大麒呼呼😁
辉子偏320
因为明天，太阳将会升起。谁知道潮水会带来什么？
关注数: 53
粉丝数: 59
发帖数: 1,617
关注贴吧数: 13
步频竟然是这样提高的 去年十月底跑了一次山地半马后，就猫冬了。整四个月没跑步没锻炼，抽烟喝酒吃肥肉，多跟美女交朋友。这又到了万物复（fa）苏（chun）的季节，赶紧出来活动。真的拉胯，跑不动啊。第一次恢复跑了8、9公里，配速6分都累屁。前天听闻昨天沙尘暴，吸着浓浓的雾霾跑了一个5公里，今天沙尘暴刚吹走又跑了一圈。因为长期不锻炼，腿部没力了，以前的步伐现在坚持不住了，改为小步紧捯饬，竟然把以前怎么也达不到的180步频给突破了。还有一个请问索康尼啡速适不适合配速5的菜鸟跑半马及训练呢
一双跑步鞋也当宝似的玩饥饿营销吗 看b站视频对索康尼啡速评价还可以，想买来做速度训练鞋。索康尼本来销量就不大，平时活动折扣很低。跑步鞋有好几双了，就想等双十一价格合适再买。结果快到双十一的时候其他配色都显示没货，就一双死气沉沉的黑色有货，实在来气不想买。后来说服自己要不再凑单买一双吧，结果42.5码也没货。我就不明白了，跑鞋有的是，谁家性价比高买谁就是了，想买还不给卖是什么销售策略。平时不做活动没什么折扣时什么销量心里也没点数了。不降价不卖全配色大不了不买就是了。还有最近左脚踝有点疼，有什么治愈良方吗
跑步机跑步什么鞋好 北方冬季到了，户外跑步实在太冷了，容易感冒。想办个卡去健身房跑步。跑步机上什么鞋好一些。有三双跑步鞋都是顶级缓震系列。想买一双竞速训练鞋提高速度。索康尼啡速适合跑步机吗，或者还是什么鞋都可以
报名了一个山地半马，以前最多跑过不到15公里，从没敢挑战过半马。请问练习长跑（比如半马），需要对腿部力量进行锻炼吗？？比如底负重的深蹲、箭步蹲，臀桥、小腿的提踵等。
以前瞎跑，最近注意跑姿后发现提高步频比提高配速还要难。今天小跑了一会，想采取小碎步紧倒持的策略来达到180+，结果中途接个电话慢了一小会，最终6公里步频以178结束，还是没达到180。高步频真的太难了，看了一些帖子介绍要快速拉起支撑腿，但毫无感觉和头绪啊。小碎步紧倒持比正常步幅跑，又慢还累，真是挠头。谁来指导指导。6公里是今天紧倒持的。还有就是跑量不多，心率总也降不下来。
再买一双轮换穿。膝盖不太好，每次都得带着保而防护膝才敢跑步。现在是亚瑟士n22，想再买一双缓震兼带点保护性的跑步鞋。下面两双索康尼胜利17和nike react infinity run fk，哪个更好一些呢？ 或者还有什么更适合的介绍下
年纪40，经常喝酒，为了测测心率买个佳明235，今天第一次使用。之前10公里跑步配速都520左右。今天降到540，跑了8公里。心率竟然平均159。之前配速515保持匀速跑时也没感觉太累。这个年纪这种配速，心率159是不是有点高。平时静态心率不到60。
中老年人如何跑步减脂最佳 男人四十一枝花这可真是瞎胡扯，不管男人女人都是二十好啊。体重不大68公斤，但体脂率不理想，想在不太控制饮食的情况下减脂可真难啊（主要还是上年纪啦）。半残膝盖不适合跑步了，但为了减脂只能拼一下。新年来第四次跑步，前三次两个十公里，一个5公里。10公里配速在5分30左右的时候很轻松。再慢反而吃力。如何跑步（包括每周频次和每次公里数及配速等，我每周会做几次适当的力量锻炼）对膝盖损伤小，且能达到较好的减脂效果呢。大佬们指点下。还有新入手的亚瑟士n22，每次跑到8公里后前脚掌疲劳感很强。阿迪ub就好很多。这是什么情况呢
入手nimbus22复刻东京，感觉不理想！ 膝盖有伤，也上年纪了，跑步必须选双好鞋。大佬推荐n22。在天猫亚瑟士旗舰店买了n22复刻东京款（京东旗舰店没有我的码了），今天中午到货，立刻开箱，发现标牌是散落在鞋盒里的，生产日期写的2019年10月31日（复刻东京款是2020年上市的）。经与售后沟通以及咨询上海总店客服（中间省略1000字），最终决定不换了。晚餐后开始今年第三次跑路，跑完10公里，配速5分24秒。说说鞋的感受，我很少跑（四年前膝盖伤了一直不好），只在16年初买过一双阿迪的ub系列鞋，踩屎感强烈。n22复刻东京款穿上缓震感一般，跑起来也一般（与ub相比，踩屎感有明显差距），尤其是前脚掌缓震不明显，跑到7、8公里后出现了前脚掌疲劳的状态，可能是我个人状态不好或者买到了假鞋或者....，反正第一次跑完对这双鞋有所失望。
入手n22复刻东京，感觉不对头 膝盖有伤，也上年纪了，跑步必须选双好鞋。大佬推荐n22。在天猫亚瑟士旗舰店买了n22复刻东京款（京东旗舰店没有我的码了），今天中午到货，立刻开箱，发现标牌是散落在鞋盒里的，生产日期写的2019年10月31日（复刻东京款是2020年上市的）。经与售后沟通以及咨询上海总店客服（中间省略1000字），最终决定不换了。晚餐后开始今年第三次跑路，跑完10公里，配速5分24秒。说说鞋的感受，我很少跑（四年前膝盖伤了一直不好），只在16年初买过一双阿迪的ub系列鞋，踩屎感强烈。n22复刻东京款穿上缓震感一般，跑起来也一般（与ub相比，踩屎感有明显差距），尤其是前脚掌缓震不明显，跑到7、8公里后出现了前脚掌疲劳的状态，可能是我个人状态不好或者买到了假鞋或者....，反正第一次跑完对这双鞋有所失望。
髌骨软化，还可以继续跑步吗 学生时代经常踢球，底子还不错。工作后十多年不运动，后来运动猛了膝盖伤了。又停了两年不运动。医生说是髌骨软化，解释就是说磨损严重了。带待着没事也会疼，可能是有炎症。现在还是想减脂，力量锻炼肚子真是瘦不下去。我心肺功能一直都不错，一大把年纪了，有时候好几个月也不跑，整个秋冬一直到现在都没跑步，前两天出去跑了两次，每次10公里，55分钟左右，没感觉太累。就是怕膝盖受不了，买的比较专业的护膝，有点小贵，不舍得再买了。我这种情况还可以继续跑下去吗？游泳还是太受场地限制了，不太方便。
送的纯种马怎么消失了 做完抓熊的任务，被熊杀死了；就选择重玩任务，卖掉那匹高大的工作马，去买马发现就没那匹0元的纯种马了。然后去做完任务，不能继续抓熊，直接出现在复活点，出现在面前是田纳..马。再去马厩里找也没找到那匹纯种马。这是什么情况
膝盖不好，选什么跑步鞋 年轻时天天踢球，后来工作10年没运动，然后开始健身过度，膝盖韧带损伤了，休息也不见好，核磁说髌骨软化，还有些韧带损伤，积液囊肿什么的。养了两年成顽疾了。北医三院医生看了说这是磨损导致，没什么好办法。但运动的心还没死，现在跑步跑完膝盖疼，平时也很不舒服，隔三差五还疼几天。 想买款新的跑步鞋，不考虑价格，样子还是要好看些的，大家推荐两款。还有就是我这种情况还能继续跑步吗？游泳的话场地限制，北方一到冬天也懒得去。比较喜欢有氧运动。
时间要到了，武器怎么换 萌新琳，可以换两把武器，怎么换好，冰弓朱雀.萌新多数驾驭不了。 主海螺副手用什么好。或者主火扇，副手配什么？大佬们指点下，在线等
一个大坑在前面等着琳玩家！ 两次更新不喜欢那个之后，玩家已被分化，非琳玩家已经被安抚，现在只剩琳玩家不懂事，被其他玩家说充满了戾气。这些就不说了。咱们谈谈以后。单独调整琳是不可能的（因为小椒刚改完，短期不会大动）。那么新出水系武器或调整现有水系武器是一个简单的方案。那么现在琳玩家面临一个武器大坑。一是新武器，那么大量氪金在所难免，二换了其他系武器（扇子或村正等）那么水系武器调整后或出新水系武器，那么更是致命打击。
另一种相对可以接受的、也可操作的补偿方式！ 既然琳的强度已明显不在t1层次，已沦为小黑的水平，那么琳的养成成本就该和小黑一样。好操作的方式就是回退多消耗的觉醒石，升级所需经验改为小黑一样，回退多投入的经验值，让琳玩家们转型容易些，这样略微可以弥补一点玩家们受伤的心灵。
航海远征已死！还有什么别的可秀的抓紧了 如题！连着3、4天终于接受了海航被暗改的事实。觉得航海给的奖励太高，修改后难道不能公告一下吗，干些暗地里的勾当只会让玩家们不齿。 现在全是这些烂七八糟的了。这几天刷新掉2000多蓝钻基本没什么惊喜了。
关于大小号组队打困难剧情的温问题！ 如题！比如小号剧情只到17章就过不去了。大号组队带着小号打21章黄金项链。小号也有几率得到项链吗？
#60元礼包神马鬼# 上百抽不出ssr我就不说啥了，毕竟不 #60元礼包神马鬼# 上百抽不出ssr我就不说啥了，毕竟不是我一人。剧情什么也刷不出，4、5天白板套装都不给一件也忍了。这个60元5折的礼包纯坑钱来的吧！180块就给一个商贾刀（不带速度，没鸟用），其他11件都神马鬼。有这样坑钱坑在明面上的吗？谁解释下。
1
下一页
