6899426的个人资料

大家好！

为什么你健身没有效果？健身迄今最有价值的文章对于超过90%的人来说，蛋白粉不是必需的，甚至是浪费钱。改变体型根本是饮食和运动的热量差，其次是饮食结构，再之后才是补剂，不要指望着蛋白粉起多大作用。另外的10%，要么是平时饮食实在有限，要么是图个方便快捷的蛋白质摄入，或者钱多买个新鲜感。蛋白粉只是补充。是方便，或许便宜的蛋白质摄入方式，跟食物比，没有特别的增肌增重功能，不要指望喝了所谓的“增肌粉”就凭空长肌肉了。不改变饮食和运动习惯来改变身材几乎不可能。具体产品我都写在答案里，请勿私信“我xx

昨天升了9.02，今天果断回到7.04

讨论|1003|南瓜地里种什么好啊！新人不懂！

大家升级还是谨慎啊，预装的系统才是最好的忠告

工作原因要熬夜，锻炼了会没有效果吗？工作原因要熬夜，锻炼了会没有效果吗？

练了几个月，只有一点效果？坚持不下去了，求安慰！很辛苦

进系统有时候经常是安全启动，求解答求大神解答一下

显卡是gt750可以装10.9的版本吗？来个大神回答下

台服的金币去哪个网站交易啊台服的金币去哪个网站交易啊，求科普

调查洪福区服的势力情况！

剑灵壕玩家10W软妹币打造S3尚方武器赏　如图就是所谓土豪玩家耗资10W软妹币打造的绝世神兵S3尚方无极武器，我只想说，骚年你有这么多钱，买个十几把祝福S2暗黑无常武器用用不也很好么。我只能说土豪的世界我真的不懂。

只想安静的做个美男子。知道没有图你们是不会进来的…

求iOS8全部壁纸谢谢

看到吧友的这张图，莫名的心伤。

剑灵邮件盗号手法深入解析认清官方网站

都进来看看你在剑灵里的位置，其实我是来拉仇恨的！

剑灵策划面对面录音后期会开放转服功能？剑灵策划在14日和玩家在QT上进行面对面的交流与提问，这些问题当中有没有你关注的问题呢？　　当然最后策划自己提问自己应该算是爆料以后的路线？可能会有转服功能开启哦！另外52分30秒高能，大家也可以从这里开始听。

韩服雪人boss汉化名字你们猜是什么！上图，自己找。

剑灵白青山脉神兵武器揭秘 60%真实性更新时间：2014-07-17 　　【剑灵白青山脉资讯】玩家从表弟那里掏出来的消息，揭秘白青山脉版本的自定义神兵、决战岛等等详情，据称有60%的真实性。　　最新爆料!表弟那里套出来的!真实性60%仅供参考　　第一、新版本的神兵　　为一个模版(就是一个初级武器) 　　玩家需要话费材料以及燃料 DIY这个武器。(同时武器可升级，具体升级方式未知) 　　主线武器删除变成宠物小精灵，类似洪门神功也就是2段八卦　　新版本武器请参考 WOW 幻化。　　第二、传说武器　　依旧为最强无敌。据说能制造传说武器了。(但是那概率呵呵。。和毒龙一个道路) 　　第三、攻城　　会掉落各种材料以及燃料 (为第一神兵材料)(也为现在主线武器删除后的 “经验宝宝”) 　　第四：增加任务　　随机化，意思就是，有可能那任务是唯一的。　　假如现在大家都没的金龙这个武器，现在一个玩家触发了隐藏任务，会获得“金龙”任务。然后做出“金龙”武器　　并且属性不一样(比如金龙三种类型) 　　所以以后的武器就会变成他拿的屠龙，你拿的半月弯刀。他可能拿的古玉。也有可能是无极。　　SO~以后打本。请发武器。别看外观。。。。　　建议金龙260J左右入手，因为现版本你的金币已经没用了!除非你卖钱。　　新版本一开，金币产值增加，而金龙爆率会降低，相对而言会“更贵|”

剑灵7月中旬全职业改动简评召唤或借鉴刺客　　传言是官方策划分析剑灵职业7月改动详解，下一个调整的可能是召唤师，一起来看看吧！　　剑士　　首先关于剑士，剑士在上次更新中我们开放了其御剑姿态，剑士在PVE方面得到提高，PVP由于老版剑士过于强大，新版剑士处于一种青黄不接的状态，我们在下次更新中会开放御剑状态新分支提高PVP的可玩性。　　拳师以及力士　　拳师和力士在以前的版本更新中是两个趋于平衡的成熟的职业，这次的改动中不会做出很大的变动，具体还要看其他职业的变动是否对其有影响。　　气功师　　我们定位气功就是副本的输出高操作职业，气功在上次更新的技能华丽但是效果差强人意，提高输出能力同时提升输出手法是下个版本气功的目标。在PVP方面气功会是一个高收益高回报的职业。　　关于刺客　　上次的更新其实确实是单方面的削弱，但是，我们也是处于综合考虑后最后决定实行实施的，主要是旧版本刺客的输出手法被很多刺客玩家进行投诉反应说太单调等缘故!我们收到回馈后进行了探究，确实有一定的无聊性! 　　其实这个问题我们策划组一直有计划做出刺客大方面的输出调整～但因为各种因素耽误了日程，后来把计划呈报后～并对计划认真做了测试并逐渐完善了技能! 　　但策划组由于新技能的开发趋势呈多元化走向和一些内部事件，导致最后开发出的新技能出现了很多的不确定因素!而我们也做了大量时间的调整和修改! 　　因特殊原因最后提前呈现给了玩家!但是，也出现了很多问题，在此!我们深表歉意～我们将会在7月中旬马上做出新一轮的改动更新。　　灵剑士　　在以往的版本中灵剑的作用和力士相同，抓举帮助队友输出，副本方面趋于成熟，PVP方面灵剑对低端玩家有致命的威胁但是在高端竞技中有不足。　　召唤师　　召唤开始就是为了吸引女性玩家存在，所以在操作与生存方面与其他职业不同，这次更新中我们会提高召唤师技能触发机制，一方面女性玩家仍能体验划水的快感，一方面高端召唤要想打出高伤害不得不想其他职业一样进行疯狂的抽筋。　　PVP方面会做出全新的改动，增加猫控制的难度降低召唤本身的输出，这个版本的召唤有些方面很像2.0版本前的刺客，有些改动会借鉴刺客的改动。

剑灵策划会议对话恶搞我有特殊的拖版本技巧更新时间：2014-07-12 　　玩家恶搞剑灵国服游戏策划会议实况，纯属娱乐。　　剑灵报告老板之我有特殊的拖版本技巧。　　会议一：　　出场人物：主策划，策划A，策划B,策划C。　　会议地点：白青山脉王城。　　会议内容：如何把白青版本拖一个月。　　主策划：话说曾经的兰兰版本拖了两个月，所有的托版本技巧都用过了，这次白青山脉版本我们还没有玩够，没有找到坑钱的地方可是要怎么办才好?今天把你们喊这里是让你们想一下托版本的正确姿势。　　策划A:报告老板，兰兰版本我们曾经用香水掉落问题更新3次，成功的让兰兰版本活力保持了好几个月，我认为这次我们也可以采用同样的办法，不过要把香水换成别的，不知道换成什么比较好? 　　策划B：报告老板，你身为一个剑士，被刺客PVP虐了这么久，我认为应该拿刺客来托版本，嘿嘿嘿。　　策划C：好，非常好，我双手赞成。　　主策划：你们不亏是我的得力大将，那我们就这么办吧，其它职业都太强了，让我们削弱刺客吧。　　会议二：　　出场人物：主策划，策划A，策划B，策划C。　　会议地点：白青山脉雪狱宫。　　会议内容：如何把白青版本拖两个月。　　主策划：话说上次我们用技能糊弄玩家成功把白青版本拖了一个月，可以这次要怎么做才行呢?雪狱宫我们还没有打通，为了通关实在是找不到开新版本的时间啊。大家赶快帮忙想想，我们好继续开荒。　　策划A:报告老板，既然上次我们用削弱刺客技能拖了一个月，我认为我们可以再加强一下他的技能，这样就能再托一个月了!我是不是很机智。　　主策划：这不亏是一个好主意，你真是太机智了，可是上次有削弱剑士PVP做后盾，让刺客和剑士同时在PKC底部做伴才没有让刺客这个职业消失，这次光更新刺客技能是不是不太好。　　策划B：报告老板，我认为我们可以在除了技能之外在门派上面动手，出点新的东西，然后需要大把把的材料制作，消耗下游戏币和当前材料，然后我们还可以屯点货物，这样不是一举两得。　　策划C：报告老板，他们的主意都是非常不错的，可以我感觉这样拖两个月可能会导致玩家流失，我认为我们可以在托版本期间给玩家们一点小小的赠送物品，这样就能缓缓玩家的急躁心态啦。　　主策划：非常好，非常好，那下次更新就用技能和门派自主服饰做文章托版本吧，然后随便出点站街活动，送点东西，另外体验服再开个服务器，吸引一下玩家，让他们来当白青的小白鼠吧，好吧，就这样，大家抓紧囤货的囤货，刷本的刷本了。　　策划A,B,C:是的，老板，谢谢

剑灵白青山脉副本预热新副本文字介绍　　【剑灵白青山脉资讯】有着比较出名的四大副本：宝物仓库、浊魔洞、复活的祭坛、古代龙的墓穴;还有两大大英雄级副本：雪人洞穴和鬼门关的噩梦。　　新四大副本　　新四大副本顾名思义与当年的水月四大副本一样，在最开始的时候都是顶级副本。　　宝物仓库位于富农村绿林道山体的一个顶级副本。击杀此副本内的BOSS可以获得宝物箱子的钥匙，在副本最后会有一个　　宝物仓库的房间。玩家们可以利用钥匙去里面开宝箱获得相关奖励。　　浊魔洞　　在这个洞里我们会遇到依存在魔界中的格物僧人-李东元。　　这个副本其实和大漠的浊气洞很像，初期会出现很多的法器，中后器会出现李东元召唤的魔物，最后杀死李东元救出被它　　绑架的-雯雯　　下这个副本的时候请一定要灵活的利用枪呀、火焰发射器呀以及炸弹，那样会很轻松，最终BOSS是一只万灵僵尸，模式　　也一样的所以不会很难，不过要小心的是中间会一下召唤出大约30只法器，只要注意这个就OK了。　　复活的祭坛　　在白青山脉北方雪原蛇鳞峡谷内的一个顶级事本，副本内怪物等级为50~51，4幕30章，辞别任务完成后，玩家等级达到　　50级才可进入。　　复活的祭坛中间BOSS-楚楚　　这只BOSS在战斗过程中会在它的上下左右位置召唤出图腾，这个图腾是无法击碎的，必须需要利用BOSS的跳击来击毁　　蝮蛇怪会施放图腾，其中包括防御BUFF、内力BUFF及HPBUFF。防御BUFF的话显而易见BOSS的防御力会大幅的提升;内力BUFF的话就是玩家攻击怪物恢复内力的技能将无效;最可耻的还是HPBUFF直接伤自己的伤血，所以在击杀这只　　BOSS的时候如果看到图腾了请第一时间处理掉。　　古代龙的墓穴　　白青山脉势力战场浮游岛内的副本，势力战中占上风的势力才可进入副本，并且还需要墓穴的钥匙喔。这个钥匙的话可以　　用20个灵气去交换商人那里换的，并且这只BOSS是有15分钟的时间限制的。并且只能与相同势力的玩家组队进入。　　2大英雄副本　　雪人洞穴　　座落在白青山脉北部的英雄级副本，内部有很多强力的雪人怪。　　鬼门关的噩梦　　白青山脉北端命运的岔道附近的英雄级副本。玩家们可以利用命运的岔道的传送点轻松来到副本边。

吐槽下门派的时装居然要一直在这个门派才可以穿。这个是谁设定的。

剑灵白青山脉时装“极昼”灵族男女展示

剑灵刺客删除/开放50级玩家恶搞官方公告更新时间：2014-06-28 　　【国服剑灵资讯】因为近期刺客职业技能的大幅度调整，许多刺客玩家感到极大地不适应，自嘲为被废弃的职业，近日一位玩家制作了这样一幅恶搞的官方公告，一起来看看吧！　　以下为qq群中流传的截图，请各位玩家也别当真了……

剑灵你是怎么了！更新一次人少一次，真不知道游戏的运营商怎么想的。这游戏的宿命啊！

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进化穷三代。突破毁一生进化穷三代。突破毁一生

泪的价格。伤不起

7.1。真心比不过6。苹果你是怎么想的想回6

不上游戏来逛吧。欢迎各位进来看官水一下。

礼包…抢到了

其实我想说7的锁屏真难看

越狱了。我关心的是可以不可以降级。

ios7.04怎么升级成7.1beta2 ios7.04怎么升级成7.1beta2

巨人就是个AAA货。老板都姓屎

无奈的巨人…都走吧。别上了，直接让他关入题…

元方，你怎么看巫师之怒？求鉴定！

越写越无聊了。说的都是些什么啊一个字无聊，两个字还是无聊。就那个地方写了那么久。