明天一定绝无回旋余地 燃烧的荷花
赫胥黎式奴役：不是禁止你读书，而是让你没时间读不是封锁新闻，而是用海量垃圾信息稀释真相💡3个立即行动的建议1️⃣每天1小时“低多巴胺时间”：关掉通知，读纸质书或散步2️⃣简化选择：固定每周菜单/穿衣模板，减少决策消耗3️⃣追问自己：“此刻的快乐是在滋养我，还是在消耗我？”⚠️你必须警惕的现代“唆麻”（《美丽新世界》中的精神控制药物）▸短视频：将注意力切成碎片▸算法推荐：让你永远活在同温层▸即时配送：剥夺等待的幸福感“他们让你恨的东西不会毁掉你，让你爱的东西才会。”
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