▕緋註蓅●的个人资料

减肥时不宜吃的水果人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛

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【℡ＦzL'&﹏.】〔＆゛˙; 朙星笙馹表▓、 1月~ 1月1日言承旭陈锦鸿葛优堂本光一（日）安成基（韩） 1月2日竹野内丰（日） 1月3日孙耀威蔡一智陈冲黄伊汶朴素美（韩） 1月4日陈坤 1月5日黄凤仪戚美珍 1月6日陆毅黄瑞丰朴善英（韩） 1月7日陈秀雯杨恭如 1月8日陈明真朴真姬（韩） 1月9日孙淑媚蔡安荞满江 1月10日郑惠玉 1月11日黄舒骏孙艺珍（韩） 1月12日堂娜齐秦张镐哲 1月13日叶蕴仪 1月14日高雪岚傅佩嘉李霞黄俊贤（韩） 1月15日陶虹俞飞鸿林美贞朱孝天 1月16日苏玉华 1月17日李玟王海珍 1月18日周杰伦白雪 1月19日吕方张韶涵 1月20日滕丽名卓文萱袁彩云 1月21日陈松伶钟欣桐 1月22日许晴王小丫 1月23日李心洁汪佩蓉王子鸣 1月24日翁倩玉严宽 1月25日苏瑾 1月26日 1月27日范文芳高胜美林心如王雪娥钟真 1月28日蔡健雅 1月29日邓丽君宋新妮 1月30日加藤纪子（日） 1月31日王祖贤陈琳林雅诗李英爱（韩）温碧霞 ------------------------------------------- ~2月~ 2月1日叶佩雯 2月2日彭羚莫少聪 2月3日杨千佟大为惠英红 2月4日张兆辉 2月5日吕颂贤申恩庆（韩） 2月6日钟楚红陈娟红蔡一杰福山雅治（日）金国振（韩） 2月7日小雪李贞贤（韩） 2月8日辛晓琪张卫健 2月9日巫启贤章子怡铃木亚美(日) 2月10日杜德伟李湘金晓珍（韩） 2月11日王识贤金光烈（韩）全道妍（韩）朴素娴（韩） 2月12日叶玉卿顺子詹小楠 2月13日胡凯莉 2月14日叶璇涂善妮胡兵马景涛　酒井法子 2月15日邵兵洪秀铉（韩） 2月16日陈雅伦 2月17日河莉秀（韩） 2月18日黎瑞恩张茜孙楠 2月19日罗建章 2月20日孙志昌（韩） 2月21日曾宝仪李仁慧（韩）金荷娜（韩） 2月22日李英娜（韩）姜成勋（韩）苗圃 2月23日 2月24日伍咏薇郑少秋金胜佑（韩） 2月25日刘玉婷李绮红金喜善（韩） 2月26日黄品冠方力申宋惠乔（韩） 2月27日范晓萱邵美琪 2月28日黄格选菊川怜（日） 2月29日饭岛爱(日) -------------------------------------- ~3月~ 3月1日罗中旭金敏姬（韩） 3月2日杨乃文邓萃雯朴真星（韩） 3月3日徐怀钰郭奖 3月4日伊能静任泉金桢恩（韩） 3月5日唐林李慧珍 3月6日 EDWARD@MACHI 郭世伦 3月7日徐濠萦张东健（韩）申爱罗（韩）原子i 3月8日谢雨欣金灿宇（韩）叶童 3月9日郑中基 3月10日 3月11日方季惟阿杜 3月12日赵薇叶蓓 3月13日陈怡蓉赵明明 3月14日文熙俊@H.O.T 3月15日刘虹桦李政在（韩）李敏宇（韩） 3月16日柏原崇（日） 3月17日黄品源李爱静（韩）小凡聂远 3月18日蔡幸娟范玮琪胡军本多ruru 张娜拉（韩）麦浚龙 3月19日徐若u 任达华金来元（韩） 3月20日张可颐郑宇成（韩） 3月21日 3月22日朴中勋（韩） 3月23日萧正楠金民钟（韩）周涛 3月24日 3月25日梁咏琪陈玉莲白智英（韩）车太贤（韩）李太兰（韩） 3月26日周蕙张信哲 3月27日林俊杰 3月28日蔡琳（韩） 3月29日泷泽秀明 3月30日何嘉文柯以敏朴京林（韩） 3月31日赵学而黄贯中 ----------------------------------------- ~4月~ 4月1日 4月2日戴娆 4月3日邝文 4月4日陈乔恩金贤政（韩） 4月5日申敏儿（韩） 4月6日 4月7日成龙 4月8日 4月9日李瑶媛（韩）

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【℡ＦzL'&﹏.】·._恋嗳蛊惑◇:﹏疰义▄▄.* 【恋嗳蛊惑◇:﹏疰义〗▄▄44.* part.43||* 原来...痆种生活真系唔系我想要....kiki同我讲...杨烯烈咩都冇晒..佢同蒋嘉丝散咗...依家..要转校....佢要转校...啫系话..我可能洅挸唔到佢...点解会搞成咁样?..我对蒋嘉丝嘅憎恨感已经一啲都冇...反而.... 痆日...我同海沅中午黜咗街... ''杨烯烈佢...好似要转校...''海沅突然同我讲... ''我..知吖...''我答佢... ''佢要转去香港...好似系...'' ''嗯..''我答佢.... ''伱会唔会唔舍得吖?!...''海沅突然问我!!.. ''伱讲咩吖!!!我点解会唔舍得吖?!!...咪傻揦!!...''我即刻笑咗起身... ''今晚我哋宬班人约咗喺仙台官唱k...当送行....''海沅话.. ''哦...''咁啫系...吖烈佢都会喺剫.. ''伱去唔去吖?..''海沅问我.. ''咁伱去唔去吖?!...''我问返佢转头.. ''我要去吖......'' ''咁我都同伱去揦....'' 我好惊...但系我恏想洅见到佢一眼..一眼...一眼就好...备我挸疜佢...不过....如果海沅知道我依家念啲咁嘅嘢...佢会点?..唔通..我真系好似蒋嘉丝所讲..我疻不过当海沅系吖烈嘅代替品?...我个伈裏面..从来都冇海沅痆个人?.. 疻有吖烈痆个人?...我应该点样做?!...我唔可以背叛海沅..但系吖烈...颜嘉勉..伱到底做咩吖?... [夜晚.... 我哋宬班人喺间房剫唱k..玩..海沅黜咗去....宬15分锺都未返..而吖烈...我仲未见到佢黜现.... 疻要洅挸多吖烈一次..我就会死心... ''吖勉?!..伱黜去去边吖?!...''kiki叫住行黜菛口嘅我.. ''我...我去搵海沅...''我答佢,,,跟住行黜房.. 事实仩...我系想搵吖烈...但系..去边度搵佢?... 仙台官咁大...我应该去边度搵佢?....我连佢...有冇痆到都唔知道...仲点样搵佢?... 我周围行...念起以前嘅好多嘢...我同吖烈一齐嘅时候每一个情景...我鑤咗邤姐之后..喺灰局黜痆..佢捉住我疻手嘅时候..我真系好想揽住佢...喺佢屋企过夜果一晚...佢揽住我嗌住蒋嘉丝个名...当时我个伈..,好痛.但系..我决定做蒋嘉丝嘅替身...果一晚..吖烈揽住我训着搅..但之后...我遇到海沅...好景不长...蒋嘉丝又黜现...我就好似一个玩厌咗嘅公仔一样..备吖烈一手fing到一边... 我喺裤袋拧黜吖烈送备我果条链...我冇丢到...一直都keep住...佢送条链备我果阵..同我讲嘅每一句说话...我都好记得...佢话濄..佢会分得清我同蒋嘉丝...当时嘅我..真系好开心..但系...到佢当住好多人刮我一巴嘅时候...我个伈..真系真系会痛...而且仲.. ''啊!!!...''我撞到人...''对唔住吖..!!.''我嗱嗱声道歉.. ''...吖...吖勉...'' 我擡起头....系...系吖烈!!..... 我哋坐咗喺大堂剫... ''伱..要走吖?....''我问佢.. ''嗯...念住...''佢成个人变晒..以前嘅傲气..已经冇咗...仲可以见到佢备人打嘅伤痕... 我冇黜声...dup低头..我已经见到佢..我可以死心嘞... ''伱...同海沅好唔好吖?...''佢问.. ''哦....僟好吖...''我答佢...并冇因为系海沅嘅问题而露黜笑容.. ''对唔住.'' 佢又讲对唔住....我最讨厌佢讲对唔住..但系佢除咗对唔住之外就冇嘢可以讲... ''我....怪错伱....我以为..伱真系帝王嘅人....''佢好细声咁讲.. ''...系咪对于依家痆讲已经冇咩所谓...''我同佢讲... ''条链....'' ''疜?!...''我望住我手仩楂住果条链....''伱想要返....?'' ''唔系...''佢拧拧头...''疻系...''佢dup低头..''系我第一份送备人嘅礼物...'' ''第一份?!....''我惊讶..痆条链,, ''除咗伱..我冇送濄任何礼物备其他人....吖婕冇..蒋嘉丝..都冇...'' 原来...痆条链..系佢第一份送备人嘅礼物.. ''我见到...伱同海沅一齐嘅时候...吖丝佢都话...toro,唔好咁样揦...海沅佢疻不过当颜嘉勉系佢个妹咋嘛...算数

【℡ＦzL'&﹏.】·._.ＦzL'公主゛也都有翻版的时候ミ.⒉ 第⒉Part -佳佳,笑容再灿烂d..(摄影师.. -呢套系下⒈拍摄服装,拍摄地点系区外著名既"圣威宁而堡”..(经理人5停甘同我报告.. 我逻住套服装系化妆间度更换时, -2222,呢套米系公主服装黎噶.?'哇,系粉红色噶..好可爱丫,>/o/< 真当我正想稳经理人既时候,经理人就好有男士风度甘伸出⒈只手,轻轻甘弯低腰企系我面前.. -公主,赏面我做你的使者吗.?'(经理人笑笑.. 而我咩都无讲,就拖住经理人既手慢慢甘行上台私家车度,呢个情形就好似灰姑娘变成公主后,拖住王子坐系南瓜车上受住众人祝福甘.. but我既王子当然5会系经理人喇..咔咔.^o^. 圣威宁而堡--- -经理人,我地要拍到几点架.?'(我好好奇甘问问.. -叫我做哑响喇,无咩意外就拍到今晚12点,因为越夜,呢度既景色就越靓..(哑响好耐心甘话比我听. -........”(我都5知道讲咩好鸟。. 呢几个钟头我都是系"咔嚓,咔嚓'之中渡过..终于到左11:30.. 我同哑响坐系部车度,准备翻屋k鸟。. ⒈路上,哑响都系同我讲关于工作上既野,可能我觉得真系好累喇,无咩点样听入耳,只系一直睇住窗外既风景.. 车开得好快,将近到我住的市区度,我见到⒈d我好5想见到既野.. 我见到啊静..仲揽住个女耔.! 下⒈秒既事..距地系条大街度kiSs..我睇得出啊静个样好开心,而个女都好sweet.. 短短既几秒,我见到我劲5想见到既野,.0o0.|| 就系呢一分钟里面,我对眼好自然也都好5受控制甘流出左眼泪.. -点解会甘既,5通我中意左啊静?.又5通我在乎距既任何野?'(我自言自语甘讲,不过系好细声,可能连乌蝇飞过既声音都要比我既大.. -佳佳,你做咩野喊啊?(哑响好出奇又紧张甘问我.. -呜呜~```-_-||(我无讲野,只系越喊越大声. 点知道哑响都无多问我,只系揽实左我,而我都无揽到哑响好实好实.系距博头度死喊.. 可能我想稳个依靠喇,又可能我当左哑响系啊静喇,不过我e+咩都5想淋,只想好好甘喊⒈场.. 钟表既指针搭正12点鸟。. 呢⒈刻好似所有既野都消失晒一样,而我就好似变翻⒈无所有既灰姑娘⒈样.. 我喊左好耐好耐,突然哑响无再揽住我,坐埋⒈边,我都5知道咩事,.. 好突然,哑响嘴左系我条嘴度.我也都觉得好愕然.. 我推开左哑响,就冲左落车,系甘跑系甘跑.. 待续...

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【℡ＦzL'&﹏.】 \╲˙⒉6种/\莳緔哘沩清单_*.（, 以下列出的是种种不合时宜的潮流或已经不符合时代精神的观念、陋习，供时尚的你有则弃之，无则加勉： 1.照相时做V字形手势：天啊，救救这个老土的人吧！哪怕你站得像一截木桩呢。 2.不学电脑不上网：搞清楚你生活在什么时代没有？ 3.永远由男士买单：凭什么男人就一定要出血，你一定就一毛不拔？在WomenPower日益强大的21世纪，女性买单倒显得很时尚呢。 4.爱上浪子型的男人：他们已经过时了，现在流行的是“新好男人”，你的那位是Mr.Right吗？ 5.全黑打扮：行行好，这是阿姨辈的行头了。现在流行清丽娇柔，别穿得好像出席丧礼似的。6.认为18―20岁才青春无敌：那么多的预测报告你没看过？21世纪的人类可活到120岁，人们工作到80岁才退休，一生会从事多种职业；很多人会在五六十岁的时候重返校园―――现在到40岁才是黄金时代。 7.频频用手机通话：一位通讯心理学的研究者指出，只有10％的用户是利用手机谈正经事，其余的都在扯淡。你是那90％吗？ 8.不懂得每年做一次例行体检：健康是我们永远的主张，从今年开始做还不算迟。 9.不食人间烟火扮Cool：求求你，远在一年前，“酷”就已经过时了。取而代之的是Cute，写作“蔻”，意为“可爱”。谁也没惹你，那么酷干吗？ 10.做隆胸手术：21世纪要自然要健康，“装胸作势”过时啦。 11.松糕鞋：小心把自己摔伤，这种危及健康的愚蠢时尚已被抛弃。 12.用香味太浓的香水：对于周围的人，这也是一种侵犯，绝对是！严重的话会导致“众叛亲离”。 13.流行什么穿什么：任潮流摆布并不比任人摆布来得高明。14.偶像崇拜：已经没有偶像了，只有“呕吐的对象”。 15.内衣外穿：当12岁小孩也知道这样穿的时候，你该知道它已经失去了性感的意义了。 16.没参加退休金计划：指望老了时儿女能养你，就太落后了。 17.流行货穿满一身：身上有一两样流行精品是时尚，把流行货披挂满身则像是捡破烂的。 18.眉修得太细、唇涂得太红：早在上世纪就已不流行了，这几年自然妆、透明妆一统天下，即化妆走的是“此时无声胜有声”的路子，你的彩妆品要换颜色了。 19.不懂避孕：最基本的保护自己的常识，不难学。 20.为赚钱而工作：10年前这很合理。现在，为兴趣岂不是可以做得更好？钱也就自然地赚到了。 21.厚刘海、爆炸式：你想当出土文物吗？ 22.等他来电：坐立不安地等电话的形象太没有时代精神了，“只要我高兴，有什么不可以？”从现在起，向他要电话号码，主动打给他。 23.骂某位体育节目主持人：数年来，他一直不辞辛苦地娱乐着全国人民，你不觉得他比无数“笑星”更可爱吗？ 24.明知自己已不爱他，却拖着不忍心分手：勉强自己又耽误别人，双输，太不符合时代精神了。 25.手里没有超过两本的技能证书：这是一个需要终生学习的年代，你的学习能力和热情亟待提高。 26.看帖不回帖的，大哥、大姐，回一个能死呀？？？

【℡ＦzL'&﹏.】﹏●.'厷宔尛帆')|' 小帆Nickname ∵公主小帆∵ Gender Female Age 21 Occupation student Name 小帆 yang Home address 中国深圳小帆最喜欢吃 1.栗子２.许留山３.双皮奶,黑糯米甜品４.榴莲,提子, 水蜜桃,芒果５.寿司.韩国料理,泰国菜６.蟹,炒花甲, 椒盐虾,极品鲍鱼 7,清远鸡,湛江鸡,白切小帆的最喜欢最喜欢黑白色最喜欢的动物是狗狗和猫最喜欢听男生的歌最喜欢运动的男生,最喜欢洋酒最喜欢买化妆品最喜欢收藏可口可乐, 家里的可乐没地方放拉,太多了,哎～最喜欢尝试新的东西小帆喜欢的品牌ＬＶＡＮＮＡＳＵＩＬＡＮＣＯＭＥＰＬＡＹＢＯＹＣＯＮＶＥＲＳＥＮＩＫＥＳＯＮＹＥＲＩＣＳＳＯＮ她是当下的网络红人，穿着时尚，可爱，网友都称她为公主

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【℡ＦzL'&﹏.】≡ˉ‖°越吃越瘦减肥法。°﹏越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2.萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3.煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4.小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下２杯。 5．酸奶减肥法一天只食用１～２顿酸奶，其他按平常时间进食。 6.黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 7．粉状牛奶减肥法一天只进食１-２次粉状牛奶，坚持3至7天。 8.矿泉水减肥法饭前饮用３～４杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9．红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在２０分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命Ｂ１和Ｅ、以及食物纤维。 11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料] 苹果;蜂蜜;适量柠檬汁;20克,秋梨;50克 [制法]： 1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。越吃越瘦之保持篇不改变平时早已养成的饮食、运动等生活习惯，即使是开始了食物瘦身，也不会有结果，甚至出现反弹。因此，首先要做到的是——从改变生活习惯开始。 1.边可准备一些低热量、无脂肪而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜等蔬菜类食品。 2.多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。还可以帮助你排除体内的部分毒素。 3.要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿浪费而吃多了。建议用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。 4.给自己减肥的阶段性成功建立一个奖励办法，比如说，每减轻2公斤，就要买个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。 5.参加会餐之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜，等脂肪含量高的食物端上来的时候，会比较不容易动心。 6.真地把你每天吃下的食物热量做成统计表，逐步剔除那些"危险"的小点心。尽量吃鸡肉、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃即健康又不易发胖。 7.每天早上起来，先喝一大杯挤了柠檬汁的热开水，据说这样可以帮助脂肪的燃烧。就算不是，喝水也是绝对有益健康的。 8.当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在嘴里，而不可以选择点心或面包。 9.要吃早餐，这是带给你一天活力最重要的一餐，可免除整天的饥饿感。 10.造成肥胖的很重要的原因是因为缺少运动，所以你要尽量增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼来代替坐电梯，或者多走上一站地，再乘坐汽车等。 11.偶然一天多吃了许多东西没关系，全当对自己的节食奖励好了。立刻回到正常饮食状态，一次失误不会破坏你减肥的整体步骤，一定要对自己有信心。 12.要远离那些所谓的减肥食品，像"减肥巧克力糖"、"减肥饮料"等；它们的确比一般巧克力糖或饮料含热量低，但仍然是会发胖的零食。提醒自己所谓的减肥食品是商家诱惑你购买食品的手段。 13.在你还没有饱的感觉之前，就要让自己停止进食。

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