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戒色480天今天是戒色的480天，我的前列腺炎鼻炎咽炎结膜炎戒色480天今天是戒色的480天，我的前列腺炎鼻炎咽炎结膜炎都好了，还有干眼症，现在只剩下了胃炎。包括频繁遗精也好了，昨天吃辣了不小心，主要是买面不知道这家巨辣，不好浪费就吃了点。加上晚上运动而且晚上用了温脾阳的药，戴耳塞。晚上做了两回春梦，都在梦中避开了。非常幸运也庆幸，差不多也20天没有遗精了。两次梦而不yi也说明了很多恢复。戒色。无疑是有用而且幸运的。不过这两次避免主要得益于我最近在读秦老师的书。秦东魁老师的书，让我意识到了。要避免婚前性的行为。所以两次做梦我都避开了。对着我说一些干货，就是用于避免遗精什么的。还有恢复方面的作用。我这个减少最主要的一个变量是睡觉垫了个腰垫，感觉自己腰也非常的舒服。包括腰痛的时候也会很好的得到缓解。我现在不再采用吉祥卧了，对我来。说正卧用腰垫比吉祥卧更管用。还有恢复方面：手捂腰入睡，我发现把腰捂热入睡能更快更香.也有助于肾阳的恢复。三：带暖腰带，腰部保暖非常重要特别对应我们这些伤肾患者，现在是冬天一个暖腰带，既可以温脾。助于消化，也可以温肾阳，助于肾的恢复。我用了以后本来眼睛挺暗淡的，结果暖腰戴一贴可以再放个暖宝宝，眼睛立马就亮起来了。四发现：我发现导致双眼无神，主要是因为脾虚神经，脾主肌肉，没力无法发力就会导致眼睛浑浊。这样对你的社交啥的都是非常的不利的，而且脑子还容易昏。在西医讲就是胃炎，这几天我吃了胃炎药以后感觉好了非常多，说话也得劲。五：现在我早睡也不困难，基本没啥问题，脑子也不昏，有时还很清醒，相比同龄人。又开始幽默起来，话也开始多了起来，主要是之前那个胃不舒服，眼睛无神，然后说话也难受，鼻子胀气，现在吃了点胃炎药之后，人感觉就非常的好。现在也开始学习了，学习秦东魁老师的书，因为恢复了很多，所以读书也读得进去。肾主志上通脑。而且情绪开始慢慢稳定下来，学习了善书以后也开始能够操控自己的情绪。大家也可以去学习学习。而且我也还是吃醋，已经希望能够把胃炎能早日调理好，这可能是我的最后一个炎症了加油各位落实学习，坚持学习文章非常重要。我会持续不断20天更新一次，分享我从中的收获与经验来帮助各位。一起加油共勉。最后戒色路上一定要警惕，警惕再警惕。

眼睛无神，体寒，消化不良可以看过来戒友们，一定要做好腰部保暖，我天气冷眼睛无神，结果在保暖衣外套了个暖腰带结果眼睛就开始有神了，消化也不成问题了。一定是在保暖衣外套让风进不了。做好腰部保暖，比吃什么温阳腰都有用。这样特别指阳虚的戒友。我是在PDD买的，不是拖。不信可以看我一直都有写文章。这是我买的，其实只要是暖腰带就行。【羊绒护腰带保暖胃腹部护肚子睡觉防着凉神器秋冬季男女士腰围加绒】

460天，戒色记录一定要警惕警惕再警惕460天了，sy13年 460天，戒色记录一定要警惕警惕再警惕 460天了，sy13年的我感觉有点恢复慢慢，毛病基本都好差不多了，但是肾气一直没有完全恢复，之前35天没有遗精，肾气可以从声音看，那时候肾气已经恢复很多了，感觉说话有底气足，不过前几天又遗精，一下就下去了，感觉声不是那么有底，且欲望频频，之前没遗那会儿，对峙欲望可以说是快刀斩乱麻。遗精后肾气下降，刀的锐利程度明显下降，要警惕警惕警惕。说一下恢复，之前不不小心胡吃海喝连续几天又把中焦堵上了，真是大意不得，我想遗精也是这个原因，本来已经通了2个来月的。不过我继续如从前一般服用大山楂丸和八部金刚功，也很快下去了很多（中焦）。目前就是脑力记忆力没好好恢复侧底，这个和肾的恢复有关。人人都说，一年养气血，两年养肾，三年养骨髓。在第一年的时间里，大大小小的问题基本解决，如失眠，神经症，频繁遗精（大概），前列腺炎，鼻炎，干眼症。慢慢恢复吧，平时要对学习文章，练习平心静气，控制情绪做自己都主人，我一直想成为好的领导，在小时候和与朋友玩耍，我都是孩子王来着，我也喜欢引导众人的感觉。但是一个好的领导首先就要会控制自己的情绪，连自己都解决不好，控制不好，根本无法引领众人。其次我要改掉我尖酸刻薄的习惯，我怀疑我嘴凸是不是因为自己太尖酸刻薄了。出口成脏，之前戒后脾气很爆，以前没戒前虚的很，很多冲突都躲着，后来戒了就开始有点炸药桶，我要好好在这里忏悔。不然一辈子嘴凸了，不过改掉尖酸刻薄的嘴的话。最后教大家一个看肾情况的方法，就是舌根，如果舌根凹陷就是亏虚，如果发白就是肾阳虚，如果舌根裂纹就是精虚，如果舌根无苔就是肾阴虚。肾虚一般会导致肝虚，脾虚，久的话。然后奉劝给我好好孝敬父母，珍惜兄弟手足之情。这个是好好恢复的三大秘诀之二，最后一点是和夫妻友好忠诚相处，不过这是以后的事了，嘻嘻。希望大家都能保持警惕戒色成功，坚持学习文章，你我都有光明的未来。有点像传教哈哈。

戒色452天，打破频遗，目前31天未遗精（内附心得，焚决）戒色452天，可以说频遗了422天。418天遗了一次，422天遗了一次。然后就30天没遗精了。改变的契机是停药了。停止补药。不过前期的补药在这个关键节点的形成对我来说是必不可少的。当然我这里不是吹嘘补药必须吃，我只是对我的频遗恢复而言。我不吃药在前期100天那时候差不多一个月遗3次。到后来4次5次一个月。严重时一周3次，最好时14天遗一次。基本一个月4-5次。那时候焦虑的要命。说说我现在的日课，很多人问仅参考。晚上10点睡6点起。每天吹风机吹命门穴，和涌泉穴，血海穴，肚脐各4分钟。搓腰搓热睡前必搓。穴位按摩，手掌心搓涌泉穴2分钟（建议吹风机吹后搓。吹风机吹涌泉我是在晚上，其余在其他时候。毕竟命门补阳影响睡眠），睡前也可以按摩三阴交，太溪穴5分钟。平时可以按按涌泉穴或者揉肝筋。不消化可以按按气海穴命门穴，或者金刚跪10分钟。上厕所建议提肛，就是尿尿勐冲，然后完了就开始提肛，把底下残余的尿，全部提出来，以免形成痰湿。早上起床八段锦金刚功都可。阳虚可以金刚功，脾胃不好可以八段锦。固肾功，我现在基本只做60个内，在晚上，起夜时也做4-5个。效果不错。早起一杯姜枣茶，然后五黑打豆浆吃。平时保密久坐，久坐就站一会儿。少吃葱姜蒜和肉，少发火多平心静气。多捡路上的垃圾，啥的。肾虚社恐的多，一般很难直面帮助别人。当然你没有社恐可以多多帮助别人。多发善心，善则升阳。多帮助戒友，遇到让自己不舒服的人立马远离，不纠缠。犯错了吸取教训，尽可能弥补，做不到就总结错误，记住下次避免，不要太去内疚，落子无悔，皆是命定皆是缘。这些心态也很实用恢复，都是升阳的心态。每天尽可能学习文章，保持警惕，远离h源，少打游戏容易生气，少和负能量的人在一起，少和邪友一块玩。与向光之人同行，一路皆是光明，最终一定能光芒万丈。记住恢复养生心态大于方法，如果还找不到那就先继续笨方法，身体好了心态自然会好很多。以上是本人的焚决，戒色一点要警惕警惕再警惕。相信一定能遇见想要的自己。不知道会不会有漏的内容，以前的文章也欢迎参考，一个阶段一种心态，一种养生。可能也会更实用于那时的自己。加油，文章学习一定不能漏，学习是戒色的利器，警惕是戒色成功的护航。

戒色452天，突破频遗，30天未遗精纪念戒色452天，可以说频遗了422天。418天遗了一次，422天遗了一次。然后就30天没遗精了。改变的契机是停药了。停止补药。不过前期的补药在这个关键节点的形成对我来说是必不可少的。当然我这里不是吹嘘补药必须吃，我只是对我的频遗恢复而言。我不吃药在前期100天那时候差不多一个月遗3次。到后来4次5次一个月。严重时一周3次，最好时14天遗一次。基本一个月4-5次。那时候焦虑的要命。说说我现在的日课，很多人问仅参考。晚上10点睡6点起。每天吹风机吹命门穴，和涌泉穴，血海穴，肚脐各4分钟。搓腰搓热睡前必搓。穴位按摩，手掌心搓涌泉穴2分钟（建议吹风机吹后搓。吹风机吹涌泉我是在晚上，其余在其他时候。毕竟命门补阳影响睡眠），睡前也可以按摩三阴交，太溪穴5分钟。平时可以按按涌泉穴或者揉肝筋。不消化可以按按气海穴命门穴，或者金刚跪10分钟。上厕所建议提肛，就是尿尿勐冲，然后完了就开始提肛，把底下残余的尿，全部提出来，以免形成痰湿。早上起床八段锦金刚功都可。阳虚可以金刚功，脾胃不好可以八段锦。固肾功，我现在基本只做60个内，在晚上，起夜时也做4-5个。效果不错。早起一杯姜枣茶，然后五黑打豆浆吃。平时保密久坐，久坐就站一会儿。少吃葱姜蒜和肉，少发火多平心静气。多捡路上的垃圾，啥的。肾虚社恐的多，一般很难直面帮助别人。当然你没有社恐可以多多帮助别人。多发善心，善则升阳。多帮助戒友，遇到让自己不舒服的人立马远离，不纠缠。犯错了吸取教训，尽可能弥补，做不到就总结错误，记住下次避免，不要太去内疚，落子无悔，皆是命定皆是缘。这些心态也很实用恢复，都是升阳的心态。每天尽可能学习文章，保持警惕，远离h源，少打游戏容易生气，少和负能量的人在一起，少和邪友一块玩。与向光之人同行，一路皆是光明，最终一定能光芒万丈。记住恢复养生心态大于方法，如果还找不到那就先继续笨方法，身体好了心态自然会好很多。以上是本人的焚决，戒色一点要警惕警惕再警惕。相信一定能遇见想要的自己。不知道会不会有漏的内容，以前的文章也欢迎参考，一个阶段一种心态，一种养生。可能也会更实用于那时的自己。加油，文章学习一定不能漏，学习是戒色的利器，警惕是戒色成功的护航。

很多人反复破戒的原因。我发现很多人戒色，他那些词藻都不改，就很多人反复破戒的原因。我发现很多人戒色，他那些词藻都不改，就是平时说话那些习惯都是带着那些会浮想联翩的。因为头像也是用的那些二次元，自己看了一眼都会有那种浮想联翩的头像。或者是女角色的头像，有些不是说头像很那啥，就是因为你虚，所以你就会往那想。在你容易破的时候，就是前期你但凡看一个微微的擦边，那就是大火。对于虚的人来说，只有久的人才会有一定的定力，但是也不能常在河边走。不然也会有湿鞋的可能。说说词藻那些发文章的就是采用一些特别污污的词汇，那些词别人看了也会想，你自己再打一遍的时候也会重温一遍，然后火上浇油，无异于再次靠近火坑。最好的办法就是不想，然后断念，断念真的很重要。询问的话最好还是多看文章吧，多学习文章，你问的话基本问不出什么结果，也就是叫你看文章啥的。最好还是避开火坑，就是最好网都别上，因为现在网太危险了，你上网一眼就知道他们的流量都是靠什么来博得的。我是说在前期你后期恢复了就会有定力，那个时候的话你就可以稍微上，但是要有断念，还有做好视线管理的能力。是很喜欢二次元的一个人，但是那个时候真的就是一看动漫。就会引火烧身，明明只是一点，但是就是因为虚，所以就是对我来说我就是一张纸，一张及其容易点燃的纸。看这篇文章的时候，想想你的上网的头像。是不是被我说中了？还有平时接触的内容，是不是容易让你引火上身？没办法，本来也不是那方面的，但是你就会往那方面想，因为你虚。所以你要避开，然后夯实自己。这样的话到后来就没事了，也不能说完全没事，还是要多注意学习。毕竟现在的网和以前的网不是那样纯净的。这也是没办法的事。还有多学习文章，就算你破也是得学习。这个是主要是积累，积累到一定程度就有可能顿悟，然后就突飞猛进。我的话现在也是学就得学，有空就学一篇啥的，有很好的帮助还能学到养生。还有中医知识。本文采用语音输入，可能会有点错别字，望见谅。

戒色442天，突破频遗现已20天没遗精 1 本人过往sy史13年，伤的很深。今天是很值得纪念的一天，本人戒色频遗良久。平均7-10天遗精一次，恢复期间，最高14天无遗精，最频繁7天遗精三次。那时候难受的要命。吉祥卧固肾功对我作用不大，多做少做都一样。我到后来才明白，治疗频遗的根本还是在于肾的恢复。肾主固摄。 2 吃了一年多的药，吃到后面已经10天一遗，停药后恢复到20天没遗精，舌根的凹陷已经恢复很多，肾的凹陷情况可以看看舌根的凹陷情况，越平越好。可能有人说了是不是吃药导致遗精频繁，我觉得有可能。但是一路走来跌跌撞撞还是迎来了今天，频遗真是一条不可小视的拦路虎啊。我带到戒友【现实】比我晚戒一个月，同样7个月他20天遗精一次恢复到很有精气神，脸部紧致，精神，头发蓬松发质好，眼睛有神。看脸坨坨的帅哥一个。声音也实了很多，人也少了非常多烦恼，以前他还受气过在宿舍，现在没有了，和新同学关系处的都非常融洽。给人一种想要亲近的感觉，看到就很想去与之交谈。 3 新的一学期他破戒了，因为他觉得20多天遗精一次，遗精那天还是很难受，我本来是说我已经很羡慕你了，我基本7天遗精一次那时候。遗精后基本难受2天，但是他是主动破戒，因为他相信了定期排精能治好遗精，事实是在前5个月确实没有遗精了。天10天一排，结果在最近他开始遗精了，他解释是白天咖啡喝的太多。这个倒是有可能影响，我承认，不过他是相信定期排精，结果还是遗精，不是戒色后遗精。以后我知道他的遗精会越来越频繁，我也劝过他的。不过很多人都是不撞南墙不回头的，我戒前也是。。。 4 回溯之前，戒色一年后我见到他，他又胖回去了4分之一左右吧，眼睛神采有些涣散。头发半塌。那时他主动破戒3个月吧。明明还没有恢复完全，他说一股心很累的味道，尾音总是很绵长很低沉。我知道这是心气虚了，我告诉了他，他也坦白自己的心真的很累，和父亲，在学校还稍微好点。回家一星期左右，他又回学校了，回学校前我让他看看我的气色变化怎么样？他说好了很多。 5 这里我就不总结了。 6 我说说我现在的情况，就是脾气爆一些，感觉要少玩竞技类游戏了，很徒增很多火气影响身体，还是有些小心眼和社恐，我知道这是肾虚导致的。肾虚还未完全恢复，毕竟13年的浪费。本人自学养生中医，肾虚会导致心量小胆子小没自信这是实实在在的。所以会小心眼社恐，不相信的想想自己sy阶段是不是有这些毛病。要少玩这些会点火自己的游戏了，比如PVP啥的。然后还有最近吃的油炸比较多还有糯米饭不易消化，中焦感觉又堵上了，头有点懵hh，还是要控制啊。 7 说说我戒色带来的重点突破戒色100多天：很难受戒断反应巨多，但是停了好多以前要一直吃的药。戒色200多天：鼻炎好了，干眼症好了，失眠好了，咽炎好了。发质好了很多。戒色300多天：社恐好了很多，神经症好了，抑郁症好了戒色400多天：前列腺炎好了，声音小好了，吃啥都消化。头发基本正常了。频遗目前看好了，再观察观察🧐 具体恢复情况因人而异，这里只做参考，希望能帮助到各位戒友。

戒色421天感觉记录 421天本来想着420发，昨天累了就没发，每20天记录一下生活，昨天又遗精，感觉造成的可能因素：隔壁吵，热，流汗，戴耳塞。我感觉主要是因为戴耳塞，毕竟肾开窍于耳。我觉得今晚换个安静的房间睡。 2⃣️还是少上网络比较好，我梦到的内容和网上评论区里发的查边图基本一致。本来我是很少黄梦。现在网上很危险还有评论区。 3⃣️说一说，目前的症状：晚上起夜腰有时疼，手足心汗，脾气爆，声音不洪亮。这几个是较为明显的问题，其他的都不怎么了。 4⃣️养生方面，我决定最好吃一个月的药就停了。感觉医生赚我钱的意图还是挺明显的，自学中医后，慢慢也知道了买药，主要是配伍方子贵，如果没多大效果，不如省钱，毕竟还年轻，楼主22。 5⃣️日课：楼主是22点睡觉，6点起床，会打金刚功。吃五黑豆浆自己打着吃。还有学习文章听文章，以及一些穴位按摩。固肾功。 6⃣️感受：昨天去散步就感觉到了挺美好的，戒色后这种清心愉悦的感觉，看着天空和花花草草，感觉一切是那么惬意，在慢下来的时间里，细细品味空气带过来暖意一抚心底的温暖。戒色真好。昨天打游戏也很有思路，不像之前那样莽夫乱撞，手忙脚乱，昨天已高胜之姿取胜。 7⃣️总结：别戴耳塞，一定要远离网络，网络太乌烟瘴气了真的，想火就得带点差别现在，现在那些纯净流火的博主，现在播放量真和以前没法比，时代变了，变sq了，一定要警惕，有点趋于日本性开放时代，那个时代可是让日本名族平均知识下降了50，可以说是变为另一个民族，确实我戒色前憨的像卡壳的木头，现在已经聪明很多了，想要在这个时代保持智慧，不要去接触h，毕竟肾与骨髓和脑的关系密切，不了解可以去搜索。还有昨天遗精了更要警惕，要学习文章。别戴耳塞，今晚换个房间入睡。最近又有好事了，和以前的好朋友联系上了，之前是也是联系上了以前的兄弟，感觉圈子在慢慢迭代，自己有了脑子后也留的住人脉。脑子真的很重要，戒色带来的脑力也很重要。 8⃣️一定要警惕警惕再警惕，大意失荆州下个20天我应该也会继续记录，就当也是给自己看，回忆用

戒色400天，感悟记录✍️ 今天戒色400天了，整个人变化非常大了，基本是正常人了，手游了10多年很频繁。戒前戒色差的人魔鬼样。现在也是算普通人了。我这个是属于伤的太深了所以恢复慢，加上遗精频繁，之前一个月平均4-5次。现在基本9-10天一次了。已经很可以了。以前气虚到声音发不出声，蚊子哼。现在正常了，社恐也慢慢恢复了基本，肾虚一般人都会紧张，现在只要不遗精还是挺社牛的。话唠，说话也是很有逻辑，说服力很强与人辩论时也是，胆子也大了起来，不再惧怕争执，消化系统也正常了。这一年我经常落实戒色养生。每天八段锦现在开始金刚功恢复的都挺不错。人也开始慢慢开朗起来，敢于听从自己的心声。现在也就遗精后那一天可能会稍微情绪低落一会儿，其他时候都挺阳光开朗，特别是4-5天不遗精后就开始升起自乐心，非常舒服。自己舒服了就还是发慈悲心啥的，也开始变得会无私，很有能量，这种感觉邪淫者是根本体会不到了，能有富足的能量不计较给予别人与否。还有情绪现在已经很稳定了，相比以前的强压，也会合理的发泄自己的负面情绪，对于烂人烂事带了的负面感受也不会和以前一样挤压在心里，敢于合理抗争，或者不予回应，让他自己腐烂，还有这与我前面的发慈悲心不冲突，对于烂人，你选择包容，那么对于有德行的人是不公平的。对于烂人那叫纵容，他会以为自己是对的，然后继续恶，你给予他回击让他疼和反省才是最好的回应，也是为他引上正确的一种方式。还有身体炎症，鼻炎，咽炎，干眼症，前列腺炎，现在也基本不发了，以前全是重度，现在都好了，吃药也吃点中成药，以前不停换药加汤剂，好几个月有些还是吃了会频遗精，现在都过去了。现在要继续加强断念学习文章，保持警惕，逼色如避剑。继续加油不要骄傲，争取2年恢复到健康壮基本，现在还只算正常人不算健康壮级别

戒色386天欢迎提问，帮助贴戒色386天欢迎提问，帮助贴

戒色满一年【有感而发】今天是7.13日是我戒色的满一年的日子。特此记录一年前的今天，我还是一个自卑，敏感，失眠，尿频，起夜能上6/7次的人。一喝水马上就尿，久坐就尿。虚弱易汗，社恐没朋友的人。胆小脑子昏，卧里横情绪不稳定的人。双眼无神，满脸痘痘。头发稀疏。记性差，说话没有逻辑，脑子是一点用不了，而且还有抑郁，啥的。要知道以前我可是社牛孩子王，自来熟。脑子在小时候不学也能考高分数学，老师都夸我聪明。而且长相也挺受欢迎，话多，乐观爱笑的人。因为sy12/13年的缘故。我坠入了人间地狱3-4年的时间，才满满依靠戒为良药爬了过来，现在的我自信，阳光，爱社交，又恢复了自来熟。独立不依赖，不内耗无情对烂人烂事能秒翻脸，秒断。生活安排基本妥当，感觉挺无忧无虑的，一切都能在我的可控范围发展。脑子也恢复了，就是记性不好，也能很好明白别人想要什么，预测事情的发展，感觉已经开始步入聪明的行列，但是离指挥的路还是要一直要走。性格方面现在的我，已经不是曾经的软柿子，受气包笑话。翻脸只需要一秒钟，脾气上来了年龄大的也一样创。只要让自己不舒服就能敢于反抗，而且深思熟虑考虑能承担后果后的反抗，有自信自己能收拾残局。也有了不怒自威的体现，吵架或者发生坏事也能保持理性思考，丝毫不脆弱就和以前一样，重点在意事情本身，而不是崩溃支离破碎。还有识人，能发现别人是否事精烂人，能够一秒远离或者近乎断交，做到断舍离，烂人，继续纠缠也能做到创死他的气势，丝毫不惧。生活方面以前的鼻炎咽炎干眼症前列腺炎都基本好了省了好多药钱，身体好了心态啥的都好了，脑力也有，开始清晰思考。运气直线上升，仿佛自己有天佑一般，很少不顺心，即便有，那几年的地狱经历也能让你马上做出调整，去战胜他。所以地狱那几年失去了很多但也是成长了很多，前提是你能爬出来人际方面认识了很多新朋友，也实习了自己小时候当COS的梦想，也认识了很多老师，也开始有了女人缘，和很多朋友。烂人正在持续断舍离，好人我感觉正在持续迭代，感觉自己都圈说不定不久后就好焕然一新。远离邪淫时期的烂人，色鬼，欲望奴徒，道德低下的蠢人。自己都容貌也恢复了非常多，也有不止一个女孩子表达好感。社恐也基本完全消失，可以说基本消失了。以前我拿个快递都紧张，现在完全自来熟。hh 恢复方面，精神方面的疾病可以说是没有了，睡眠也没问题，舍友失眠我都能早睡。夜起也只在两三次，说话也开始幽默有逻辑，自己也经常能被自己都笑，曾经多次想紫砂的我，现在是一点不理解了，根本不想。反应了啥的都快了很多，吃东西也消化，不想以前涨肚子睡不好。遗精好像频录也开始下降了。我这一年有点频遗，好在一直在螺旋式上升。中医方面以前肝郁脾虚肾虚湿热啥的，现在慢慢的只有点肾虚了。煮播是想到那写到哪脑子现在书能看得进去，很多智慧都能理解感悟，学习能力也上升，逻辑思考幽默啥的都开始有了，以前我可是很聪明的，感觉开始回来了。遇事基本不胆怯很有脾气和个性，很多时候敢于做自己。执行力也是特别特别强，基本想到就能秒做，整个人特别干练，而且也十分理性，感觉自己是高攻高防的状态hh。总之目前只想到这么多，我感觉邪淫经历也未必是坏事，能让你生出黑色生命力也能看透低谷时的很多东西，看明白一些人性，然后活的坦然，自己也有了本自具足的快乐，不需要别人取悦。我是靠听戒为良药加落实去戒的。这一年来感觉生活走来也是一路螺旋式上升，好感慨，感觉过了好久，但是过来了。目前还有点气虚声音小脾虚，不过听医生说都是肾虚引起的，然后眼睛有时肌无力是脾虚加气虚引起的，还要努把力要继续加油。努力，一定会遇见想要的自己。邪淫的经历只要你走出来绝对是你人生的质变，绝对是浓墨重彩的一笔。请相信我！！！

352天，马上一年了 352天，马上一年了

戒色341天，本周竟然遗精了三次。平时一个月4-5次，这下身戒色341天，本周竟然遗精了三次。平时一个月4-5次，这下身体素质精神状态下滑有些明显。固肾功啥都做了，1应该是甜点整多了，最近买了那个什么抖音红枣党参糕害人了。脾胃差甜点就要少吃。本来戒了335天时，还什么都不怕特别刚，脑子转的快，幽默有情商，连续遗精后竟然开始生出胆怯，脑子有些迟钝反应也是，真不像之前的状态。还是要继续加油了。

戒色312天戒色感受【迷茫的戒友请看这里】首先，戒色是对的①尿频基本好了②咽炎好了③ 前列腺炎基本好了（不怕久坐了） ④眼睛有神了⑤ 说话开始有底气了中气了⑥ 头发变茂密了不再细软塌 ⑦欲望没有以前那么病态了（以前有ca边就想）⑧脑力恢复好多了（开始能够思考，没有头晕，头懵时刻变少甚至有时清醒）⑨胆子变大了⑩ 不爱内耗了 11行动力强甚至比一般人还强（也可能是我的特点吧） 12人变帅了（买东西服务员态度都好了非常多，以前人人唾弃） 13运气变好了，写这篇文章，收到父亲的100元红包（他又做成一单生意，给了我一百零花钱） 14腿不软了，也可以健步如飞一时（还没有全好） 15也有女生喜欢（因为不看黄不sy帮助戒友戒色眼睛有正气了）16 鼻炎完全好了（之前治疗还话了10000多而且没有用，现在早上别人打喷嚏我都不一定打） 17书也能看进去了学习应该也是 18眼睛摘了，也不需要了，视物模糊没了不是因为近视好了，估计度数也降了。18干眼症也好了以前以为要跟我一辈子害怕死了，现在好了根本不干，【以前眼药水随身。咽炎药一直含，每天涂鼻炎药一日三餐顿顿中成药，晚上失眠是抗抑郁和安眠药，真是对不起我妈，天天开销治疗我，真得给她下跪，以后照顾好自己的身体，呵护好父母一辈子。】戒就完了，这条路没错！

放生后失去的福报竟再次显现【戒色200天】昨天放生了，晚上梦到找黄，但是找不到。曾经我也有过好几次，老天想方设法不让我看黄，救我，比如父母突然回家，朋友突然来消息，晚上黄网一直进不去，网站被封，手机突然耗电变快没电，家里人突然叫我，养的猫狗在房间外挠门狂叫。我感觉这次是福报再次显现了，很高兴再次见到你，我醒悟了，我这次一定会珍惜你，谢谢（快哭了）。再次忏悔曾经的邪淫过错。目前戒色200天，师承戒为良药，想要戒色不知道怎么入手，这本书会给你答案。这里给几个大副提高天数的妙招——就是戒短视频和戒游戏。现在运营方居心叵测，你玩这两样，基本必暗漏，就算这次不漏早晚都会漏，而且暗漏已经是轻的，因此破戒的我见过的是大多数。还有人问我，这样活着会不会有点没意思。其实，短视频和游戏本来就没有带来任何实际性的价值，除了一些有意义的视频和游戏（能教会人道理），但是现在的网络环境，不必多说，不仅视频/角色越来越擦，就连评论区都是虎狼之词，逆天之语。让你胡思乱想浮想联翩，网络上，心魔的傀儡占比现在非常多，看他们的名字和头像可以一眼辨别，只要到能量低的地方（比如一些游戏和吵架吃瓜）基本都有，经常吵架骂人也都带擦边的（汗）。其次是游戏，现在的人，很多都失去了游戏本身的意义，玩游戏更本不快乐，为了胜利不择手段（开挂请演员压力骂人开摆），游戏环境根本说不上是正能量环境。而且游戏迎来的是空虚，要么是下一把点第二根烟，要么是开始刷短视频，然后破戒。可能说中了不少人。觉悟低的面对心魔的似发还是很整齐。（抄不抄袭看同文章时间记录就行，接受搬运）。

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码的，戒了293天一个月遗精4次左右，正气值就没有上过95。难受，恢复也不理想，肾阳虚中焦不通

戒了272天，基本10天遗一次，身体恢复差。遗了马上就变半废戒了272天，基本10天遗一次，身体恢复差。遗了马上就变半废人。

只是想有好感的女性，不想那方面的事，也会漏吗？没有yy也没想只是想有好感的女性，不想那方面的事，也会漏吗？没有yy也没想那方面就是想象这个人，和他牵手散步啥的。还有久坐会漏吗？不知道是不是因为这个还是因为今天骑车久了感觉漏了好多

戒色252天，今天中午刷手机睡着了，值得纪念一下，曾经入睡困戒色252天，今天中午刷手机睡着了，值得纪念一下，曾经入睡困难的我，终于体会到同龄人口中的刷手机入睡手机砸脸，不这次倒是没有砸脸。总之，曾经的失眠常客，自从sy史后，多少次疲劳无法入睡，这次刷手机能入睡着也是非常欣慰。

戒色250天恢复不理想，情绪低落，气虚脾虚，一个月遗精3到4次。爱情来了也留不住，身体成为拖累，天天吃药，和同龄人根本不是一种生活，难受。遗精不好戒了也没大用，内耗。。。sy史12年左右。

戒色吧来了不少心魔的傀儡啊最近吧里来捣乱的人真的是越来越多了，他们来戒色吧不是戒色反而开始宣传sq。想必他们是已经是出现症状，或刷到sy有害论，或者看到戒友们的戒色视频后开始感到后怕。自己便来到吧里提问宣传图个心安，有些宣传的更为可怕，他的主要目的是好让自己心安理得的🦌。或者拉别人下水，自己即便堕落了也好有个人赔。现在网络上sq太严重了，导致吧里来了不少新人里掺杂一部分心魔的傀儡，故意贬低邪淫的危害，怂恿大家破戒（大家要知道万恶淫为首这句话可不是空穴来风或者凭空杜撰，历史和网络上的依据还有自己的症状都是最好的证明）。大家相互帮助戒友的时候请仔细辨别，劝说无果就尽量放弃避免争吵，免着坏了心情。

短短50天蜕变，恢复如有神助！我之前戒色一直遇到庸医吃药频遗，从一个月三次开始变得一个月四次有时连续遗精两天。半年戒色养生是有所改善，但是还是恢复很慢。我平时是学习养生知识落实，坚持早睡（11点前睡觉7.30起）还站桩加八段锦坚持练，睡前仙人揉腹，平时还有固肾功。也不久坐玩游戏，少吃肉饮食控制清淡。恢复还是比较慢，虽然有所改善但状态也是随着遗精起起落落，漂泊不定，时不时社恐加焦虑与脑子空空让我在人际关系备受煎熬。我开始不断寻求恢复加速的方法。 165天时我经常听戒色文章，那些恢复文章都有一个共同点。就是积极放生行善，孝顺父母。说什么感召天地。一开始我觉得很离谱，但是现在人际关系也是处理着一团糟，生活仍不见持续的光明。我开始落实，想着死马当活马医，试试也无妨。我开始听戒友的，开始贯彻与人为善，孝顺父母坚持给父母发红包每天发一块钱，父母很高兴，放生最高放过15元的乌龟，我是学生没什么钱，遇到一些机会我就放，当时还有一些社恐，买鱼叫加水都有些胆怯。开始做好事施食小鸟帮助鼓励戒友，也开始读一些行善积累福报的书籍如《了凡四训》《寿康宝鉴》《太上感应篇》。后来神奇的事情真的发生了，先是放生当晚，我又做黄梦，（我每晚4个梦有时3个是黄的，最后一个没做是因为第三个遗精了苦）我读过一些文章知道是啖精气鬼来犯，结果这次很神奇，我梦到女生，正在接触时就有男生来把我和女主支开和男生寒暄几句就读过梦境。慢慢的我也发现了这个很神奇的事，而且都是与我放生后的当晚与几天。我开始相信放生，因为他对我恢复有好处我就去做。配合平时的坚持做到不断帮助和鼓励戒友。慢慢的后来福报累计上来了，我遇到了《伤精与养精之道》这本书，遇到了彭鑫博士的固肾功。这次对我真的有用。我每天100个以上加上自己熬的（书上学到的）莲子芡实粥。开始控制住遗精频率。屡屡遭遇庸医受挫的我，可能是因为累计福报遇到了一个度，遇到了一个好的中医，他没有之前医生的适度无害论叫我戒除，而且药很管用，针灸后也开始恢复眼睛的神采。身体开始快速恢复，也看出我频遗问题的所在之处，开始加以质量。厉害的是他的药方没有一个补肾的药，却依然让我的身体大大改善。他先帮我去除外患才开始帮我补肾，目前还没有开始但是身体已经意外恢复太多，也可能是针灸补到了不清楚。之后我又开始明白短视频和游戏的危害，网络和游戏面对我们这些肾亏者（肾亏者欲望很强）很容易破戒，即便觉悟高也基本必暗漏。我开始戒短视频和游戏，开始持续阅读，脑力也在此时开始恢复速度加快。和人交谈已经开始有话，有内容，脑里有词。我感觉自己慢慢还是在话语中有主导，有一次上网遇上杠精怼我，要以前我只能咬牙隐忍，毕竟脑力没词，或者和他吵架自己破防，而这次我逻辑情绪，炮语连珠，怼着他无话可说，非常痛快和解气。关于之前的社恐人际关系差，现在的我和人交流也开始不会有尴尬很舒馨，和放松，面对朋友的父母也能很阳光笑着打招呼。之前去朋友家里，就怕和朋友父母交流，因为感觉害怕和尴尬，而且现在找朋友玩，拿起手机直接语音电话，不会像之前磨磨唧唧发vx都要半天。感觉隐隐有着底气还有本自具足的快乐感又找回了。现在戒色205天，与半年时的状态真的算是天壤之别。如果你戒色速度恢复慢，或者不如意不满意，真的可以参考一下我的经历。去试试行善放生布施，和试试端正自己品行，试试去帮助和鼓励戒友坚持累计福报。无路可走的话，真的可以去试试。这些累计的福报说不定真的会有好事发生，让你真正改变，加快恢复。目前已经14个晚上没有遗精，有时基本梦到遗精，醒来都没有遗精。

戒色206天，短短50天我的恢复速度有如神助我之前戒色一直遇到庸医吃药频遗，从一个月三次开始变得一个月四次有时连续遗精两天。半年戒色养生是有所改善，但是还是恢复很慢。我平时是学习养生知识落实，坚持早睡（11点前睡觉7.30起）还站桩加八段锦坚持练，睡前仙人揉腹，平时还有固肾功。也不久坐玩游戏，少吃肉饮食控制清淡。恢复还是比较慢，虽然有所改善但状态也是随着遗精起起落落，漂泊不定，时不时社恐加焦虑与脑子空空让我在人际关系备受煎熬。我开始不断寻求恢复加速的方法。 165天时我经常听戒色文章，那些恢复文章都有一个共同点。就是积极放生行善，孝顺父母。说什么感召天地。一开始我觉得很离谱，但是现在人际关系也是处理着一团糟，生活仍不见持续的光明。我开始落实，想着死马当活马医，试试也无妨。我开始听戒友的，开始贯彻与人为善，孝顺父母坚持给父母发红包每天发一块钱，父母很高兴，放生最高放过15元的乌龟，我是学生没什么钱，遇到一些机会我就放，当时还有一些社恐，买鱼叫加水都有些胆怯。开始做好事施食小鸟帮助鼓励戒友，也开始读一些行善积累福报的书籍如《了凡四训》《寿康宝鉴》《太上感应篇》。后来神奇的事情真的发生了，先是放生当晚，我又做黄梦，（我每晚4个梦有时3个是黄的，最后一个没做是因为第三个遗精了苦）我读过一些文章知道是啖精气鬼来犯，结果这次很神奇，我梦到女生，正在接触时就有男生来把我和女主支开和男生寒暄几句就读过梦境。慢慢的我也发现了这个很神奇的事，而且都是与我放生后的当晚与几天。我开始相信放生，因为他对我恢复有好处我就去做。配合平时的坚持做到不断帮助和鼓励戒友。慢慢的后来福报累计上来了，我遇到了《伤精与养精之道》这本书，遇到了彭鑫博士的固肾功。这次对我真的有用。我每天100个以上加上自己熬的（书上学到的）莲子芡实粥。开始控制住遗精频率。屡屡遭遇庸医受挫的我，可能是因为累计福报遇到了一个度，遇到了一个好的中医，他没有之前医生的适度无害论叫我戒除，而且药很管用，针灸后也开始恢复眼睛的神采。身体开始快速恢复，也看出我频遗问题的所在之处，开始加以质量。厉害的是他的药方没有一个补肾的药，却依然让我的身体大大改善。他先帮我去除外患才开始帮我补肾，目前还没有开始但是身体已经意外恢复太多，也可能是针灸补到了不清楚。之后我又开始明白短视频和游戏的危害，网络和游戏面对我们这些肾亏者（肾亏者欲望很强）很容易破戒，即便觉悟高也基本必暗漏。我开始戒短视频和游戏，开始持续阅读，脑力也在此时开始恢复速度加快。和人交谈已经开始有话，有内容，脑里有词。我感觉自己慢慢还是在话语中有主导，有一次上网遇上杠精怼我，要以前我只能咬牙隐忍，毕竟脑力没词，或者和他吵架自己破防，而这次我逻辑情绪，炮语连珠，怼着他无话可说，非常痛快和解气。关于之前的社恐人际关系差，现在的我和人交流也开始不会有尴尬很舒馨，和放松，面对朋友的父母也能很阳光笑着打招呼。之前去朋友家里，就怕和朋友父母交流，因为感觉害怕和尴尬，而且现在找朋友玩，拿起手机直接语音电话，不会像之前磨磨唧唧发vx都要半天。感觉隐隐有着底气还有本自具足的快乐感又找回了。现在戒色205天，与半年时的状态真的算是天壤之别。如果你戒色速度恢复慢，或者不如意不满意，真的可以参考一下我的经历。去试试行善放生布施，和试试端正自己品行，试试去帮助和鼓励戒友坚持累计福报。无路可走的话，真的可以去试试。这些累计的福报说不定真的会有好事发生，让你真正改变，加快恢复。目前已经14个晚上没有遗精，有时基本梦到遗精，醒来都没有遗精。

明天就是立春了，冬天是症状高发期终于要过去了，目前戒色204 明天就是立春了，冬天是症状高发期终于要过去了，目前戒色204天，争取下一个冬天减少症状甚至没有，加油！戒友们也一起加油，冬天保精养生，春天就是开花结果的时候，好好期待吧。即便是症状缠身的戒友离开了冬天症状也会减轻一些，加油戒色，争取下个冬天没有这么难受。一起迎接春天的到来吧！

分享几个戒色加快恢复的方法来自《伤精与养精的康复之道》 ①“腹式呼吸”10分钟上午10点或下午10点练习10分钟“腹式呼吸”，平时也可以做 ②“拜佛” 采用拜佛姿势来进行锻炼，最好睡前起床后或睡觉前。我推荐可以去网上搜索“一百零八拜” ③“甩手疗法” 喜欢走路患者可以练习“甩手疗法”。练习时，就是以端正站立体姿，或一边行走，一边两臂同方向向前后摇甩，向后用点力气，向前不用力，右力自行摆回。双臂伸直不弯区，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数数。 ④“静坐”和“站桩” 网上都有，也会教细节。练习时间量力而行 ⑤“八段锦” 很好值得练，对很多地方都有帮助，练了一年最显著脾胃好了，每晨一厕，早上练习还会有晨勃 ⑥“彭鑫博士固肾功” b站上有，治疗遗精很有用，还能温补肾阳。我每天100-200个，最重要是夜起后也做一下，我做3-5下，拉紧感很好。好几次黄梦没遗了 ⑦“叩齿吞津保健法” b站有。吞津充盈肾精。叩齿孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。固肾气 ⑧“仙人揉腹” 培护脾肾补气益精，b站有，推荐起床或者睡前做 ⑨“固握” 不是本书的内容，我在抖音上看到的听说可以固肾气，感兴趣可以去搜索试试。我自己有空也做本篇为《动补篇》，希望大家顶起来给更多人看到。也希望搬运者，表明出处，有偷窃抄袭者真的会很打击我的更新文章动力，为偷窃者作嫁衣裳的事我不想再发生（抄不抄袭看同文章发布时间先后，上次有个人改个标题，就把我文章全偷了，也不表明出处）。如果反响不错的话，我会尽快整理精简分享《食补篇》。

新年快乐，2025年戒出纯净的一年，戒出自律的一年，戒出新生新年快乐，2025年戒出纯净的一年，戒出自律的一年，戒出新生的一年。加油

真心搞不懂这样恶心人有什么意义呢？搞不懂来戒色吧不是想戒色的吗？这么还有抄袭文章的人，也没说什么转载出处？大批复制问题问题难以得到解决就不说了，怎么连抄袭的都来了，甚至都只是改了一个标题，隔了一小时就不要脸的发出来了。这样做真的会有福报吗？还是来这里抄袭涨粉？意义呢？虚荣？可怜。一辈子就这样了，看他的德行一辈子脱离不了邪淫。至戒可是靠德的，这种偷偷摸摸的行为，猥琐不堪，让人恶心。

大早上的被人恶心到了搞不懂来戒色吧不是想戒色的吗？这么还有抄袭文章的人，也没说什么转载出处？大批复制问题问题难以得到解决就不说了，怎么连抄袭的都来了，甚至都只是改了一个标题，隔了一小时就填着比脸发出来了。这样做真的会有福报吗？还是来这里抄袭涨粉？意义呢？虚荣？可怜。一辈子就这样了，看他的德行一辈子脱离不了邪淫。至戒可是靠德的，这种偷偷摸摸的行为，猥琐不堪，让人恶心。

戒色吧里竟然还有偷文章的？！搞不懂来戒色吧不是想戒色的吗？这么还有抄袭文章的人，也没说什么转载出处？大批复制问题问题难以得到解决就不说了，怎么连抄袭的都来了，甚至都只是改了一个标题，隔了一小时就****发出来了。这样做真的会有福报吗？还是来这里抄袭涨粉？意义呢？虚荣？可怜。一辈子就这样了，看他的德行一辈子脱离不了邪淫。至戒可是靠德的，这种偷偷摸摸的行为，猥琐不堪，让人恶心。

戒196天玩游戏暗漏了，趋于色情化的时代发展现在的游戏越来越擦边来吸引眼球了，我刚刚暗漏了，有射出什么都感觉，没碰jj没有去意淫，但还是看到了游戏为了圈钱吸引眼球的擦边。现在戒色真的不能玩游戏，什么游戏都开始向涩情靠拢，社会真的开始腐败色情化了，今天戒色196天，下午我还在思考戒色是否是正确的，我的医生让我别手艺，找个女朋友就好了，男男女女的事也就那样试过就不会那么入迷就不会胡思乱想了。我就在想自己如今的身体是不是心理问题，为什么大夫让我去找女朋友就好了，感觉最近戒色不是很在状态，脑子昏，戒色知识想不起来，戒色决心有些迷茫，这几天状态没了，心魔猛猛进攻，加上游戏上不经意间看到的擦边。但是这次暗漏的难受有点打醒了我，头昏脚开始凉，头昏，腰凉，有点懊悔自己打游戏，真的可恶这个现代环境，明明是一个没有擦边的游戏，结果新出一个角色也开始擦边，这个色情时代还有救吗，现在的小孩张口闭口就是逆天的虎狼之词，真的能做到纯净上网吗？这几天戒色状态不在，很多都是强忍，有忍的感觉，医生说我肝郁，在帮我疏肝，感觉像是强戒憋出来的，听戒为良药有点心不在焉。不过庆幸的是我还没有破戒，没有看黄。但是游戏的事我要思考了，最近还向游戏里充了不少，邪淫者留不住财。好复杂，暗漏后不真实感加重了。现在游戏真不能玩，越来越黄油化了。

我劝了朋友戒色现在一百多天了，为啥他现在有时是死气沉沉的，说我劝了朋友戒色现在一百多天了，为啥他现在有时是死气沉沉的，说话还有气无力，感觉很虚。之前叫他不要去意淫，他应该是没当回事。是不是戒色如果还经常意淫会导致戒到精神还不如不戒时，之前他没戒色时都没有这样的状态。我就想是不是戒色意淫问题导致的，心里憋着又靠意志强戒，他好像就是靠毅力戒一百天的，平时戒色知识文章也不怎么接触就和我说话时了解到，和平时刷视频时了解到。我这里身体戒色后倒是越戒越好，越来越精神。

肾阴阳两虚了，是要靠纯戒色恢复，还是吃中药好点，戒了190天肾阴阳两虚了，是要靠纯戒色恢复，还是吃中药好点，戒了190天了，症状减轻但仍有。

你恢复不理想和恢复速度慢，可能是因为这个。仁义礼智信对应五脏六腑，与五脏直接是有密切联系的。身心是合一的，身体好心灵也会好，心灵好身体也会好。很多戒友恢复速度慢，恢复不理想，可能就是心灵方面没有调整过来，心灵没有调整好就没办法达到真正的健康，就算即便达到了暂时健康，心灵仍然扭曲，那同样会在心灵的影响下导致身体素质再次下滑，一荣俱荣，一损俱损。所以说养德就是养身体，养身体也是在养德，如果二者能同时进行恢复进程能大大加快。如果二者不可得兼，或者因为邪淫带来的扭曲心灵所拖累没有及时调整过来，恢复进程自然就慢了下去，甚至戒色后恶事不断，身体也难以恢复。 “一个人，只要是心正了以后，气就正，气正了以后，行就正。”

你恢复不理想可能是缺了“德” 仁义礼智信对应五脏六腑，身心是合一的，只有身心都健康了才能恢复真正的健康。养德就是养身体。有点戒友恢复不顺利或者恢复不理想，可能是心理方面没做到位。一个人，只要是心正了之后，气就正，气正了之后，形就正。古人言：天时不如地利，地利不如人和，健康亦如是，人伦五常秉性习气，影响人体健康甚深，本文从中医角度，阐释仁、义、礼、智、信对内脏的影响。一个人，只要是心正了之后，气就正，气正了之后，形就正。按照中国古代的中医理论，人是有三部分组成的，是三者合一的。哪三者？就是形、气、神。形就是指我们的外形，气就是指我们身体的经络、气血，神就是指我们的精神。对应到现代的科学，它认识到人体就是生命，也是有三部分组成的，是物质、能量和信息。物质，对应的恰恰就是外形、肉体；能量，对应的就是中医学理论里气的一个概念；信息，对应的就是我们的神，中西医在这方面的认识是一致的。人生病有三个原因，有外在的，有内在的，和不内不外的。外在的原因是风、寒、暑、湿、燥、火。内在的原因是七情，也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。不内不外的就是饮食和生活起居。一个人在正常状态的时候，他是明智的；反过来，不知道自然规律是怎么样，任意妄为，其结果就是凶灾。凶灾的一个体现就是疾病，甚至会有一些绝症，实际上很多绝症是我们的内心自己造出来的。 1 “仁”对应肝木五常里面头一个就是仁，仁对应的五行是木，对应的四季是春天。春天是草长莺飞的时候，也就是万物生机勃勃的时候，它对应我们的心理状态就是爱人。仁这个意思，就是爱人的意思，就是慈悲善良，能够同情别人。上天有好生之德，这个生也是指爱的意思，也是指仁的意思。养生、养生，养了半天养的是什么？是生，不是养死。生就是指的生机，生机就是指的生机勃勃的力量，对应的脏腑是肝脏。这里的肝，并不是西医的肝脏，而是指的包括脏器在内的身体的一种状态和功能。脏腑、经络和七窍都是连通的，我们的肝如果出了问题，它外在表现，肝开窍于目，眼睛就会出问题。要想病好，就必须把性格修改好。从哪儿修改？从孝顺父母开始修改。为什么？“百善孝为先”，人一旦孝顺父母，火气一下就退下去，火气退下去之后，经络就非常容易通畅，经络通畅了，病自动就好。美国斯坦福大学生理学家艾尔玛教授，曾经做过一个很著名的实验，这个实验就是气水实验。他把人生气、悲伤、烦恼所呼出来的气搜集好，把这个气再通过一个管道，输入到一个盛有药水的瓶子里面，这个瓶子的水颜色就会发生改变。他发现人愤怒的时候呼出来的气，最后让水变成紫颜色；悲伤的时候，水会变成灰白色。他再把紫颜色的水抽出来打到小白鼠体内，小白鼠在几分钟之内会抽搐死亡。这个实验很明确的告诉我们，生气的时候实际上是在分泌毒素。人一生气之后，紧接着就是疲劳，疲劳过后可能手脚就容易发麻。为什么？疲劳就是消耗了精力，手脚发麻就是末梢循环不好。我为什么能把这个事情讲得这么清楚？因为我生过气。而且我也知道，自己的问题往往有的时候跟别人的问题都是相通的，别人的问题反过来，你也可以在自己身上找到答案。在这方面，中西医的理解是一致的，在现代科学上也得到了印证。仁慈就会养肝，仁慈的人肝血就通畅，气脉就好，当然就长寿。所以养生，养的就是生生不息的肝气。 2 “义”对应肺金一个人肺气不足，反推，在义方面就会出现问题。肺开窍于鼻，鼻子有问题，说明我们的肺有问题。义的反面是什么？就是过激。过激的行为，我跟大家分享一下，义对应的就是精，精在中国古代的传统文化里，精是代表收敛，是秋天。秋天是落叶满天，秋风萧瑟的时候，这时是天地一派肃杀之气，所以说金气特别旺盛的人，杀气也特别重。古人讲的叫做杀气，翻译成现代话，就是这个人特别喜欢挑别人的毛病，用现代话讲叫做“眼里揉不下沙子”。这种性格的人，特别容易得金方面的病，得肺经方面的病。金是克木的，假如说这个人控制欲、挑剔别人的习气特别重的话，往往就会伤肝，而且还会伤得很厉害。金气过盛的人再往下发展，那就是一派悲凉之气，所以说中医七情里，叫做悲伤肺，一个人非常悲凉，会把肺气给伤了。金气过重的人要练习宽容和微笑。从今开始就练一件事，就是天天微笑。因为人只要一笑，全身紧张的气就放松，脏器就得到舒展，脏器一得到舒展，病就好了。悲是伤肺的，什么是可以治疗悲凉的？一个人往往陷在小我里面，就是大小的小，自我的我，陷在小我里面，就容易悲凉，特别容易悲伤，而且走不出来。当人一旦走入大我的时候，他就不是悲伤，而是慈悲。慈悲是什么意思？就是无条件的关怀一切人。我们悲伤所有的情绪，归根结柢还是小我，就是“我”字走不出来。你一旦走出来，就会发现这个身体跟着发生变化。把自己的爱心扩大，同时意识到自己身上还有其他的责任，就不至于陷入一个小我当中。胸怀一打开，气就跟着变化，气一变化，外形、身体的疾病就会得到缓解。 3 “礼”对应心火《黄帝内经》讲，“心者，君主之官；主明则下安，主不明则十二官危”。也就是说这个心在身体里是主导作用的，是主神明的。心本来是一个向上的，一个非常开放的状态，这是自然状态。假如是不自然的状态，病态就是仇恨，仇恨会伤心脏。因为一般的恨心都是从心里往外发的，而且这种气是往里聚的，特别容易导致心慌、心跳，冠心病等一系列的疾病。一个人的心要是处于一种欢喜的状态，他的气脉就特别容易通畅。我们观察小孩，他一天到晚都是非常欢喜的。曾经医学家做了一个统计，在三岁之前的儿童，一天平均笑一百七十次，心脉完全通畅，没有疾病，古人称之为纯阳之气。而成人一天平均笑七次。中国人在全世界来讲，笑的次数是最少的，一天到晚板着脸，笑容很少见。为什么？我们好像特别严谨。实际上你的内心快乐了，身体就通畅，反过来身体好的时候，心态也是好的，所以把心态调整好，心脏的病就能得到缓解。 4 “智”对应肾水一个人要想有智慧，第一个就是谦虚，就是能接受别人的意见。能接受别人的意见，就是“兼听则明”，就是听，所以肾开窍于耳，这是有道理的。一个人肾气足，他的耳朵就容易听进去别人的规劝，肾气足的人也有智慧。能听进去别人规劝的人，耳窍通了，肾气就足，肾气足了自然有智慧。中国古人总结的这些道理，完全是跟我们的生活起居联系在一起的。 “肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾主骨，骨骼强健是肾气足的一种表现。第二个肾还主骨髓，肾气足的人，整个骨髓是充满的，脊柱这个髓跟大脑是连在一起的，这个人就聪明有智慧。相反，假如这个人经常把肾气泄漏，他的骨髓就枯萎，大脑里的精华就会倒灌进入骨髓，大脑就不灵光，导致身体出现衰败的状况。所以肾气不足，这是最根本的问题，五脏六腑的精华多余的都往肾这边储备，肾就像身体能量的总银行一样，把所有的能量都收纳进来储存好，以备不时之需。有了病之后，把这个能量调动出来用。精实际上就是骨髓，人的骨髓若是不足，脑力、智力、体力、抵抗力就会下降。用一个最简单的比方，精髓，人体的肾精和骨髓就像身体防御系统，防御大军后勤的给养。假如把这个给养军饷全部给抽提没有了，这个防御大军就会全面崩溃，以至于百病丛生，导致糖尿病、中风、子宫颈糜烂、子宫癌之类的，多种样的病都出现了，实际上都与肾气有很大的关系。这是最直接伤肾的方式。心态上跟肾气有什么关系？一个人肾气真正足了，他的外在表现就非常谦卑，也非常容易把别人的意见听进去。相反，肾气不足，这个人就会烦躁不安，自我感觉压力特别大。恐惧会伤肾气，恐惧翻译成现代话就是没有安全感。压力大有很多种，第一种是工作量特别大做不完，第二种是别人对你的期望值特别高，你又深怕完成不了任务。比如现在高考的学生，高考之前都有压力。第三种压力大是自己做了亏心事之后，怕被别人发现，公诸于众。有个人贪了很多钱之后，整天惴惴不安。失眠了，用什么药都治不好，结果抓进监狱之后，第二个星期睡得就特别香。因为人只要心态一好了，身体是自动恢复的，根本不用调整。 5 “信”对应脾土信在五行里属土，它在四季里对应的是长夏，这个时间的状态就是万物孕化的时候。万物孕化，所有事情的发展，升起和降落都是靠一个人的诚信。我们做事业也好，做人也好，“人无信不立”，人要是没有信，他是立不起来的。身体的状态也是这样，一个人假如特别诚信笃实，行动力特别强，心里从不计较，他的肠胃就特别好。反之，特别容易计较的人，肠胃就会受到影响。一个人只要一埋怨，就没有行动力、就不想做事。人只要是气血一流通，四肢一活动，脾主四肢，四肢一活动，脾胃就强健，胃口就好，吃饭就好，睡眠就香，就是能吃能睡，这个人就没病了，这个人就完全恢复。仁义礼智信，实际上就是《弟子规》的浓缩，《弟子规》讲的就是仁义礼智信。反之，《弟子规》也是我们的一种生活方式。现在西方有一种说法，叫做生活方式疾病，就是生活方式不对导致的疾病。反之，我们用古圣先贤的这些教诲，来约束我们的生活方式，就会避免很多疾病，甚至把已经得的很多病给治好。这种治病方式不用花钱也不用吃药，就能达到很好的效果。古人有一句话，叫做“善言天者，必有验于人”。什么意思？谈天，就是指的天地自然规律的道理，道理是应在我们人身上的。首先是让我们恢复这五种正常的心理状态，恢复之后，生理状态也恢复正常，健康也就得到了。文章摘抄自于脉脉，周铭哲老师《伤精与养精的康复之道》鹏鑫老师的观点也与其相一致，仁义礼智信与内脏之间的关系

开贴，戒色宣传贴和自己的戒友一起贴贴纸。他戒156天我戒186天

开贴

遗精是不是也伤身败德啊！？遗精后感觉自己，品德又变差了，人也胆小，声音也细，自卑戾气重，脚气也变重了。最近一周就遗了两次。做事也不在乎别人，行善的精力也没有了，见到熟人自卑，抬不起头。真是遇上庸医了，吃了药还遗更多，上个医生吃药已遗的少，这个吃了就遗，早知道不换医生了（之前第一个医生推荐我去另一家我才去的，因为自己信心不是很足，但确实让我19天才遗一次，主要是吃了后有点阴虚火旺睡不着觉才想着换另一家的第二个医生的，很难受）遗了眼睛没有神采，很猥琐，脾气也乖戾起来，自己在的又有点抑郁，最近冬天遗的真是多啊。自从我遇到第二个医生起，他真是我邪淫的果报，遇上真正的菜鸟医生。他的药真应该全扔了，现在185天，感觉状态还不如之前150天的时候（那时候高能量）。35天遗了5次，真是想死了，好烦！还有频繁遗精后不仅是要小心破戒，还有小心自己迁怒别人，伤害到别人，频繁遗精后整个人状态都不太稳定。南无观世音菩萨救救我吧！我这185天戒的状态差完全是因为邪淫的果报，和自己邪淫后做的亏心事，以及伤害过许多人才这样的，大家引以为戒，自己我在这里也深深忏悔！

戒色半年，我敢打架了邪淫前我总是受欺负，逆来顺受，胆子小，气场弱，不敢提出反对观点，一位忍让，孤僻。现在戒色半年都敢和人打架了。之前可是从来不敢的，这次打架，是别人先动的手，我敢自然而然的猛猛回击，而且打架时不慌，没有激动，有理智思考怎么打。声音也不再颤抖，最后打完还能大胆地和对方交流，也敢招呼众人过来听我讲道理（当时打到一半，我直接大呼宿舍的众人看过来，叫他们评评理）这些也是我邪淫前从来不敢想的，最后舍友拉架的时候都是护着我方，这让我倍感暖意，我带来的朋友去拦着他。说起对方，我感觉大概率是一个邪***，他的情绪激动气量小，面色有些黧黑，眼睛神采弱，不过胆子挺大的（奇怪），在朋友圈里他也貌似挺不受尊重，还熬夜抽烟喝酒，这人过的好像也不是很好（所以我猜测他是邪y之人，邪y导致运气差）打我的原因也是他自己的误会，但我自己也没有解释清楚，毕竟脑力恢复还是少，没有解释清楚，事后事情感觉也没有处理好（脑力有待提升）。不过我好像还借此因祸得福下学期辅导员答应我换宿舍，这样的人我还是想尽早远离。戒色后好事越来越多了，辅导员答应让我去一个我喜欢的人群的宿舍（那个宿舍氛围很好，里面的人我也很喜欢，处的也很好。）

（长记性了）邪淫带来的嗔恨心，让我被打了一顿邪淫让你产生嗔恨心，让你看别人不顺眼，不尊重他人至此埋下恶果。也无法与他人友好相处。我邪淫12年，现在戒色半年说说我的经历。关于嗔恨心，他也是一种心魔，是一直心魔冒充你的念头，自身因邪淫伤精，出现了戾气。心魔在你的心底低语，让你到别人的全是缺点，全是让自己不愉快的部分，即使别人没有做错什么，也在心底默默的挑别人毛病，至此引来麻烦。在新的一学期我来到一个新宿舍，在那里结实了一位新朋友a，玩的很愉快。起初因为自己脑力底下发生了一些蠢事，惹得他不快，我也在事后找他道歉。（戒色后良知慢慢觉醒，要以前就一错再错）后来不知为什么心里总是在低语，挑他的各种毛病，让我看不惯他。还有另一个舍友b，他起初对我非常感兴趣，我也会不知名的对他冷漠无视，错过他的好。导致后来无法成为好朋友，对我也十分冷淡。心中的恶魔时时让我去看到他a的坏处。明明对方没有问题，明明对方友好的和我相处，吃的也分与我。但是心里总是看不惯他，我知道看不惯别人是自己的修养不够，也可能是心魔作祟，我选择了远离a。对他的态度也越发冷淡，经管他有时对我开玩笑。（比如一次我在宿舍，他走了把灯也关了，我也大声说宿舍里还有人，他就开玩笑的说还以为我不存在，我就感觉他是故意的）他对我说话总是笑，而我几乎板着一张脸。再后来慢慢的我们的关系淡了，我也遇上一些倒霉事，比如玩游戏时，他会偷偷甩水给我身上。还有晚上上厕所时，语气很不客气的叫我关门。我要养生早睡他也会放歌很大，经管我叫他小声，他也只是答应后只是调小一点点，继续放。我也很恼火，但是我也知道这是自己嗔恨心埋下的恶果。我打算选择到离开，到学校外面住。因为要早睡。离开时，我还是想凭着试一试的心态和他说了实话。我告诉，他笑着看着。“这么说会很冒昧但是很抱歉，之前我一直看不惯你，明明你是我宿舍的第一个朋友。我来忏悔了。”其实也是因为受不了他的种种小动作，来说的。也告诉了他有事情请直接说（心里真心受不了他的小动作）他听后叫我不要多想，我告诉他我想改过了解原因，希望邀请他去玩，探究一下自己的心理。他答应了，后面也没有邀请，因为感觉自己冒昧说了这样的话。今天，我早早回到宿舍收行李，舍友都在睡觉，我顺手帮忙把灯关了。我的柜子在他的箱子前面，拿柜子里的东西需要推开他的箱子，结果箱子上的烟水撒了一地。我拿纸开干。拿完走了。 10点30左右，我搜到了他的消息，“你给我小心点嘎”我回了个？。然后就下去找他，心里也很不服毕竟不喜欢他。然后他是因为我早上拿柜子里的衣服时，烟灰水泼到了他的蛋白粉罐子上。早上真的很黑，我是真的没有注意。他一口咬定我是故意的，因为之前我说过我看他不爽好久了。我和他发誓我绝对不是故意的，因为这样的事在我戒邪淫后根本不屑于去做。另外，他还说这不是第一次，有几次他的烟都因为我拿衣服，掉到了他吃剩的泡面里。这我也真的不知道，他也不告诉我，告诉我我肯定赔。而且是他多次吧他的箱子怼到我柜子前面，不然也不会动到他的箱子。他一口咬定我是故意的，因为我之前说过看不惯他。他觉得我会和他一样偷偷干出让对方不舒服的事情。但是我是真没有。我说话他不听，要走，我拉住他，他被我这一拉里面激动了起来，和我扭打在一起，把其他舍友都警醒。他一心想打我，而我只是自卫性回击，不知道是不是昨天遗精的缘故，他出拳我也回敬。不过总的是他打的多，他踢了我。但是我不生气，也不像之前那样胆怯（戒色半年）。舍友把我们拉开，没有人拉他都在拉我，拉他的还是我带来的朋友。（他平时很融不进我们宿舍的圈子，这点我也挺可怜他的）老实说，如今的果报我早预料到发生的可能。事后我还是向他道歉，经管我挨的打更多，我不想打他，打他也没有什么解气感。或许是因为我不知道他的烟掉进了泡面的内疚。或许是我早就明白自己的态度造成了今天的结果。也或许是戒色后让我的良知觉醒。总之，我没有生气，有些内疚，心里还是看他有些不顺（不知道是不是心魔）。他怎么不打算接受希望我换宿舍，我也如了他。下学期换宿舍因为我也想换不像再打扰他。要戒色前我根本不敢打这架，更别说遗精后一天，戒色让我有了些底气，少了些愤恨。这次挺惨的感觉，但我心里明白这是自己种下的因果。也是邪淫的果报。戒色半年了，我的倒霉事越来越少，邪淫果报少一件是一件。运气也好了起来，昨天去游戏厅免费唱了3个小时的歌。（新店开业）打斗后我也不希望追究，老师也答应我换个宿舍，大概率是一个自己班人的宿舍，这次自己班的人真的很好，我玩的很来，也是一种好运。这假打后，我又回到了双眼无神，面色黧黑，脚冷，明显是伤到了。但是我发现我敢打架了，声音也大起来了，自己也开始有血有肉而不是任人摆布的傀儡了。这顿打是邪淫的果报，也是把自己打醒了，头上挨了两下也让我明白很多。眼镜也有些花，不过我打算用来提醒自己。我感觉这顿打说不定不算是坏事。老实说，我心里还是感觉挺对不起他的。他生活挺不如意，舍友好像也不怎么喜欢他，经管他很狠我。但是我知道今天的结果是我犯下错。忏悔邪淫，忏悔自己的心理，希望心魔早日远去，希望脑力早日恢复。正身先正己，仁者才无敌。

戒色半年，刚刚和别人打了一架戒色半年了，和之前遇上不愉快的人打了一架。脑子还是没有恢复到清晰，惹的对方很生气。自己还手时也没什么感觉。昨天刚遗，今天就发生了这，不知道是好事还是坏事。我和他说一般他走了，我把他拉回来，他就激动和我打了起来，后面舍友劝架。之前我拿东西时不小心把他的烟弄到了泡面里，我没有发现，之前戒的天数少，注意力不集中没注意。他也没和我说，说了我肯定会赔。今天同样因为遗精脑子昏，他的烟水，不小心破到他的蛋白粉罐子上，我是真没发现，早上灯都没开，他以为是我故意的。就爆发了今天的冲突。脑力不行，他打我我也还手了不怕的（戒半年有点胆了，要是昨天没遗感觉能更勇敢，昨天因为要放假晚上吃烧烤遗了，还12点睡的，也没睡好大家养生还是不要掉以轻心防止状态下滑。）下学期我也准备换宿舍了，老是和他处不好我也不想继续纠缠下去了。不知道算不算戒色转运，很迷茫。大佬们求解答。

戒色半年今天是戒色180天，已经基本步入正常生活，身体还是比较差，但是人开朗起来了，发质好起来了，眼睛开始亮起来了，运气也在逐渐好转。之前遇到的倒霉事好像正在慢慢远离，说话声音也大了起来，真好。我还要继续加油，再戒色养生半年继续提升身体质量。听听戒为良药b站上有，警醒自己提升觉悟，学习戒色知识，里面还有配合戒色的养生知识。我靠听这个戒到了半年，现在就连做梦也能守住本心避开，不遗，身体也恢复的很好。平时也就走路听听或者做习惯性动作时听听。加油兄弟！还有多行善，劝人戒色也有利于正气（肾气）恢复

邪淫导致曾经形影不离的兄弟俩，渐行渐远我有个发小，以前关系特别好，什么事情都互相帮助扶持，都在自己的圈子里有所成就，人缘很好，说话有话语权。后来接触了邪淫，我成了傻子，他成了戾气重的人。本来约定一辈子好兄弟的我俩，邪淫让我们相处越来越不愉快，最后不辞而别，再不联系，且心里相互记恨和瞧不起彼此。原因是我俩在小学的时候都被我认识的一个大3岁的学长学会了手淫，那时他管叫打小充。之后见过了那个学长也是呆呆的，开了一家店，眼睛无神，平时待人笑得特别傻有些猥琐。说回我和发小，咋俩小时候都很聪明，先说我成绩好，帅气，孩子王经常领着别人玩，上数学课甚至不听课老师也不会管我，只是不让我影响别人，睡觉都可以，因为我次次能考90分以上，甚至拿过奖，平时错也是错在马虎大意（邪淫让我马虎）。帅气阳光班里很多女生都对我有好感。我总是能给别人带来快乐，脸上总是自信阳光的笑，身边的人也常常被我逗得开心，愿意围着我。也不容易被骗，初中时我和朋友出门，他们都上当了就我没有上当。现在戒邪淫前21岁的我成绩差上了大专，拿手的数学也没了，笑起来像个傻子，也没有愿意靠近，笑的猥琐，经常被同学欺负，大一还被闲鱼骗子骗了888原因是想要长高。而我的发小，以前人品好，聪明，小学在班里就追到了一个聪明且漂亮的女朋友（后来好了至少7年，他相貌一般全凭人品追到的），虽然学习一般但在初中就开始懂得人际关系，认识了好多人，在初中就认识了很多兄弟有了威望。后来邪淫学会了抽烟喝酒，而且瘾越来越重，花了不少钱，学习更差了，为了上大学转修体育，脾气很差，眼神最后一次见也是呆滞，充满戾气，之前的阳光正气，已经荡然无存。身边的兄弟也离去很多，最拿手人际关系也不能像从前那样游龙。自己也变得愚钝，反应慢，自己相处了8年的女朋友也在他上大专的时候离开了他，现在单身。之前我们还彼此联系时都知道对方还在邪淫，还和我要过资源，我也真该死发给了他。迟迟没有醒悟。如今我已经戒了快半年，心里已经不再记恨他（之前他也一直不待见我）也愧对他，因为是我带他认识了那位学长，有机会再遇上一定会劝阻他停止邪淫。如今戒了快半年身体也恢复了很多，痤疮少了，脸不浮肿，脑子也不晕了，起码几乎是个正常人，算不上傻子。恢复的状态文在我之前的帖子。他现在应该还是和之前一样不愿意见我，讨厌见我，但我也不生气开始理解，有机会见到他，一定要会想办法带他脱离邪淫的魔爪，这是或许会是对他的救赎，也是为曾经的自己赎罪。（故事省略了很多细节望见谅）

邪淫的两兄弟，我戒色后醒悟我有个发小，以前关系特别好，什么事情都互相帮助扶持，都在自己的圈子里有所成就，人缘很好，说话有话语权。后来接触了邪淫，我成了傻子，他成了戾气重的人。本来约定一辈子好兄弟的我俩，邪淫让我们相处越来越不愉快，最后不辞而别，再不联系，且心里相互记恨和瞧不起彼此。原因是我俩在小学的时候都被我认识的一个大3岁的学长学会了手淫，那时他管叫打小充。之后见过了那个学长也是呆呆的，开了一家店，眼睛无神，平时待人笑得特别傻有些猥琐。说回我和发小，咋俩小时候都很聪明，先说我成绩好，帅气，孩子王经常领着别人玩，上数学课甚至不听课老师也不会管我，只是不让我影响别人，睡觉都可以，因为我次次能考90分以上，甚至拿过奖，平时错也是错在马虎大意（邪淫让我马虎）。帅气阳光班里很多女生都对我有好感。我总是能给别人带来快乐，脸上总是自信阳光的笑，身边的人也常常被我逗得开心，愿意围着我。也不容易被骗，初中时我和朋友出门，他们都上当了就我没有上当。现在戒邪淫前21岁的我成绩差上了大专，拿手的数学也没了，笑起来像个傻子，也没有愿意靠近，笑的猥琐，经常被同学欺负，大一还被闲鱼骗子骗了888原因是想要长高。而我的发小，以前人品好，聪明，小学在班里就追到了一个聪明且漂亮的女朋友（后来好了至少7年，他相貌一般全凭人品追到的），虽然学习一般但在初中就开始懂得人际关系，认识了好多人，在初中就认识了很多兄弟有了威望。后来邪淫学会了抽烟喝酒，而且瘾越来越重，花了不少钱，学习更差了，为了上大学转修体育，脾气很差，眼神最后一次见也是呆滞，充满戾气，之前的阳光正气，已经荡然无存。身边的兄弟也离去很多，最拿手人际关系也不能像从前那样游龙。自己也变得愚钝，反应慢，自己相处了8年的女朋友也在他上大专的时候离开了他，现在单身。之前我们还彼此联系时都知道对方还在邪淫，还和我要过资源，我也真该死发给了他。迟迟没有醒悟。如今我已经戒了快半年，心里已经不再记恨他（之前他也一直不待见我）也愧对他，因为是我带他认识了那位学长，有机会再遇上一定会劝阻他停止邪淫。如今戒了快半年身体也恢复了很多，痤疮少了，脸不浮肿，脑子也不晕了，起码几乎是个正常人，算不上傻子。恢复的状态文在我之前的帖子。他现在应该还是和之前一样不愿意见我，讨厌见我，但我也不生气开始理解，有机会见到他，一定要会想办法带他脱离邪淫的魔爪，这是或许会是对他的救赎，也是为曾经的自己赎罪。（故事省略了很多细节望见谅）

神经症戒色后又找回了头皮发麻的感觉，之前神经症，无论多么震撼神经症戒色后又找回了头皮发麻的感觉，之前神经症，无论多么震撼与震惊都不会有头皮发麻的感觉。现在戒了快半年了开始有了，但是我发现和精有关，之前频遗4次后又消失了，现在5天没遗又回来了，但是没有之前19天没遗那么强烈。头皮发麻的感觉真的很爽，是不是会有利于脑雾的驱散。之前我高三戒到头脑清晰也是经历了多次的头皮发麻。

听听戒为良药b站上有，警醒自己提升觉悟，学习戒色知识，里面还听听戒为良药b站上有，警醒自己提升觉悟，学习戒色知识，里面还有配合戒色的养生知识。我靠听这个戒到了170天，现在就连做梦也能守住本心避开，不遗，身体也恢复的很好。平时也就走路听听或者做习惯性动作时听听。加油兄弟！还有多行善，劝人戒色也有利于正气（肾气）恢复

固肾功睡前做还是其他时候做为啥有的说睡前做，有的说睡前不要做啊。做几个比较好？什么时候做比较好？求助！

寒假两个月，六个戒色养生恢复功法推荐寒假坚持两个月养出好气色，推荐六个戒色养生恢复必做养生功法 ①一百零八拜（抖音教程补气血还精补脑推荐早起做58个早饭后挑时间再做50个，只上午做） ②站桩15分钟（b站养气安神恢复脑放松心情力推荐早饭后站15分钟） ③八段锦（b站养阳气助消化，锻炼肌肉增加肺活量调理三焦推荐站桩后做） ④拍八虚（b站通气血，改善消化，提高免疫力推荐八段锦后做） ⑤固肾功（b站/抖音固精改善频遗肾虚早泄推荐晚上睡前一小时做，不能强压很重要，做80-100个分两组做） ⑥仙人揉腹（b站调理脾胃，促进血液运行，增强体质推荐睡前做，睡的香）假期在家没事的时候不妨做做养生功法，坚持两个月来反馈，遇见更好的自己！新的一年，坚持戒色，祝所有人戒色顺利进行，早日恢复身体健康。加油！

新年快乐，新的一年继续加油，戒出纯净的一年

求助，频遗后抑郁严重怎么办最近一周遗了两次，上一次遗精的抑郁没好，又遗了，就是吃药才遗的，药已经停了。抑郁后无精打采，独处时也郁郁寡欢，动不动就想死，说话还有气无力。有什么办法能改善点。之前没有频遗，本来已经到快乐本自具足的地步。这个12月遗了4次。感觉之前戒前都没有这么抑郁。咋整啊，兄弟们。我也不想破戒。

欲速则不达，我急于恢复买药的后果冬主藏精，而我却在一个月遗了4次，这是之前从未有过的情况，之前最多3次。而且睡眠很差。原因是我因为急于求成，想要快速恢复融入正常生活，选择了去中医院开补药。之前我妈妈很信任的医院医生也推荐我上那去治疗。于是我在哪挂了男科开始了自煎。慢慢的发现夜起越来越多，从2到3次变成了4到6次。晚上也会莫名的勃起，坚硬如铁。只有上厕所后才会下来，一上厕所分享才尿了一点，结果上床没多久又想尿。睡不了一点，感觉又回到了从前，但是我想到了戒断反应或是排病反应就咬牙坚持，没当回事。这个药喝后我开始有些清醒，不知道是不是我戒160天都缘故还是药的作用，我自认为是药的作用，有时还会多倒一点，加大药量（我已经受够了白痴的日子）。现在我的情况你7天不遗就和正常人差不多平时，除了尿频以外，正常人体质偏下那种，还有声音小点。但是却却因为这药搞得我先是7天遗了，好像是梦遗，第二周继续和医生反馈，医生好像的28岁左右的样子，调整后继续吃。继续睡眠差，夜起多。搞得我第二天完全没有之前的精气神，而且脾气变差，开始又变回敏感的人，一点小事都会火（睡眠差导致的可能）。第二周是整好7天，我无梦而遗，固肾功也有做，很崩溃又是几天的抑郁，轻微的社恐，加上睡不好的精神差，有点不像是戒了160天的水准，或许是脑力差的缘故，没想过问题是在药，不有想过，但是没想着断，而是自己不够努力，于是我开始吃素，更加努力做固肾功。结果第三周又遗，没有春梦遗了。非常崩溃，第二天就和同学发了火，很暴戾，精很重要，睡眠质量也很重要。我很蠢又去买了两周的药回家了，这星期没有课，因为没有急着熬药，药量喝是之前熬回家的，夜起还是很多。我把情况告诉我父母，我父母让我减少药量，后来我终于醒悟，要不一天两次喝药（原定是一天三喝），结果任然睡不好，再之前一天一次就是昨晚决定，那时我还问了吧里的人，他们都建议我停了，刚开始还有些动摇，因为花的是父母的钱600多两周的药，只喝了几天，后来人越来越多，还是决定停了。本来父母花钱也是为了养好我的身体，这才是初心，因为控遗在恢复中不可或缺。今晚做固肾功有点着急，晚上抑郁症发了，在家一个，很无助。遗太多了就会这样，之前本来都有本自具足的感觉的，真后悔去开药。然后固肾功做的有点强压，回来看帖子恢复不建议我这么做，我也想起来，但是还是怀着忐忑且抑郁的心情入睡了。半夜2点半又遗了，时隔三次4天。踏马的，真受不了，这个12月真是过的苦不堪言啊，本来是冬天想着好好控遗，来春恢复。哭。兄弟们千万不要想着急于恢复去买中药喝，这完全就是一场赌博啊，得不偿失。哭死我了，欲速则不达啊，养生还是慢慢一步一步积累好了，今天和父母去干活了，免着在家抑郁死。还有记住固肾功千万不能强压，（这次也是无梦而遗）强压不如不压。戒色恢复吃药的话，我现在是真心不建议了。真就想温水煮青蛙，遗精时间慢慢缩短，又或许是我迟钝，把睡眠变差当做是药的排病反应。啊，邪淫的果报让我花钱去买罪受。今天是戒色的172天，我还要继续坚持，早日战胜频遗，脱离邪淫的苦海，早日上岸。祝戒色吧的戒友一起加油吧！

求助，还要不要继续吃冬天喝龙骨牡蛎汤，7天遗一次，还要喝吗？本人戒了170天，阴阳两虚，这个龙骨牡蛎汤是中医开的治阴阳两虚的方子，还治遗精，但是吃了遗精反而更多7天一次。还要吃吗？求助

戒色168天成功捍卫自己的尊严附戒色养生知识这几天我已经开始能做到捍卫自己尊严了，声音也开始变得洪亮，应该是我宣传戒色积极行善的结果。面对不舒服尊重，也能表达愤怒，并且是那种可以收回的愤怒，气势很足，就是具有压倒的气魄感，那个时候开始无所畏惧，别人敢继续对我反驳，我必定弄死他那种感觉。成功捍卫了自己的尊严。之前戒色身体不佳吃了不少亏，也有不少人觉得自己好欺负，行为也愈发不尊重，那时我知道，小不忍则乱大谋，养到今日，我的身体告诉我是时候，在赢回自己尊重时，我开始变得无所畏惧，眼睛也是直勾勾的盯着目标，声音洪亮，而且是在大庭广众，我不在乎别人的看法，因为我的社恐已经恢复，我能再次做回我自己。没有曾经的唯唯诺诺，自己内耗。我在xy之前本来就是社牛，如今心理上的恢复，让我勇敢的表达自己的情绪。或许之后还会再次落差（比较是螺旋式恢复）但是我也非常高兴，自己没有走错路！戒色是最正确的选择！关于我的养生恢复方法，也有人在问，在这里我也分享给大家，①晚上11点前睡觉早上8点前起来②打八段锦站桩拍八虚每天早点后（早点必须吃）③每天听听戒为良药学习戒色知识以及提高觉悟④每天给父母发一个红包（我发的1元或0.88元在有不在多）⑤中午睡20分钟⑥吃补药中医院开的⑦固肾功60个（缓缓做，我这里固肾功效果不明显可能是吃补药的原因）⑧饮食清淡，三餐定点，尽量只吃素肉少吃⑨晚上按摩太溪穴三阴交10分钟（涌泉三阴按的有遗精情况别按）⑩可以多唱唱歌，这个都说好对情绪还是气血 11睡前仙人揉腹，规划好，揉完腹还是11点前，11点时睡眠非常补，养肝血 12多行善劝人戒色（这个有利于正气（肾气）恢复效果非常好） 13睡姿采用吉祥卧控遗或者尽量右侧卧睡觉，晚上有尿意记得立马上，憋着睡很可能遗（都是惨痛的教训啊）目前我想到的只有这些，当然还有远离黄源，保持警戒！这点也非常重要。我深深忏悔的罪过，希望你我在吧里越来越好，一起加油！

[戒166天]最近吃补药7天一遗的感悟戒色166天，可能是补药的原因，最近开始了7天一遗，很难受。不过也不知道是不是补药的作用，在这三次每7一遗中，坏感受都越发变少。不过始终还是坏感觉，频遗还是要想办法解决。首先是第一次遗，第二天抑郁犯了社恐也有些复发，头昏，5天才恢复正常。第二次则是3天，随着戒色时长增加，遗后的第二天欲望增加也开始没有之前那么多，不过现在更多的是暴躁，嗔恨心的增加。正所谓半瓶子水晃的厉害。遇到的小事也喜欢纠结不清，喜欢小化大，也容易增生恶意，嗔恨，第二次遗时眼神里就少了之前的柔和变得冷漠难以接近，（之后状态恢复后我也和同学说清缘由，因为我的眼神让玩的好的同学误以为我讨厌他）今早第三次有别的同学对我稍微不尊重，我也气愤不易，甚至想要出手教训。完全没有了之前20天没遗的坦然自信，以及那种宠辱不惊的从容。在这次遗后眼睛也有时候会干，口渴感也增多，但是今天感觉没有抑郁，社恐也算不上感觉挺自我的，下午睡醒后，状态也回暖了很多。总之还是得想办法控遗，遗后也不要总是慌张，轻舟已过万重山，心态坦然一些，我感觉这次没有之前难受，可能是我这个心态的原因吧。然后愤怒情绪确实增多了，也对自己也算一种消耗。还是得继续加油啊！反省后，下次喝药减少药量。之前也是反省，一次是睡觉穿热脚袜子，一次是晚上喝水，都要警惕反省然后避免，继续进步。遗精后的影响也随着天数慢慢减少了，但还是需要控制，免着又回去了。最近我都在劝人戒色行善，感觉恢复快了好多，声音也恢复了不少（感觉是之前传播过yh所以导致自己失声声音小，现在传播正能量戒色让我的声音开始洪亮，大家可以一起试试，肾气就是正气）。继续加油！也祝戒色吧的兄弟戒色的顺利进行，身体的快速恢复。深深忏悔过去自己邪淫放下的罪过，对不起我曾经伤害过的人。再次忏悔邪淫的罪过。

165天戒色养生，此时戒后感戒色是螺旋式上升，我明显感受到了，在这165天里，慢慢回归正常生活，即使生活地位不算高，即使很多时候任然有症状，但已经隐约感受到，自己开始慢慢像一个正常人，从一具空壳，慢慢地长出血肉，眼睛也被点上了一抹神采，即使不算明亮，有时候也会黯淡，但始终没有熄灭。从社恐到平常，我开始出门购物，一切正常，没有店员的鄙夷眼神与陌生人的不尊重。即使很多时候不敢去争，但是心态也能接受这个结果，几乎不会怀恨在心。对未来也有了憧憬，知道很多事情都只会是一时的，从之前的小声失声到现在能正常发声，虽然不能大声喊话。但相交之前想发声发不出或蚊子哼（经常吃哑巴亏）已经很满足了，精力方面也没有嗜睡感，之前嗜睡但是睡不着真的很难受。前列腺炎也很少复发除非吃太冷喝太多或者坐太久。基本仍然会不定期抑郁，但与之前的一直抑郁，已经很没有，起码可以融入人群，抑郁复发时再离开。班里孤独的透明人，身边也开始有了人。同行的朋友也不会在你发病时和你发火，因为虽然现在仍不稳定，起码没有之前那么恶劣，现在像中到下浮动，以前是差和下浮动（状态），睡眠前面中药吃着还有些难以入睡（1小时多入睡），现在睡前按摩按摩太溪穴，仙人揉腹也有了睡意，半小时入睡。我已经很满意了。脑力方面虽然现在还不清晰，有时还是会形成尴尬，没话说的场面。但也有时候可以开始思考，有了一丝清晰的想法。即使思考多后脑子会微痛。心态方面，也比以前相较稳定一些，但仍会有负面情绪。胆量还是小，可能和我1个月3次遗精有关，但是社恐基本解决。也是很满意了。当然现在还需要继续保持警惕，马上放假可以好好养生，这次寒假回来挣区有大的恢复。先说到了这，继续加油，现在的我感觉就像一个大病初愈的病人，非常虚弱，但是感觉有恢复，感谢你看到这，让我们在戒色吧一起加油！一起变得更好！加油！

间接反复无常的神经症，使我无法真正融入人群找到归宿戒到了165天，从一直抑郁到了间接性抑郁。今天实训和同学一同游玩，刚起床能量满满，说话风趣幽默。到目的地时仍然有很好的状态，已经充满光彩。站着站着，眼睛突然就开始黯淡，话也变得开始少，活泼一次后，又开始了少言寡语，气场减弱。本来是我引着别人走，别人围着我走（早上状态能量高时）变得开始悄悄跟于人后，开始忧虑自己做的有没有错，眼神有没有问题，看到活泼大大咧咧的人，也想着选择避开，担心伤到脆弱的自己，脸上不在挂着微笑，眼睛没有闪烁神采。直到吃好午饭后，又恢复了几分气色，变得正常，有想法。但这不是结束，上车时玩的熟的同学碰了一下我的j，那时刚开始还只是骂了句，但坐着坐着简直想打他一顿，看着他就火。上车下车到下一个地点时，又开始了，车上小憩了一会儿。开始抑郁，不这么想笑，挎着脸。大大咧咧的同学，推了推我，我本该发火，但是感觉没气，烦，想骂人又不想说话。那位同学也有所意识到我生气了，开始接近我，但我仍跨着一副苦脸，不想搭理。满满的我又意识到自己这是抑郁再次复发，我离开了欢笑的同学群，默默坐在无人的位置，开始写下这篇位置。xy导致抑郁，遗精后也同样出现症状。反复无常，使我没有自信相信自己，不知道下一秒我的身体是否还能正常，只能远离人群，孤独是目前的结局。但是我还是会继续前行，彻底打道抑郁和神经症，说不定这是病好前的戒断反应。邪淫带来的症状十分痛苦，希望还没有出现神经症的戒友能早日醒悟，珍惜现在心理正常的自己。深深忏悔邪淫的罪过，抵制邪淫，彻底戒掉邪淫，我会继续努力前行。加油！也祝戒色经历痛苦期的师兄弟，加油！

邪淫的果报，不只有体罚，还有罚款邪淫导致我阴阳两虚，现在在学校已经吃了快两多个月的中药了，一开始是打颗粒，每周800+的中药费，因为在学校不方便只能打颗粒，打颗粒我听医生说近乎贵上一倍。第一周还好家里还是很支持，出了，但是得知第二周第三周都是这近九百的医药费。父母无奈了了，家里似乎要开始为钱争吵，接下来又买了一周。短短一个月吃中药就花了3000+，我也不是什么大户人家，知道真不费的中药颗粒钱。而且最重要的是身体亏空太多，医生说什么时候能治好还是个未知数，非常难受。我最后选择在校外租房小房间，买了个锅自己煮。中药的价格也下降到每15天300，但是这个中药吃着睡眠不好又换了一个医院，是之前医生推荐的中医院。挂了男科，我还只是个22岁的大学生。医药单都还得怕同学发现，上个医生只写消化不良，这个医生很直接标记肾虚不固。这次的医药费是每6天300元，来回车费还不记。提着大把中药，分一煎二煎三煎。足足得需要耗费2个小时，才有着一天三次的药，每天都得煮。第一次是消化不好，不能直接补这次是体内湿热，同养不能直接补，还要当心遗精问题，已经开了18天的药花费了近1000，希望下次来开湿热能去，也还不知道要喝多久，药又苦味道大又难喝。看来邪淫的果报，不只是体罚，还有罚款。希望早日停药，早日恢复，努力赚钱，偿还父母，阿弥陀佛。仅仅是两多个月，就花了4500左右的中药钱，而且未来还得喝。深深忏悔邪淫的罪过啊！在这里深深警示众人！！！

邪淫造就傻瓜，我是活例子手艺导致阴阳两虚，十分难受，现在已经成一个傻瓜，脑子基本没有清醒时，除了吃药时好一会儿大约1-2小时，现已戒色160天，还是一个傻瓜，跟不上别人说话的思路，人际关系资源也只有被分配的份。曾经自己拿手的狼人杀等智斗类游戏，别人说的话最多只能记住几个人说的，带节奏的话自己可能想喝了酒。恋爱也不敢谈，怕别人发现是傻子，记性也差的一批。xy造就傻瓜，我羡慕有脑力的人，羡慕能正常交流不惹人反感的，说话没有逻辑，说的别人云里雾里，自己也抓不住主次，话都不敢对说了。忏悔邪淫。也希望自己早日除去贪嗔痴心，早日恢复脑力。现在没挂科都是因为遇到了好的同学帮助，不然这学期又得挂科了，这应该算是戒色的转运了，将来恢复一定要好好报答他们。上学期没戒色已经挂了，哭。希望也能早日治好频遗，扫去生活中的烦恼灰尘，在这里与戒色吧的师兄弟们共勉，恢复曾经的聪明才智，还精补脑，养足肾气福气，恢复正常，最后成为人中龙凤。再次深深忏悔邪淫，我会接受邪淫的果报，努力坚持前行。

精的重要，戒160天感悟我已经戒了160天，每次遗精后都开始复发抑郁，不自在，胆小，声音变小。平时感一个人安安静静独处，且心情愉悦的状态也不复存在，面对冲突也脑子恍惚，不知如何作答，小事也看的很大，感觉天都塌下来了，抑郁的状态在与人相处时也少有开心，只能一位的从别人处汲取能量，自己受到冒犯也只会小心翼翼的接着。很憋屈，独处又十分不安看不到未来的希望。郁郁寡欢，7天没遗后状态又回暖，看得见希望，神采奕奕的充满愉悦心。面对别人的冒犯可以不当回事也可以不怒自威，别人也会被你的能量吸引，小人也会对你敞开微笑，小事也不计较也有自己的看法与见解。独处时也能开开心心高高兴兴，切行动执行力变强。但晚上再次遗精就又回跌入地狱。从中我感悟到精是多么的重要，这简直就是地狱到人间或是天堂的通行证啊。我要好好努力战胜频遗才行，今天开始少荤多素，晚上试试裸睡，好好的戒色保精，目前163天（天数不重要）破除一切烦恼的根源是强自己，精在强自己方面不可或缺。

戒色160天，还是遇到小人了戒160天，因为频遗很恢复有些不戒色160天，还是遇到小人了戒160天，因为频遗很恢复有些不如意，遗精后戾气变重，有位一直看不顺眼的舍友，之前修心都（没遗前）都能温和对待，这10天遗了两次对他的就越来越不满变得，为什么说他是小人，可能看不惯他的报复方式吧，我一般喜欢直接了当的冲突，而他却喜欢弄些小动作，如洗手后偷偷向你甩手啥的，恶心你。不过他会这么对我，也是我的原因，我平时对他十分冷落，从不找他主动说话，毕竟不喜欢。今天因为有些许戾气重，眼神有点凶狠，他看到以为是我在针对他露出来的，又开始恶心我了，看不顺眼别人，说白了就是我修心不到位，其实这个人本人，之所以这么做还是因为我平时对他的冷落，因为我的xy败德，导致无法友好相处，他胆子又小，平时看出，所以只能选择这样的报复方式，说到底还是我的不对，但是我还是无法与他交好，因为xy，我很难建立一个良好的人际关系，更别说自己不太喜欢的人。看别人不顺人，终究还是自己修心不到位啊。深深忏悔邪淫。什么时候频遗能好啊，现在睡觉都有些不安。深深忏悔，自己伤害过的人，对于那个舍友，我也不会对他做出报复，坚持修心，深深忏悔。（除非他确实有点过分，真希望自己能喜欢他）