扶霄的个人资料

【技术水】减肥和健身很多人特别是女生不想运动，靠节食减肥… 据我观察节食比运动更考验毅力。绝大多数节食减肥者没什么成果，或者很快反弹对这部分同学，有个好消息：不运动也能减肥。同时不需要节食。是不是觉得这个说法很神奇？健身减肥往往需要花费大量时间和精力等，譬如只是搞清楚健身减肥的原理“消耗大于摄取”就需要不少时间了解很多概念。前面说到的节食减肥者就是把这句话简单粗暴理解为少吃根据我最近几个月的学习，发现先搞清楚目的是减肥或健身，就有助于一大部分人控制体重。所以看看有没有人对这个话题有兴趣，我把不少减肥方法，健身方法的原理简单说说，节约大家时间成本

金刚狼3看的人伤心英雄暮年尚且混吃等死。前段时间看的摔跤吧爸爸倒蛮感人。其中氛围俨然几年前我国的样子，国家崛起中民族自尊心也得跟上。现在网上看很多人一副软骨。另外鱼大了吃起来好费劲，浪费食材

这是什么鱼，怎么吃比较好？一个热情的青岛妹子出海钓鱼回来给送了条鱼，大家都不认识，万能的吧友帮忙辨认下

【自测】常逛金吧的体重正常吗？女吧友貌似不太正常比较通用的参考是身高体重指数，简称BMI（是营养状态的指标）计算方法：体重除以身高的平方，单位分别取千克，米。（应该注意到，公式忽略了年龄，以及人体脂肪、非脂肪的比例）正常成年人BMI 在18.5-24之间为正常我国的标准见配图（截自网上）亚洲男性理想体重的BMI比22多点，女性理想体重BMI基本是20 譬如我的身高，理想体重75kg，正常范围62kg-80kg 身高160cm的女生，理想体重51kg，正常范围47kg-61kg 根据金吧女吧友自报的数据，仿佛金吧女生整体偏瘦。身高160以上的，不少在90斤左右，我怀疑要么是爱上网的女吧友营养不良，要么是家里的体重计坏了，大家觉得此外还有别的原因吗？

再来自吹一波。两个月体重减25斤，分（xian）享（bai）一下长贴，慎入楼主32岁，身高183-184cm，体重75kg多点。 2月16日开始到现在正好60天，近两年不好的事很多，心情不好，可能因此体重一路上升，锻炼初始近90kg 减肥是不是很容易，大家看下面我根据这60天锻炼期间和吧友66等的聊天记录整理的细节自行判断你们没看错，是吧友66，这次是因为和他打赌，才做完的健身计划。为此特别感谢他给我的反衬 @我是吉诺比利66 当时赌约为：两个月，谁腹肌练的好谁赢。输的来金吧爆全身果照。敬请期待66明后天的果照

发个帖自吹一下中午一顿饭吃了四斤多，偌大金吧有几个像我一样能吃？昨天吧。休息一天，在家自己搞火锅吃，根本停不住嘴，吃到塞不进去还想吃，吃完撑的睡了三个小时一天吃了两个小时睡了三个小时逛一圈看了个电影。就这么过去了放纵的时间真是过的好快

哈哈。看谁能猜出来这是用什么做的金吧厨坛可有人来战？

哈哈。收到了丙丙寄来的书签，心情好的不得了 @一三二丙太喜欢二丙妹子啦呜哇呜哇

哈哈。不说话，就发图坐等看66羡慕嫉妒恨

【春节小插曲】瑞儿把六六打了六六就是@我是吉诺比利66 ，是个看上去头脑简单四肢不发达，刚安全度过青春期的少年瑞儿则是温柔可爱古灵精怪的小姑娘@snowday瑞儿众所周知66虽然是逗比，但对瑞儿倾慕不已，在瑞儿跟前向来呆若木鸡，只敢吹牛不敢靠近瑞儿十步以内。两人一起吃饭会隔二十米远，由于瑞儿能吃，饭桌中间米饭碗堆太高，经常挡住视线，为此瑞儿曾叼着鸡腿翘着二郎腿，打着饱嗝赋诗一首“君坐饭桌头，我坐饭桌尾，次次吃饭不见君，共用一张饭桌腿” 那为什么66会被瑞儿打呢？咱们先听被打的66怎么说附图：

【推荐一本书】人类简史边看边感叹，十年前能看到就好了，然而才出版五年…… 这几天入迷了，走在路上都在看，看完一遍又看第二遍。脑子里一直思考根本停不下来，有时看累了晚上看会电视，也在不间断的想见个熟人就推荐。并不是说这本书完美，我有挺多问题想问作者呢，然后想我要写本更好的。在一个十来岁的少年表示看不懂之后，我想看来此书未必适合所有人。可能最近几年我一直看道德经，看佛经，研究圣经等等，思考三观的问题，一直处于迷茫状态，看到这本书瞬间有种醍醐灌顶的感觉，高估了也说不定书名有史字，内容偏哲学。此外书里把一些优越感扫没了，像人类的优越感，白人的优越感，宗教的优越感，资本主义的优越感，自由市场的优越感，有钱人的优越感等等一把火烧的干干净净

新射雕蛮不错，鬼吹灯也好看黄蓉小叫花和郭靖相遇这段演的好有趣，看两人斗嘴真让人想回到十六岁。穆念慈蛮惊艳的。鬼吹灯看的我入戏了，到女王棺椁那块，我身临其境一样，双腿发抖发虚生怕一脚踩空掉下去。国产电视剧竟然有如此高质量的作品，厉害厉害

【水贴】育儿方知父母恩近些天带孩子简直心力憔悴，择芹菜时有点出神，想着面对小孩哭闹时很多策略派不上用场，教育大点的孩子时自己思想的冲突以至于战战兢兢，以及每天余出来的就一些能上网聊天的散碎时间。又想到女人等等，一时百感交集低头发现面前只剩下芹菜叶了，愣了半分钟想平时吃的芹菜什么样，又赶紧悄悄捡回来。幸好我习惯一样东西放一起扔，用了单独的袋子装扔掉的芹菜茎，赶紧多洗两遍当做什么都没发生

【水贴】吃了一半想起拍照就问问金吧谁饭量有我大

【水贴】夸下金吧一个超凡脱俗的姑娘她被意外埋在了沙滩上。然而是珍珠终究要发光。前几天闪亮了一把。我要厚着脸皮蹭上来，发帖赞扬一下 @此情可待哟nice 优点多如沙粒，不一一细数了，也数不过来。就一句话这是个值得结识的妹子

【水贴】上次包饺子挑战金吧厨娘女神失利听说昨天妹子又下厨做成功一道菜。我也不甘落后，又来了。不信这次没人鼓励我。热心人请帮我艾特她来。前两个充数的鸡翅因为最近家里有人不爱吃蘑菇什么的，除了姜葱蒜出味，剩下就土豆这次做的比上次试蒸的那条个头小了一半，防止万一失败浪费……

【水贴】听说金吧有个爱包饺子的美女，特来切磋一下认识的麻烦帮我艾特她一下，比一比谁包的更有型。顺带来条清蒸鱼撑撑场面。

路过虞化龙还好吗，没有生病吧

好了，一年一度的测智商又来了。这次三道题今天的口号是：周末动动脑，快乐活到老喊一嗓子，开始答题吧。简单的运算方式，难度由易到难上次有同学反映题目太简单，虽然他们没给出答案，这次总体稍微增加点难度 PS：题目取自同一网站

【智商小测验】大家被爆吧的折腾体力，是时候来释放下脑力四道题。第一题和大白有关

走过路过都来测下智商来，二十分钟就可以 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fiqtest.dk%2Fmain.swf&urlrefer=2aa7e5a095dcd2948c1881b281144c4c 这个题最好，不过多数人只能用电脑打开下面这个差不多，手机党试试 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.33iq.com%2Fquiz%2Fquizresult%2F408.html&urlrefer=0c01218f78f5d4f06bcfddc5be748af5 看看是不是真能反映普遍性，群里不少热心吧友纷纷给了分数有空测一下的，分数发下面，就相当于玩个游戏。给对象室友同学什么的测一下增进了解走过路过不要错过

给夏夏送了999朵玫瑰，，大家觉得我有戏没二楼上图

杨锦华和基诺比利66的多年大比拼有结果了两个家伙一对活宝，不过显然66要胜华仔一筹单从脸皮，胆量，胸襟上都不是一个级别，何况-66保持了更多年的童子身为此公证人特发帖证明 @杨锦华86

一封情书你说我写的情书不好，辞藻堆砌，看不见真心，感动不了你我脑中浮现那些记起你的瞬间有次在市中心看到一头猪跑，滑稽的我哈哈笑，忽然就想你在身边多好，可我能写“啊，心仪的姑娘，看到一头猪，就想起你”么，于是下笔“朦胧中好像见你飞过，风驰电挚，裙裾飘飘，宛若仙子” 有次，转角看到一对男女在亲吻，想是你我两个该多好，却一个不留神差点栽倒，本可以如实写“想亲你，想到栽坑里”指尖却打出下面这句“抬头，繁星如坠，你是最璀璨那颗，让我失神落魄，绊绊磕磕” 还有次发呆，恍惚间在旁边小女孩吃着的彩虹圈棒棒糖上看到你，我是写“小女孩的棒棒糖上浮现你的模样，我吞着口水想去抢”还是“云做你的衣裙，彩虹做你的脚，你在天使手上舞蹈”呢？一座木桥，一纸油伞，一群小鹿，三五只飞鸟，调皮的小孩，古怪的老人，熙熙攘攘的人群，日出日落，风雨烟霞，甚至飘落的枯叶，其中都有你。我羞于启齿小心思，便描绘所有平凡中因你充满的诗意，想分享生活中的点点滴滴想起开始注目你时，你爱喃喃自语，风格千变万化，陌生人前冰冷缄默，熟人前逗比一个，娇蛮高傲的像公主，随时会板起脸，善良柔弱的像孩子，随地能为别人的苦楚，或感动哭成一团。明明是风情万种的优秀女子，却给我一头鲸鱼的印象，那头游弋在广阔太平洋里的五十二赫兹，成群的鲸鱼再没有一头同它频率一致。无论所在的地方多么缤纷热闹，总是孤独着你说你喜欢蕴含华彩，不露峥嵘的男子。而我性格近浮华，欣赏，喜欢，心疼，让我情不自禁向你靠近，难以自持的关注你想念你。也亏得胆大妄为，才有幸牵到你的手走近了更真切的看你，又别有一番滋味，受不得冷落和误解，你会脾气暴躁；怕受伤害，感情上你会小心翼翼，战战兢兢；要面子，付出却不想为我所知。你会因我的误会而向闺蜜吵，会在我出差没能及时给你信息而担心的睡不好觉，会像小姑娘一样在我耳边嘀嘀咕咕，会蓦然想我而停下傻笑。所有一切丝丝缠绕，心疼的地方更让我心疼，喜欢的地方更让我喜欢，不知不觉已然无法割舍朋友说这是沉迷期，过后像酒醒，除了腰疼就是头疼。譬如黄叶翩翩中，俩人牵手并肩走在寂静的街道上，看起来浪漫的想让人一直走下去，真实却是下一秒就可能踩中黄叶覆盖的狗屎……很长时间过去，我偶尔回忆这一幕假想，想就算踩到狗屎，脚下打个趔趄，在你舒眉咧嘴乐呵前，我会一手揽住你腰，一手勾起你下巴，深深看进你的眼睛，柔情的说：“看，这是你带给我的运气”在你娇羞意乱中，脚下小动作，偷偷都蹭在你鞋帮，再笑着跑开，看你嘟嘴翻白眼气急败坏朋友说大龄青年动心，像老房子失火，无法收拾，两颗心很容易彗星撞地球般，两败俱伤或者同归于尽。不知他们看到的老房子发生了什么惨烈的故事，我俩更像双星系统中那两颗恒星，慢慢吸引靠近，到合适的位置，互相感受着对方，你围绕我，我围绕你，长久转动，宇宙不猛然爆炸，时间不突然停止，两个就不离不弃。两颗头脑中不同的世界，互相接纳，交互影响，分分合合中调整到最佳距离，有相同也有差异，相同之处带来稳定，差异之处产生美丽写到这，脑海回荡许多不眠的夜晚你唱的歌；想起生日时你做的，只为让我快乐；想起你本不信满天的神佛，却愿意节日时为我祝愿，在佛像前下跪祈祷；想起你满心欢喜的跟人说我是你的骄傲……除了对你真心相待并让自己变得越来越好，其他我说什么做什么都显得不重要我情书确实写的不好，想和你一起做的事几乎一件没提到。我想和你一起度过每分每秒，不需要有多少事是提前想好，遇上什么就共同经历，没遇上也不惋惜，简单平淡自由自在一起品味这一生。如果必须要有一件事，我希望是只要彼此需要，你我能在半秒内给对方送上温暖的怀抱，又怕万一成真，这一生一世我俩每秒都要抱着没办法分开啰啰嗦嗦这许多，其实只是想说，有你在，真好。

三十岁了，有人唱歌给听么？三十而立，今晚我决定干点疯狂的事

夏妞这样吓蝴蝶我还要不要喜欢她

挑战吧务组各个组的来了我拟出了秩序组的三字经，向金吧各个组挑战，可以用任何形式的诗词总结你们组的工作，前组长风魂引兄表示，哪个组不敢迎战，就去跟帖唱征服秩序组挑重担一碗水要平端心情差少封删泄隐私罚从严文字贴宜放宽个别词可流传跟风多容相安撕笔贴删两边各种水待其干有争议贴多翻做吧务无愧天留关爱吧友间三字经已念完所有人拜大仙

晒一下娜扎琥珀昨天做的签名档

哈哈，今天收到吧友的信了，炫耀一下据我读了两遍得出统计信息一共1016个字，和一个16字的自制书签和9个字的‘彩蛋’，出现23个阿拉伯数字，2个字母共画了5个表情，2个符号，1只蝴蝶，1张剪纸书签镇楼 @清净孙不二土妞

英语简直是恶魔，纠缠不清到现在之前做噩梦都是英语考试题死活不会，眼看同学陆续交卷，剩下从小到大的英语老师围着我看，又急又吓，醒来十几年过去，现在会梦到英语考试，老师不给卷子，去要就说反正你不会，借旁边同学答完的看，不需要考试了，考试快结束还不给，急醒

这期一开始就笑死，赵丽颖太可爱了娜扎每次穿衣打扮都时尚得体，好美

昨天补看完草原那期后，做梦给她们搞了个排名已有几期全部看完，我个人比较欣赏娜扎和蔡少芬，其次是杨丽颖，林青霞睡着后迷迷糊糊听到个声音说:按性感程度她们怎么排梦里第一个出现的竟是朱茵，然后是娜扎和杨丽颖一起。之后的还没出现，有个声音说这不科学，一动脑便醒来了

已经感受到世界对单身狗深深的恶意刚才一转角，好家伙，一对男女在大路上拥吻，纯洁的lz哪见过这场面，一愣神赶紧转头拐弯，一脚不慎，差点跪了。。。就听到后面那个女的先是嘴被堵住的闷笑，然后就是哈哈哈哈哈哈大笑，男的莫名其妙问她怎么了

打个分来。。致橡树

测立体形象思维，能找出几个动物？能找出不足五个的智商同郭靖九个以内是邱处机十二个以内是杨过十六个以内是黄蓉十七以上是傻姑你能找到几个？

和十年前比，你有什么改变？简单评价下十年前，现在具备哪些优点了，是否丢失了什么品质？十年前还没学会走路的先别说话

天蝎男的控制欲和占用欲在你们水瓶女那是什么感受？水瓶女向来独立惯了吧

这个妹子什么水平，能否和金吧吧花一战

城隍庙人多如野草，大都在烧香跪拜看到个美女磕头，我特地拍下来，好让她知道羞愧

江晨楠，我爱你咱们结拜为兄妹吧

真没意思，到处是给我介绍女友的介绍人有同学，有女生的妈，有亲戚的亲戚，，，，不就是三十来岁没女人，个个好像说的我哪块不正常一样。我明明会搭讪妹子的好吗

刚才给一妹子拍照，她说合影好了我说不用了，一抬头才发现，劳资这是孤独一生的节奏，二楼上图

本想开会小差，拍些妹子给大家看，不过看大家都在为生活奔走，就不拍了

白天看广州漂亮mm好少，都在等天黑吧？穿的有品位的也少

哥到大东莞了，你们有什么要说的？

第一次我说爱你的时候呼吸困难手不停的颤抖

愚人节我说过有人向我表白，我就娶她还真的有个妹子表白。从那以后我就是她的人了，谁帮我艾特一下，她叫江晨楠

看到人说，聪明的女人要花光男人多余钱，时间和精力会闹腾的女人把握的好，败光男人多余的钱，耗费掉男人多余的时间，折腾完他多余的精力。因为你要不花，别的女人就可能花，你不去耗别的女人就会耗，你不去折腾自有女人去折腾而且婚前越能折腾，婚后刷一下，变的特别通情达理，持家有道。男人就哭爹喊娘的不会放你走可是大多数恋爱的男女都反过来，婚前对对方好的要命，女的温顺可爱，男的殷勤周到，婚后女的霸道，男的疏懒。于是婚姻成了爱情的坟墓

有人说我贴吧当现实经营的，你们怎么看说我混的跟每个人关系都不错，每个女吧友都喜欢我，男吧友对我是高山仰止。掩盖了我矮穷挫的本来面目进来的女吧友自动躺枪原话没这么夸张，反正大概这么个意思，以至于锦绣神尼有次都怒了，对我说：呵呵，真没见过自我感觉这么好的***** 不显示的内容请自行填充你们怎么看

怎么见女孩子能留个深刻又良好的印象女孩子来教教你们喜欢男生怎么表现

鼻涕这货整天在群里讲把妹心的，泡妞大法之类的东西。这样的大吧主，我真想抽他。要讲你在金吧讲啊，全吧带动起来，我们不就有妹子泡了，在群里跟一群男生说个什么劲，

如果几年后，你仍未嫁，我仍未娶，我们可不可以，不顾一切，在一起

广州都哪些地方好玩啊

很多人名字后有个备注，谁帮我弄个手机才看的到

第一次喜欢异性是什么时候？我是小学二年级。当时班上女生都精通各种掐人咬人唾沫攻击，只有一个姑娘安静温婉仪态沉稳，像杂草堆里俏生生一朵花遗憾的是第二次对人心动是初中，还是个男生还好青春期的各种迹象表明我取向一切正常