咖啡里的☆泪的个人资料

你是不是总改不掉吃零食的坏毛病?!那么进来看看哦! 日两餐或极端地减少食量，都为吃零食提供了借口。肚子饿了，浑身无力，吃点东西补充体力，逐渐形成了一种吃零食的习惯，长达如此，就会引起身体发胖。其实，不吃零食，也不会怎样，又何必绞尽脑汁找借口吃呢？况且这种习惯又不利于健康。让零食永远地消失在我们的生活中吧！　　身边不要放食物　　眼睛如果随时都能看见吃的，就会产生吃一点儿也无妨的想法。另外，每次去商场，总会大量购买食物，这也是一种不良习惯，如果当时不需要，就不要买或少买一些。　　与别人分享　　如果买了糕点，不要独享，最好能与其他人分享。既可避免吃得过多，又有助于联络感情，促进交流。另外，如果打开了一袋食品，不要马上全部吃掉，最好用盘子或薄纸分装几份，每次吃一点，这样能防止食量过大。　　以水代食　　如果进食的欲望特别强，可以用水代替食的（水的量要适当），这对于消除空腹感有相当不错的效果。但要是饿得全身无力时，就不要太勉强，可以少吃点东西，这样才会使力精力充沛。　　嘴里感觉空时，不妨以刷牙代替吃东西　　虽然肚子并不饿，但嘴里总觉得空，总想嚼点什么，这时不妨刷刷牙，牙膏选择薄荷香型或其它刺激性较强的品种，都能产生很好的效果，而且会使心情更舒畅。希望有吃零食习惯的人能养成这一习惯。　　制造幻想　　看到自己喜爱的食物，但现在不允许自己吃，就假想在将来的某一天定会品尝到它的美味，这样便能得到安慰，并获得满足感。同时，就可以对那些仪器做到视而不见了。无论欲望多强烈，都要忍耐。　　转移注意力　　一个人无所事事时，就会产生吃东西的欲望。如果能转移注意力，如看书等，就会减轻这种欲望。随着时间流逝，又开始工作，就没有时间再吃零食了。时间久了，就会改掉吃零食的习惯。

瘦腿大行动``只要你回帖`偶还回贴很多哦！```大声说出你想要减哪里瘦整个大腿 ��以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 ��瘦大腿内侧　 ��从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 ��瘦大腿内外测 ��以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

快速美臂三妙方第一种瘦手臂妙方：　　1.手握哑铃或装满水（或砂）的保温杯，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。　　第二种瘦手臂妙方：　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右轮换，如此动作每天做20次。　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。　　第三种瘦手臂妙方：　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。　　2.双手画圆，向外画圆20次。　　3.再向内画圆20次。　　4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而非手掌。

肚子上有好多缀肉要怎么办呢？？！！大家帮帮忙咯``````

☆★☆★如果你有烦恼`（感情方面的哦）就进来啦☆★☆★ NAO```````就是这个吧http://post.baidu.com/f?kw=%D3%C5%D3%C5%B0%AE%C7%E9%D4%D9%CF%DF“优优爱情再线”``````去看看吧？！或许能帮你什么忙哦！！现在这个吧还没什么人气呢```哎```````不管怎么样`总之你进去了``偶都谢谢你！！

一个感人的爱情故事``有TUTU```` 111111

测试你的反映！看看你是不是玩CS的料哦！！ http://www.goodscape.com.cn/fy.asp测好交流哦！表P人！！！````````要说实话哦```````

哪里有啊？？？哪里有的看狼的诱惑呢？！

【活力班级光荣榜】超过50帖子的人员——合格公民超过100帖的人员——忠实公民超过200帖子——资深公民超过300帖——优秀公民超过400帖——贵人超过500帖——皇室家族超过600帖——皇室家族☆超过700帖——皇室家族☆☆超过800帖子——皇室家族★超过900帖——皇室家族★★超过1000帖——天使族¤超过2000帖——伊甸园¤（未完……）

YI娴的感情，是我们大家的事！（不感兴趣者表进！）好了，这张帖是你（YI娴）的地方了，有什么问题都到这里来说吧！我把一些“聊天记录”都拉过来，好让问题集中一下！！

优优爱情再线！！☆○★⊙``` 这个吧是专门帮助一些在感情上出现了问题，或者有什么困惑的人，都可以到此吧来！希望大家一起交流！一起成长。如果有空的话，就去看看吧！欢迎你哦！你可以不是“优优感情在线吧”的常客，但偶还是期待你的到来哦！！谢谢！！吧主大人留情``别删了！！

☆优优爱情再线★``````````！！进来看看吧！这个吧是专门帮助一些在感情上出现了问题，或者有什么困惑的人，都可以到此吧来！希望大家一起交流！一起成长。如果有空的话，就去看看吧！欢迎你哦！你可以不是“优优感情在线吧”的常客，但偶还是期待你的到来哦！！谢谢！！吧主大人留情``别删了！！因为本人的粗心，把在线打成了再线``所以``大家不要见怪啦！！

优优爱情再线！！进来看看吧```` 这个吧是专门帮助一些在感情上出现了问题，或者有什么困惑的人，都可以到此吧来！希望大家一起交流！一起成长。如果有空的话，就去看看吧！欢迎你哦！你可以不是“优优感情在线吧”的常客，但偶还是期待你的到来哦！！谢谢！！吧主大人留情``别删了！！

只有这样子啦！！哎```怎魔办咧``现在很多好帖都被淹了，第一页其实有很多水帖，但是删了嘛毕竟是大家大心血``所以啦，为了让好帖暂时重回第一页，希望大家多看旧帖，多在旧的精帖里回话，这样就能先上来了```哎```

【宣传区】~~~开张~~~~!!!¤￡☆★☆★ 此区用法〖说明〗:这个区咧是专门为"自己宣传"用的!有的时候,自己发表的帖里(多指TUTU帖)有新东东,想要让大家进来看,就在次留言,因为很多帖发出后,因为大部分人都看过了,所以再有新东西进的时候大家可能就不知道.所以要经常到这里转转哦!好大东东要和宝宝们一起分享哦!大家发帖愉快!!有了这个区以后.就可以在老帖里继发TUTU啦!!加油,特别是"丹荔"那里哦!!期待```

希望大家觉得在杭州好幸福!!!★☆☆★￠其实我们在杭州真的很幸福哦!我现在人不在这里~(这两天出去玩啦)呵呵~~马上觉得~杭州的交通管的已经锁毛好的!说实话啊!温州有块地方乱都乱死了!!很挤呢!又是三轮车,又是人,还有喇叭声`````相比之下~虽然,我们这里夜有乱的地方~但至少有人管啊!! 再说生活吧,4杭州人都晓得,个两年杭州变化也蛮大,PP了很多.而且现在杭州的出租车也是很不错的了吧?我一段时间奔驰也出来了.所以啊!住在杭州好享福啊!是杭州的公民就要这样想哦!!所以我们要爱杭州咯!!

咱们吧的宝宝都进来吧！！~~急事！！（其实也不算是急事啦）这两天我在福州哦！！所以不能上啦！哎~~~~你们要乖哦！不要随便骂人哦！要尊重别人发的贴！（特别是在自己吧里）知道不？？要乖哦！！我会想你们DA！新年快乐哦！

测试~看看你是怎么死的`~敢进不？？？ `~~测好以后交流哦！

第六感超能力测试！！！♂♀¤℃‰ 。。。

啊！！！！！！！！！5555555555怕！！！！鬼吧好可怕！！！！！~~~~~~~~~~~~~~~555555555555555YIYAYIAYA~~~！！！汗！！！！

献给所以爱美食的GGMM们！口水天下~~！！（不断更新）☆★☆★ 巧克力蛋糕

买么瑞你搞什么啊！！？？你……你……用不着吧？？？！！！

樊YI娴这里有你要的DONGDONG！！闹~~~

昵称AND无诺夏天AND无泪￠放弃进来！！！你们3个去“人员名单”报一下名！！！！！！！！！！！！！！！！！！

优优AND EMMMA创世之作哦！☆★☆★ NO1（优优）自作多情世界其实很冷，只有你自己认为温暖。其实他关心关你，只是你自己以为他冷酷。其实你和他1000次擦肩而过，却再也不回头……… NO2（EMMA）风筝爱，有时就像风筝。我们都努力将它放上天空。不曾放手，不愿放手。有时爱的太放纵，天空中就会挂满泪痕。起风了，谁也不知道，风筝在不知不觉飞向了世界的另一端…… （未完，本人休息中~待续……）

deng deng dend deng~~~~寒假活动区~！！哇HO~~寒假到了，各位有什么打算ing?如果要组织什么活动就到本帖来发！不必重创帖子~！！有什么好玩的事，也发在本帖，不必重创帖TOO！！希望大家寒假快乐！

JAY的哪守歌让你流泪了……？轨迹`！

啊！！！没想到·！！燕资吧里的人好少啊！！！！怎么可能呢！！！！555555~~~~

JAY迷快来！！！！！！！！！

10个人看了9个会疯！！！一天魔王抓走公主,公主一直叫. 魔王 :「你尽管叫破喉咙吧...没有人会来救你的....」公主 :「破喉咙..破喉咙..」没有人:「公主..我来救你了...」 !!!魔王 :「说曹操曹操就到...」曹操 :「魔王..你叫我干嘛..」魔王 :「哇勒..看到鬼」鬼 :「靠!被发现了..」靠 :「阿鬼,你看的到我喔...」魔王 :「Oh,My God!」上帝 :「谁叫我?」谁 :「没有人叫你阿...」没有人:「我哪有?装蒜啊!」蒜 :「谁在装我?」谁 :「又说我?你们找麻烦啊?」麻烦 :「哪一个找我?」哪一个:「找你?我才没有...咦,这儿有好多人.」好多人:「我才刚到耶……你是谁?」哪一个:「我才不是谁.」谁 :「他才不是我.」公主 :「大家都是来救我的吗?」大家都:「我不是来救你的,是来看热闹的.」热闹 :「我有什麽好看的?」上帝 :「不关我的事,先走了.」魔王 :「你回答一个问题再走,为什麽这麽多人救公主?我这个魔王怎麽演下去?」下去 :「你好好的魔王不干,演我做什麽?」公主 :「魔王若是没有人演,我就可以走了.」没有人:「若是我演魔王,怎麽会让你走...」怎麽会:「我才不让公主走,我要看热闹.」热闹 :「看我干什麽?」什麽 :「你居然要『干』我?流氓!」你居然 :「我哪有?」我 :「关我什麽事ㄚ?」魔王 :「靠!我要疯了.......」靠:「喊我干什麽!...」疯了 :「你要我干啥?」你要我 :「我什麽都不知道ㄚ!」我什麽都不 :「我哪知啊!」我哪知 :「我在这裏ㄚ!有人在叫我吗?」有人:「我没有叫你啊!」我没有:「谁叫他了啊?」谁:「冤枉啊...我没有...」我没有:「我可没冤枉你啊...」你:「谅你也不敢.」谅你:「谁说我不敢!?」谁:「拜托啊...我什麽都没说啦」我什麽都没:「你要我说什麽?」我什麽都不:「...你...你不就是我那失散多年的兄弟吗?」我那失散多年的兄弟:「拷...我名字取这麽长...也会被叫到啊...」谁:「...我要赶快离开这个是非之地」是非:「原来这裏是我的地盘啊...」我什麽都不&没:「你们别吵我们在讲话啦...」你们别吵我们:「我没有在讲话啊...」我没有:「我才没有讲话咧!...」我什麽都不:「-_-\\\"...走...我们到外面去聊...」走:「人家不好意思啦...(扭捏)」我什麽都没:「关你**事啊...闪啦...」(两兄弟生气的走出去) 关你**事:「呜...为什麽赶我走...」为什麽:「我没有要赶你走啦...乖...不要哭」我没有:「喔...又关我啥事了」关我啥事:「啥?有人叫我吗?」有人:「谁要叫你啊...」谁:「我真的要走了...T.T」走:「人家真的不好意思啦...*V.V*」(\\\"谁\\\"不支倒地) 关你**事:「...你不是我表妹吗?」关我啥事:「...表哥...好久不见啦...」好久:「我不是在这裏嘛...」魔王:「你们有完没完?」完没完:「他才没有我」你们:「我才没有他」我才:「谁说的?」谁:「叫我干吗?」吗:「你居然要干我?」你:「我才不会干他」我才:「谁说我不会?」谁:「冤枉!我没说……」说:「叫我干吗?」吗:「你们俩真不要脸!」你们俩:「我要!我要!」脸:「谁要我?」谁:「我不要啊」魔王:「快一点,再说我可要撵人啦」人啦:「赶撵我?找K」K:「谁找我?」谁:「aaaaaaa!别提我的名字,再提我也K他!」他:「别K我」我:「谁要K我?」谁:「终於让我逮找一个啦,杀呀…………」一个啦:「别逮我」我:「我也受够啦,谁再提我的名字,我决不放过你!」谁:「看我的降龙十八掌!」我:「看我的九阴白骨爪!」降龙十八掌:「我有什麽好看的?」九阴白骨爪:「我有啥好看的?」什麽好看的:「兄弟,我终於找著你啦!」啥好看的:「哥,咱出去聊.」魔王:「**...这是认亲大会啊...」

喜欢HELLO KITTY的请进！！KITTY 天地！！！不断更新！零钱包

BYE~~~~~~~ 同志们晚安~~~~~~睡觉咯~北京时间XXXXX

万风？？？？？？？？我啊8晓得“万风”这两个字484撒个套打滴~~最近杭州新出的电台节目 8晓得大家有没有听啦？那个主持人毛搞笑类~动不动句发互````打电挖顾气真当是找骂啦~~~呵呵！现在听广播个人可能8多了袄~

快点啊！！！！活力班级人员名单！！！！都是自己班的人了，到这里来报个名~否则。。。。。快说出自己姓名！！！

搞笑TUTU ~~~ EEEEEEEEEEEEEEE

在你心中```最容易唤起`悲伤的记忆```是哪首歌？偶觉得：回到过去星晴轨迹星语心愿~~~。。。

来玩过游戏吧！！！！！！！~~~~~~~~ 有点类似与“真心话大告白”比如，我是“1楼” 我问楼下的：“你今天在干吗啊”楼下的就回答，回答的同时不要忘记问下一个人。就这样啦~很简单。看起来有些无聊。但是还可以啦！那么好啦我先问！楼下的你用啥玩意儿洗头？

明星大出丑！！！！！！狂晕！！！！！！！

看看吧,菅谷梨沙子都要比张含韵可爱! ！！！看

假如。。。。。假如有一天你醒来，发现JAY睡在你旁边~你会。。。？

HOHOHOHO~~~~~~~~~ 我怎么变吧主啦？？？哦嘎嘎噶`~~~YE~。。。。。不是留洋么~一啊哦~。。。。。。徒弟要支持我哦！！

徒弟请进~~~~~~~~~~~~~ ----师父留言娴你感冒好没啊?师父好象你哦~~~嘿嘿~~

啊啊啊~~~~~~~~~就那么点啊~~失败LIN~ 你看看他们班诶,都那么多帖了~~~5我们才那么点......郁闷...为什么人那么少的啊,我们班的人都不知道吗?.........偶去也~~~~发几张PHOTO哦~~~啊嘎嘎嘎嘎~~~BYE~