白鸽飞翔😜 秀彩不一般
阳光心态、随遇而安！
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股骨颈五年后 今天是我股骨颈骨折康复后的第五年了，五年前的今天记忆任存，从当时做完手术后的不知所措、焦虑、痛苦中现已回归正常生活了。术后20多天才尝试着第一次下地，先是拄拐虚部走，过渡了一个星期之后两只脚🦶才敢踩实。从床上练习的勾绷脚、直抬腿，外展内收防止肌肉黏连，到坐床边脚底下踩瓶子练习小腿肌肉，踩人体称来练习平衡力度和伤腿力量，每天都在坚持刻苦锻炼。100天开始单拐。那时候在家偷摸着脱拐，经常拐杖找不到北了。这中间练习跳舞以此练习四肢的协调性。四个月手拿登山杖到处溜达。到医院复查后大夫说恢复的很好可以脱拐了，当时真的很激动，四个多个月的康复训练没有白费，五个月那一天我正式弃拐，虽然仔细看走路还是有个跛但又有什么呢？。9个月我坐飞机到上海跟群主梁老师和折友相聚，激动的心情任历历在目！不到一年到山西旅游，爬了五台山。三年的时候到成都和群友哇塞相聚，爬了峨眉山，乐山大佛，走了都江堰的吊桥，看了可爱的大熊猫。为了赶时间曾经在大熊猫基地跑了十多分钟追旅游大巴，在都江堰也是失急慌忙的奔跑了好大一截路赶时间，腿没啥毛线问题。五年的安全期过去了，现在跑步没啥问题，但没刻意去跑，爬山登高都跟正常人一样。希望大家都能已平常心对待这次腿伤，是我们的腿替我们挡住了比当时更大的难，珍惜现在善待自己。一切随遇而安。大家一起加油💪！
术后第五年有感而发
股骨颈术后四年了，发个视频留作纪念！
股骨颈术后两年零9个多月，每天还是坚持锻炼 股骨颈术后两年零9个多月，每天还是坚持锻炼
开心快乐每一天
两年零一个多月，能跑能跳的，伤腿没什么不适，暂时不考虑取钉的事！折友们大家都会好起来的****
昨天清早如意生了7只小猫猫，今天发现两只小猫猫已经屎了*，请教各位产妇吃什么坐月子啊*
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股骨颈术后一年零2个多月啦，感觉伤腿恢复良好，稍有点不自信，特来医院复查核实是否正常。检查结果是很理想。昨天走了1.4万多步。穿的小粗跟鞋，不适合走长路。伤腿没有什么不适。4月初上了趟五台山，感觉良好。7月初到甘南旅游了一趟。我是18年5月21号摔成股骨颈骨折的。5月25号做的内固定三颗钉术。术后一度颓废，情绪低落，整日以泪洗面。大夫做完手术也没告诉我如何康复。只是说最快4个月能走，慢的6个月能下地走路。我的头直接大了。不知道如何康复锻炼。于是从百度搜索康复锻炼的方法。之后慢慢发现有一个股骨颈贴吧。逐渐的发现折友当中有颓废消极，僵尸躺的。也有阳光心态面对伤痛，积极康复锻炼的。我却不知从何下手锻炼。刚出院时，伤腿像个木棍子一样，挪不动，更别说自己穿袜子了。腿受限的厉害。心情也特别低落。出院15天之内大小便都在床上解决。有一天哥哥到家来看我，说要把我推出去晒太阳。起先我不愿意出门见人，在家人的一致鼓励下，我从床上挪到了轮椅上，轮椅从家里推出去，大门口有个门槛不好转动，我必须下地，家人就扶着我拄拐下地走，这时我眼前一黑，天旋地转的，人差点栽了下来了。躺时间太久了，血压都不正常了。当时我人本来就瘦，才97斤。这时把家人也吓了一大跳。在门口就待了10分钟，我怕见人。赶紧又回家了。从那天开始，我下决定不能在床上躺着了，这样就跟废人没有什么区别。从那天开始拄拐练习，上厕所到卫生间。20多天拄拐正式练习。没事就看手机查资料，慢慢发现有一个梁老师和毛毛老师。他们的锻炼康复视频和帖子，让我受到了很大的启发和鼓励。就如找到地下组织一般欣喜若狂，激动了好一阵子。加了梁老师的微信之后，进了群后更加阳光心态，面对伤痛。从此以后锻炼便一发不可收拾。100天开始练习单拐（本人一直坚信古人的话，筋动骨100天）。18年9月20号自己坐公交车拄的老年人的手杖去复查的，老妈当时担心要跟着我一块去医院，怕我一个人有危险，我坚信自己可以的。期间倒了两趟公交车，做了一个多小时的车。其实打的也行，但是我就想试一试我能不能自己一个人出门坐公交。结果拍完片子愈合的还不错，大夫都很吃惊的看着我说：“你这康复的够快啊”。当时给我激动的差点眼泪快掉下来，就差给大夫跪了下来了。我淡定的给大夫说，都是你们手术做的好，才有我今天的好结果。18年10月25号正式脱拐。（计算着时间来的）。现在每天坚持锻炼身体，去年的今天肌肉还在萎缩，现在情况也有了大大的好转。之前两条腿粗细不一样，伤腿明显比好腿细了一圈。两条腿的长度也不一样，短了一公分左右。通过锻炼，这些症状逐渐减弱。身体也恢复了正常，胖了10斤。现在提个10来斤的东西不成问题。有时偶尔追着公交车跑。咱们这个伤痛并不可怕，可怕的是心情灰暗，低落，自己没有信心。如果不慎摔伤之后，要及时到医院检查排片子，能保守的就尽量保守治疗，能做手术的尽早手术。这样恢复也都不成问题的。术后要早下地，早锻炼，早康复，早日回归到正常生活当中，那样也可以少麻烦家里人。尽早锻炼可以防止肌肉萎缩，防止各种术后并发症。躺床上久了，好人也给躺废了，百害无一利。折友们加油，大家都会康复的。
今天是术后，一年两个月零5天。来医院拍片复查。大夫讲恢复了的很好。不建议取钉。要取钉也要在2，3年以后才可以。18年5月21号股骨颈骨折，5月25日做的股骨颈内固定3颗空心钉手术。术后开始在百度查找康复训练方法，发现有个股骨颈贴吧，之后发现梁老师，毛毛老师等前辈们的锻炼身体的视频，贴文，就如找到组织一般如饥似渴。你们的那些视频、贴文，详细的记录股骨颈骨折术后的点点滴滴的康复过程。给后来者提供了宝贵的经验。这些是从骨科医生那得不到的。之后我便开始渐进式负重、锻炼。20多天开始下地拄拐虚步走，2个多月开始练习上下楼梯，（这是日常生活比不可少的），100天单拐（伤筋动骨100天），5个月脱拐。刚开始脱拐有些瘸，像个不倒翁似的。因为肌肉萎缩还没有恢复，这些都很正常。越走越稳当。现在伤腿基本没有什么不适。买菜提个10来斤的东西没什么感觉。每天坚持锻炼伤腿，之前两条腿粗细不一样，好腿比伤腿长个1公分左右，伤腿明显细，肌肉也萎缩了。通过锻炼，肌肉拉伸，粗细不一的状况逐渐缩小。长短腿也渐渐缩小。今年4月份到山西五台山旅游，感觉良好。7月初到甘南旅游，那里海拔3400，爬山将近3个多小时的山路，伤腿没有感觉不适。今天走了1万4千多步，就是脚有些累，臭美啦穿的小低跟鞋。如果穿旅游鞋可能还能走。。早下地、早锻炼、早康复，真的是对的。祝折友们都能回归正常的生活。@GregTips @丁丁历险记🌳🌳
良好的心态，健康的心情。是治愈伤痛的一剂良药。折友们加油。💪 良好的心态，健康的心情。是治愈伤痛的一剂良药。折友们加油。💪
初六嗨起来！
良好的心态、乐观的心情，是治愈伤痛的一挤良药！折友们加油💪 良好的心态、乐观的心情，是治愈伤痛的一挤良药！折友们加油💪
术后半岁多了。嗨起来！
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一口气上了七楼 一口气上了七楼
上七层楼轻松了**
5个月脱拐至今 5个月脱拐至今
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可以脱拐走了开心的哭了 今天是术后第118天去医院复查拍片，结果是骨折线模糊，可以脱拐走了。回到家后自己大哭了一场，想想从5.21骨折到5.25手术，这中间经历了太多太多的苦。就好像是死里逃生一般。真的不容易呀，期间家人的不理解，各种各种…真的是一言难尽！好在春暖花开、枯木逢春！骨折不可怕，可怕的是心情。乐观的心态是一挤良药！折友们加油！大家都会好的，期待更加美好的明天！
于术后116天试着脱拐走。
今天不上班
42天复查结果还挺满意的！大家看一看
今天34天，拄双拐围着住宅楼转了一圈，患腿软着陆（像前辈Gr 今天34天，拄双拐围着住宅楼转了一圈，患腿软着陆（像前辈GregTips老师学的），为硬着陆打基础。自做手术后再也没走过这么长的路程了也就300多米，满头大汗，感觉患腿没有任何不适。记录一下，以备后来的吧友们借鉴一下！根据自己的实际情况量力而行！
我拄拐的时候伤腿的脚怎么是紫的并且有点肿，躺在床上脚又好了， 我拄拐的时候伤腿的脚怎么是紫的并且有点肿，躺在床上脚又好了，这是怎么回事？请教一下！
我是5.21摔的，5.25做的内固定手术有三颗钉，大夫说是嵌插型，今天是术后第25天了，时间还不到一个月，现在大部分时间是在床上躺着，大小便从第15天起拄拐上厕所（坐便），躺床上时不时会做做申脚尖、勾脚背、曲膝，吃饭前坐到床边练曲膝盖，多走一会就感觉大腿根疼，膝盖僵硬。又害怕影响骨头的愈合，吓的我赶紧又躺到床上了。友友们你们有我这样的感觉吗？有什么好的康复训练的经验给我分享一下！
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