瓦杆的个人资料

目前的观赛方式和场馆很影响乒乓球运动发展日前和一个乒友讨论乒乓球的衰落问题。他提到一个不错的建议：很多运动项目都有自己的运动场馆，如足球场、篮球场、网球场、桌球场、棒球场等等，这些场馆都是为适应自身项目而设计的，所以观众看比赛时能得到较好的视觉欣赏效果，看得清楚。唯乒乓球没有专门设计的场馆，一般都是在体育馆或篮球馆举办，场地里放很多桌子。乒乓球小、桌小、场地小，观众距离运动员太远，根本看不清比赛，也看不清运动员的样子，更看不到细致的发球和技术手法，严重影响观众的观赛热情，还不如回家看电视去，球场在和电视的竞争中绝对下风。现在的乒超也是在大场馆打，场地大观众少，显得冷冷清清，长此以往就流失大量观众，对发展很不利。这个朋友表示，目前这样遥远的观赛方式，离运动员几十米，什么也看不清，即使20元也不想看，但如果能够近距离的观看比赛，能够清运动员的脸部表情、技术细节，即使球票贵几倍，很多人也是愿意花钱去现场看的，如能连续看到很多名将比赛，就更吸引了。我觉得很有道理，乒乓球比赛确实要近距离看才好看，如果能有专门的小场馆举办乒乓球赛，即使席位少，但门票可以贵些，观众可能会比现在多，争取了观众就有利乒乓球发展。受到启发，画了两个场地草图，想法还很不成熟。希望吧友们大力提供宝贵意见。以前在这种小场馆看过乒乓球赛，中间是场地，四面是高的观众席围着场地，运动员的一举一动、发球的小动作、脸部表情可以看得很清楚。（点击图片可以放大）世乒赛这类的大型比赛，要在大场馆举办，如果能够每个小场地用观众席围着，场地之间有通道相连，观众可以在指引下走动，选择喜欢的运动员和比赛，观众就有福了。比现在的四面冷漠的大包围，运动员看起来小如蚊子好多了。

【转图】深“亮灿”——三个月学会弧圈球逛乒吧发现好东西，搬过来收藏。点击图片可以放大观看。

很奇怪！为什么瑞典女子乒乓球队成绩这么差？瑞典曾经有两个黄金时代，分别是70年代和80年代末至90年代中期，大量涌现优秀男子乒乓球运动员，除中国外，瑞典的巨星比其它国家都多，如本格森、约翰逊、苹果、老瓦、老佩……但瑞典女队始终不见起色，连二流也算不上，连一个稍有名气的运动员也没有，没有取得什么比赛成绩，从来都是鱼腩部队任人宰割。这非常特别，跟其它乒乓强国很不同，中、日、南北韩、匈牙利、南斯拉夫、罗马尼亚、德国等强国都是男女实力相对平均，不会男子很厉害而女子沦为鱼肉，男队水平高、教练水平高，会带动女队提高技术。为什么唯独瑞典是例外？

谈如何对付直拍生胶选手（转帖）在业余界，我们经常遇到直拍生胶打法的选手，手感不太好的人一般很难适应，尤其在对方进攻时感觉很难受。我在对付直拍生胶选手时有少许心得，在此贡献出来。我们平时遇到的生胶选手大都是横拍快攻结合弧圈打法（正手反胶，反手生胶），在业余界，这种打法的选手反手一般都是防守（磕，挡，撇），很少有杀板（弹打），即使有的话威力也不大，所以相信大家对这种球路已经很熟悉了，在这里我就不详细说了。直拍生胶打法却令很多人不适应。我总结了两点主要原因： 1. 直拍生胶打法的正手进攻比较怪，打出来的旋转变化较多。 2. 在业余界这种打法的反手变化也很多，还有进攻手段（加力推，弹打…）；防守的手段也明显多于横拍（吸，磕，挡，撇，挤……）。谈谈我的经验：（我是横拍两面反胶快攻结合弧圈打法） I. 进攻方面： 1. 发长球到反手，因为这种打法限制了他们的站位，使得他们必须靠前。这样可以打乱他们步法，降低他们的接发球质量。如果发侧上旋到底线，他们后退一步再接球的手法一般都是碰，碰过来的球带有下旋，至于回球下旋的强度就要根据自己发球的速度来看（发球越急，回球的下旋越强烈）。落点大都是半出台球最适合己方抢攻；如果发的是侧下，他们回球落点就不是很固定了，不过一般都在近网处，回球几乎没有下旋，可以选择直接暴挑。在这里我建议大家多发侧上到反手，这样有利于自己进攻，回球落点也比较固定。 2. 发短球（两跳都不出台）到中路偏正手，这种球尽量不要发出侧旋，（以防对方借转不利于自己进攻）发转和不转即可。对手一般回球的旋转都不强（大多是不转），可选择直接抢攻。 II.谈谈防守方面：生胶正手进攻的球一般比较沉，在防守的时候可以根据球速先做初步判断:一般来说，球速如果比较慢的球会很沉，这时借不上力，必须靠自己的摩擦把球送出，此时的感觉就有点像拉下旋球；如果球速比较快（是对方主动发力）时，这种球也有些沉（带有下旋，但不是很强烈），可以借上力把球顶回去，下面主要谈防守这种来球的手法： 1. 如果打到反手，防守时用搓球的板形（大约与台面成60度），在上升期就触球向侧面摩擦。这种防守方式主要是通过借力与调整板形相结合的方法来克服生胶“沉”的特点。 2. 如果在正手，还是需要借力。还是搓球的板形，上升期触球。此时主要靠腰的力量将球送出（用腰部的力量来增加回球稳定性，此时手臂与手腕都不要动，完全靠腰部发力）。不过笔者不推荐以上方法，以上方法只是偶尔用来打乱对方节奏，否则对方可以连续进攻。以我的经验来看，这种到正手的球必须要拉，硬着头皮也得拽起来，哪怕拉高吊或是假弧圈……以防对手的连续进攻。再者，这是变被动为主动的好机会，不能随便就放弃。生胶拉过来的球防守起来相对容易一些，这种来球与反胶击打过来的很相似。对于如何回接生胶反手打来的球我记得有一期《乒乓世界》上有过详细说明，所以我就不必多说了。有问题再回帖问我吧。总之我的经验就是硬着头皮拉，进攻，进攻，再进攻。如何对付生胶和生胶选手交手，首先要知道生胶的性质，那就是它搓过来的下旋球或不转球都不转，它推，拨，弹过来的球呈下旋，与我们常用的反胶性质相差很大，知道了这些以后就可以制定自己的战术了，本人把自己和生胶交手的经验和大家分享一下，首先，发下旋短球到对方反手近网，对方一般会搓长，因为摆短会冒高或下网，既然知道对方要搓长，我方发完球之后要准备抢攻，用拉或攻，上手要有质量，即使不能直接得分也要使对方被动防守，因为对方既然用生胶，正手一定不差，上手质量不高会被对方反攻．还可以发反手下旋急长球到对方底线，使对方没有充分的时间发力，从而回球质量下降，我方用攻或拉抢攻，但是如果对方水平很高，用这种方法就要小心了，因为对于下旋短球，对方很可能反手直接挑打，这样我方反而陷入被动，对于急长下旋球，很可能侧身直接抢攻，所以我方发球后要有两手准备。总结：1.对付生胶球不要盲目发力，先挂起来，一旦对方回球质量不高再发力打；2.薄海绵的生胶球弧线低且下沉，让人总感觉到有些对不上点，其实只要迎前接球，调整好击球拍型，无论是打或是拉都足以让对方疲于招架；3.发球短长结合，以侧上旋为主，逼其退台相持防守，让难以制造旋转的薄海绵的生胶打不出力，主动权完全落入自己手中。打生胶要多迎前。

如果乒乓球没有变大，现在会是什么情况？忽然有个有趣的想法，假若当年老沙没有改大球，到现在仍打38mm球，整个世界乒乓球发展会怎样？各运动员的命运如何？到底改了大球对乒乓球发展是有益还是有害？亲们充分发挥想象力，分析一下是什么情况?

您的正手弧圈是内弧还是外弧呢？

老瓦如果不打乒乓球，从事什么运动能够取得成功？老瓦的身体素质（柔韧性、协调性、爆发力、灵活性等）、心理状态、意志力、头脑、战术素养等综合素质无疑非常适合在乒乓球这样项目取得成功。如果小时候老瓦不选择乒乓球，以老瓦的条件，从事什么其它项目仍然会取得成功呢？

一些爆肚子的乒乓球搞笑视频笑一笑、乐一乐！号称史上最搞笑的乒乓球：太空打乒乓球神乎其技乒乓球表演

分析专业高手和爱好者的正手拉球时腿部动作的不同点为什么专业顶尖高手正手拉球又稳定又冲又转？他们的动作和普通爱好者很不相同，到底区别在哪里呢？当然转腰发力、收臂等有点不同，但个人认为髋盘部和腿部是动作的根基，专业动作和爱好者的最主要区别，或者说优胜之处就在这里了。

中国乒乓球队拿多少个冠军比较合适？八十、九十年代时，国际乒坛竞争激烈，中国外国水平势均力敌，比赛很有看头。中国想拿个冠军不容易，偶尔包揽金牌，人们欢欣鼓舞。现在不同了，中国队实力把外国远远甩在后面，世乒赛、奥运、大奖赛随随便便就包揽了，冠军太容易拿和拿多了就不稀奇。比赛失去竞争性，没有悬念。很多观众对乒乓球比赛失去兴致，外国普遍对乒乓球的热情下降、投入也减少了。中外发展失衡，长此以往不利这个项目发展，但乒乓球是我国的国球，也不可能主动让出冠军，每次大赛当然要夺冠告慰国人。大包大揽肯定逐渐流失观众，如果增加些竞争性，中外打得激烈好看，观众会慢慢恢复看比赛的兴致，有利于竞技乒乓球的发展。如能够既夺冠，又有利于世界乒乓球的发展。世乒赛、奥运这些大赛，中国队拿多少个冠军比较合适呢？

【历史资料】《乒乓世界》2003年第七期－－老瓦特刊本期乒乓世界老瓦特刊，详细介绍了老瓦技战术、辉煌成就、生活习惯和爱好、对手评论老瓦等等，内容很多值得一看。封面

前冲弧圈和扣球哪个更实用呢？比赛取得优势时，是用前冲弧圈好还是扣球好？可能每个人的习惯不同吧，有的喜欢前冲有时喜欢扣杀。连续前冲和连续扣杀哪个威力更大，失误更少呢？

骄猛打过来的球不好接啊！最近好几个朋友都换骄猛了，骄猛的来球很有特点，有时来球看似不太快，但下台后弹起不高，突然低低的很快就跳走了，容易对不上点。发力攻过来的球更低，好像不弹起似的，稍不留神就在拍下溜了，有时还侧弹乱弹，有点怪胶的感觉。而拉弧圈的时候，来球下台后弧圈低而平，第二弧线滑落快而急。尤其是79026，这个型号比79009、79012要贵，这个特点更明显。我拿来试试，胶皮有点软，但弹性大，不需很用力球也很够力，有时借力轻轻一顶，球下台后去势突然急而快。大家有没有这个感觉呢？

热烈祝贺滔锅2兄弟夺取男单冠军！滔锅兄弟真行啊！今天发挥得很好吧？趁新鲜热辣，冠军杯还烫手的。请详细说说你夺取冠军的过程，战况以及趣事等等，如果有图片就更好了！让大家高兴高兴哦！

请问勺子发球怎样发？如果才能发得很转？这几年看体校小孩打球，很流行勺子发球（就是刘诗雯正手那种发球），这种发球上下旋模糊、旋转强烈，既能发短球也能发急长。见过有些高手发的非常转、变化多，别人每局要吃4、5个。由于这个发球比较少见，很实用，可能比逆旋发球容易练。大家会勺子发球吗？是怎样发的呢？如何发力，上下旋如何变化呢？请赐教、欢迎讨论。

大家觉得那些技术最难练呢？乒乓球的技术内容很多，技术细分起来很多：正手的：正手攻球、正手扣杀、正手台内挑球、正手加转弧圈、正手前冲、正手侧拐弧圈、正手快带、正手反冲、正手搓球、正手摆短、正手劈长、正手侧撇、正手低球突击、正手推挡、正手杀高球等、正手远台攻球、正手削球、放高球…… 反手的：反手快拨、反手攻球、反手台内挑、反手弹击敲击、反手扣杀、反手加转弧圈、反手前冲弧圈、反手拧拉（侧拉）、反手快带、反手快撕、反手侧撇、反手快推、反手高压推挡、反手侧挤、反手推下旋、反手搓球、反手削球…… 发球：正手发侧上下旋、正手重下旋和不转、逆旋转发球、正手急长上下旋、正手砍式发球、正手勺子发球、高抛发球、反手侧上下旋、反手砍式发球…… 步法：侧身攻和拉冲、侧身后扑正手、上步冲短球、扑正手后回反手…… 其它：长胶各种技术、生胶各种技术…… 粗略估计一下，就有这么多眼花缭乱的技术，可能有些重复，有些遗漏了。大家觉得哪些最难练呢？哪些比较容易掌握呢？

【历史资料】1988年羊城晚报介绍瓦尔德内尔的剪报 1988年6月11—14日,第一届中国乒乓球公开赛在广州举办。赛前几天，羊城晚报体育版对当时参赛的乒坛顶尖名将作了图文介绍。这是我从报纸剪下来留存至今的，已经发黄了，见证了历史，特发上来让大家回忆和分享。还有另两张是介绍腾毅、格鲁巴、何智丽的，前几年收拾东西还看到，但又忘记放哪里了，以后如能找到再补发上来，幸亏介绍老瓦这张没丢，因为这张是我一直压在书桌玻璃下多年的。

球老撞手指怎么办呢？打直拍球经常撞到手指，特别是食指，请问直拍大神们怎么解决呢？

【视频】王楠、乔红教学视频学习乒乓技术，很多朋友都会选择男子名将的视频，但男子高水平运动员打球重心压得很低，两腿间距大，要求很强的专业化体能和腿部力量及步法，所以不是那么容易模仿的。而女子球员重心稍高，相对而言较接近业余爱好者的姿势，因此模仿起来较容易，腿部没有那么累。王楠、乔红是世界名将，其教学视频很不错，里面的技术也很实用。

【视频】92年奥运会瓦尔德内尔 VS 金泽洙对比2004年奥运对柳承敏，92年年轻的老瓦面对同样打法的对手，打得凶猛快速，根本不给金喘息的机会。看起来非常过瘾。

【历史资料】历届欧洲乒乓球锦标赛冠军榜截至2002年23届的欧锦赛冠军榜。

老瓦和我的合影及老瓦的签名 2005年11月18日老瓦表演赛，非常荣幸和老瓦合影留念。

大家猜猜吧里什么时候会员达到300呢？现在是2012年10月23日，什么时候300呢？

大家对付长胶、生胶都有些什么好方法呢？去球馆、俱乐部打球，难免会碰到很多长胶、生胶打法，这些怪胶不怕一般质量的弧圈，防过来的球无力而下旋，对下旋能上手直接用拱、刮等进攻，不容易对付。但颗粒胶皮也有弱点，如果能够抓住这些弱点就能很好地对付怪胶，网上有很多讨论对付怪胶的方法。但实践过的方法才是有效的，所以开个话题大家讨论、交流一下对付怪胶都有些什么实用的技战术。有个教练说他发急长侧上旋到对方反手大角，过来后就直接冲，不发下旋防止对付推、拱。另一个教练说发无力无转短球到近网，不让对方搞反常旋转，要拉轻的、无力借的球，然后看准就冲。我就喜欢拉、吊和攻两大角，不让对方战稳了进攻。这几个战术都有些效果。大家都有些什么绝招呢？希望各抒己见，集思广益，丰富打颗粒的战术，互相交流提高。

大家喜欢的外国运动员排名是怎样的？大家都喜欢哪些外国乒乓球运动员呢？最喜欢有那几个？能排排吗？先说自己：必须的老瓦第一，然后2.佩尔森，3.盖亭，4.波尔，5.萨姆索诺夫，6.阿佩伊伦， 7.普里莫拉茨，8.柳承敏，9.福员爱，10.格鲁巴……

【讲述】第11届世界杯赛实录（瓦尔德内尔获冠军） 1990年第11届世界杯乒乓球赛在日本千叶举行，瓦尔德内尔胜马文革获得冠军，关于这次比赛详细视频目前暂时没有，但（乒乓世界）有该次比赛的分析评论，由于世界杯是老瓦大满贯赛事之一，所以转载此文以了解这次比赛之情况。由于是中国教练写的，所以报道马文革为主，但也详细讲述了瓦、马争霸的情景。

【历史资料】【视频】1984年第十四届欧洲乒乓球锦标赛 1984年，第14届欧洲乒乓球锦标赛在莫斯科举行。这次比赛汇集了欧洲新老乒乓球高手，有老将约尼尔、克兰帕尔、格鲁巴、斯蒂潘契奇、舒尔贝克等，也有新秀林德、瓦尔德内尔等。这个视频介绍了本届比赛，可以看到小瓦早年打球的风采和技术。

【视频】反手回马枪－－佩尔森独门绝技瑞典乒坛老将佩尔森，上世纪八十年代成名独门绝技－—反手回头抽杀，罕见！怎么有点象打网球呢？佩尔森是不是练过网球啊？更多精彩，请光临: 瓦尔德内尔吧：http://tieba.baidu.com/waldner 佩尔森吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=佩尔森# 很多经典大战、视频、图片。

【视频】中国乒乓球战例精选四十春乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说，当时有两个英国网球发烧友，有一次在室外进行网球较量，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧？”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLE TENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“桌球”。但此前，在英语中还未出现过“PING PANG BALL”一词，直到1900年左右，一位名叫詹姆斯·吉布(James Gibb)的英格兰人到美国旅行时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弹性很强。于是，他就将这种球稍加改进后，代替了软木球和橡胶球，逐步在英国和世界各地推广起来。由于用拍击球和球碰桌面时发出的是“乒”“乓”的声音，所以“乒乓”的名字也就由此产生了。最初乒乓球是一种宫廷游戏，欧洲贵族间的一种娱乐活动。后来逐渐流入民间。至于那两个人的名字，现在就不得而知了。首届世乒赛于1926年在伦敦举办，本来是欧洲赛事，由于印度参赛所以改为世乒赛了。那时候还没有海绵拍，只在木板上正贴一块胶皮，叫胶皮拍（胶皮拍的来源很有趣，是一个英国人在银行柜台看到防止硬币滑落的颗粒橡胶，天才地想到把它贴到木板上打乒乓球）。一百多年前世界高手们是怎样打球的呢？穿什么服装？打球的动作怎样的？打法和技术风格如何？这里有一段珍贵的视频，是那时的乒乓球高手的录影。现在看来是相当有趣，充满喜感。

【视频】令人惊叹的绝技——佩尔森超级球节选佩尔森成名绝技—－独门扑正回反“回马枪”、势大力沉正手弧圈、异常稳健的两面相持防守，使佩尔森与老瓦成为瑞典乒乓球队两大台柱。

【视频】令人惊叹的超级技术——佩尔森精彩球节选佩尔森成名绝技—－独门扑正回反“回马枪”、势大力沉正手弧圈、异常稳健的两面相持防守，使佩尔森成为瑞典乒乓球队中流砥柱。

【视频】瓦尔德内尔获得06年瑞典全国冠军记得以前吧里有个视频是45岁老瓦取得全国冠军，找了一下，在这里： http://tieba.baidu.com/p/1306316659 这是10年老瓦第9次获得瑞典全国冠军，老瓦还在06年第8次取得全国冠军。这个视频吧里不知道有没有，先发上来。当年新浪新闻： “常青树”名不虚传老瓦再获瑞典冠军 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsports.sina.com.cn%2F&urlrefer=895ca6f93b65439a9b36f0c7090f21fd 2006年03月07日16:54 天津日报　　新华社斯德哥尔摩3月6日电在5日晚结束的瑞典全国乒乓球锦标赛上，世界乒坛著名的瓦尔德内尔再次战胜年轻的对手，获得冠军。这已经是他自1977年第一次参加瑞典全国乒乓球锦标赛以来，第八次获得这一殊荣。　　此次瑞典乒乓球锦标赛男单决赛是在今年已经41岁的瓦尔德内尔和瑞典乒坛新秀延斯·伦德奎斯特之间进行的，观众再次欣赏了乒坛神话———老瓦在连失两局的情况下，稳定自如地反败为胜的场景。 1977年，年仅12岁的瓦尔德内尔第一次参加瑞典全国乒乓球锦标赛，由此开始了他传奇式的国际乒坛生涯。近30年来，与老瓦同时代的世界乒坛诸多名将几乎全已退役，而被中国人亲切地称为“常青树”的老瓦却在年满40岁后再次证明他仍然是瑞典最棒的乒乓球选手。　　比赛结束后，瓦尔德内尔对在场记者说：“我感觉很好，身体很放松，肩膀有些疼，不过这已经是常事了。”他还表示，如有可能，一定要在明年卫冕这一荣誉。瓦尔德内尔也同时入选瑞典国家队，将代表瑞典参加今年4月在德国不来梅举行的世界乒乓球锦标赛。　

佩尔森：我还想一直打下去……

【视频】佩尔森—丁宁有趣的性别大战腾讯体育9月30日讯: 王皓、丁宁、马琳、王励勤……当这些奥运会乒乓球奥运冠军出现在芝加哥海军码头赛场，现场金发碧眼的女球迷用蹩脚的中文喊出这些冠军的名字。2012年9月28日-30日，由国家体育总局乒羽中心主任助理陆元盛率领的中国乒乓球代表团亮相芝加哥首届国际乒乓球节，丁宁穿起礼服裙上场打球。这是丁宁和佩尔森的比赛视频，可惜只有两分钟。可能穿裙子不习惯，丁宁发挥不太好，最后输了。平时丁宁防守女子的进攻很稳健，虽然佩尔森已经46岁了，但毕竟是男子弧圈，而且佩以前是以势大力沉著称的，丁宁防守很吃力。

【视频】一百年前人们是如何打乒乓球的？动作是怎样的呢？乒乓球运动起源一百多年了，那时的人打球是怎样的呢？动作漂亮还是难看？这里有一段珍贵的视频资料，是30年代世乒赛录影，视频里的是世界级高手了。

常打乒乓球对身体有什么好处和坏处？常打乒乓球锻炼身体无疑很有好处。都有些哪些好处呢？请大家举实例说明一下，应该是自己的体会和亲耳听到、亲眼看到身边朋友的例子，而不是媒体网络的资料。打乒乓球对身体好处很多：延缓衰老——看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。减肥——俱乐部有一位肥胖女士，坚持每周打球几次，每次2、3小时，一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉，减肥成功，身材由肥胖变得与常人无异。预防近视——认识的一位教练说，他们小时候级里有20、30人训练乒乓球，至高中大学时，练乒乓球的只有一人近视，级里不练的大部分都近视了。改善老化眼——有位退休朋友，本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书不用戴老花镜，她家人都很惊讶。降血脂——有个五十多岁的朋友，血脂超标，开始是跑步和打羽毛球，血脂没降下来，改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了，现在打乒乓球乐此不彼。改善睡眠——也是一位老年乒乓球朋友，他说每次打乒乓球后，身体累了，回家洗澡睡觉，睡眠质量很好，如果不打球那天睡眠就差些。调整肠胃、防止便秘——有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，打完乒乓球都会放一个大屁，肚子顿时舒适清爽，排泄通畅。本人——常打乒乓球不容易发烧感冒，增强免疫力。虽然打乒乓球对健康很好，但不当和过量运动，也会对身材造成一定伤害：容易伤筋骨：不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，见过很多朋友练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。运动过量：打乒乓球运动过量了，比赛太刺激都容易受伤，常见于专业运动员，由于长年超强度训练，身体都积累很多伤痛。常见颈、腰、款、肘、膝等部位伤病。见过有个朋友有天连续打了整个下午乒乓球，加上天气炎热喝水少，血尿了。暂时记得这么多，欢迎大家补充。

【视频】小孩训练视频－－动作规范清晰乒吧看到一个小孩训练视频，应该是训练基地或乒校。小孩的动作专业规范、扎实、基本功不错，看小孩的动作容易学习和领悟技术动作，转帖瓦吧分享。有人知道这是哪里的吗？

大家是怎样保养球拍的？多久换一次胶皮？经常灌胶吗？球拍（反贴）球拍，每次打完球后，大家有没有保护球拍，怎样保养呢？用水擦一下还是用清洗剂擦干净拍面？贴保护膜吗？我觉得用泡沫清洁剂弄干净胶面，干了后贴上保护膜，这样反贴就耐用一点。胶皮可以用半年甚至一年，不然经常打的话胶皮很快就没有粘性了。用洗洁精擦反胶会比较干净和增加粘性，但有人说洗洁精对胶皮有伤害，有些朋友喜欢用汗水擦胶皮，但我觉得汗有油，胶皮有油就不好打了。大家是怎样保养球拍的，一块胶皮用多久？喜欢经常灌胶吗？蝴蝶和尼塔库泡沫清洁剂：这种水剂清洁剂也不错，比泡沫的方便。

关于拉球十个基本要领（转帖） 1. 快收前臂 : 我在接受像这样正规的乒乓训练之前,曾经遇到一位非常资深的教练,他看了我的动作,第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念. 在这之后, 无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生, 都强调拉球要在触球时"快收前臂", 我想对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的, 我想可以提供给您一个参考. 初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作. 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中. 有位弧圈高手告诉我:"球要转靠前臂,球要冲靠腰腿" , 如果小臂用的不好,怎么练拉球都不可能练的好的. 小臂绝对是基础中的基础. 2. 摩擦旋转的掌握--先挂后磨: 无论你要拉的多冲多爆, 一定要保有强烈的上旋. 从没有任何一个老师会跟我说,只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转. 相反的, 每次我撞击多了,总是会被要求要多摩擦. 我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大, 那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果.是力量集中与发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单. 许多人拉球感觉软弱无力,通常是往上过多摩擦太薄所影响,或者是小臂加速过早所致. 从攻到拉,并非只是单纯地把攻球动作改变撞磨角度加上摩擦那么简单, "触球瞬间加速"才是拉攻的一大分水岭,由攻到拉最难掌握的也是这一点,很多人琢磨摩擦多年,还没办法突破困境,问题就出在练习的次序不对. 在此介绍一个老师指导过的绝佳发法-- 从攻到挂, 再从挂到磨 -- 先挂后磨的练习次序. 先退远,练习把球挂过去尽量挂高挂远,不考虑小臂加速问题. 能够掌握的好,再渐渐地加上小臂加速的动作. 从挂的练习就可以避免小臂过早用力, 而挂球本身就是一种厚摩擦,是攻的一种演变, 拉则是挂的基础再加上小臂加速的因素. 大家可以参考这帖,有更详尽的说明跟视频解说. [分享]拉球吃球摩擦练习之"先挂后磨" . 3. 发力方向与击球时机的掌握: 每次球拉的太软, 老师们总是要我早点拉, 往前多些,但还是摩擦. 每次球拉下网或者不够转,老师们就叫我晚点拉, 往上摩擦多些. 加转跟前冲的主要差别,主要就是发力方向的改变, 而不是动作上有多大的歧异,更不是两套完全不同的发力机制, 千万别从动作的外表去模仿学习拉冲跟拉转的技巧, 也不要用撞跟磨的比例来区分, 因为动作外表跟撞磨比例都是发力方向改变的结果, 只有从"因"去学习探讨, 才能掌握到真正的精髓. 前冲弧圈球绝对不是增加撞击牺牲旋转, 相反的, 现今的职业高手其前冲弧圈的旋转强度可能都不亚于各位的加转弧圈呢. 4. 上肢的放松: 每个老师都强调要放松, 但如何做到放松,真的是不容易. 我长期的练下来,我的心得就是, 蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大. 腿腰发力没用上, 你想怎么放松上肢都是空想. 真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了, 也不要再去研究"手上功夫"因为那真的是缘木求鱼的作法. 我的教练就告诉我:"只要用腿腰,手都不动就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松". 5. 还原与引拍: 我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆,老是在"触球那瞬间"的细节来找问题,努力研究如何摩擦,却忽略了还原与引拍的重要性. 没有还原,就不可能做到引拍到位这回事. 引拍没到位, 身体力量用不上,上肢非僵起来不可,这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动,从挥拍击球,收拍还原要一气喝成,不只是手要还原,重心更要还原,把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下) 6. 引拍高低: 再者,很多人引拍都过低了,重心也下座, 怎么拉都爆不起来. 要想想,引拍过低, 怎么拉都是往上摩擦的多, 往上发力多,怕拉飞只好磨的更薄,不敢主动去迎球. 重心下座,重心动不了,如何迎前发力 ? 反过来,很多人就是掌握不好起下旋, 时常下网,越是用力下网的越厉害,自己都没发觉,引拍时拍子根本没有往下放, 往前发力过多,越是用力越惨.

老瓦要服役了，老瓦很漂亮啊！

非常精彩深入的技术问答——选自小鱼儿乒乓网（转帖）问：我是成年人，以前打球有几年的时间，不好的动作定型了，还能改过来吗？答：成年人由于以前打球把动作打定型了，要想改动作的确是比较困难的，因为肌肉发力活动已经形成了较为深刻的“记忆”，如果要改动作，那么这种新的“肌肉记忆”必须用大脑来想着做，等上台打球的时候注意力又要集中在盯球上，这样就变成“一心二用”，精力容易疲惫，从而造成动作与手感脱节打不到球。我们说成年人动作不容易改，但是要通过练习调整得相对发力合理却是很容易的，这时候只要能够找到一个熟悉的发力参照对象，那么肌肉就有了这种参照发力记忆，这时候再上台打球就可以集中精力在盯球环节上了，通过一段时间练习，就可以改掉以前不正确的发力方式。问：我打反胶老是吃别人的旋转怎么办？能不能改用长胶或生胶，应该怎么练？答：很多球友在比赛的时候都有这个问题，吃发球，吃转，老是处理不好，无奈之下想到换用颗粒胶以减轻吃转的摩擦，殊不知有得必有失，颗粒胶旋转弱了，相对来说控制难度也就增大了，正所谓欲伤人，先伤己，要想打好颗粒胶，自己难受在先，等自己习惯了，才轮到别人难受。所以我们说首先要明确你打球的目的是什么，是要健身，还是娱乐，还是纯粹为了比赛？从反胶换到颗粒胶，开始是很不容易感受到打乒乓球的乐趣的，因为长胶和生胶回过来的球有反旋转，球路不同，动作也不一样；同样，别人打得难受了，也就不太愿意和你练，所以这也是颗粒胶难练好的一个重要的因素。而打反胶只要有正确的方法，就可以学会接发球的原理，明白了旋转的原理，自然就会调整拍型去适应各式各样的旋转，这其实也是乒乓球最大的乐趣之一。要练好颗粒胶，如长胶，其实也不是没有办法，除了找教练以外，还可以找想和长胶练习以适应长胶的球友。只要能找到一个合适的球友，两人可以通过攻防磕搓这种有规律的转换方式来练习，具体方法是：反胶发球，长胶磕过来为下旋，反胶搓，然后长胶攻（拱或者挑打），反胶防一板过去，长胶再磕一板下旋...如此反复练习；这也是长胶打比赛最基本的规律，同时反胶要想适应长胶，这也是最基本的方法。问：我打球有一段时间状态特别好，有时候却又老是没有状态，球友都说这是要涨球（进步）的表现，这是怎么回事啊？答：练习乒乓球技术，其进步是螺旋式或者说波浪式上升的，也就是说在球技上涨到一定程度的时候状态会有所“下滑”，回落到一个“状态低谷期”，这是很正常的表现，这个“低谷期”也就是我们常说的“瓶颈期”，只要能克服这个瓶颈期，那么我们的球技又会达到一个新的提升空间。那么“瓶颈期”是怎么产生的呢？我们在练球的期间肯定是要通过不断地比赛才能把平时练的这些技术融汇到比赛中去，形成各种战术。那么我们知道，练球给的是定点，或者是有规律的变化落点，哪怕是不定点练习所给的球也是力度、弧线基本没有太大变化的；而比赛的时候两人都是想方设法地去变化，去控制对方，然后抓住机会给予致命一击。这样完全不同的打球方式就会对我们打乒乓球的一个最基本的要素——节奏感——造成影响，打比赛的期间越长，对节奏感的影响也就越大，等到量变积累到一定程度以后，就会形成质变，这样你混乱的节奏感就会突然爆发出来，造成状态低迷，打球找不到“点”。每个人在练球比赛的过程中都会有“瓶颈期”，在初学到提高这个阶段，“瓶颈期”不会很明显，而在提高阶段“瓶颈期”是最明显的，也是最容易频繁出现的，要想快速度过“瓶颈期”，就需要用正确的方法来练球，把动作、节奏感调整回来，逐渐地，越到后来“瓶颈期”的间隔时间也就会越长，而持续时间也会变得越短。

讨论一下，为什么郭跃和刘诗雯现在成绩不太好？发在“突然发现葡萄牙…”帖子里面不容易看到，觉得这话题个可以讨论一下。郭跃和刘诗雯现在战绩不理想，是什么原因呢？下面是一家之言，抛砖引玉请大家聊聊。郭跃是由于颈部（肩？）受伤后水平直线下降，这个伤患真的很影响她，不发大力取不了成绩，发大力马上就复发，又挂免战牌，这两年就一直处于这种无奈的循环中，如果不彻底治好以后是没戏了，但筋骨的伤难以百分百痊愈。这种暴力打法运动生命难以长久。刘诗雯打法凶而不稳，易受心理或其它条件干扰导致失常，难以每次比赛都正常发挥水平。纵观乒坛女王都是稳健打法，如王腩、张怡宁、乔红、丁宁李晓霞等，邓亚萍是例外，虽是凶狠打法，但她反手是长胶，变化多了，快怪结合，正反手不同节奏和旋转变化令对方不易适应，这样邓就能用正手连续进攻得分。刘诗雯两面都快而凶，两面发力，但力量不大，容易被借力反打反带，碰上对方两面相持好摆速快落点好的，借刘的力回击追身和空档，刘就很难受了，这是刘经常输的一个球。女皇们都是借力反攻打法，而刘连续进攻打法不容易成功。刘有强大的正手，如果以前改为反手怪胶，反手可以调节节奏，正手威力会更大。这样刘的打法就是快、怪、凶，不会两面太快导致失误。反手用怪胶磕、拨、弹等，女子只能挂或吊回来，刘就可以发挥正手冲、扣、反带等优势了。邓亚萍就是用反手为正手开路而取得成功。福原爱虽然模仿邓，但正手差距太大，曹臻正手速度慢，只有刘诗雯正手接近邓，所以刘如果反手是怪胶会有一定成就的。另外，丁宁、李晓霞打法能凶能稳，技术全面，相持防守、正反手进攻都很好，看好她们以后成为乒坛女王。

【视频】业余高手和国手打会被虐惨吗？业余高手车轮战陈龙灿业余爱好者和国手打会怎么样？让多少分？会被狠虐吗？国手有没有认真打？这是人们非常感兴趣的——津津乐道的话题和疑问。李静曾经在广州某球馆对业余高手，21分制让18分，打了好几个，没有人能赢李静。也看过几个退役的省市队摆擂站对业余高手，让8分（21分），那些都是广州排得上名次的业余高手了，也没人能赢退役选手。陈龙灿，80年代国手主力，他和业余高手打就更好看了，这里是一个多年前的视频，华佗喜欢陈龙灿，有没有看过这个视频呢？

发达的乒乓球省市都有哪些呢？最发达是哪个省？大家觉得哪些省市乒乓球发达？发达指的是两重含义：一是专业领域开展得好，拥有很多专业队、中心体校、区体校或业余体校，金字塔结构完善；二是该地区国内比赛乒乓球成绩好，省队水平高；三是民间开展得好，打乒乓球人很多、高手如云，平时举办很多业余比赛。各省市的乒乓球比赛成绩可以查。但各地体校多不多，地方是否重视，民间开展情况就要靠大家的直觉了。感觉目前专业开展得好的可能是辽、京、鲁，听说专业人才非常多，体校小孩水平高，广东开展也不错，有省队、体院、市体校、区体校等梯队，中山有国家训练基地、汕头有乒乓球学校。民间也比较火，穗有很多球馆和业余比赛。辽宁可能是最发达的乒乓球省份？北京、广州、上海、深圳的民间乒乓球应该比较发达吧？大家对当地的情况比较了解，请畅谈各地的情况和感觉。

瓦粉分布图——瓦迷都来自哪里呢？

老瓦是谁？一百年后还有人知道老瓦吗？雅科比、梅奇洛维茨、佩里、巴纳是什么人？罗塞亚努、伯格曼是谁？恐怕没有多少人知道了。滚落历史洪流，多少英雄人物灰飞烟灭。他们都是上世纪初世锦赛冠军。老瓦退役快十年了，慢慢从人们记忆里渐行渐远，一百年后，还有人记得老瓦，知道老瓦是什么人吗？

老瓦会来瓦吧吗？怎样联系老瓦？如果老瓦能来瓦吧就好了，可能异想天开。有没有什么方法联系到老瓦呢？国外的网址会不会有他的联系方式或邮箱什么的？

〔视频〕重心交换练习方法——远台撞球一个省队教练教的重心交换练习方法：站在球台后3米或3米半，面朝前方两腿分立，左手持球置于右前方，右手持拍在球后方，大臂稍离开右腰，小臂稍平行地面。击球时，左手垂直向上抛球，同时稍向右后方转动重心，使重心落在右脚右后位置，重心带动拍子引拍，右脚站实左脚放虚。当球下落至肩部高度时，右脚带动上身和手臂向前向左转移重心，同时带动拍子向前把球撞击到对面球台，击球时不要摩擦球。重心向左脚交换，击球后重心落在左脚，右脚放虚。要击中球台，须调整拍型角度，不同角度和重心转速，球的飞行弧线会不同，调整至最佳拍型，球就上台了。然后可以改变球台距离，慢慢接近球台。先是3米半、再2米许、再1米许最后靠近球台，越近球台，球拍越前倾。这个练习可以为扣杀等正手攻球和弧圈打下重心交换基础。

好消息！佩尔森10月份将来华加盟乒超，球迷有福了~@~ 时报讯(记者李雯)46岁的佩尔森能来天津打球，或许会让许多人觉得不可思议，而对于佩尔森来讲，这一切就像是梦想成真般。在谈到和天津队的签约时，佩尔森不假思索地表示：“我可能只考虑了一秒吧，然后就决定了。要知道，能来中国的联赛打球，一直都是我的愿望，现在终于在天津实现了。” “去年八月份的时候，我来过一次中国，当时和马文革见面聊天时，我就跟他说，很想来到中国打乒超，不过当时天津还在打甲A，所以就没有再进一步沟通，今年天津重新回到了超级联赛，我很开心自己终于有机会了。”佩尔森向记者表示。从22岁打到46岁，被球迷称为“乒坛常青树”的佩尔森经历了中国乒坛的六代人，从蔡振华到陈龙灿，从王涛到刘国梁、孔令辉，再到如今的王皓、张继科，佩尔森始终在乒乓球一线赛场搏杀，别看已经年近半百，但佩尔森这把“老骨头”可不容小觑，对于年龄和体能问题，佩尔森丝毫不担忧：“我之前一直在欧洲联赛打球，那边的赛程是跨年的，而且比赛安排得非常紧凑，对体能要求很高，我都应付下来了，何况乒超只有三个月，我肯定没问题。” 　虽然是职业生涯首次来到中国打球，但入乡随俗的佩尔森似乎并没有什么“水土不服”，在天津洽谈合约期间，佩尔森不仅和马文革抽空切磋了一下斯诺克，还吃起了地道的天津小吃，在天津朋友的强烈推荐下，佩尔森竟然尝起了臭豆腐和大饼卷肉，还一个劲儿地直呼“太好吃了！” 由于签约已经结束，佩尔森昨天乘坐京津城际返回了北京，他将从北京搭乘国际航班直飞瑞典，在经过一个月的调整后，佩尔森将于10月初重新回到天津，备战10月底开始的乒超联赛。

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