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玩玩而已.
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下定决心减肥,大家帮我看看我这情况该怎么减 我17岁,身高161左右,体重127斤。肥肉很多,几乎哪里都胖,肚子屁股和大腿最明显。 我想减肥,但是我不想很不健康得减,譬如绝食……我坚决不要。我还是很健康的,什么大病都没有过,但就是嗓子不好,很容易发炎然后发烧,所以尽量户外的运动不要做。 我现在在尝试瑜伽40分钟,午后不食,早餐是香蕉加酸奶,一天喝八杯水,50个仰卧起坐。瑜伽的动作是着重在腿部的,大腿小腿和拉伸都有。但是要见效实在太慢。 我试过跑楼梯原地跑,我坚持不了。(我就是没毅力……)但是技巧性的东西我可以做,比如蹬自行车和仰卧起坐和一些其他的技巧性运动我都满擅长(后来胖起来是因为吃的多而且不运动)。 我近期的目标是一个月减十斤体重应付过体检……然后过年之后体重我就不管了但是我要形体阿形体!我们体育老师是练瑜伽的,那腿长的哟……我羡慕了。 所以大家能不能提供一点快速减体重的方法……像二十一天那种不行,因为我要上学,要有精神……以后放假或许可以试一试。一个月十斤让我到120以下就好了。 然后大家还能不能告诉我一点瘦腿的办法啊?其实对我这种没毅力跑楼梯和原地跑,又不能到室外运动的人真的很难啊。大腿上肉多得不得了……真的很需要减。然后大家对饮食有什么建议吗?谢谢大家啊…… 另,我听我同学说,跑步是很有用的(虽然不适合我),他一个同学一百四十多斤坚持每天跑步一小时,一个月后94斤……妖孽……大家可以试试。
【纳兰词】读到此处不禁动容 江南好,佳丽数维扬。自是琼花偏得月,那应金粉不兼香。谁与话清凉。——《梦江南》 江南好,怀古意谁传。燕子矶头红蓼月,乌衣巷口绿杨烟。风景忆当年。——《梦江南》 昏鸦尽,小立恨因谁?急雪乍犯香阁絮。清风吹到胆瓶梅。心字已成灰。——《梦江南》 若问生涯原是梦,除梦里,没人知。——《江城子.咏史》 黄叶青苔归路,屧粉衣香何处。消息竟沉沉,今夜相思几许。秋雨,秋雨,一半因风吹去。——《如梦令》 香销被冷残灯灭,静数秋天,静数秋天,又误心期到下弦。——《采桑子》 谁翻乐府凄凉曲,风也萧萧,雨也萧萧,瘦尽灯花又一宵。   不知何事萦怀抱,醒也无聊,醉也无聊,梦也何曾到谢桥。——《采桑子》 回首西风,何处疏钟,一穗灯花似梦中。——《采桑子》 非关癖爱轻模样,冷处偏佳,别有根芽,不是人间富贵花。   谢娘别后谁能惜,飘泊天涯,寒月悲笳,万里西风瀚海沙。——《采桑子.塞上咏雪花》 只应碧落重相见,那是今生,可奈今生,刚作愁时又忆卿。——《采桑子》 明月多情应笑我,笑我如今,辜负春心,独自闲行独自吟。——《采桑子》 此情已自成追忆,零落鸳鸯,雨歇微凉,十一年前梦一场。——《采桑子》 而今才道当时错。——《采桑子》 人间朝暮。看脂粉亭西,几堆尘土。——《台城路.洗妆台》 人间别离无数。——《台城路.塞外七夕》 今夜天孙,笑人愁似许。——《台城路.塞外七夕》 凌波欲去,且为东风住。——《点绛唇.咏风兰》 一帽征尘,留君不住从君去。——《点绛唇.寄南海梁药亭》 欲问江梅瘦几分,只看愁损翠罗裙。——《浣溪沙》 我是人间惆怅客,知君何事泪纵横,断肠声里忆平生。——《浣溪沙》 谁道飘零不可怜。——《浣溪沙》 漫惹炉烟双袖紫,空将酒晕一衫靑,人间何处问多情。——《浣溪沙》 谁念西风独自凉,萧萧黄叶闭疏窗,沉思往事立残阳。   被酒莫惊春睡重,赌书消得泼茶香,当时只道是寻常。——《浣溪沙》 吹花嚼蕊弄冰弦。——《浣溪沙》 此时相对一忘言。——《浣溪沙.大觉寺》 信得羽衣传钿合,悔教罗袜葬倾城。——《浣溪沙》 一生一代一双人,争教两处销魂。相思相望不相亲,天为谁春。   浆向蓝桥易乞,药成碧海难奔。若容相访饮牛津,相对忘贫。——《画堂春》 辛苦最怜天上月。一昔如环,昔昔都成玦。若似月轮终皎洁,不辞冰雪为卿热。——《蝶恋花》 不为伤春情绪恶,为怜镜里颜非昨。——《蝶恋花》 袖口香寒,心比秋莲苦。休说生生花里住,惜花人去花无主。——《蝶恋花》 一往情深深几许,深山夕照深秋雨。——《蝶恋花.出赛》 夕阳谁唤下楼梯。一握香荑,回头忍笑阶前立。总无语,也依依。——《落花时》 德也狂生耳。——《金缕曲.赠梁汾》 身世悠悠何足问,冷笑置之而已。——《金缕曲.赠梁汾》 然诺重,君须记。——《金缕曲.赠梁汾》 人比疏花还寂寞。——《金缕曲》 失意每多如意少,终古几人称屈。——《金缕曲.慰西溟》 此恨何时已。——《金缕曲.亡妇忌日有感》 是一般风景,两样心情。——《红窗月》 西风不管,一池萍水,几点荷灯。——《眼儿媚.中元夜有感》 人生若只如初见。——《木兰花令.拟古决绝词》 满地梨花似去年,却多了、廉纤语。——《秋千索》 新月才堪照独愁,却又照、梨花落。——《秋千索》 秋千背倚,风态宛如昨。——《茶瓶儿》 魂是柳绵吹欲碎,绕天涯。——《山花子》 人到情多情转薄,而今真个悔多情。又到断肠回首处,泪偷零。——《山花子》 寄语东风休着力,不禁吹。——《山花子》 问君何事轻离别,一年能几团圆月。杨柳乍如丝,故园春尽时。——《菩萨蛮》 无聊成独卧,弹指韶光过。记得别伊时,桃花柳万丝。——《菩萨蛮》
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