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【科比绝伦】论单打，现役谁能打赢科比？一人曾挑衅科比却惨遭老科羞辱科比退役已经1年多了，没有科比的联盟似乎少了些许味道。犹记得退役站科比对阵爵士拿下60分，最后时刻的科比仿佛回到巅峰，杀气腾腾的眼神似乎还想再打几年。但是人都有老的时候，任凭科比巅峰多强大，任凭科比狂夺81分，三节62分，连续4场50+，连续9场40+这样豪华的数据，终有退役的时候。但是巅峰科比的能力是毋庸置疑的，像一名永远不知道停歇的斗士一样击溃对手。历史级的单打能力把无数对手斩于马下，若是1V1单挑，现役有谁有机会打赢巅峰科比呢？

戒出精彩人生三部曲前沿: 沉迷于色欲当中不能自拔，长期手淫、意淫、以一些其他邪淫方式取乐的人们终将饱尝淫欲恶果的毒害，以至于身体、心理、各方面能力都受其影响，进而影响自身学业、事业、人际、家庭关系等诸多方面，导致人生观缺陷，价值观偏离，更有严重者身心俱废，一事无成。所以得出结论:欲望必须克制在合理范围之内，适当合理的夫妻正淫可以，但邪淫必须断除。其实，有很多前人都做到了这点，并以此为基础，洗心革面，力行当下，努力提升自身各方面能力，最终完成价值改造，人生蜕变的目标，本文下面从戒邪淫开始，阐述由彻底戒色到恢复身心，最终人生蜕变的改造之路。

【戒色经验】戒出精彩人生三部曲前沿: 沉迷于色欲当中不能自拔，长期手淫、意淫、以一些其他邪淫方式取乐的人们终将饱尝淫欲恶果的毒害，以至于身体、心理、各方面能力都受其影响，进而影响自身学业、事业、人际、家庭关系等诸多方面，导致人生观缺陷，价值观偏离，更有严重者身心俱废，一事无成。所以得出结论:欲望必须克制在合理范围之内，适当合理的夫妻正淫可以，但邪淫必须断除。其实，有很多前人都做到了这点，并以此为基础，洗心革面，力行当下，努力提升自身各方面能力，最终完成价值改造，人生蜕变的目标，本文下面从戒邪淫开始，阐述由彻底戒色到恢复身心，最终人生蜕变的改造之路。

苦难是人生的必须课！苦难是动力的催化剂；苦难是一本启智的经书；苦难又是一位深沉的哲人；苦难是人生一道永远开放着绚丽花朵的风景。不经过挫折，怎知道路之坎坷；不经过磨练，怎知意志之坚强；只有在人生道路中与苦难交锋，才知苦难也是一种财富。人不是战胜痛苦的强者，便是屈服于痛苦的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”苦难在很大程度上是一种自然规律的表现，早在一千多年前，苏轼就告诉了我们这样的道理。我们对苦难应该持有的态度是正视和乐观。“真的猛士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。苦难是人生旅途中不可以绕着走的驿站，是成功道路上必须爬过去的山峰，我们只有知苦还尝，知难而上，跌倒后再爬起来，失败后再鼓起勇气去奋斗，才能培养起过硬的素质，才能有抵达辉煌的希望。彩虹总在风雨后，无限风光在险峰！没有经历痛苦洗礼的飞蛾，脆弱不堪。人生没有痛苦，就会不堪一击。正是因为有痛苦，所以成功才那么美丽动人；因为有灾患，所以欢乐才那么令人喜悦；因为有饥饿，所有佳肴才让人觉得那么甜美。正是因为有痛苦的存在，才能激发我们人生的力量，使我们的意志更加坚强。瓜熟才能蒂落，水到才能渠成。和飞蛾一样，人的成长必须经历痛苦挣扎，直到双翅强壮后，才可以振翅高飞。人生若没有苦难，我们会骄傲；没有挫折，成功不再有喜悦，更得不到成就感；没有沧桑，我们不会有同情心。苦难是成长之路的必经之点，苦难是使人成功的试金之石，苦难是催人上进的鞭策之绳。感恩苦难，不自怨自艾。昔人有言：“艰难困苦，玉汝于成。”只有懂得感恩苦难的人，才能够在困难中战斗，发奋并逐渐走向成才之路。奥斯特洛夫斯基在一次战争中受伤，导致他双目失明，全身瘫痪。但就是在这么艰难的情况下，他完成了文明世界的长篇小说。他的成功靠的是什么，考得是他勇于直面苦难，感恩苦难。感恩苦难，应越挫越勇。真正的强者是不惧苦难的。著名京剧表演艺术家盖叫天，演艺精湛，意志坚强。他在一次表演中折断左臂，又跌折右腿，解接骨时还接错断骨。他凭着在苦难面前勇往直前的精神，终于铸成了自己独特的艺术风格。 “苦难是人生最宝贵的财富”。我们应当在苦难中找到奋斗的源泉，要越挫越勇。因此，不要幻想生活总是那么圆满，生活的四季不可能只有春天。每个人一生都注定要跋涉沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。痛苦，是人生必须经历的一课。在漫长的人生旅途中，苦难并不可怕，受挫折也无需忧伤。只要心中的信念没有萎缩，你的人生旅途就不会中断。艰难险阻是人生对你的另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你的意志的磨炼与考验——大海如果缺少了汹涌的巨浪，就会失去其雄浑；沙漠如果缺少了狂舞的飞沙，就会失去其壮观；如果维纳斯没有断臂，就不会因为残缺美丽而闻名天下。生活如果都是两点一线般的顺利，就会如白开水一样平淡无味。只有酸甜苦辣咸五味俱全才是生活的全部。所以，你要从现在开始，微笑着面对生活，不要抱怨生活给了你太多的磨难，不要抱怨生活中有太多的曲折，更不要抱怨生活中存在的不公平。天地阔大，世事渺远，掩卷凝思时，几度物换星移。苦难是人生最大的财富，苦难是成功的“原材料”。穿越悠悠岁月，唯有文字不会生锈，唯有思想永恒璀璨。痛苦，是人生必须经历的过程！

【戒色心得】脱发，纵欲，和双氢睾酮的关系（转）脱发的朋友都知道，脂溢性脱发或者雄性激素脱发的罪魁祸首就是体内的双氢睾酮。双氢睾酮对人体的作用是维持生殖系统的正常功能。相比睾酮，双氢睾酮的活性更强，维持生殖系统正常功能的作用更大。但是双清睾酮的副作用是加速毛囊成熟，然后过早脱落，从而造成脱发。而双氢睾酮是体内的睾酮转化成的。那么在什么情况下，睾酮会大量转化成双氢睾酮呢？在生殖系统退化的情况下！当生殖系统退化和变弱的时候，原先较少的双氢睾酮不足以维持生殖系统的正常功能，所以人的身体就会补偿性的产生更多的双氢睾酮，来维持这个变弱的生殖系统的正常功能。（比如说，在你的生殖系统很健康的时候，只需要少量的双氢睾酮，你的生殖器就能勃起，但是当纵欲过度的情况下，你的勃起能力已经很弱了，这种情况下，必须要大量的双氢睾酮的刺激作用，才能使你产生勃起。）但是，过多的双氢睾酮在维持正常的生殖功能的同时，也产生了副作用，那就是：前列腺肥大，皮脂腺增生，和脂溢性脱发！！！！所以大家可以看到，人体不会无缘无故的产生大量双氢睾酮，之所以产生过量双氢睾酮，是针对于生殖系统的退化而采取的补偿性反应。那么什么导致生殖系统的退化呢？很明显，就是纵欲过度！这里的逻辑很清楚了：纵欲过度，导致生殖系统的疲劳积累，以至于长期下去生殖系统能力减弱。为了维持生殖系统的正常功能，人体就补偿性的产生过量的双氢睾酮。过量的双氢睾酮导致前列腺炎和脂溢性脱发！ok，一切都明了了，脱发的朋友们，是不是悔不当初！可恶的sy无害论！有种言论认为，秃顶的男人，性能力更强。这简直是胡说八道。如果真是这样，那雷政富的持续时间绝对不会是12秒了，而应该是2个小时！相反，秃顶，说明这个男人的生殖系统已经变弱，以至于身体要分泌超量的双氢睾酮来维持生殖系统的正常运转！并且，可以看出来，除非你的生殖系统重新恢复健康和强壮，否则，你的身体就会一直分泌过量的双氢睾酮，来补偿生殖系统的羸弱。于是脱发便不可避免的发生。而恢复生殖系统的健康，谈何容易！对于大多数人类说，经常性纵欲的情况下，生殖系统不继续退化就已经很不错了，又何谈恢复康健！即使不纵欲，要想恢复受损的生殖系统，也绝非一日之功。这就是现代医学认为脂溢性脱发无法根治的原因所在。况且现代医学是绝对不会跨过sy有害这个门槛的！所以必定认为这是不治之症！！所以，治疗脱发是一个系统工程。不仅仅是不纵欲那么简单。戒色仅仅是必要条件，必须在戒色的基础上，逐渐恢复生殖系统的真正健康。而如果没有身体的全面健康，有何谈淡淡生殖系统的健康。所以，大家可以看出来，实际上，治疗脱发的过程，应该是一个让身体全面恢复健康的过程，而这个过程的基础，首先就是：戒色，让生殖系统得到休息和恢复！

【戒色经验】请珍惜拥有的一切！一些年轻的人不珍惜宝贵的光阴；一些健康的人不珍爱自己的身体；一些聪明的人不珍惜难得的机会。有很多的人只在乎眼前的目标，呕心沥血的争夺着金钱、名誉、地位，在欲望的指引下走上了一条不归路，成为欲望的奴隶，丧失了自己的初衷，忘记了真正的使命，更严重的伤害了自己的身体！以前的我就是这样的一个人，因小失大，目光短浅，不珍惜自己拥有的东西，疯狂的挥霍青春光景，到头来失去了一切，扭曲的价值观把一个正常人打入了地狱，没错，真真实实的人间地狱！因为长期过度的sy，没有节制的yy，那个血气方刚、聪慧阳光的自己消失了，变成了淫欲的提线木偶，丧心病狂的糟蹋自己。终于走进了症状地狱，黑色天堂，被严重神衰神官折磨的死去活来，休学回家，在众人的疑惑与嘲讽下惶惶不可终日的孤独生活着，但这并不意味着结束，这是人生新篇章的序言；是哀伤进行曲的终结；是内心觉醒的开始！【图片】【图片】【图片】

【戒色经验】不修心的戒色都是空胡烧水！（转）从前戒色屡戒屡破，最长也只有戒两个月。试过太多办法了,什么断淫口诀、抄写佛号、吃斋，对我这种欲念非常重的人根本没有办法。身体越来越差，人越来越颓废。整个人浑浑噩噩如果行尸走肉。到底为什么?难道我的一辈子就毁在自己手里吗? 　　天无绝人之路，那天走在回家的路上，突然咯噔的踩到一个石头，一下子摔在地上，摔得有点严重，脑袋有种晕乎乎的感觉，不知道为什么我不想爬起来，就想躺上地上，好好的休息一下，真的好累好累好累，忙于淫邪功利的脑子是该歇歇啦。就这样我躺在地上半个小时，也没管别人是不是把我当成疯子，什么都没想，只有这时世界好像才属于我，没有淫邪，没有烦恼。我这才看见自己的心有多躁动，贪于名利，爱慕虚荣，心胸狭窄，自私自利，自卑自负，难怪我从来没戒成过。所以一个心理失衡的人，不明白身心平衡的规律，是不可能戒色成功的。　　想明白自己身心躁动是破戒的根源，接下一一对治这才是正确的路。喊口号的人啊，你就算天天喊“我要戒XXX天”，“在破戒就剁手”，发狠毒的誓言，都是没用的啊。不如静心看看自己的心有多浮躁，一步一个脚印，脚踏实地，天数已经不重要了。　　自私自利天天想着我能拿什么，我能得到什么，我能父母那里要什么，朋友给我什么。不如好好想想我能给什么，我能给予什么。　　爱慕虚荣的人，整天追求新型手机，名牌衣服的人心是空的。人需要外在填满，困在市场经济里了还自以为是，以为别人都是乡巴佬，只有自己最潮流。却不知道小猫小狗玩一个皮球也能玩的起劲儿，大人怎么会去喜欢玩这些小孩子玩呢的呢。　　心胸狭隘的人整天见不得别人比自己好，希望大家一起破罐子破摔。或者别人批评你一句，骂你一句，无意见说你一句，就困扰你一整天，搞得你整天不舒服，累不累? 　　归根到底何不打开心灵窗户让阳光照进来，照灭你的湿冷邪志，让真善美填充你的心灵?这才是戒色正确的路啊。　　为什么有人沉迷色情?总的来说，沉迷色情的人他心理一定不健全，而他内心哪里失衡，只有他自己知道。不明白内心守恒天天喊口号，念在多阿弥陀佛也没用，心无所靠如何戒? 凡所有相，皆为虚妄，若见诸相非相，即见如来为什么会喜欢女性的肉体有人想过吗?难道肉体真有那么美好，为什么你牵着女生的手会心跳加速，牵着自己的手就不会。　　人在小的时候没有分别之心时，见到鼻子是鼻子，嘴巴是嘴巴的概念。满满的长大后有人和他说:糖是甜的，盐巴是咸的。你要这个你要那个，满满有了分别之心。之后他就会想 :噢，女生的肉体是这么美妙，他的手是那么柔软。其实真相呢?不过就是一只手，那些附加上的概念不过是你自己幻想出来的，人最大的性器官其实是大脑。因为大脑经常给我们幻觉。　　如果对女生肉体动了幻想，不如自己抓住自己的手，看看会对自己的手起色心吗?当你看穿了幻觉，意淫慢慢的也就淡了，当然前提是要修炼好自己的真善美，充实自己。　　更有夸张者，戒色戒的自己心理更加不健全。比如有的人开始仇恨女士，并自残，戒色是把你变成一个太监吗?戒色是让你心理扭曲吗?戒色只不过是让你心理健全，完善人格，如果戒的这么糟糕戒什么戒。　　食色性也，人有性欲很正常。就像有白天也会有黑夜一样，有的时候性欲比较旺盛，但是性欲的本质只不过一股生命能量，人们总是在这能量上添加自己的幻想，导致大脑形成条件反射，性欲一来脑袋就出现幻觉出现各种肉体，开始幻想性过程多么美好。何不看清楚这幻觉背后的能量，利用能量提升自己。如果有条件的朋友，可以去学打坐静心，能更好的看到自己的内心，看破幻觉。　　其实大祖宗已经告诉我们该怎么做啦，推荐大家去看看大学、孟子、论语、金刚经、心经、道德经、庄子，个人觉得南怀瑾先生讲解的很好。　　整天无所事事，除了手机就是电脑的人，怎么能够成功呢? 所以还是要充实自己。男儿要立志，当然，不能过于急躁。很多人以为好像看了精品贴，就能马上戒色成功生活没有苦恼似得，别人的体悟只能当一个参考，最后你必须自己去求证属于你的东西。脚踏实地，一步一个脚印，切忌浮躁。　　烦恼的根源在于自己。有所求害怕失去。若保持一颗奉献给予的心，无所求自然不害怕失去。可是道理啊，都是明白的容易，修正起来难，所以别人说的再多都是别人的，自己必须刻苦努力求证的才是自己的。　　关于如何修心，我个人私下认为写日记反省是个非常好的办法。　　我当时在日记第一页写下了我的几个缺点: 　　1、自私自利; 　　2、自负; 　　3、心胸狭窄; 　　4、懒惰; 　　5、冲动。　　再分别写出对治需要培养的品德: 　　1、奉献; 　　2、谦虚; 　　3、扩格(就是开阔心胸); 　　4、勤奋; 　　5、冷静。　　并且每天要求自己早上起来打坐半个小时，睡前半个小时，并且到了中午就开始写下早上觉得做的不好的事情。晚上睡前也写做的不好的事情总结一下。　　然后最重要的来了，人很容易放过自己，就是12345把做错的事情数一遍就过去了，这是非常不对的。正确的反省方法，我在曾仕强老师的(曾国藩的启示)(推荐阅读)这本书看到一个方:就是准备一杯清水，象征用这杯清水洗掉你的心灵垃圾，然后反省至少半个小时，一定要发自内心的想明白。比如你为什么会发火?为什么会嫉妒?深层次的心理动机是什么，你的内心是否平衡等等。　　对于非常严重沉迷手淫不能自拔的人，我有两种比较适合的对治办法: 　　1、劳动。像很多人房间乱糟糟，家里衣服丢的满地，这样颓废的场景如何戒。戒色当然从小事做起，该断网的断网，该打扫卫生打扫，这些东西都是息息相关的，劳动投入工作中，勤奋治百病，一扫颓废拿出男人的雄风! 　　2、与其陷入死循环，三点一线的生活，不如拿点钱来出去旅游一趟吧。改变生活方式，带上最简单的黑白机，不要智能机，不发微博、微信，不跟导游，自己组织好路线。并不是叫你去玩，而是叫你去思考，旅游确实能够带来思考的，体验下大自然的无言身教吧。这个方法比较适合悟性比较高的人。对于悟性比较低的不一定管用，记住不是去玩，而是去思考。有些人可以重走一下长征路，体验下红军当年走过的路(你当然可以坐车啦)。　　以上两种方法的前提是坚持修心，修心最好的方法就是反省了。　　戒色戒到最后就是忘记戒色。就像金刚经的这句:“知我说法，如筏喻者;法尚应舍，何况非法。”已经过了河，还要过河的伐干嘛?是的，难道人是天生会手淫的吗?找回你自己。回归正常生活，忘记手淫这回事，身心和谐，改变生命质量，这就是戒色最后的目的。　

【戒色心得】戒色后的康复时间作者 :日日知非【说明：本文最初写作发表于2013年底，在之后一年多的时间里断断续续对部分内容做了订正、补充，至今完成本文的修订。网上已经流传的本文最初版本多有不完善之处，请大家以本修订版为准。——日日知非 2015年春节正月初五】戒色后，身体何时才能完全康复、怎样做才能有效康复的问题是每一个戒手淫者（无论成功与否）都普遍关心的热点问题，现就这一问题与大家探讨、交流一下。略论身体康复的时间先谈谈戒色后身体何时才能完全康复的问题。对“三年康复”的再思考论坛有一观点：彻底戒色后，三年恢复健康。 “三年恢复健康”就看如何理解，如果是指一定程度的恢复，实在没有必要提出这个观点，因为每个彻底戒色三年的人都会有一定程度的恢复。《戒色常见问题解答》一文对“三年恢复健康”的解释是“恢复健康，不是指百分之百完全恢复到未手淫前的身体状态。而是指跟同龄人相比，身体素质可以达到中等或者偏上水平。”不过我个人认为 “三年恢复健康”其隐含的深意是指身体完全的康复，恢复到正常人的状态。即使没有这层意思，我想大多数人看到这句理念的时候，第一念想到的也是指身体完全康复的正常状态。因为没有人愿意处于一种没有完全恢复的不正常状态。论坛所说“三年康复”，有一个前提条件：在《戒色，半年一回头》的对“三年恢复健康”的定义是“这个三年的标准是实实在在的禁欲三年，而不是连戒带破的三年，所适用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身体未出现严重疾患的这帮小青年们。”应该说，这个定义是比较中肯的，有了这个前提条件“三年康复”就比较切实可行，观点是成立的。如果没有这个前提条件，那么“三年康复”是否成立就要商榷了。那么“三年康复”有没有可能呢？是有可能的，有些人确实可以在三年左右康复的。但即使是针对10年以下的年轻未婚者，如果戒色者手淫比较频繁，身体伤的较重，“三年康复”论点也不见得一定适用。 “三年康复”观点对于号召大众戒色有着其积极、建设性的正面作用，这是不可否认的，但也难以避免的存在局限与不足。一是容易造成戒色者急于求成的心理。成功戒色超过三年后，如果没有完全康复，戒色者会相当失望与失落，甚至怀疑自己这辈子能不能彻底康复。尤其是戒色者不知道还有一个前提条件的情况下更是如此。二是“三年康复”观点由于拥有广泛的群众基础，成为大家的共识，以至于成为评判成功者戒色好坏的尺子。成功戒色者一般不愿意向新人谈论自己身体是否完全康复的问题，如果三年没有完全康复好像是成功者自己没做好的缘故。三是，只适合一部分人（成功戒色的10年以下未婚小青年），对于10年以上的已婚戒色者、年龄较大者就不适用了。当然，以上“三年康复”观点存在的局限与不足只是一些小问题。《戒色，半年一回头》说“三年康复是一个模糊的大概的恢复期限，并不是一个准确的恢复时间表，由于每个人的具体情况不同，无法给出准确的恢复时间表。”所以我们不能对“三年康复”观点过于责备求全。在一定前提条件下，“三年康复”观点是正确的，合理的，是适合一部分人的，其正面意义是不可估量的。 “三年康复”能得到论坛大众广泛认同的原因众多，其中一个因素是论坛的每个人都基于一个集体无意识的趋同心理：大家都希望自己快一点、早一点康复，需要“三年康复”这样极具振奋人心的观点来鼓励自己。大家都希望自己快一点、早一点康复，这也是人之常情，本无可厚非。但客观事实并不以人的主观美好愿望为转移。任何事都没有表面看起来那么简单。所有的事都会比你预计的时间长，在身体彻底康复这件事上更是如此。《戒色，半年一回头》一文对于恶习10年以上者，给出的是“做好五年计划”的建议。根据我个人的经验，我戒除恶习到第六年都没有完全康复。戒色六年多我的身体确实比以前好了很多，体质有很大程度的恢复与改善，因手淫所患的病症基本痊愈，但体力、精力还没有恢复到非常充沛、旺盛的程度，身体还是有点虚，感觉自己没有彻底康复。所以我个人觉得，“五年”也是一个乐观的估计。当然这是从我个人角度出发做出的判断，相信总有一些人五年可以康复。当我戒色到五年半的时候感觉没有完全康复，由于深信三年康复观点，我当时就开始怀疑自己是否能彻底康复。相信很多成功者对于自己身体何时才能彻底康复，都有过迷茫与困惑。身体康复的时间问题是一个被戒色者广泛关注的热点问题，但至今没有一个比较合理的定论。“凡事理论先行”。做任何事之前，如果能有一个理论指明方向，给予明确指导，可以避免盲目性，少走许多弯路，自己心里也会比较踏实，能够沉下心来踏踏实实的向目标努力，而不至于浮躁。可见，身体何时能康复问题已经到了必须有人提出一个合理观点的时候了！适合每个人的康复时间表《戒色常见问题解答》一文指出“因为人与人之间的差异性极大（诸如年龄大小，手淫史长短，身体禀赋强弱，生活习惯是否合理），每个人在戒色后恢复的过程都不会完全一样，所谓如人饮水，冷暖自知。没有人可以就预期恢复时间，恢复效果做一个准确的判断。”这个观点很对。不过，我相信任何事总是有规律可循的。即使无法做一个准确的判断，但总可以做出一个大致的判断。鉴于目前还没有人提出一个可以广泛适用每个人的康复时间，根据自己的实践与思考，我提出以下身体康复时间表：恶习史10年以下：三年基本康复，五年完全康复。恶习史10—20年之间：五年初步康复，七年基本康复，九年完全康复。恶习史20年以上：七年初步康复，九年基本康复，12—15年完全康复。当然这个时间表也并非完美无缺，也不见得就是普遍规律，看起来也有些复杂难以记住，可以进一步修正，并一句话概括如下：身体的康复可能要用破坏身体（手淫史）的一半时间，甚至更长。本观点的前提条件：成功戒掉手淫自渎恶习。适用范围：无论已婚、未婚，无论年长、年幼，无论恶习史是长、是短，针对所有人而言。关键词解读： “康复”：是指身体的完全、彻底康复，因手淫所患的病症完全痊愈，体力、精力恢复到非常充沛、旺盛、健康的状态，而不是一定程度的康复。 “可能”：就是说，身体的完全康复需要花费手淫史的一半时间，康复时间与手淫史时间存在一种内在关系。 “甚至更长”：意味者身体的康复时间等于破坏身体（手淫史）的时间，甚至超出。举例来说，如果一个人的手淫史是20年时间，那么他的身体要想完全康复可能要用10年时间，还有可能要用15年，甚至20年、25年时间，这些可能性都是存在的。需要进一步说明的是：由于每个人的具体情况不同，有一部分人恢复很快，不到“破坏身体的一半时间”就可以完全康复。更多的人可能会在“破坏身体的一半时间”左右可以完全康复，还有一小部分人超出一半时间或更长时间。凡事破坏起来很容易，重建起来都很难，这一点大家一定认同。比如一座高楼大厦，建成需要一年时间，要想破坏它太容易了，用炸药爆破，一秒之内搞定。即使不用炸药，破坏的时间也绝对远远低于用来建设的一年时间。重建永远都比破坏难。冰冻三尺非一日之寒。身体的破坏不是一日完成的，身体的恢复也不可能一日完成。如果一个人有10年手淫恶习史，也就意味着破坏自己的身体长达10年，那么再用10年的时间进行重建，使身体完全恢复健康，也是情理中事。如果只用了破坏身体时间的一半——5年时间就康复了，真的是很快、很划算了。身体的重建只花了破坏身体的一半时间，一点都不算慢。 “身体的康复可能要用破坏身体（手淫史）的一半时间，甚至更长。”这一观点是对 “三年康复”观点的肯定与进一步拓展、延伸。虽不敢说这个观点就是身体康复的实际规律，但至少是无限接近身体康复的实际规律。随着越来越多的成功者出现后，很多人都会觉得关于“康复”的观点需要进一步的发展。相信很多成功戒色三年以上者，都不会执着于 “三年康复”这一观点，对于身体康复的时间都有着自己的理解与观点，只是没有提出更具建设性的观点来替代它。比如《如果你觉得戒手淫迟了，请看看我：我35岁开始戒，戒4年了》一文的作者“时间26”的手淫史是26年，彻底戒色4年了没有完全恢复，他认为再过5年才可以彻底恢复。也就是说26年手淫，要用前后9年的时间才能康复。我觉得他这个判断很理性，是在独立的用心考虑问题，而不是人云亦云。我本人恶习史也长达二十多年，伤的很重，我对自己的判断是，目前已戒断6年，再过6年，也就是前后12年才有可能完全康复，我已经做好了用15—20年完全康复的最坏思想准备。论坛上成功者关于自己身体康复的帖子，绝大多数都是在2、3年左右，这种康复只是一定程度的康复，而不是完全、彻底的康复，这一点大家要清楚。自古“人往高处走”，一个成功者不能只和自己的过去比，满足于一定程度的康复。身体的完全、彻底的康复才是每个成功者真正的目标。对于“三年康复”观点我们要辩证的看。一般来说，无论手淫史多长、伤精多严重，只要能彻底戒除手淫三年，任何人的身体体质都会有明显的改善与较大程度的康复，这是一定的。至于身体的完全、彻底康复，对于伤的轻、手淫史短的人三年是可以做到的。对于伤的重、手淫史长的人就是一场持久战了，是一个相对较长的过程，大家要有清醒的认识，要克服急于求成的浮躁心理，要做好打持久战的最坏思想准备。但只要彻底戒色，再配合合理睡眠、养生、运动，只要戒一年就会有一年的变化，功夫绝不会白下，体质会越来越好，身体会越来越强健，最终身体一定会完全康复，这只不过是个早与晚的问题，对此大家一定要有信心。戒总比不戒好。戒掉了，即使身体恢复很慢，毕竟总是向好的一面发展，只会越来越好。如果不戒，结果只有一个：只会越来越糟。关于身体康复时间，总结一下：“戒色三年，虽不一定每个人都能彻底康复，但体质绝对可以较大程度的改善与恢复。至于身体完全彻底康复，可能需要手淫史的一半时间，甚至更长。”这就是我对身体康复的最后结论。略论身体康复之道由于人与人之间的差异性极大，身体的康复会诸多方面因素限制：诸如年龄大小，手淫史长短，身体先天素质强弱，生活习惯是否合理、工作环境制约等。这些因素会直接影响到身体恢复的快慢程度与恢复效果。