蒙娜丽莎的荡笑 蒙娜丽莎的荡笑
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跑步半年了，说说体验吧 其实我刚开始跑步并不是为了健身和减肥，当然但是也的确有个啤酒肚，弯腰捡东西都觉得憋气，但就算如此也没有让我产生一点点的跑步念头。 半年前的一天，因为工作压力和其他一些烦心事，让自己非常烦躁，非常想发泄，于是开始尝试晚饭后开始跑步，结果这一跑就停不下来了，最开始的时候跑完1千米都觉得心跳像在打鼓一样，呼吸急促的快喘不过气来，到现在跑4千米（不到6分的配速）全程鼻子呼吸，体能和心肺功能和以前比起来简直不可同日而语。现在固定早晨最少跑4千米，跑完做一组20个慢速俯卧撑和40个深蹲，完后10分钟拉伸。 半年过去了，体重减了10斤，啤酒肚完全没有了，腹肌和马甲线也开始露出轮廓了，背部肌肉也开始有倒三角的感觉了，衣服和裤子以前穿L，现在穿M了，血压从以前的临界高血压变为正常了，血脂从以前的超标变为现在的正常。体型和身材的改变倒在其次，精力和精神面貌完全改变了，改变了以前爱喝酒、熬夜、暴饮暴食这些坏习惯。每天不去运动场出汗就觉得不舒服，总觉得今天还有事情没做完。 从为了减压开始跑步，到现在爱上跑步，跑步让我抗压能力提高了很多，同时给了我一个乐观、积极的生活态度，附带了我一个健康的身体（算不上健硕）。
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