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心理FM--世界和我爱着你。 「 自信就是允许自己被否定」 当你表达需求,总会有人拒绝你。当你做了一件事,总会有人否定你。没有人可以完全围着你肯定你、接受你、满足你,因为你不是这个世界的中心。因此我们都有一个常识:你表达需求别人拒绝你,和你本身好不好没有关系。你做了一件看起来很好的事,别人否定了你,这也和你本身好不好没有关系。 我一直认为这是人尽皆知的基本常识。所以当我开始讨论这样一个话题的时候,我很小心翼翼,不知道是否有必要。生怕伤了读者的兴致,浪费了时间。所以当我开始讨论,你觉得很废话很啰嗦,那你可以跳过,恭喜你发展的很健全。但是每当我开课的时候,总会有这样的人来到现场,并提出这些让我吃惊的问题: 老师,当我的朋友/恋人/领导……拒绝我的时候,我就很难受。 老师,当我的朋友/恋人/领导……否定了我做的事后,我就觉得我很不好。 老师,我常常很自卑,羡慕别人,觉得自己什么都做不好,都不如别人。 比如某某曾说,他很羡慕周围的人能搞好人际关系,能搞到客户,有学识和情商,而他什么都没有,他很难过。有次他很小心的找同事借一个东西,同事拒绝了他,他觉得很受伤,觉得自己不好,不被欢迎。比如另外一个某某,他不敢向喜欢的人表白,因为他害怕被拒绝。比如还有一个某某,他努力做了一件事情,产生了一个作品。结果受到了领导批评,受到了很多网友的否定。他觉得很受打击。类似的某某们总是让我不得不再次开口来完成这样的修通: 别人拒绝你,和你好不好,正确与否没有关系。
热爱心理学,性格完善与否的解析。 从一个故事开始来解说所谓的神经症倾向和心理问题是什么,什么是性格完善? 一个女孩在水里总是莫名其妙害怕有鱼咬她,从而畏惧下水,为了克服这种现象,她强迫自己游过有鲨鱼出没的,最终克服这种在水中的恐惧。 与这个简单的故事,相对应的两个被心理咨询常用心理咨询技术:系统脱敏与满灌疗法(暴露疗法) 这些疗法对于一些恐惧症很有效果,这两种疗法看似是完全相反的,实际上本质上有些类似。 下面是两个心理咨询案例的简单介绍(系统脱敏和满灌疗法理论看似简单,实际操作要取得好效果却需要丰富的经验,无人指导不要自己尝试) 1.一个女孩害怕狗,即使面对没有攻击性的宠物狗也会全身发抖,出汗,出现强烈的逃离的冲动,治疗师使用系统脱敏对其进行治疗,将对狗的恐惧程度分级,逐步使用提高(比如,恐高症的人,一开始在2米高平台适应良好后,提高到3米,接着4,5,6米直到克服,但但每个阶段如何放松,如何是完成可以进入下一阶段,需要更专业的指导判断) 2.一个在医院的姑娘,莫名其妙的惧怕葬礼上花圈,看到花圈会出现和第一例中的怕狗女孩类似的症状。通过心理生理测评,治疗师采用满灌疗法,让来访者进入满是画圈的房间并关闭门使来访者处在令她产生强烈恐惧的房间内,一段时间后症状慢慢消失,最终克服对花圈的恐惧。这种疗法和一开始的小故事类似。 首先,这里我并不想直接说对狗或者对花圈的恐惧症状就是心理问题,如果这样不如学习一下心理问题的诊断标准更为准确。
热爱心理学系列《梦的解析》 向弗洛伊德的致敬,个人认为心理学的开始不应该是冯特建立心理实验室,而是弗洛伊德对人潜意识的研究,我们一直的心理学都是建立在认同及批判弗洛伊德的理论基础之上。心理学实验室的成立,是方法上的改进,方法的科学性。我们承认科学方法的重要性,它的价值在于证实心理学的正确性,能被人们所接受,但我们必须明白人的心理是无法完全用科学去解读的,更不是完全靠数据可以解释。心理学更需要对自身,对他人,对人性的深刻理解。 梦的解析开始前需要为大家解释潜意识的无空间性和无时间性,这两种性质是精神分析认为一个人的问题可以追溯到孩提时代的重要原因。梦的解析中着这样一段描述: “那导致歇斯底里症产生的潜意识思想途径只要有足够的激动堆积起来,就可能再度重蹈一个三十年前所受到的侮辱,只要它能够进入潜意识的事情内,那么这三十年来的感受就和新近发生的没有两样。不管什么时候只要这记忆一被触及,它就复活起来,受到激动地充电,然后以发作而得到运动地释放。这正是心理治疗所要干涉的地方--它的工作是使潜意识程序能被处理,最后要把它忘掉。” 不得不说,梦的解析一开始可以引起人的兴趣,之后的阅读很乏味,楼主本身对后半段也没有仔细阅读完成。只是挑选理论上的重点,对我选取的这段描述里,我们这样可以理解:即使很多记忆我们并不能马上回忆起来,这记忆中所带有的情绪却在潜意识里不断的累计,这些被压制的情绪当我们面临某个情景重新产生类似情绪时,压制在潜意识里的情绪会一起被引发。楼主本身的成长过程中被太多的人不认同过,这种情绪在潜意识积累,所以到现在没有完全解决他人轻微的不认同所激起的情绪反应。 很多时候,我们与人产生矛盾,回头想想自己会发笑,起因只不过是一件不足道的小事。这种现象也许可以用这段话来解释,这件小事产生的情绪起到引起了被压制在潜意识里面的类似情绪的集体爆发。而被我们压制在潜意识里的情绪又很难被我们察觉,梦的解析作为一种理论,因为我们站在更高的心理学理论基础上,所以认为它是有缺点的,但梦的解析作为发现和解决被我们压制在潜意识之中的情绪疏散起到的作用依然是无法取代的。 “三十年来的感受就和新近发生的没有两样。不管什么时候只要这记忆一被触及,它就复活起来”,当前刺激的会引起之前所有类似情绪。(依据这个理论,楼主本身认为重大事件发生,即当前强烈的情绪体验导致人的意识对潜意识中类似情绪的压抑功能减弱,致使潜意识情绪在微小事件刺激下也可以进入意识层次,是心理问题形成的一个重要原因)。
热爱心理学系列(一)《梦的解析》,心理咨询师成长之路 热爱心理学第一部分之《梦的解析》(1) 写下这篇文章之前,我心里挺纠结,我认为理论的重要性,对人的人性的理解的重要性,对自我人格完善的重要性。认为必须先深刻理解每种心理学理论才可以在进行实践,认为人格的完善,真诚这才是心理咨询的基础。我坦诚了我在咨询上经验的不足,却招来同行的职责,认为我是炫耀知识,认为我是空想家,我在想难道我错了吗,为自己制订长达两年的热爱心理学系列的成长任务,但我想我会坚持下去,最重要的是热爱心理学系列会督促我的成长,也可以当做心理学知识的一中普及。 我自己的心理学理念本来就是对不重视理论基础,不重视自我人格成长的人的攻击.。三分之一以上的中国咨询师曾和异性来访者发生关系,这不是技术究竟完善与否的问题,而是本身人格成长不完善的问题,不是可以通过技术和实践可以改变的。 我突然想起马斯洛在《动机与人格》书中的一段话。“他们不相信诚实,仁慈,慷慨柔情等等,在于被他们认为笨蛋,蠢货,空想家或瞎乐呵的人打交道时,就会产生一种强烈的敌意。这种主动的攻坚,仇视和对感情的践踏远远超过了鄙夷的范围,有时候这似乎是一种义愤填膺的反击,矛头所向是被他们认为在愚弄,嘲笑他们的企图。” 第一,整篇文章,我会尽量少的使用我和我认为的词语,做些解释,这种表达方式源于需要克服自己的情绪对表述的影响,尽量做得客观,人在使用“我”和“我认为”时会不自觉的带入个人情绪与个人的价值观。客观是大师级人物的专利,我盗用这种方式无疑会因为自身不足带给大家夏虫语冰的矛盾感希望大家可以忽视这种感觉,而单纯谈论对这本书的理解。 第二,梦的解释和口误等的研究,是弗洛伊德提出潜意识的重要依据,随着对梦的解析的深入了解,会涉及到潜意识的理解,如何简单易于理解的表述成为很头疼的地方。梦的解析一书,大篇幅的是描写弗洛伊德自己对梦的精彩解析,如果只是重述他的分析,和对他分析的赞美,无疑会是很失败的。 第三,由于第二个问题,会从分析自己的梦和生活事件,来给大家讲解梦的解析,这意味着会将自己生活经历暴露在大家面前,这无疑会招来一些不知所谓的批评。这会给我观点的阐述产生不必要的麻烦。对带有色彩的评价,都会选择不回复,希望认同我的朋友也可以忽视这些带有情感色彩的评论,专注于对知识的学习与理解。对于单纯的交流予以欢迎。 第四,寻求真心热爱心理学的朋友,愿意细读这些著作,把心理学当做自己信仰的人一起学习。
热爱心理学系列(一)《梦的解析》,心理咨询师成长之路 热爱心理学第一部分之《梦的解析》(1) 写下这篇文章之前,我心里挺纠结,我认为理论的重要性,对人的人性的理解的重要性,对自我人格完善的重要性。认为必须先深刻理解每种心理学理论才可以在进行实践,认为人格的完善,真诚这才是心理咨询的基础。我坦诚了我在咨询上经验的不足,却招来同行的职责,认为我是炫耀知识,认为我是空想家,我在想难道我错了吗,为自己制订长达两年的热爱心理学系列的成长任务,但我想我会坚持下去,最重要的是热爱心理学系列会督促我的成长,也可以当做心理学知识的一中普及。 我突然觉得很笨,我自己的心理学理念本来就是对不重视理论基础,不重视自我人格成长的人的攻击.。三分之一以上的中国咨询师曾和异性来访者发生关系,这不是技术究竟完善与否的问题,而是本身人格成长不完善的问题,不是可以通过技术和实践可以改变的。 我突然想起马斯洛在《动机与人格》书中的一段话。“他们不相信诚实,仁慈,慷慨柔情等等,在于被他们认为笨蛋,蠢货,空想家或瞎乐呵的人打交道时,就会产生一种强烈的敌意。这种主动的攻坚,仇视和对感情的践踏远远超过了鄙夷的范围,有时候这似乎是一种义愤填膺的反击,矛头所向是被他们认为在愚弄,嘲笑他们的企图。” 第一,整篇文章,我会尽量少的使用我和我认为的词语,做些解释,这种表达方式源于需要克服自己的情绪对表述的影响,尽量做得客观,人在使用“我”和“我认为”时会不自觉的带入个人情绪与个人的价值观。客观是大师级人物的专利,我盗用这种方式无疑会因为自身不足带给大家夏虫语冰的矛盾感希望大家可以忽视这种感觉,而单纯谈论对这本书的理解。 第二,梦的解释和口误等的研究,是弗洛伊德提出潜意识的重要依据,随着对梦的解析的深入了解,会涉及到潜意识的理解,如何简单易于理解的表述成为很头疼的地方。梦的解析一书,大篇幅的是描写弗洛伊德自己对梦的精彩解析,如果只是重述他的分析,和对他分析的赞美,无疑会是很失败的。 第三,由于第二个问题,会从分析自己的梦和生活事件,来给大家讲解梦的解析,这意味着会将自己生活经历暴露在大家面前,这无疑会招来一些不知所谓的批评。这会给我观点的阐述产生不必要的麻烦。对带有色彩的评价,都会选择不回复,希望认同我的朋友也可以忽视这些带有情感色彩的评论,专注于对知识的学习与理解。对于单纯的交流予以欢迎。 第四,寻求真心热爱心理学的朋友,愿意细读这些著作,把心理学当做自己信仰的人一起学习。
热爱心理学系列开始—伴随心理咨询师一起成长 热爱心理学系列开始, 热爱心理学,把心理学当做自己的信仰。写下热爱,信仰这俩词,感到莫名痛苦,这种情绪下怀疑自己还能否客观的阐述我的计划,这种痛就仿佛我们去说我坚持去相信爱情时揪心的痛,忍不住的心灵的哭泣。放下笔去审视自己的痛苦,仿佛看到心底蜷缩在角落里的自己哭泣着倔强的去拒绝爱这个世界,在说;这个世界从来没爱我,认同我,你为什么也来认为我是错的。也许我该告心底里这个还是孩子的自己,不是这个世界没人爱你,认同你,只是我一直告诉你没人爱你,没人认同你。对事物是非的判断就是我们定义自身存在价值的基础,是证明我们独特性的证据,承认有人爱自己我们一切孩子式的认知就再也站不住脚,并非没人爱我,只是选择性的忽略这些.只有没人在意我爱我,我的一切错误才是可以被原谅的。 热爱心理学,把心理学当做自己的信仰,意味着去爱这个充满不同生活意义的世界。心理学会告诉我们为何爱这世界又如何去爱这个世界。 热爱心理学系列,是我自己确定的成长路线,任务心理学每个学派的代表性著作进行理解分析感悟,以及从个人自身经历去解释其中的理论,其中夹杂一些这些理论下衍生的治疗技术的个人的看法。完成最后一本书的解读之后会重新思考所有列入热爱心理学系列的著作书记,综合的理解心理学。 热爱心理学第一部分,只是简单讨论几个哲学问题对心理学理论的影响,人性的善恶,以及人的绝望,对死亡的恐惧。这个部分将会是最为简短的,源于我自身并没有接触过太多。 热爱心理学第二部分,会在精神分析理论的几部著作选取四本介绍给大家,弗洛伊德的《梦的解析》,《精神分析引论》以及卡伦.霍妮的《我们内心的冲突》,《神经质与人的成长》。每种心理学理论的代表人物都会强调精神分析的著作是真正了解他们这一理论的必读书籍,而自身学习心理学的过程中也深刻体会到这一点:精神分析是理解心理学的基础。 热爱心理学第二部分,主要选取了荣格的著作《荣格自传》,《心理学与文学》《现代文明灵魂的自我拯救》另外还有弗洛姆的《生命之爱》《占有还是生存》。第一部分精神分析使人了解自身的欲望潜意识的需求,第二部分则侧重文化对我们的影响.。第一部分和第二部分便是人的需求和环境对人的影响和建构。 热爱心理学第三部分,无疑会是最让人振奋的部分,之前两部分我们看到了人在陷入本能和环境的影响之中,人的成长过程是如此的多灾多难,问题似乎是不可避免的。那么第三部分提及人的主动性与人所能达到的境界将会给人带来希望。阿德勒的《超越自卑》是必选的书籍,还会给大家带来阿德勒的《理解人的本性》,罗杰斯的《论人的成长》以及马斯洛的《存在心理学探索》和《动机与人格》 热爱心理学系列第四部分,选择也写关于性格方面的书籍和行为心理学的著作,我自己选定的了一本阿德勒的《神经症的性格》,其他希望大家可以推荐一下。 另外,寻求热爱心理学的人,一起共同的学习。
热爱心理学系列—随心理咨询师一起成长。 热爱心理学系列开始, 热爱心理学,把心理学当做自己的信仰。写下热爱,信仰这俩词,感到莫名痛苦,这种情绪下怀疑自己还能否客观的阐述我的计划,这种痛就仿佛我们去说我坚持去相信爱情时揪心的痛,忍不住的心灵的哭泣。放下笔去审视自己的痛苦,仿佛看到心底蜷缩在角落里的自己哭泣着倔强的去拒绝爱这个世界,在说;这个世界从来没爱我,认同我,你为什么也来认为我是错的。也许我该告心底里这个还是孩子的自己,不是这个世界没人爱你,认同你,只是我一直告诉你没人爱你,没人认同你。对事物是非的判断就是我们定义自身存在价值的基础,是证明我们独特性的证据,承认有人爱自己我们一切孩子式的认知就再也站不住脚,并非没人爱我,只是选择性的忽略这些.只有没人在意我爱我,我的一切错误才是可以被原谅的。 热爱心理学,把心理学当做自己的信仰,意味着去爱这个充满不同生活意义的世界。心理学会告诉我们为何爱这世界又如何去爱这个世界。 热爱心理学系列,是我自己确定的成长路线,任务心理学每个学派的代表性著作进行理解分析感悟,以及从个人自身经历去解释其中的理论,其中夹杂一些这些理论下衍生的治疗技术的个人的看法。完成最后一本书的解读之后会重新思考所有列入热爱心理学系列的著作书记,综合的理解心理学。 热爱心理学第一部分,只是简单讨论几个哲学问题对心理学理论的影响,人性的善恶,以及人的绝望,对死亡的恐惧。这个部分将会是最为简短的,源于我自身并没有接触过太多。 热爱心理学第二部分,会在精神分析理论的几部著作选取四本介绍给大家,弗洛伊德的《梦的解析》,《精神分析引论》以及卡伦.霍妮的《我们内心的冲突》,《神经质与人的成长》。每种心理学理论的代表人物都会强调精神分析的著作是真正了解他们这一理论的必读书籍,而自身学习心理学的过程中也深刻体会到这一点:精神分析是理解心理学的基础。 热爱心理学第二部分,主要选取了荣格的著作《荣格自传》,《心理学与文学》《现代文明灵魂的自我拯救》另外还有弗洛姆的《生命之爱》《占有还是生存》。第一部分精神分析使人了解自身的欲望潜意识的需求,第二部分则侧重文化对我们的影响.。第一部分和第二部分便是人的需求和环境对人的影响和建构。 热爱心理学第三部分,无疑会是最让人振奋的部分,之前两部分我们看到了人在陷入本能和环境的影响之中,人的成长过程是如此的多灾多难,问题似乎是不可避免的。那么第三部分提及人的主动性与人所能达到的境界将会给人带来勇气。阿德勒的《超越自卑》是必选的书籍,还会给大家带来阿德勒的《理解人的本性》,罗杰斯的《论人的成长》以及马斯洛的《存在心理学探索》和《动机与人格》 热爱心理学系列第四部分,选择也写关于性格方面的书籍和行为心理学的著作,我自己选定的了一本阿德勒的《神经症的性格》,其他希望大家可以推荐一下。 另外,寻求热爱心理学的人,一起共同的学习。
热爱心理,浅谈心理学与心理咨询的差别。 即使你认为自己完全了解一个人,也不能证明你是对的,除非对方也能像你了解他一样了解自己。 从这句话,可以了解心理学和心理咨询的区别:心理学使你了解人,心理咨询是使来访者了解自己的一个过程。在我的理解中,这句话解释了单纯的心理分析是没有任何效果,资深的心理咨询师在第一次会面就一定程度了解来访者的障碍形成原因,但需要漫长的过程使来访者了解自己的问题。心理学是了解人(包括他人与自己,现在我们是如何形成,我们在心理上可以达到的境界),心理咨询是通过方法技术引导别人理解自己,使人跨过使我们成长停滞的障碍,继续完善自己。 心理学的每个流派都有自己对人的一个不同的定义,通过定义人的本质,理解人类本身成长的整个过程,研究人在成长中各种问题,以及人类可以达到的最高境界。随着心理学的完善,心理学突破了最初发现问题研究解决问题的局限,越来越多人类的积极本性被发掘出来,人的自主性,人不断追求自我超越的似本能,人不断追求幸福的决心,人对自我成长的永不满足。 最初,心理学给出一个人是被各种本能驱使的答案,潜意识的出现,他对人的影响,似乎是让人绝望的事情。成长的过程中防御,退缩,自我保护的趋势也随处可见。即使如今大部分的心理咨询师依然认可这样一个观点:心理咨询对心理咨询师是存在伤害的一个过程,这个过程中来访者的消极情绪会多多少少的带给咨询师本人。这种现象产生的原因来自心理咨询师是通过研究人的问题入手,来访者再次告诉咨询师人的成长是被各种问题所所包围的。我们必须承认这样一个现象,即使没有心理咨询师,人遇到成长的障碍也会在人自我治愈的能力下恢复,像弗洛伊德描述过的“我认为她的确存在歇斯底里的症状,相信她不久后会寻求我的帮助,但事实即使到现在她还是健康的生活着”。或许我们该重新定义心理咨询的概念,心理咨询并不是帮助来访者解决心理问题,而是加快来访者的自我治愈速度,只不过人的生命的短暂致使人不该在成长前期固着太久,这会浪费人潜力的发展,所以需要心理咨询,心理咨询不是解决心理问题的必需品,而是更快使人发挥自我潜力的加速器。 很多时候,我们常想如果我能回到过去,我会如何如何,现在的自己更成熟,回到过去我们就不会错过和浪费太多美好的东西,就像十年后的你回到现在也许就不会错过你心底深藏的那个她。这是一种遗憾,而心理咨询的出现就是加快自我人格的成熟,减少我们的遗憾,从这个层次上讲,每一个人都需要心理咨询。而非出现各种症状感觉痛苦后才需心理咨询。 (要上班了,没有时间了,今天从我理解心理学的角度出发,想阐述心理咨询的重要,明天从我理解的心理咨询,阐述心理学对每个咨询师的重要性)
对大成圣体战力的评估!客观 大成圣体不如大帝已经可以肯定,但究竟差多少?很多人纠结十倍战力还被天尊虐,认为大成圣体是个笑话。 这里需要明白两个问题,成帝或圣体大成是不是战力都达到顶端的标志?显然这个答案是否定的。 帝尊从书中可知应该属于第一列队的至尊,从其战果可知如果一对一公平战斗,显然很轻松打爆普通大帝。不死天皇最强时刻应该可以和和帝尊相差不太多,而无始最强时期应该稍强于不死天皇,至于无始和帝尊相比个人认为帝尊应该更强势一点。 逍遥天尊经管很自信,个人认为在天尊面前还是不如。但能列为九大天尊之一,必然不会弱太多,如果逍遥天尊对战普通大帝显然战力上强很多。 叶凡的和之前九大圣体相比,个人认为战力上还是显弱。叶凡和之前圣体相比的优势在于他选择的道,可以比之前九大圣体走的更远,而之前的圣体显然只是把圣体的优势发扬得顶点。像逍遥至尊所说叶凡所学多而不精,行字诀不如逍遥,六道轮回拳必定也不如之前的九大圣体,并且之前九大圣体走的都是圣体专属之路,对圣体本身的开发强于叶凡。所以之前九大圣体战力比刚大成的叶凡强,可以推测巅峰圣体稍强于自斩一刀的普通至尊。 圣体阻止黑暗动乱的是不是不现实?个人认为必须了解一个问题:大帝级战力的人物是否能在短时间杀死圣体?极尽升华时间太短,至尊消耗不起,而且出现在黑暗动乱中的至尊显然所剩生命力已经不多,还不如被逼迫出现的逍遥至尊,圣体只需不断消耗即可不必在战力上强于至尊。所以,圣体只要可以保证在至尊极尽升华爆发出最强战力时不死即可。因此圣体评定动乱显然是可行的。
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