开车小能手😘的个人资料

断断续续拉这么久引体没什么进步今天发现问题所在。。 45了，总以为是自己体力问题，引体一直徘徊10个，好几年年断断续续拉几天休息半个月，最近打拳玩臂力棒，这二天又想拉几个引体玩，还是以前一样的模式后背发力拉起前半场，然后手臂往后拉后半场，然后让我突然不解的是后半场我能明显感觉到是肱绕肌在把上身往杠移动，这种感觉以前从来没有过，很困惑的我来贴吧问问大佬，难道我才找到后半程的发力吗？

大佬看看这个二手105合适吗？要价4800

大家怎么呼吸的？是憋气，还是发力吐气

问个全国青少年u系列直播地址好像是市级别送的初高中生u系列赛，今天打到7点，谁有地址啊，我在拳馆看别人再看直播

话说就我在等保时捷消息吗？波澜不惊，风轻云淡

有那个牌子跑鞋能一个码买一只吗？想买胜利20左脚42.5，右脚43。左右脚差距太大了

问一下大家准备买个akg452 话说这么多年假货都该坏了吧，180在咸鱼掏一个是不是正品了就

天然气这是不是要开干了不容易啊要开铺了

求问关于7个内容的捆绑包前几天特卖花224入的坑，现在想问一下多出那3内容分别是什么啊，能提高我游戏体验吗？我37级立场波，还在开荒中

摸彩票了，这戒指游侠是不是毕业了？ 703的时候数值都很垃圾，不过词条不错，然后升725随机属性了，感觉直接爆炸了。以后要注意700级好词条装备了

1万金币一件，先祖我来了，一把过，游侠yyds

现在要干嘛去？来个巨佬简单给我说说，41级，难度1

我觉得放弃希儿梭哈景元的同学们可以说是g了吧？这下悲剧了

马上停手不要像我一样** 80抽+3000r，就他们的抽了个0+1，然后被锤的哭爹喊娘的，我tmd这是花钱找罪受，我用希儿彦卿跳过**景元不香吗？我亏麻了，这号是废了

出个自己的大号，自己肝出来的，真心想玩的看看吧一些原因玩不了了，小月卡还有12天，自己氪了大小月卡还有除了648的首充，马上500可以换武器了。抽卡记录是新手池50抽出鸭鸭。常驻池子70出姬子武器。up池子72出白露，90出希儿。武器池子是73出克拉拉武器，120左右出希儿专武。四星武器有47个。里面还有3000星穹。价格400吧，回点血，这号我可以给身份证号，没绑邮箱。我没卖过不太知道怎么卖，有接受的可以说下要走那个平台。同时可以告诉你我的手机号，本人43 多岁，这号安全性应该很好了

送个号最好是妹子，因为有彦卿我去玩小号了，这个有大小月卡

关于跑步呼吸的问题我知道有4吸4呼，3吸3呼，3吸2呼，2吸2呼，2吸1呼，不同的配速用不同的呼吸方式。例如3吸2呼，一个呼吸是5步，3吸的时候是3步吸3口气然后2呼吐2口气，还是只吸1口气吐1口气中间有停顿。我如果每步都踩在节奏上吸呼5次，跑过20分钟呼吸就开始乱了，虽然心率还是有氧心率，可是呼吸节奏有些跟不上，越来越不轻松。嗓子和鼻子都不舒服，我是不是搞错了呼吸？大家是怎么呼吸的啊

还有人在吗？帮个忙我想组风行1402或者2018的架子，以前骑过1402被偷了。这次准备自己动手，想上禧玛诺r3000.r4700，看淘宝有套件卖，想知道需要那几个部位，对手变和指拨的选择和需不需要上前拨

大佬们是不是明天中午开号最好啊？我刷了几个号都没赤羽，是不是明天中午宝箱周刷更好一些，刷了五个号了

问了大佬我昨天微信玩的没刷赤羽不想氪金和刷赤羽差别大吗有必要重新开号刷吗

大家有小瓶餐酒推荐吗，准备在京东买我不能喝酒，就是想买点187ml偶尔吃牛排时候喝一点，餐酒就行，大佬们帮我看看京东那款可以喝喝，听说能软化血管，对身体有意，我一次也就喝80ml

引体吧也废了吗？到处是蹲腿的视频，怎么回事啊

那些膝关节疼的跑友真的找到原因了吗？最近一直在对这个问题做总结，也寻找学习了上百个视频和各种论坛，还请教练了专业的教练。大多数膝盖疼痛都是初跑者大概400-2000跑量跑友纠结的问题，也劝退了很多新人。我也不是专业人士就自己的感受说说看法，我隔天5-8公里，现在总跑量1100左右。由于以前干体力劳动膝盖不好，在我三高不得不跑步的前三个月，我小心谨慎，按着13周跑步那本书从跑走结合一点点进步，一直到11周开始跑8公里时候出了问题，开始书里并没有说关于心率配速要多少，我几乎都是6分160心率在跑，第一次受伤是踝关节，疼的走不了路还肿了，我以为是自己拉伸过了只能停跑，休息了快一个月才恢复。之后在6个月左右开始出现膝盖外侧疼痛，要是不跑三天就会恢复，还是左右轮着疼，从这时候我才开始意识出大问题了，之后膝盖时好时坏，一直折磨到今年5月份。期间也看过几次医生做过肌骨超声，自己也对比过其他人经验和位置，最后医生和我都认为是髂胫束问题，练了三个月臀中肌可还是会出现膝盖疼痛。直到今年5月，刷到一个抖音的跑步教练说了一个关于踝关节柔韧性和力量缺乏导致膝盖疼痛的问题，我抱着试试的心理练了基础和加强版二套动作，每套10个动作，跑后天天练，结果练到1个月后也就是6月我的膝盖就再没有疼过了。到现在马上3个月了，膝盖问题好像自己突然就消失了，从来没有出现过，我也开始喜欢练关节的小力量，希望自己跑步也能弹起来，专业和普通入门跑者的跑姿势区别就是这个了。踝关节不够柔韧力量不够强，就会影响膝，然后到处找膝盖的问题就是大错特错了，新人的锄地跑才是膝关节疼痛的杀手。

听说雷神和夜阑一起有大BUG 夜阑给雷神的充能比九条还多，出大BUG了，所以大家雷国用的顺手，估计等大家抽完卡就给你修复。。。。。

史诗级的非酋王出现了… 还有六个月的记录不见了。。。。里面包括二个77，二个刻晴，一个姥爷，一个琴。要是加起来平均80多抽

谁在穿rider25？最近开始选618的鞋子了有体重60公斤的穿rider25吗，说说感受如何，配速如何

终极无敌非酋王转运了！这非酋王真心不想当了，94抽想试试运气，毕竟精5的天目还是差点意思，然后四抽就出了，感觉这不是我，平时没200抽不敢碰的。

这深渊上下都要万叶没了万叶我都不会了

我认为大世界最舒服的配队甘雨申鹤钟离万叶一直这样组队，伤害盾，聚怪，都是最好的。。。

在这个贴吧每一天都是轮回啊每一天，各种人，年纪各不相同，做着同样一件事。我是新人，我跑步几天了，大家帮我看看如何如何，要么就是我跑步几次了天天跑这疼那疼。运气好没走弯路的成了老鸟，然后继续看着每天都在发生的事。大部分膝盖跑废了，要不了多久黯然退场。希望新人能科学的带着敬畏之心，好好学习下运动基础，慢慢探索实践，莫要一口吃个胖子。

好久不来了，问下那个是黑妹吗？我记得以前出过足校的专辑，有个外号黑妹的，然后有一次看新闻说腿断了。

大家都少在外面吃饭吧，太危险了。我得多少人在这吃过了，应该起诉索赔

感觉大庆90后的离婚率有点高啊 80后的还好一些，几个比较好的同学都没离婚的，一些90后的反而离婚的多

都有什么优惠吗大家一起想想啊！我记得yuanshen2021 yuanshen

华为手机怎么上国际服啊更新包没有

有过膝外侧髂胫束问题的朋友来帮看看我这个疼痛位置是在髌骨外沿，我以前对照很多视频和图片觉得不是髂胫束因为太靠近髌骨了，一直以为髂胫束是膝盖外侧稍微远点位置，这次又去看了，做了肌骨动态超超声，一个老医生看了很久给我写的诊断。我上次去看是个主任没给我体检查直接就说拍核磁是半月板，这次换个医生针对我屈伸摩擦髌骨外侧有条状索让我做的肌骨超声，说核磁静态看不出。。暂时停跑吧做针对的放松和臀肌训练，这个症状三五天出来一次，二个膝盖一直不消停，这次多休息些天好好养养。有这样问题的朋友也多看几个医生，遇到不好的就容易误诊。

还有新人在磨有氧心率吗？ 41岁，170CM，136斤，这几年膝盖一直不好，双膝滑膜炎和髌骨软化，经常浮肿，三高，五月开始跑的，七月加量脚踝伤了，然后到处补跑步知识和技能，八月开始降速磨心率。估计还得一年时间，现在130心率配速只能到八分半，继续磨一个冬天春天看看效果，跑步开始控制饮食现在119斤了。希望春天能巡航10公里，现在跑7公里多，膝盖也偶尔来找麻烦，每天按摩二次膝盖。

有跑友吗？我这是第一个冬天跑步，这几天-10度了，我的跑鞋有点顶不住了，-10到20大家穿什么鞋？给我推荐推荐

铂金以下必胜策略！！！！！加里奥+潘森，加里奥清完就跟潘森走，入侵野区打上下路瞬间四打二，三打二，低端局根本反应不过来。

有新人吗？我觉得新手还是学习心率跑吧，放在有氧区间，时间50—60分钟。最好别跟团别去马路，公园沿湖塑胶跑道都行。耳机，手表配齐全，然后算好自己的有氧区间，在APP上设置，就盯着区间跑。我这么跑一段时间一点都不累，还能减脂。我看操场80%的人都不带表，就是猛跑。

新村的说说，还在狂建新楼吗？今年明显感觉房产泡沫要破了

话说龙凤那二个恒大有漏可以捡吗？听说要暴雷了

有没有一只比另一只脚大差不多3-5MM的跑友？我左脚261MM，右脚265MM，我买阿迪的UB20，42.5和43的都是265MM，我穿着左脚合适右脚没空间，如果买44的270MM，右脚合适左脚又太大了，已经超过2CM了，大家双脚不一样大的都是怎么选鞋的？

我这些天早上混天然气体育场有没有吧友在里面跑步

有时候配速6分开外，5000米以内是一种幸福。太有追求，一点点加量到最后就是最弱环节撑不住，动力链崩溃，最后膝盖半月板永久性损伤。

问下采油队或者作业队的吧友们那个采油树法兰那12条大螺丝疙瘩，螺丝帽是多大的？我要买个敲击扳手，有人说是41MM的，还不太确认，来贴吧问问知道的吧友😜

新人跟团跑还是很舒服的就我的经验跟6分10秒的团最舒服，一点不累，一般都是10公里的团，中间一直换人，这样很轻松，节奏也好，带头的腰间挂个音箱，一起跑嗨皮。

东湖的跑步群是那个啊？妹子挺多，带我一个

连环湖是不是大庆最好的鱼类来源了？还没污染吧 20块钱一斤赶集在东湖，买的小虾也都是这里产的

给新手一个手机跑步健身APP，我一直用挺不错新手要跑走结合，我的华为GT2无法自定义太好的时间，找了这个APP不错。建议买本13周跑步计划的书，慢慢跟着书用APP定时，很轻松，基本不会受伤，13个月轻松1万米。入门

我最近发现个情况我四个月没拉引体了，以前练了三个月也就最多拉我最近发现个情况我四个月没拉引体了，以前练了三个月也就最多拉8个，现在重新练，从开始只能1个到现在4个，即使现在拉的只有以前一半，但是感觉头很容易就过杠了。就是那个发力好像有窍门，这次突然感觉只要把身体送上去而不是用手臂拉上去就很轻松。胸部也离杠更近，是不是这么回事啊

咱们建一个王者毒药群吧，老胳膊老腿的一起没事玩玩咱们建一个王者毒药群吧，老胳膊老腿的一起没事玩玩

B2要过期了怎么办，还在考科二，还差4个月过期，现在还无法学 B2要过期了怎么办，还在考科二，还差4个月过期，现在还无法学车疫情

这几天在家看刘老根3，还是挺亲切的。这几天在家看刘老根3，还是挺亲切的。

肇州这是要起飞？很多油田的外派员工都是肇州的，现在都不让回来。