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内功《太极心法》第二重二、以心行气，充实带脉带脉的“带”字含有腰带的含义，它是人身经脉中唯—一条横向围身一周的经脉（其它经脉均为纵向）。其主要功能是“约束诸经”，即循行于躯干的所有阴阳经脉均受到带脉的约束。另外，《灵枢·经别》中说：“足少阴之正，至腘中，别走太阳而合，上至肾，当十四椎，出属带脉。”这说明带脉的起点是命门穴（即在脊骨由上向下数第十四椎，亦即现代医学所说第二腰椎棘突下），亦即带脉同足少阴肾经在命门穴处相联属并出自督脉，行于腰腹，而腰腹部是冲、任、督三脉脉气所发之处，故带脉与J任、督、冲三脉有着密切关系。充实带脉的方法是：用意念引导由涌泉穴吸气，循少阴经上行至会阴穴再转向臀后，过督脉长强穴，使内气提至命门穴，此为吸为合。然后，内气由命门穴发出，沿腰两侧向任脉神阙穴及小腹运行，并使内气扣合，此为呼为开。之后内气按原路收回“命门穴，此为吸，为合，不再放至足下。下一个循环即内气从命门穴发出达腹前会合，复又收回命门穴，即如此进行一开一合之运行。开时，腹掤起（不是鼓肚子）；合时，腹放松。训练次数可自行掌握。这一训练的技理和目的是：训练腰部的掤劲，使腰成为人身之强有力的机枢，从而成为全身运动的主宰，即拳论所说“腰为第一主宰”，同时训练了腰部的内气鼓荡，亦即经梧先师所说，把自己的腰练成一根“铁轴”（即如磨盘之铁轴）。

一个人经历得越多，他的抱怨就会越少一个人经历得越多，他的抱怨就会越少。这是一个有趣的现象，因为跟那些成天抱怨的人比起来，他经受的波折可能更多。越是优秀越是努力这一现象的症结在于，优秀的人总能看到比自己更好的，而平庸的人总能看到比自己更差的

开心一刻一拜天地，从此受尽老婆气；二拜高堂，还要讨好丈母娘；夫妻对拜，从此勒紧裤腰带；送入洞房，我跪地板她睡床；唉，我是绵羊她是狼，有妻徒刑岁月长。

保卫心灵的有效方法清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉。——

正能量法则 1.你喜欢目标，方法就越来越多；2.你喜欢放弃，借口就越来越多；3.你喜欢感恩，顺利就越来越多；4.你喜欢抱怨，烦恼就越来越多；5.你喜欢拼搏，成功就越来越多；6.喜欢分享，朋友就越来越多；7.喜欢独占，孤独就越来越多；8.喜欢阳光，金子就越来越多

悲哀我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。。。

珍惜原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。珍惜现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你的。

笑话、、、半夜睡不着，爬起床来走到客厅抽支烟，发现一只蟑螂，于是跟它聊了很长时间，把我对生活的看法，对上司的不爽，生活的压力，压榨的发泄给它听，烟抽完了，于是我狠狠一脚踩死了它，没办法，它知道的太多了。。。

相信总是美好的我始终相信这个世界上，仍然有携手到老，至死不渝的爱情。只是没有信心，我能遇到

安全感不安全感是源于自己没有能力满足自己的需要，总是焦虑于他人能否给自己。化解的方式一是减少欲求，没本事就不贪心。二是自给自足，富裕还能给别人点儿。自己买花自己带是骄傲；爱你的人送花是娇宠。前者成为常态，后者是点缀，安全又幸福

经典语录我们需要一个人独处的时间，远离人群远离熙攘，沉淀一些浮夸的喜乐与毫无深度的悲伤。思索是一个人的事情。想念也是，成熟亦然。

对你不好的人，你不要太介意对你不好的人，你不要太介意，没有人有义务要对你好；你学到的知识，就是你拥有的武器，可以白手起家，但不可以手无寸铁；你怎么待人，并不代表别人怎么待你，如果看不透这一点，只会徒增烦恼；亲人只有一次的缘分，好好珍惜，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见

最简单也最难彼此相爱就是幸福。如此简单，如此难。

致我们回不去的曾经多年以后，我才发现一直重复的做着的那个梦，是我们回不去的曾经。

局限思考 1、瞎子打灯笼一个盲人到亲戚家做客，天黑后，他的亲戚好心为他点了个灯笼，说：“天晚了，路黑，你打个灯笼回家吧!”盲人火冒三丈地说：“你明明知道我是瞎子，还给我打个灯笼照路，不是嘲笑我吗?”他的亲戚说：“你犯了局限思考的错误了。你在路上走，许多人也在路上走，你打着灯笼，别人可以看到你，就不会把你撞到了。”盲人一想，对呀!

方向。。。如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。

相见不如怀念友情和爱情一样，也是有保鲜期的，想一想，有多少已经不联系的朋友，默默地存在于你的通讯录中。不是不想联系，实在是人生残酷，时空变幻，你我再无交集，与其相见，不如怀念，与其攀缘，不如随缘。人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自向前。

心语没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来

更新置顶！！！麻烦一下，谁可以把那些刚刚更新出来的置顶一下，不要明明更新有出，还要往下翻查。用手机看很麻烦的。

呵呵。。。每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你。

明夕何夕，君已陌路既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。今日种种，似水无痕。明夕何夕，君已陌路。

悟！！！过得好时要助人为乐；过得一般时要知足常乐；处于逆境时要学会自得其乐。不要拿别人的错误来惩罚自己，因为不值得；不要拿自己的错误去惩罚别人，因为当你伤害别人时，自己也会再受到伤害；不要拿自己的错误来惩罚自己，谁能无过，犯了错误不要紧，只要认真找出原因，吸取教训，改了就好！

经典语录如要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不称心，才能养成坚忍的性格。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。

接受-无奈生命里有门功课，名叫接受：接受爱的人离开，接受亲的人离世，接受喜欢的人无论如何也不喜欢自己，接受喜欢的人无论如何也不能在一起…以及接受自己的出身、相貌、天份。无论活多大，每一次在“接受”面前，我依就像个只会嚎哭的孩子…区别是，长大的自己会对自己说“接受，是变好的开始”。

顺其自然现在的我，很相信顺其自然。别说我不在意，就算在意了又能怎样，我只不过是把一切看得更开了。

现实没有美丽的外表，根本没人会去在意你美好的内心，这就是现实。

经典语录其实，岁月一直在消逝，今日的得总是会变成明日的失，今日的补赎也挽不回昨日的错误，今日朦胧的幸福也将会变成明日朦胧的悲伤，可是，无论如何，我总是认真而努力地生活过了。

卧槽，是这样的。数学证明题无非两种，一种是“卧槽这还用证明”，另一种是“卧槽这也能证明”。

随手记人生的终点，不是在山水踏尽时，亦不是在生命结束后，而是于放下包袱的那一刻。当你真的放下，纵算一生云水漂泊，亦可淡若清风，自在安宁。—— 白落梅《岁月静好现世安稳》

小感悟好好珍惜你拥有的一切，因为你所拥有的正是许多人向往的

累劳累的工作，何时不用工作啊!

【走向成熟的标志】??? 1、早上无论多困也会马上起床上班；2、喜欢吃家常便饭多于外面餐馆；3、喜欢隐身,网络签名长时间不改；4、喜欢看新闻多于看八卦；5、打电话给朋友的次数少了；6、可以让你开心的人或事越来越少了；7、没结果的事情渐渐就少做了

安东尼我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌

时间是把杀猪刀爱你的父母吧，我们忙着长大同时，常会忘记，他们也渐渐老去。

懂否？很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必解释。

语录不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福

？？？如果有一天你发现我不在乎你了，请你想一想当初我在乎你的时候你有没有在乎过我

每个人心里都有一把秤一个人为另一个人，做什么，或者不做什么，做得多，还是做得少，都是极其自然的。世上没有一杆称得出感情斤两的秤。法律、舆论、海誓山盟，规定不了，也阻止不了，为谁或者不为谁，做什么或者不做什么，做得多还是做得少，那杆秤在心里，它的砝码始终只可能在心里。

无奈并不是喜欢就能接近，厌恶就能远离。生活中的我们，远没有这样幸运，也没有这般好运。也许，讨厌的正是我们要接近的，喜欢的却是我们要远离的。生活就是这样无情，人生就是这样无能，学会接受远不如懂得宽容，懂得适应远不如学会包容。生活的空间，不是由厌恶扩宽的，人生的领地，却是从喜欢扩展的。

男人的事。。。一个男人如果抛弃了一个视他如命的女人，那么他就会遇到一个视他如狗的女人

随手记生活本身不会浮躁，浮躁的是你的心。问题总有解决的办法，比如静坐，比如看书，比如远足。

学会用欣赏的目光来看待世界不要以自己的标准来评价别人，也不要戴着有色眼镜看人。因为每个人都有自己的喜好和个性以及人生价值。你看不惯的事情，并不是不好。借用一句话：生物的种类逐渐减少，而人的种类再逐渐增多。无论什么人或事物，存在既是合理的。你不必看不惯，要学会用欣赏的目光来看待世界。

时间。。。所有问题，都会是时间问题；所有的烦恼，都只是一时的烦恼；所有的都会过去，谁也抗拒不了时间。

经典诺不轻信，故人不负我，诺不轻许，故我不负人

随手记人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。