十年磨一剑👑的个人资料 - RAT

十年磨一剑👑 liuyuhong70

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扣球基本动作

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佳大午“恋”场首届“庆元旦、迎新年”气排球比赛竞赛规程佳大午“恋”场首届“庆元旦、迎新年”气排球比赛竞赛规程一、筹备委员会：刘蕾、李亚芹、宫萍、邱实、王丹、董庆超、李彩花二、比赛时间：12 月 2 日——12 月 31 日第一次大循环：12 月 2 日星期一 1 队——2 队；3 队——4 队；12 月 3 日星期二 1 队——5 队；2 队——3 队；12 月 4 日星期三 1 队——4 队；2 队——5 队；12 月 5 日星期四 1 队——3 队；4 队——5 队；12 月 6 日星期五 2 队——4 队；3 队——5 队。第二次大循环：12 月 16 日星期一 1 队——2 队；3 队——4 队；12 月 17 日星期二 1 队——5 队；2 队——3 队；12 月 18 日星期三 1 队——4 队；2 队——5 队；12 月 19 日星期四 1 队——3 队；4 队——5 队；12 月 20 日星期五 2 队——4 队；3 队——5 队。注：如比赛日某队队员不全，队长应提前一天向筹备委员会申请向后延期。三、比赛地点：佳大体育馆副馆四、参赛队伍： 1、女王队队长：李亚芹队员：姜东华、张丹、胡晓平、大莉莉、美佳口号：女王女王，神采飞扬，女王女王，一路疯狂。 2、超人队队长：刘蕾队员：董庆超、马志超、孙艳彬、邢蕾口号：超人超人，球场封神，超人超人，叱诧风云。 3、无双队队长：邱实队员：王丹、赵鹏起、凤双、王国志口号：无双无双，举世无双，无双无双，拼铸辉煌。 4、疾风队队长：小立丽队员：大冕冕、杜宏博、彩花、杨巍口号：疾风疾风，快速如风，疾风疾风，勇攀高峰。 5、飒飒队队长：陈英姿队员：海燕、张丽萍、宫萍、小樊口号：飒飒飒。五、竞赛规则：1、采用双循环制，三局两胜，第三局 15 分制。胜一场积 2 分，负一场积 1 分，双循环后，积分高者名次列前，积分相等，看 C 平均值，C 平均值相等，看 Z 平均值，如再相等，加赛决定。队员服从队长的位置安排，鼓励各队不打一点攻，全面开花，尽情发挥。3、不打比赛的队长和队员担任主裁、边裁以及司线员，如发生争执，一切服从主裁。4、如有队员出差或者有事超过三天不能到场者，队长可向筹备委员会提出申请，在与该队员同等水平区间的非比赛队员中抽签替补出席，成绩有效。六、违规处罚：有下列情况之一的取消本队成绩，并取消下一年度参赛资格：1、不遵守裁判判罚，有辱骂裁判、对手的；打架斗殴的；2、比赛消极、有负面情绪、给本队队员造成心理伤害的；3、吃兴奋剂或者助兴奋类药物的。七、注意事项：1、本次比赛宗旨“响应全民健身号召、竞技与娱乐结合、健康快乐、团结协作、推动体育文化的发展”。2、本次比赛不收取任何费用。3、所有队员自愿参赛，如比赛中发生意外伤害，自行承担。八、未尽事宜、另行通知。筹备委员会2024.11.26

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尽享一粒球沸腾一座城2024年第二届中国长泰气排球赛举办尽享一粒球沸腾一座城 11月24日 2024年第二届中国·长泰乡村气排球公开赛在长泰文体中心圆满举办来自新加坡、新西兰、澳大利亚等海内外122支代表队 1062名运动员和广大气排球爱好者齐聚漳州长泰为冠军荣誉而战赛场上，犀利的发球、奋力的扣杀、强悍的拦网......运动员们齐心协力，攻守双方你来我往，展现出高超的技巧和默契的配合，为现场观众带来一场场精彩绝伦的巅峰对决。经过2天5个赛场237场比赛最终冠军榜如下：男子中年组冠军上海队男子青年组冠军福建省南安市排球协会女子中年组冠军寻茗老家女子青年组冠军浙江温岭海风混合组冠军福鼎市排球协会闭幕式上，中国排球协会副主席、福建省排球协会主席徐正国，长泰区委常委、宣传部部长陈贵芬，区政府副区长王海金等领导、嘉宾为获胜队伍颁奖。本次比赛是全国气排球单项比赛史上队伍最多的一次比赛，巅峰之战，激情澎湃，运动员们挥洒着汗水，用精湛的球技和顽强的斗志，充分展现了中国女排“爱拼敢赢”“昂扬向上”的精神。赛场边还举办了“全闽乐购快乐气排”美食嘉年华活动将长泰芦柑、砂仁、明姜、石铭芋等十多种当地“土味”让人爱不释手木偶戏、歌仔戏、非遗竹编等颇具闽南“风味”的文化技艺以喜闻乐见的形式充斥在赛场内外这些既接地气又具有浓郁文化底蕴的元素让这个赛事有如法宝加持，吸粉无数充分带动“体育+文旅+农业”融合发展

气排球小知识气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐于一体的群众性体育项目。2017年，第十三届全运会将气排球增设为群众比赛项目，旨在以群众参与、人民满意为导向，增加广大普通群众的参与度和获得感，使举办全运会成为推动健康中国建设、实施全民健身战略和体育强国建设的重要窗口和舞台，成为竞技体育与群众体育协调发展的平台。排球运动对于中国人来说并不陌生，但竞技排球终究对技战术和参赛选手的各项素质要求非常之高，所以在平民百姓中推广普及有着一定的难度。气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，改成了5人制。并将这种活动形式取名为“气排球”。现在已经指定了气排球的规范用球，场地，以及比赛规则排球和排球有何区别?1、球的大小不同。（比普通排球略大，但重量只有一半）2、场地不同。（相当与羽毛球场地大小）3、人数不同。（标准是5人）4、网高度不同。（比普通排球略低一些）5、规则不同。（比普通排球的规则松一些，但对进攻更严一点，所以更适合普及）6、发球不同。（跳发球后不能双脚踩线或踩入线内。有一米线限制）7、所有扣球都不能踩到或进入扣球线。（两米线）8、没有自由人。打气排球的好处1. 改善体型及姿态，调节脾肾功能气排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打气排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。 2. 保护肝脏，释放压力，调节情，气排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打气排球“砰砰作响”。手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果。 3. 降低血压，减少痴肥的机会，在打气排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了所以说，打排球有什么好处？利于身体健康的好处就足够给你动力。 4. 改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性打气排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打气排球时，不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打气排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。 5. 提高跳跃的能力，改进心肺功能气排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。打气排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。 6. 结交志趣相投的朋友经常举办气排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度。气排球是一项相对容易，有利于身体健康的的大众化体育运动。

气排球甩臂细节

气排球甩臂的几个细节

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推压勾和鞭甩的区别

全国老年人男子气排球赛在济宁兖州开幕 8月25 日，全国老年人男子气排球赛在济宁市兖州惠民体育馆开幕。来自各省、自治区、直辖市、计划单列市以及“老年气排球之乡”的31支代表队300余人的气排球爱好者们齐聚一堂，共同见证这场激动人心的体育盛会。各支队伍将在接下来的比赛中展开激烈角逐，用汗水和拼搏诠释气排球运动的魅力。据了解，兖州区持续加大对老年体育事业的投入力度，不断完善体育健身设施，丰富体育赛事活动供给，每年组织20 多次比赛展演活动，成功承办了济宁市第四届老年人运动会，积极参加“全国老年人太极拳健身推广展示大联动”，全区老年体育事业呈现生机勃勃、健康发展的良好局面。全国老年人男子气排球比赛，作为国家最高规格的老年人体育专项赛事，既是一次展示全国老年人气排球风采的盛会，也是推动全民健身事业高质量发展的重要举措。

如何传调整球

2024年第二届中国·长泰乡村气排球公开赛隆重开幕！ 11月22日晚2024年第二届中国长泰乡村气排球公开赛在长泰文体中心隆重开幕!现场氛围热烈来自海内外122支代表队1062名运动员和广大气排球爱好者齐聚长泰共襄盛举中国排球协会副主席、福建排协主席徐正国，国家体育总局排管中心青少部王旭阳，市委常委、秘书长张鸿，市政府副市长余向红，省体育局群体处二级调研员黄承生，区长尤宇川、区人大常委会主任周俊雄、区政协主席叶水山等省、市、区领导出席开幕式。尤宇川代表区委、区政府和长泰人民，向莅临本次活动的各位领导、各位嘉宾及教练员、运动员、裁判员表示热烈的欢迎！他表示，近年来，长泰深度挖掘气排球运动起步早、基础实、荣誉多、氛围好的特点，通过定政策、建球场、办比赛、出奖励，把气排球运动推向机关、走入基层、深入农村，进一步营造了“尽享一粒球，沸腾一座城”的全民参与浓厚氛围。今天，长泰再次举办中国乡村气排球公开赛，将以十分满意的服务、十分真诚的态度、十分认真的决心，把赛事办出水平、办出特色，再次沸腾整座城！裁判员代表、运动员代表分别庄严宣誓，承诺将严格遵守比赛各项规则，以公平、公正、认真、积极的态度参与到比赛中。本届气排球公开赛按年龄段和性别共设置男子青年组、男子中年组、女子青年组、女子中年组以及混合组等五个组别，运动队伍将于11月23日-24日在长泰区五个赛场进行237场比赛，决出各组优胜。

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气排球秘诀

“超级杯”2024年全国气排球联赛总决赛圆满落幕 11月17日，“超级杯”2024年全国气排球联赛总决赛在江苏金坛体育馆落下帷幕，八个组别的冠军全部产生。江苏江阴城市热能代表队获得男子中年组冠军、福建长泰气排球代表队获得男子青年组冠军、福建莆田市荔城区老体协代表队和江苏港利集团代表队(连云港排协)分获女子中年组和青年组冠军，混合组冠军被山东济南缘泉队获得，上海公安代表队摘得公安组比赛的金牌，男女大学生组比赛的冠军分别被衡阳师范学院代表队和宜春学院代表队获得。宜春学院代表队、云南磷化集团代表队、常州市金坛区华一通讯代表队、宣恩县代表队、河南代表队、江苏江阴城市热能代表队、陕西代表队、福建省莆田市荔城区老体协代表队、新疆女子气排球代表队、黑龙江激光代表队、济南缘泉代表队、吉林省混合代表队、香港警察代表队、四川前卫气排球代表队、福建公安气排球代表队、广东公安代表队获得“体育道德风尚奖”。中国香港轻（气）排球总会中年女子队、新疆气排球女子中年代表队、内蒙古准格尔旗气排球男子中年队、宁夏社会体育中心女子中年队、金坛区金城镇女子中年队、云南公安代表队、黑龙江体育明星女子青年队、广东火凤凰女子中年队、浙江平阳排球协会男子中年队、福建永安男子中年队获得“组织参与奖”。

气排球颂歌气排颂方方的球场圆圆的球，矫健的身姿娴熟的技术，发球的速递挑战的书，你发的球来我接的住，大力的扣球攻城的号，我扣的球去你拦的住，进攻的犀利防守的严，每次的扣球挥手的爱，每次的拦网守候的情，沸腾的球场跃动的律，健美的硬汉妖娆的妹，汗湿了衣襟笑开了颜，慷健了体魄愉悦了心。

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气排球吧吧主竞选：NO.0001号候选人

气排球练习心得

《论语集注》摘抄

纳瓦尔宝典

被讨厌的勇气

少有人走的路

活出生命的意义有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

幸福的方法幸福是一种自我体验与感受。金钱、财富、丰裕和成功，都不能等于幸福，也都不能代替幸福。

书都不会读，你还想成功

了不起的我

庄子百句选北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也。怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也。”（《逍遥游》）注释：冥：通“溟”，海。抟：拍。息：风。

朱子读书法人之生道理合下皆完具。所以要讀書者。盖是未曾經歷見得許多。聖人是經歷見得許多。所以寫在册子上。與人看。而今讀書只是要見得許多道理。

朱子读书法或问读《论》《孟子》法奈何，曰：“循序而渐进，熟读而精思，可也。”曰：“请问循序渐进之说。”曰：“以二书言之，则先《论》后《孟》，通一书而后及一书。以一书言之，则其篇章、文句、首尾、次第亦各有序，而不可乱也。量力所至，约其程课而谨守之，字求其训，句索其旨。未得乎前则不敢求乎后，未通乎此则不敢志乎彼。如是而循序渐进焉，则志定理明，而无疏易、凌躐之患矣。是不唯读书之法，实乃操心之要，始学者不可不知也。曰：“其熟读精思何也?”曰：“《论语》每章不过数句，易以成诵。成诵之后，反复玩味于燕闲静一之中，以须其浃洽可也。《孟子》每章或千百言，反复论辨，虽若不可涯者，然其条理疏通，语意明洁，徐读而以意随之，出入往来以十百数，则其不可涯者将有以得之于指掌之间矣。大抵观书先须熟读，使其言皆若出于吾之口；继以精思，使其意皆若出于吾之心，然后可以有得尔。至于文义有疑，众说纷错，则亦虚心静虑，勿遽取舍于其间。先使一说自为一说，而随其意之所之以验其通塞，则其尤无义理者，不待观于他说而先自屈矣。复以众说互相诘难，而求其理之所安，以考其是非。则其似是而非者，亦将夺于公论而无以立矣。大率徐行却立，处静观动，如攻坚木，先其易者，而后其节目。如解乱绳，有所未通则姑置，而复徐理之。此观书之法也。”曰：“读书，亦通其本指而已，而于众说思之若是其详，将不为支离之甚耶?”曰：“不然也。读书所以明理，而明理者，欲其有以烛乎细微之间而不差也。故惟考之愈详，则察之愈密；察之愈密，则吾心意志虑戛刮磨砺而愈精；吾心愈精，则天下之理至于吾前者，其毫厘眇忽之不齐，则吾必有以辨之矣。若乃务为简易，而以略通大指、不求甚解为高，吾恐其弊将至于儱侗颟顸，处义不精，而于择善诚身之功，亦将有所阙也。道不前定，临事仓卒，然后骇而图之，则其所谓简易者，是乃所以为支离耳。”（循序渐进、熟读精思两条本此。然此所谓“序”，乃每书诵读、考索之序耳。）【译文】有人询问读《论语》和《孟子》的方法，朱熹回答说：“循序渐进，熟读深思，就可以了。”又问：“请问循序渐进具体怎么说？”回答说：以这两本书为例，则先读《论语》后读《孟子》，通读一本书后再读另一本。以一本书来说，它的篇章、文句、首尾、次序也各有顺序，不能打乱。根据自己的能力，制定学习计划并严格遵守，逐字弄清其含义，逐句探求其旨意。前面的内容没弄清楚就不要贸然读后面的，这个地方没通晓就不敢考虑另一个地方。像这样循序渐进，才能志向坚定，道理明白，才不会有疏漏、凌乱的毛病了。这不仅是读书的方法，实际上是修身的要领，初学者不可不知。又问：“那么熟读深思又是什么意思呢？”回答说：“《论语》每章不过几句话，容易读熟。记住后，在心志平和时反复品味，等到融会贯通就可以了。《孟子》每章有千百句，反复论辩，看似无边无际，但它的条理疏通，语意明洁，慢慢读并用心体会，反复品读数十上百次，那么那些看似无边无际的内容，就会掌握在你的手中了。大致来说，看书首先要熟读，使书中的话都像从自己口中说出来一样；接着深入思考，使书中的意思都像从自己心中想出来一样，这样才可以有所收获。至于文中意义有疑问，众说纷纭，则应虚心静虑，不要匆忙作出取舍。先把每种说法分开看，检索每种观点再依据它的意思来分析，那么那些没有道理的说法，不待看别的说法自己就站不住脚了。再用各种说法相互诘难，探求哪种说法最合理，以此来考察它们的是非。那么那些似是而非的说法，也将被公众的议论所驳倒而不能成立了。大致来说，要慢慢前进，再回头考察走过的路，处静观动，就像攻坚木一样，先攻容易的地方，再攻结疤的地方。就像解乱绳一样，有的地方没解开就暂且放下，再慢慢去理它。这就是看书的方法。”又问：“读书，也只是通晓它的大意罢了，会不会因为要读众多的解说，使大意曲解？”先生回答说：“不是这样的。读书是为了明理，而明理的人，是想让自己在细微之处都能明察而不出差错。所以考查得越详细，观察得越周密；观察得越周密，我的意志思虑就越是精细；我的意志思虑越精细，那么摆在我面前的天下事理，即使它们有丝毫的不同，我也一定能辨别出来。如果只求简单容易，而以粗略通晓大意、不求甚解为高，我担心它的弊端会导致自己变得愚昧无知，处事不精，而对于选择善行、真诚修身的功夫，也将有所欠缺。不提前做好准备，遇到突发情况才惊慌的思考对策，那么原来看上去简单的事，却会变得无从下手。”（循序渐进、熟读精思两条原则就是依据这个来说的。然而这里所说的“序”，是指每本书的诵读、考索的顺序。）

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1.1子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？王肅曰：『時習，學者以時誦習之。誦習以時，學無廢業，所以爲悦懌。』

精进力：松下幸之助的人生进阶法则

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朱子读书法先看大学次语孟次中庸，果然下工夫，句句字字涵泳切己，看得透彻，一生受用不尽。

每天读一首唐诗三百首

每天读一篇古文观止

每天学一句论语

如何评价朱子读书法朱子读书法是古代最有影响的读书方法论。六条均反映了读书学习的基本规律和要求，具有深刻的借鉴价值。朱熹的读书方法远不止这些，就其主要而概括为以上六条。就上简析，我们可知它确实是经验之谈，确有其的创造性和特点。字字句句朴实无华，平易贴切。各条联系紧密，相得益彰，前后完整，形成一个不可分割的完整的体系，符合知识结构、人的心理、认识以及教学活动等的客观规律，具有较严密的逻辑性和科学性。它是朱熹一生刻苦治学，五十载辛勤执教的切身体验和实践经验总结。当然，由于朱熹主要是指读圣贤之书而不是读一般的书，圣贤之书当然不容否定。朱熹强调读书的目的就是穷理，而穷理的目的就是进行封建伦理道德修养，掌握知识仅在其次，也不可能涉及质疑和问难的原则，所以对书本与实践的结合也无疑受到很大局限，这正是封建正统教育的弊病所在，所以也遭到后来不同学派人士的批评。但是，朱子读书法是我国古代最系统的读书法，是集古代读书法之大成，值得认真研究和参考

朱子读书法总述朱熹强调读书穷理，认为“为学之道，莫先于穷理；穷理之要，必在于读书。”他的弟子汇集他的训导，概括归纳出“朱子读书法”六条，即循序渐进、熟读精思、虚心涵泳、切己体察、着紧用力、居敬持志。这“六条”不是孤立的，是相互联系的有机的结合在一起的，有内在的逻辑，是一个完整的读书、求学、进业的程序和步骤。“循序渐进”包含有读书的“量力性原则”，“熟读精思”包括有读书的“巩固性”原则，“虚心涵泳”包含有读书的“客观性”原则，“切己体察”包含有读书的“结合实际”原则，“着紧用力”包含有读书的“积极性”原则，“居敬持志”包含有读书的“目的性”原则。可以说“朱子读书法”包含有上述这些原则的萌芽和因素，是我国古代最系统的读书法。

朱子读书法简介朱子读书法是宋代理学家朱熹的学生汇集他的训导概括归纳出来的古代最有影响的读书方法论，共六条：循序渐进、熟读精思、虚心涵泳、切己体察、着紧用力、居敬持志。六条均反映了读书学习的基本规律和要求，具有深刻的借鉴价值。朱子读书法是我国古代最系统的读书法，集古代读书法之大成，值得认真研究和参考。

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懂懂日记摘抄

我喜欢的电影 1.霸王别姬

[推荐]我喜爱的歌曲 1.一笑江湖红尘尽忘了俱往矣何足言道苍天一笑笑不老豪情却会了对月饮一杯寂寥剑起江湖恩怨拂袖罩明月西风叶落花谢枕刀剑难眠汝为山河过客却总长叹伤离别鬓如霜一杯浓烈只身走过多少的岁月看惯刀光照亮过黑夜侠骨魔心如何来分辨弹指一梦不过一瞬间黄沙之中的残阳如血多少魂魄在此地寂灭这成败有谁来了解

每天读一首唐诗三百首

每天读一句论语

人因梦想而伟大

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