嫏嬛童子 嫏嬛童子
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【转贴】拥抱的力量 美国著名的心理学家赫洛德.傅斯博士曾说过:“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升;拥抱能为倦怠的躯体注入新生命使你变得更年轻,更有活力。在家庭中,每天的拥抱将能加强关系及大大地减少磨擦。”   对于爱的表达,我们东方人有另外一套体系。古老的传统尊崇“克己复礼”,21世纪的我们虽然对那些礼数早已不以为意,但行为习惯与潜意识里,奉行的仍是可意会不可言传,更遑论身体语言?   就像有个朋友说,他曾尝试过对自己的父亲、母亲、妹妹说过“我爱你”,父亲说,你又去哪儿野了?母亲说,喝酒了吧?妹妹说,有病!   于是我们只会把自己的爱埋藏得很深,戴着社会约定俗成的理性面具,稍有逾越,来自外界和内心的制约会把自己包裹得更紧,心理防御机制逐步向成人的、社会的看齐。父母亲的焦点经常集中在现实的家庭事务上,而忽略了孩子的心灵世界与情感交流的需要。夫妻之间只强调“我和你在一起”就够了,其他形式的情感表达都缩减甚至省略掉。朋友之间也是一样,更何况陌生人。   我们擅长实打实的物质上的支持与分享,但常常忽略精神的情感的交流与关爱。就像先生拿了100%的精力去外面打拼,他会理直气壮地说“我还不都是为了这个家”,不会想得到太太需要的不只是分享他的钱他的成功,而更要分享他的爱。到底有多少婚姻是因为物质的原因破裂呢?   给爱一个表达式。如果不习惯用语言来直接表达,那么用身体语言,来传达心意。   拥抱的3个理由   1.难以放弃的原始本能。当婴儿落地,第一件事就是接受妈妈的拥抱。当父母拥抱和爱抚婴儿时,温暖身体的接触不仅使孩子,也使父母感到放松和愉悦。亲子关系和生命的联接并不是以提供食物为主要特征,而是通过亲密的身体接触使双方都得到安慰。   成年后也是一样。我们需要拥抱,就像手机需要及时充电。   2.让性格智力更阳光。国内外许多人类行为学家研究证明,一个从小在妈妈拥抱中成长的孩子,他的性格和智力都会得到很好的发展。相反,缺少妈妈拥抱的孩子,不仅性格容易偏向孤僻,心理和智力也会受到严重影响。   成年人的心智健康与完善,同样需要拥抱这种行为疗法的继续支持。   3.精神强心剂。身体在接触中不仅感受着各种生物特征,如呼吸、心跳、味道和气味,同时也在传达着心理信息,如情绪、情感和意志。拥抱甚至被心理学家用来治疗某些心理障碍。西方人认为:一个长期不被别人拥抱的人,是孤独的;一个长期不去拥抱别人的人,是冷漠的,他的感情也是枯竭的。   你是不是感觉自己越来越孤独?你是不是怀疑自己越来越冷漠?那么,拥抱吧。   爱需要包装,需要给它一个可以触及的形式。形式传达内容,有了形式,内容才能真实地存在,没有形式,内容也会萎缩。我们就是要给爱一个形式主义的表达,拥抱就是它的仪式。更何况专家认为,每天都能表达爱同时得到爱的回报,青春会更长久。这种身心两益的形式是对自己和周围人的一种善待,它会像电流一样延伸到你周围。   如果你认为拥抱是个特定的动作,只能给特定的人,也可以选择其他的形式,一杯水,一个关爱的眼神。重要的是,要表达,不管有没有身体接触,关键是,让你们的关爱抵达彼此。
【转贴】夏威夷土著箴言 (一)奇特的治疗师·四句感应真言 两年前,我听说夏威夷有一位治疗家, 他治疗了一整个牢房里的犯罪精神病患者,却不必见其中任何一个人。 这位心理学家会先研究囚犯的病历, 然后在心中静观自己是如何创造了这位患者的病情;当他改善自己时,患者也同时被改善。 第一次听到这个传闻的时候,我以为这是一个毫无根据的传说。因此我就把这个传闻置之度外。 然而,一年后我再次听见这个传闻。听说那位治疗家使用一种夏威夷的疗程—— “ho oponopono”。 我从未听过这个疗程,但我无法放下它。如果这个传闻是真的,我必须了解更多。 他是 Ihaleakala Hew Len 医师。Len医师告诉我,他从未见过病人。他同意拥有一个办公室,并且检阅他们的病历。当他阅读那些病历时,他会治疗自己;当他治疗自己的同时,该患者开始被治疗并获得痊愈。 Len医师说,对你的生活“完全负责”意味着:任何在你生命当中的人事物——只因为是在你的生命中——就是你的责任。以字面意义来说,整个世界是你的创造。 原来“爱你自己”是改进自己最好的方法,当你改善你自己时,你也改善了你的世界。让我告诉你一个简短的例子来说明这多有效:有一天,有人寄了一封电子邮件使我心烦意乱。 以前我会用情绪化的方式来处理它,或者试着去规劝发出这封恶意讯息的人。这次,我决定试试Len医师的方法。我一直默默地在心里说:“对不起”和“我爱你”,我并不是向特定对象说。我只是藉由外在的事件唤起爱的灵性,来治疗我内在并创造外在环境的那部分。 一个小时内,我收到那个人寄来的电子邮件。他为他先前的讯息道歉。记得我并没有采取任何外在的行动来获取那份道歉。我甚至没有回信给他。但是,透过说:“我爱你”,我以某种方式治疗了我内在并创造他的那部分。后来我参加Len医师举办的“ho oponopono”研讨会。他现在已经70岁了,被尊崇为一位慈祥的僧人,而且有时遁隐。他赞扬我的书:“吸引力的要素( The Attractor Factor ) ”。 他告诉我,当我改善自己时,我的书将会提升振动力,而且当人们阅读时,他们会感受到。简而言之,当我改善时,我的读者也会改善。 (二)对不起·请原谅·我爱你·谢谢 对不起 因为终于明白了自己在这挣扎中所扮演的角色。 原本以为错都在别人,但现在终于明白了每个人都必须自己负起责任。 有时就算是还不明白自己的错在那里, 是思维、情绪、还是动作,是今生还是过去世, 但持续的念诵 “对不起”, 会松开一个空间,让灵感能够告诉我们, 哪里还不甚圆满,有待改进。 有时我们会说,“可我明明一点儿错都没有,明明全都是他的错,凭什么要我说对不起?” 如果我们没有自己先分裂的话,又哪来的“我”和“他”呢? 这时我们需要说“对不起,我没有看到我们一体的神性,也忘了我们的一体。我忽略了灵性,只看到了物质的形象,执着于物质的外表。对不起。” 请原谅 当我们明白了自己的错, 也明白了自己必须负的一份责任, 我们自然了解必须请求对方的原谅。 这是谦卑心的开始,也是放下我执的第一步。 这是主动伸出友善的双手,也是勇者的风范。 请求上主原谅是很好的,如果你同时记得上主也临在于你的弟兄之内。 不要吝啬于对你的弟兄请求原谅,上主就在他之内。 不要拿上主当借口来躲避面对你的弟兄。 不要拿上主当借口来隐藏自己的骄傲。 当然,如果你暂时无法面对你的弟兄, 你是可以先请求上主的原谅,也让上主帮助你面对你的弟兄。 爱你 爱超越因果,进入恩典与慈悲的世界。 爱放下距离,进入同一体的境界。 爱是认识彼此的真我,爱是彼此的真我。 你与我之间,除了爱,还能是什么? 什么字能够真正站在“我”与“你”之间? 哪一个思维清晰正常的人,会不要爱,和爱所带来的一切? 谢 谢 谢谢,因为我了解了我们相聚的深层涵义。 谢谢,因为我看到了我们相聚的可贵价值。 在时空里,所有的一切都是关系, 所有的学习,也离不开关系。 有意义与价值的关系,是真实的。 当一个人看不到一个关系的意义与价值时, 他在这个关系的课程上便尚未结束。 如此,时空会一次又一次的让他回到这个关系里, 直到有一天,他能看到这关系的意义与价值, 直到有一天,他能对这份关系说出“谢谢你!” 这就是灵修。
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