还不说的个人资料 - RAT

还不说还不说

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周六去无锡一趟童鞋集合。。

自学双截棍，怎么样？我练空手道三个多月了，听说空手道练到高级，就是开始练双截棍了。但貌似会的人很少啊。（不知道我教练会不会教啊）要是我从现在就开始自学双截棍怎样？会不会有点沉不住气的感觉？

原来我的前屈立一直没做到位昨天训练，教练一直盯着我看，说我的力量怎么总是用不出来呢，看了半天，最后跟我说，我的前屈立两脚前后分的太开了，要和拢一点。这也是我为什么前屈立时，老是感觉后脚绷不直的原因啊。

遇到力量型，怎么打啊？今天训练一上来，就是残酷的训练，把大家力气都累的差不多了，然后开始打实战。我打了两轮，第一轮，对阵一个橙带，一上去，我就压上去打，基本上，他没打到我。然后教练喊停，跟我说我的战斗架拉的太偏了，容易让对方攻击到我的侧面。然后把橙带叫下去，换上一个曾经的茶带，为什么是曾经的茶带呢，因为他曾经确实练到了茶带，但是后来就没再往下练了，这次是他重新开始练的第一天。我跟他对打，我才发现，我一出拳，对方一个格挡，我都近不了他的身。他的力量，占有绝对的优势，每一个格挡，我重心都被架开了。这还怎么打啊，大家有没有什么好的建议呢？

今天与一茶带对打考完橙带了，今天训练，我就感觉要打实战了。果然今天一上来，就是残酷的训练，把大家力气都累的差不多了，然后开始打实战。我打了两轮，第一轮，对阵一个橙带，一上去，我就压上去打，基本上，他没打到我。然后教练喊停，跟我说我的战斗架拉的太偏了，容易让对方攻击到我的侧面。然后把橙带叫下去，换上一个曾经的茶带，为什么是曾经的茶带呢，因为他曾经确实练到了茶带，但是后来就没再往下练了，这次是他重新开始练的第一天。我跟他对打，我才发现，我一出拳，对方一个格挡，我都近不了他的身。他的力量，占有绝对的优势，每一个格挡，我重心都被架开了。这还怎么打啊

鼻吸与嘴吸气当你格斗时，一会儿就气喘洗洗了。这时候，我们的本能都是，用嘴巴大口大口的呼吸换气。我现在的问题是，这时候如果用鼻子呼吸，就是不用嘴，这样是更好的调节呢，还是更差？

买了两盒药，九十多快钱就一个字：贵

感冒了昨晚躺床上，身上发冷。。。

考试归来我是白带，这次考橙带。应该没有问题的。准备橙带的考试吧。。。。哈哈

终于要考试了还有三天.....

又退步了，我的前回蹴隔了几天没练，我的前回蹴就又退步了

天气真冷，我也开始懒惰起来了这几天啥也没干，懒懒的。。

我已经开始练习，开始慢慢熟悉天天练习，天天熟悉。 12月8号，考试倒计时！

今天一定要去练习一定要去。这么一周都没去了

这几天都没练昨天晚上的练习，都没去。。哎堕落了

这几天真忙，哎打工就是这样，往往很心烦啊

这几天都没练习了天太冷了，都没怎么练习啊

旅游回来了回来了。。苏州三山岛，可惜一点意思都没有啊

考试还差一周了下周天考试。。。。。。。

前屈立，为什么我后脚总是不能绷直呢记得教练告诉我的，后脚脚尖是朝前的，然后后脚绷紧。但是我脚尖要是朝前的话，就很难绷紧。看看身边的人，他们都是把脚尖朝外。我试着朝外，果然很好的就绷紧了。但是教练说的很清楚，一定要朝前啊。

加班到现在，等着下班九点半准时下班。。盼望着

周末出去旅游这周两天，没得训练了。出去旅游去了。。

负重沙袋带了一下午，就腿疼带了一下午，傍晚时摘下来的。到了晚上就感觉脚踝那里，有点酸疼。

四股立，是个难点啊昨天的训练，是四股立移动技，结果我怎么都没搞懂啊。。

还有2周考试 12月8号考试。。。。我报名了，不过没交钱而已

绑腿沙袋已经拿到 5kg的，回头我来称一下好了。下周刚绑上，感觉走的有点累。不过慢慢我会习惯的。我打算，在上班时候就一直绑着，到下班就解开

大拇指老是受伤，怎么回事每次训练完，都感觉大拇指的关节哪里疼。我都不记得怎么伤到他的，已经好长时间了。好了又伤，伤了又好。究竟是怎么回事啊. 是不是我的拳套不行啊？

为什么大拇指老是疼每次训练完，都感觉大拇指的关节哪里疼。我都不记得怎么伤到他的，已经好长时间了。好了又伤，伤了又好。究竟是怎么回事啊

格挡移动冲拳上格挡，内格挡，外格挡，下格挡这四个格挡。都是前屈立。然后移动，上前踏步，踏哪个步子，用哪只手格挡。记住这一点就可以了。

往往以为自己这个动作做的很到位了，教练却还一直说没做好不停的反复练习这一个动作，总以为已经做的很好了。到了道馆，教练总能指出不足之处。

你们有注意自己的出拳规律吗打实战时，教练总是在那里喊，看清对方出拳的规律。我昨天一直在想，我自己的出拳规律是什么。然后回想自己实战时的样子，昨晚幡然大悟，我每次都是，左手直拳，然后右手必须也跟着直拳，然后身体往右移动，其实我是怕对方打到我，我才移动的。认识到这一点，我就一直在想，怎么才能让自己出拳没有规律？顺便问一下，你们有想过自己的出拳规律是什么样子的吗？有木有想过怎么改变一下呢？

出拳的规律打实战时，教练总是在那里喊，看清对方出拳的规律。我昨天一直在想，我自己的出拳规律是什么。然后回想自己实战时的样子，昨晚幡然大悟，我每次都是，左手直拳，然后右手必须也跟着直拳，然后身体往右移动，其实我是怕对方打到我，我才移动的。认识到这一点，我就一直在想，怎么才能让自己出拳没有规律？

身高真的是无法逾越的障碍啊，买个负重沙袋有用吗练习空手道2个月。昨天实战教练让我和一个高我二十多厘米的对手打。我一看就吓着了，教练说，没事，练练手。于是我就上了。我的策略是，看准时机，快速的切入，然后打几下，迅速的退出。于是，我就这样打，一有机会我就切入，近身打几拳，然后迅速的离开，因为我不可能无限制的出拳，3~4拳，我就立马离开，否则我等他还手打我，我就吃不了兜着走。就这样，近，远，近，远。最后我倒下来，当然，不是他打到我的，是我体力消耗太大了，不停的闪，体力耗费太大，最后我都感觉脚步都移到不了。当然，他一看我不行了，就住手了，没有打我，要不我就的躺下了。顺便问一下，我要是买一个负重沙袋，绑腿上，有多大的用处啊？锻炼我的移动及体力。我想一整天的把沙袋绑腿上，这样行不行呢？

负重沙袋想买一个绑腿用的负重沙袋，不知道效果有多大

连续不停的出拳，你能出多少拳？你能出到多少拳？一时间计算，我只能打15秒。当然，每一拳都是尽最大力气和最快速度。

腰部发力视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMjE0NjUxNzUy.html&urlrefer=d6f2864bd9e52d673a87901441734409

转腰压胯空手道所有的发力，都是靠所谓的“转腰压胯”。但是究竟怎么样才算是转腰压胯呢？昨天我在道观里面请教了教练半天，都没搞明白。今天百度了一下，可惜也没有看到合适的解释。倒是看到了一个新名词：转腰涮胯

基本移动视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTY5Nzc5NDgw.html&urlrefer=eea7a8c5cf86d33991847bef180c2e31

基本突技视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTY5NzY0OTQ0.html&urlrefer=f19e6bbd3a7c4f9bf5bab37d67df6e2f

基本足技视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTY5NTMzOTQw.html&urlrefer=ae9ca9f1a665cb1743c4004c8a450ddd

基本格挡视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTY5NzQ5Nzcy.html&urlrefer=1d2578dfb3bb1f28f97e282fd92b4296

手刀视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMzM0MDI2ODIw.html&urlrefer=6e67b201515f927ab5e240b4a74f402d

基本立法视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTY5NTI2NjAw.html&urlrefer=3a9de52f6f6bf6640f202ff7ed6897d2

后屈立视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMzQ5OTAwOTY4.html&urlrefer=366061168f2bc911cc1894710187ce1f

前屈立视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTkyNTU5MTUy.html&urlrefer=c05173ddaaa8deea6fa934c764c79b5f

中外格挡视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTg4NTU1NDAw.html&urlrefer=68aa5f8143e974235bd53def4794fc22

中内格挡视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTg4NTU1MTg4.html&urlrefer=972e92bb12abc7cf9b579f7c4cdea306

上格挡视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTg4NTUyNjMy.html&urlrefer=332ee3527c414242610a0232fc4265a0 上格挡，好好练习一下吧。。。。。虽然是中空协的东西，但是也有参考价值

下格挡优酷视频，这个比较不错。视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTg4NTU0MjAw.html&urlrefer=7559e21a2a5742d32336de1729509665

今天继续训练晚上继续去训练。。这几天，唉，都没怎么练。。。。

两天没练了，太忙了啊。不是我不练，是太忙了。当然，这是借口。。。。。只要想练，肯定可以抽出时间来的，哪怕一分钟。

格挡冲拳移动是怎样做的总是不记得，当冲拳出去时，然后变格挡，伸出去的手，是格挡呢，还是用另外一只收格挡呢？

后屈立移动，也要好好学习一下后屈立移动，后屈立手刀移动。、我总是不记得脚是怎么转的。直接转，还是像前屈立移动那样转呢？

手刀，从格挡开始把手刀移动，是个难点，不过至少，可以从手刀格挡开始练习。刚刚下载了两视频，一会儿开始

现在来说，我的腿，可以越来越高了韧带，压的越来越厉害了我一定要练出一字马来啊

手刀练习手刀，是个大难点啊。这一周，没有好好练，今天去把视频下载来了，对着视频练习。

终于我够到了第六个台阶了终于到了第六个台阶了。虽然只是够到了，但是，从第五个台阶，到第六个台阶，这不得不说是一个进步吧。韧带，肯定是可以拉的出来的。

每天在楼梯上压腿我每天都在楼梯口压腿，每天试着看能压过几个台阶。一直是五个台阶。但是我努力的，让五个台阶能更宽。。。

太极一，我可以随便哪个方向做了最初的，只能特定方向，这几天，我终于可以随便哪个方向做了，可喜可贺、

一个月为什么就不能打实战了实战，我喜欢实战。但是看到有人说，“ 刚入门1个月就打了两次实战是件很光荣的事情？这只能暴露某些会馆只有名义上正规，实际上跟山寨无异任何武术都一样基础不打好就让学员实战，这是对学员极其不负责的态度没打出事情那是后话，打出事情谁来负责？ 2008年时上海某个道场就发生过橙带考试就考实战，结果考核者被一咖啡一杠的学员踢死的情况就算我有近10年的空手道基础，我在朋友的拳击馆里也是从移动空击靶位开始练习没有什么一个月内就给你实战2次的事情 ” 我想说的是，实战，看怎么打，光说不比划，是假把戏，有些人一直练到了绿带，都没有机会实战。说明他去的是山寨道场，生怕出事。会被人家咖啡一杠踢死，说明他实战太少。

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