外，该卖家还出售医院检查报告、收费收据等，每张300元。不过，当记者称想看看假条图片时，该卖家不愿意，表示只要将请假人姓名、性别、年龄、单位或住址、参考疾病、请假时间等信息发过去，就能做好病假条。为了拉拢客户，一些网店店主还模仿起医生的字迹来，哈哈，天下之大无奇不有

山地车的变速调节有大部分初学者不注意变速器的使用方法.这是造成链条,牙盘,飞轮及变速器提早报废的根源.现简单介绍下变速器的正确用法(24速车为例): 24速车指牙盘为3个盘,飞轮齿轮有8个不同速度的变速器.一般认为3*8=24所以间称24速变速器,其实实际使用中不并不能使用出24速.因为正确的使用方法是前面如果前面是1档(链条挂在最小的牙盘上)后面最好配1-2-3档使用(链条挂在飞轮最大齿上是1档,下来是2345678档);如果前面是2档(链条挂在中间那个牙盘上)后面基本上可以配12345678档,不过最好不要常用123档和678档:最后前面是3档(链条挂在最大的那个牙盘上)后面最好配6-7-8档使用.最忌讳的是用前面1档,带后面的678档和用前面的3档带后面的123档使用.如果乱用只会加剧机械的磨损。变速器使用还要要注意一些问题，在使用前最大齿盘的时候不要用于后面最大飞轮，因为这样使用前后变速器的弹簧张力已经拉的最大了，链条的角度也斜的比较厉害，这样的使用变速器的话会导致前后变速器损坏的更快，所以最大齿盘和最大飞轮是禁止使用的。最小齿盘和最小飞轮尽量也不要使用，因为这个时候链条是最松的状态，骑行的话会打到车架，最小和最小的齿轮一般都是停车的时候使用的。一般来说，为了不让链条过度的倾斜，在使用最大齿盘的时候，飞轮一般使用1、2、3、档。使用中盘的时候，飞轮可以使用2、3、4、5、6、7档。使用小盘的时候，飞轮可以使用5、6、7、8、9档。基本上这样的使用链条都不会和前拨有碰擦的现象。要是按照正确的使用变速器的话，对车子的本身也起到了保护保养的作用。变速器的作用（前3 X 后9 =27 变速器）自行车的变速器，前3齿盘、后9齿盘的组合可变速为27。在此以山地车为例说明使用方法。旋动脚蹬时，前齿盘旋转，通过链条把力量转递到后齿盘，车轮就前进。前齿盘的大小(齿数)和后齿盘的大小(齿数)决定旋动脚蹬时的力度。前齿盘越大，后齿盘越小，脚蹬时感到费力(自行车前进的距离变长)。前齿盘越小，后齿盘越大，脚蹬时感到轻松(自行车前进的距离变短)。自行车的骑行是起跑、停止、上坡、下坡、迎风、顺风等情况下前进。不管是任何条件下都能保持一定的速度(自行车快速前进，或者是慢速前进，都能保持一定的踩蹬步速和力矩，就要变速器。你假若不要加大自已的力度，只加大齿轮比来快速骑行，那是不可能的事。实际骑行过程中很快发现这一点的。加大齿轮比(高力矩、低旋动)来骑行时，达不到最适当的骑行(放出最适当的能量的力矩和旋转的组合)。这将会增加膝盖的负担和成为引起各种障碍的原因。通常的使用方法在普通的路上骑行时，前齿盘(由左边的变速杆操作)固定在中间(或者最大齿盘（注1）)。只用后齿盘(由右边的变速杆操作)比较容易理解。最小的前齿盘则上坡时使用。后齿盘的齿轮比如何选择好呢？这要由踩蹬的旋转数来决定〔前齿盘(中轴)1分钟的旋转数〕。那么旋转数多少较适合呢？要根据脚力、技巧、心肺机能不同而各异。一般70～80rpm（注2）较合适。注解注1：变速的选择应该根据自已的状况选择。例如常用前变速的中间的齿盘(center)，或者常用最大的齿盘(outer)。假若体力和脚力为30km/h时也许用outer适合？体力和脚力为20km/h时也许用center适合？通过后变速来补偿的范围内，选择好适合于自已的变速。注2：70～80rpm是一般的标准，有些人70rpm较适合，有些人旋转90rpm以上。重要的不是提升力矩来踩蹬，而是顺畅而轻快的旋转。不要伤到膝盖，肌肉也不要过于疲劳。尽量使用肌肉，有效率而疲劳较少的踩蹬才是好的踩蹬。 ●要加快速度时，开始时以较低的齿盘(后边的较大的齿盘)起跑，随着速度的加快换为高的挡次(后面的小齿盘)。 ●上坡时速度会降低，降低齿轮比来保持一定的踩蹬力度。 ●顺风时会加快速度，提升齿轮比来保持一定的踩蹬力度。山路上的变速山路有上坡、下坡。靠后齿盘无法应付路段的变化情况。需要改变前齿盘。只改变前齿盘时，齿轮比相差太大，因此后齿盘也随着一起改变，以便减少差距(踩蹬的力度)。 ●降低前齿盘时，提升后齿盘。 ●提升前齿盘时，降低后齿盘。左右变速杆要同时起动。经过练习容易操作的。前部外和后部内前部内和后部外的组合 ●前为外侧(大齿盘) ＋后为内侧((大齿盘) ●前为内侧(小齿盘) ＋后为外侧((小齿盘) 有些人认为上述组合不好，原因是这种组合使链条倾斜，降低链条的传递能力，损耗链条。有时候链条和邻近的齿盘接触而引起磨损

山地车的前景我们希望越来越多的人走向户外，接触大自然，并且享受骑车的乐趣。我们的口号是：运动产生快乐，骑行改变生活，强身健体，互助友爱。所有爱好自行车运动者的家园，不要求您有豪华的单车，也不要求您有出色的骑行技巧，无论男女老幼，唯一的要求就是您爱好骑行。让我们用健康的理念来建设我们单车快乐家庭！任何时间骓驰礼泉单车群欢迎热爱自行车户外运动的车友加入，这里是自行车户外运动爱好者的大家庭.每个人都有自己非凡的成长过程,我们非常欢迎车手的加入,共同进步，把这里当做您自己温馨的大家庭。曾与一位医生友人谈及健康之道，他说健康之道不外三宝：均衡的饮食、充足的睡眠与适当的运动，他将生活分为三等份，强调清淡适当的饮食、足够的睡眠与良好的运动习惯都是维持忙碌的现代人健康的三大要素。健康生活不是口号，必须身体力行，但是仍有不少人无法过这种简单、规律的生活。唯有享受简单生活的人，才能拥有健康的生活条件，就看你做与不做。生活是一种态度，一种文化，也是一种价值。「骓驰礼泉单车群」以休闲娱乐的多元化内容为定位，希望带给车友以及单车爱好者甚至一般大众更纯净、活泼与健康的现代化生活。随着休闲风兴起，我们很高兴看到更多人加入单车骑乘的行列，礼泉虽小，但能骑单车的地方却不少，我们深信，提倡骑乘风气能让生活更健康美好！图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb3103f9edc2af81069a24cadd971230690d196fc&urlrefer=c9c15171ae3c4af5369d81b761ce13db

无语了我在礼泉吧发了个山地车骑行知识都被封了，怎么回事里，希望咸阳的吧友给问下，我是个新人，不知道问谁

骑行西藏我们骓驰车队的队长准备骑行西藏有意向的可以联系电话。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb3103f9edc2af81069a24cadd971230690d196fc&urlrefer=c9c15171ae3c4af5369d81b761ce13db

NBA的战报热火4比2步行者，获东部冠军

山地车的前景提起自行车，很多人都会觉得再普通不过。在摩托车、汽车等交通代步工具早已普及的今天，看似简单的自行车似乎被贴上了过时的标签。不过，浪漫的法国人可不这么认为，他们把自行车评为近200年来最伟大的发明。在欧洲和日本的一些地方，复古极简主义的单速车又风行开来，骑车成为风尚。而在国内，自行车俱乐部这几年更是如雨后春笋，四处开花。所以说，自行车不仅未过时，反而重新焕发了青春。看看我们身处的世界吧，大气污染、资源匮乏、全球变暖，糟糕的环境带来的是令人焦虑的疾病和灾害。可以说，低碳生活已不再仅仅是时髦的口号，而是人类迫在眉睫、刻不容缓的行动。越来越多的人开始体会到自行车的优越性，它的环保、便捷、简约、节省是其他交通工具所无可取代的。除了交通代步，骑行更为人津津乐道的是健身价值。作为一种户外有氧运动，骑车既增强了体质，又能在运动中在体内产生快乐素苯多酚，愉悦精神，陶冶情操。尤其是对青少年的成长，更是大有裨益。许多年轻母亲都给自己的孩子购买了山地车，为的就是磨练意志，增强体质，还能避免孩子沉迷网络。不信你去观察，喜欢自行车运动的孩子个子都长得较高，脸色红润，充满活力和朝气，正所谓花钱买健康，再值得不过。只有骑行者才会感受到与大自然亲近的和谐之美。尤其是在城外，眼望无限风光，呼吸清新空气，你会觉得自己更加年轻。1994年，我在山西榆社扶贫工作队担任队长，每天骑着自行车翻山越岭到各村去。5月春暖花开时节，骑车往返榆社太原，一趟七个半小时。沿途桃花红杏花白，山花烂漫，姹紫嫣红，流水潺潺，百鸟争鸣。100多公里的山路毫不觉累。只有骑行者才会感受到运动的健康快乐之美。去年我参加了环云竹湖山地车赛，沿途碧波荡漾，远山如黛，秋色浓郁，更有沿途各村村民扶老携幼路边观看呐喊助威，与运动员互相招手致意互动，来自全国各地的运动员无不为之感染。只有骑行者才会感受到骑行腾跃的激情之美。从盘山的公路上骑自行车上山，每一脚下去都得用尽全力，到山顶已是气喘吁吁，汗如雨下。但到达山顶时与俯冲下山的刺激和畅快是他人感受不到的。听呼呼的风声，看一闪即逝的山石林海，运动带来的是难以言喻的精神享受。如今，骑行的魅力正在感染和吸引着越来越多的人参与进来。历史悠久的环法自行车赛享有盛誉，国内的环青海湖自行车赛也开展得如火如荼。2009年山西体育总会和太原捷安特联合举办的榆社环云竹湖山地车赛，数万村民夹道观看的盛况令人至今难忘。自行车运动促使政府和社会更重视环保、交通安全、交通建设等方面协调发展，也极大地促进了当地旅游业的繁荣。

骑行甘河追驰车队出发了，低碳环保绿色骑行

我们容易吗现在做什么容易吗，为什么呢

山地车链条的保养山地车链条的保养可以很大程度上延长链条的使用寿命。下面将为您详细介绍关于山地车链条的清洁和润滑知识，以及让您了解如何预防山地车链条的磨损和怎么检查链条是否磨损严重。山地车的保养有诀窍，等你学会以后，您会爱上这个美丽的累人活。链条保养时机，大部份取决于您骑乘时的状况。潮湿与泥泞的骑乘环境，其保养次数当然会比在干燥和柏油路面更频繁。注意保养的时机: 1、变速性能降低。 2、链条出现紧目现象(链条卡入前齿盘)。 3、传动系统运转时产生噪音。 4、在坑道或通过某物体时可以听见链条发出咯咯声。(这表示链条太过干燥了) 在一般路面行驶时，至少每个月或每250公里(150哩)需要保养一次；在越野路况行驶，则至少每100公里(60哩)要清洁保养一次。清洁每次骑乘后要清洁您的链条，特别是在雨天及潮湿环境中。每次骑行回来用温热的稍湿的布擦去链条的灰尘，还有减震器等等。比较重要的部位要擦去灰尘，当然全部擦一遍最好。然后就是一般骑行一个月去专卖店检修一次，给链条上油等。注意要使用干布来擦拭链条及其配件。 1、若有必要，可使用旧牙刷清洁链片之间的缝隙。 2、同时也别忘了清洁前变速器及后变速导轮。 3、用刷子清掉堆积在链条间的泥沙污垢，必要的话，用温肥皂水辅助。 4、请勿使用强酸或强碱性的清洁剂(如铁锈去除剂)，因这些化学药剂会导致链条受损甚至断裂。

贴吧有没有喜欢篮球的我从94年开始看NBA，吧友有看的吗

贴吧的人热情不高为了礼泉的贴吧，我们共同努力把贴吧搞好

随感而发心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看；日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；品性再坏，也要孝顺父母，因为你也有老的那天

看一看陕西的童谣忒不忒？陕西童谣忒不忒？ 1、罗罗面面，油馍串串，猪肉扇扇，蜂蜜罐罐，我娃是个福蛋蛋！福里生，福里长，从小就能把福享。 2、屎巴牛点灯，点出先生。先生算卦，算出黑娃。黑娃敲锣，敲出她婆。她婆碾米，碾出她女，她女刮锅，刮出她哥。她哥上柜，上出他伯。他伯碾场，碾出黄狼。黄狼挖枣刺，挖出他嫂子。(“阿达”在陕西话中意思为：哪里。“屎巴牛”即屎克郎。） 3、羞、羞、把脸抠，抠个渠渠种豌豆。人家豌豆打一石，咱的豌豆打一马牙罐。 4. 他大舅，他二舅，都是他舅；高桌子，低板凳，都是木头。金疙瘩，银疙瘩，还嫌不够；天在上、地在下，你娃嫑牛！走一步退一步等于没走，一头驴两头牛都是牲口！ 5、灯笼会，灯笼会，灯笼灭了回家睡，奶奶不叫爷爷睡，爷爷在茅房开大会 6、月亮月亮跟我走，一下走到场门口，场门口，一斗麦（mei），送到石畏（wei)子没人推，公鸡推，母鸡簸,剩下鸡娃拾麦颗，老鼠擀面猫烧火，（麦娃）坐在炕上捏窝窝！ 7、猴娃猴娃搬砖头，砸了猴娃脚趾头。猴娃猴娃你不哭，给你娶个花媳妇。娶下媳妇阿达睡？牛槽里睡；铺啥呀？铺簸箕；盖啥呀？盖筛子；枕啥呀？枕棒槌。棒槌滚得骨碌碌，猴娃媳妇睡得呼噜噜。 8、箩箩，面面，杀公鸡，擀细面。婆一碗，爷一碗，两个小伙两半碗。 9、谁跟我、摇尾巴，一脚踢到沟底下。沟底下，有狼哩，把娃吓得胡藏（qiang）哩。 10、咪咪猫，上高窑，金蹄蹄，银爪爪，上树树，逮雀雀（qiao qiao），逮下雀雀喂老猫。 11、嘚嘚喔喔！额(我)给财主干活，财主嫌我吃 14、月亮爷，明晃晃，我在河里洗衣裳，洗得白，捶得光，打发娃娃上学堂，读诗书，写文章，一考考上状元郎，喜报送到你门上，你看排场不排场。 15、泥瓦匠，住草房；纺织娘，没衣裳；卖盐老婆喝淡汤。种田的，吃米糠；炒菜的，光闻香；编席的，睡光炕；做棺材的死路上。 16、饿死饿活、不给财东干活。豆豆麦仁短把勺，想搂稠的舀不着。早上吃饭晌午端，中午吃饭日压山，晚上喝汤鸡叫唤，你看可怜不可怜。 17、胡宗南，太凶残，抓丁讹钱没个完。打日本，不上前，内战把兵都出全。特别队，清乡团，想把好人都杀完。要想免去灾和难，赶快打垮胡宗南。 18、鸡娃多了能下蛋，娃娃多了人心乱，如若不信这些话，听我来把口歌念：老大得病老二看，老三提个大尿罐，老四拿个蒸馍转，老五要吃biangbiang面，老六烧火老七擀，老八回来占老碗，老九见了连锅铲，老十气得干瞪眼。他大他妈都满怨，你看娃多谄不谄。 19、亲家母，你来啦，端个板凳你坐下，咱俩说说家常话：自从你女到我家，由十七，到十八，头不梳，脸不洗，一天到晚睡得美。叫你娃，洗个碗，她拿碗去叫狗舔；叫你娃，洗个锅，清鼻流到锅耳朵；叫你娃，倒个灰，坐到粪堆就捉虱（sei）；叫你娃，看个磨，坐到磨坊就睡着（chuo）。滴多，额给财主巴(拉:拉屎)一锅! 财主嫌我吃滴少，额给财主巴(拉:拉屎)一袄! 12、队长用钱一句话，会计用钱帐上挂，出纳用钱抽屉拿，社员用钱求菩萨。 13、月明夜、亮晃晃，开开城门洗衣裳。洗得干干净净的，捶得邦邦硬硬的，打发哥哥穿整齐，提上馍笼走亲戚。 20、一家四口人，都来把家分。老大胡子长，分了一间房；老二胡子短，分了一个碗；老三没胡子，分了个驴蹄子；老四爱喳喳，分了个烂刷刷。谁也不要妈，后院把猪拉。四个都是“狼”，长大忘了娘。 21、我大（爹）爱吃山核桃，把我卖到山屹崂。桌子擀面太得高，板凳擀面折断腰。半截擀杖没牙刀，漏气风箱要我烧。我妈只图把我卖，我受的难过谁知道？天知道，地知道，剩下就是我知道。拄擀杖、骂媒人，媒人真是没良心。说下(ha)这媒烂舌根儿！ 22、树上的喜鹊叫喳喳，左眼跳得扑塌塌。黄狗黄狗你卧下，媒人媒人你坐下。叫我给咱(ca)烧茶吵芝麻，吃饱喝够再说话。 23、你大伯（bei），你听着：咱娃没长下（ha)十七八,看不了钥匙当不了家, 千万给寻个好阿家(婆家）。 24、一二三，上渭南,渭南有个毛老汉, 吃你饭、砸你锅，把你吓（ha）得钻鸡窝，鸡放屁，你着（chuo）气，鸡拉胡胡你唱戏。

有没有一起骑单车的爱好者我们每天都有骑行活动，有意向的可以过来我们一起骑车，联系电话 13259014262

山地车爱好者看过来追风车队创立了，喜欢骑行的朋友可以加QQ136036198

看一看人生感悟年复一年你看破了多少，日复一日你放下了多少, 千方百计你得到了多少, 精打细算你失去了多少, 求而不得你烦恼了多少, 斤斤计较你结怨了多少, 贪心不灭你造恶了多少, 人生在世你享受了多少, 临命终时你带走了多少。人生就是一阵风，起了，没了。理想就是一盏灯，燃了，灭了。人情就是一阵雨，下了，干了。朋友就是一层云，聚了，散了。闲愁就是一壶酒，醉了，醒了。寂寞就是一颗星，闪了，灭了。孤独就是一轮月，升了，落了。死亡就是一场梦，累了，睡了。人都太在乎自己的欲望，才会在乎别人的反应，求而不得，就会感到很受伤；你贪心的少，别人就难以找到和利用你的欲望，实现他的目的。烦恼都是自找的，越贪心，越脆弱，越在乎自己，越痛苦，越想得到，越失去，伤害皆因为贪欲，欲望越少的人越无敌。所谓，无欲则刚。梦，不能做得太深，深了，难以清醒；话，不能说得太满，满了，难以圆通；调，不能定得太高，高了，难以合声；事，不能做得太绝，绝了，难以进退；情，不能陷得太深，深了，难以自拔；利，不能看得太重，重了，难以明志；人，不能做得太假，假了，难以交心。淡然的心态，是人生的成熟。越长大越孤单，越长大越无奈。曾经可以肆无忌惮出口的话，不计后果做出的事，在长大的那一天，终于硬生生地压回了心底。长大了，懂事了，心却不得不复杂起来了。历经曲折，尝尽百苦之后，还是觉得淡然最好，简单最快乐。人生之事，计较越多，烦恼越多。淡然，是一种彻悟。

山地车的保养对于自行车的使用者而言，除非你有钱到每次车子出问题时，能够将它丢了，再买辆新车，否则自行车的保养与修理是不可避免的；另一方面，保养良好的车子，在骑乘时发生故障的机率，也必然会降低。在此所介绍的自行车维修技术，都是一般常用，且可以DIY(DoItYourself)的。一般自行车的维护，可以分为以下几种：正常骑乘使用；短期(一周或十天)定期维护；中期(一或二个月)定期维护；长期(半年或一年)定期维护；野外紧急修复在此做为划分依据的时间，是以每日到一周两次以上进行自行车运动者的使用情形来分的，如果你进行自行车骑乘的频率较低，或者你的自行车使用极为频繁，那么可以将中短期的时间略加调整，以适合不同的骑乘状况。工具说明所谓工欲善其事，必先利其器，要进行自行车的维护工作，使用正确的工具是必须的，如果使用了不适当的工具，可能会造成工作上的困难，甚至自行车零件的损伤，因此以下对于一般维修所须用到的工具加以概略介绍。必备基本工具活动扳手或开口扳手：一般五金店便可购得，开口扳手使用上较方便，但是购买时须注意一般自行车所用的多为公制螺栓；而有一支活动扳手，在许多工作上是必须的。内六角扳手：一般五金行均可购得，注意一般使用的均为公制。螺丝起子：有一字与十字两种，五金行即可购得。拆胎杆：拆卸外胎时使用，可在车店购得。补胎胶与补胎片：补胎用，可在车店购得。打链器：拆卸链条使用。钢丝扳手：调整轮圈钢丝张力用。润滑油：虽不是工具的一种，但是是维护自行车时所必备的，要准备黄油、链条油、及一般滑润油三种。特殊工具(非必要，但有最好)套筒扳手：使用于拆卸曲柄的固定螺栓，一般为14mm或15mm的。曲柄拆卸器：用于拆卸曲柄或大齿盘。链条扳手：将飞轮的链轮分解使用。飞轮拆卸器：将飞轮拆下使用，不同厂牌的飞轮须用不同的拆卸器。花鼓扳手：为薄片状的开口扳手，用来分解花鼓轴及轴承，一般为13mm至16mm。前叉碗扳手：薄片状的开口扳手，用于装卸调整前叉碗，依前叉碗的尺寸不同而有不同。橡胶锤：用来敲击卡住的零件，使其松脱。剪线钳：钳口呈圆弧形，剪内线时才不会散开。 BB工具组：用来拆卸调整中天心，依不同形式的中天心而有不同形式。工作台：用于将自行车架起，以便进行维修工作。调轮架：调整轮圈钢丝张力使用。第三手工具：用于夹住刹车皮，在调整刹车时很方便。洗链器：清洁链条使用很方便。正常骑乘使用正常的骑乘使用是不须要任何技术的，但却是在自行车的维护中，最重要且最基本的一项，在骑乘前，对自行车的车况加以检查，是很重要，也是常被遗忘的，因此在骑车前，记得做以下的检查：检查骑乘姿势尺寸：如果你骑的不是专属于自己的车，记得在骑车前将座垫调至适当高度。检查各部位螺丝松紧：检查前后轮及座垫杆的快拆是否锁紧了，检查车手是否已固定好，其他螺丝是否有松脱情况。检查轮胎：检查胎压是否足够，不足的话将之打到适当压力，检查胎壁是否有裂痕、割伤胎纹是否已经过浅，如果必要则须更换外胎。检查刹车：试拉前后刹车，检查刹车是否可以确实刹停。检查前叉碗：刹住前刹车，将车身前后摇动，如有感到有晃动的间隙，表示前叉碗须重新调整。检查变速器：起步后先试着分别变前变速与后变速，是否可以顺畅的变到各档速，是否会有奇怪的怪声。短期定期维护短期的维护是经常进行的，如果正常的使用自行车，在此阶段的维护上，是相当简单的，而此维护能够使你的车子常保良好状态，因此绝不可轻忽。清洗车子：除了让你的车保持新车时的耀眼外，清洗车子也同时避免车架的锈蚀，而如果你在一场大雨中或泥泞中骑车，在骑完之后应尽快进行清洗的工作，洗车时要注意以下几点：如果车身上的污泥不多，或多是灰尘而已，可以使用抹布擦干净，或是用大毛刷刷干净。不可使用高压水柱来清除车身上的污泥，这方法虽然很有效率，但是可能将污水逼入轴承中，如此会造成轴承的损坏。在车身上污泥很多的情况下，应使用刷子以及肥皂水将污泥洗净后，用清水冲干净，再用布擦干。车一清洁干净后，记得检查烤漆是否有剥落，钢制车架烤漆剥落后会开始锈蚀，铝合金或碳纤维以及钛合金车架则不会锈蚀，只会影响美观。在使用水洗过车子后，记得链条要擦干，并重新上油。检查刹车皮：将刹车皮上的杂物加以清除，以保证其刹车力，若其磨耗已很严重，则须更新。将线管重新上油：如果刹车或变速的动作不良，可能是内外线的摩擦过大，将外线由止管的部位取下，把内线涂布黄油，再重新装回，如果如此后动作仍然不顺，则考虑更换内外线管。链条上油：将链条上滴上润滑油之后，约十分钟之后，将链条外侧的油擦干净，链条只要内部动作的部份有油就够了，外部多馀的润滑油会黏住灰尘，增加清洁的麻烦，因此最好擦干净。另外，如果使用喷罐式的润滑油，记得在上完油后，把滴到其他部位的洗净

说一说锻炼身体的好处选择生活条件好了可是人的身体却差了所以我们要趁早把身体保养好等以后有钱了才能把他挥霍掉·各位朋友们我说得对吗

山地车骑行的好处低碳环保健康出行山地车，英文名叫“mountain bike”，缩写为MTB。起源于美国，是美国青年为了寻求刺激，在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型。最早骑山地自行车进行越野的，是一位美国加利福尼亚大学的学生斯科特(James Finley Scott)，他是第一位将普通自行车改装成山地车式样的人。以后越野运动逐渐在欧美流行，并形成赛事。1990年国际自行车联盟承认这项运动，1991年首次举行世界杯赛。山地车的特点是专门为越野(丘陵,小径,原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车，其主要特征是：宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。近些年来前减震的应用成为标准，前后减震的车辆越来越普及。一些山地车开始使用副把，但角度上扬的把横却成为了时尚。山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。山地车，因其坚固、粗犷、新颖的外型、缤纷夺目的色彩、优越的骑行性能，很快成为都市青年追求的时尚。山地车，各种部件均不同于普通自行车，具有缓冲作用、抗震性能好的轮胎，牢固结实、材料钢度大的车架，不易疲劳的手把以及即使在陡峻的坡道上也能够畅快地骑行的变速器等，都使山地车更加适合与爬山越野、郊游旅行。山地车，车速一般有10速，12速，15速，18速，21速，24速以及27速。正确运用变速器，能应付平路，上下坡，土路，顶风等复杂路况和气候，比普通自行车快速省力得多。长途骑行，应适时变换调速器，充分发挥山地车的特长。一般来说，应以脚下略感有力为宜，若觉得有点“空”，就应马上换高速比；相反，若感有些吃力，就应及时换成低速比。如若是能略知一二修理技术，骑上山地车的感觉简直就象个国王，在我们这个以自行车作为主要交通工具的国度里，山地车可算是当之无愧的旅游大哥大。