清纯可爱曹孟德 清纯可爱曹孟德
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这个电池怎么样 各位老大，找人组了个电池，麻烦给把把关
冬天开跑时配速六分心率就到160然后降到130？ 请教各位大佬个小问题。 一到冬天，心率显示就有点小问题：开跑1公里左右的时候非常高，猛然升到一百五六，然后慢慢在再降到120-130，天一冷每次都这样。 请问这是我心率的问题，还是设备的问题（手表和心率带都一样），或者到冬天就是这个规律？
请教大神：准备9.26自测个人首次全马，目标配速520，可行吗？这几天应该怎么训练？ 自跑步开始就在马吧学习，1年多了水到10级，跑步慢慢从一个啥都不懂的菜鸟变成了跑渣。在吧里学习了太多，去年9月第一次半马前，就在吧里发帖请教攻略，在吧里大神指导下进步神速，半马半个多月从157突破到正式比赛142，收益匪浅啊。今年虽然没有马拉松比赛，但也想跑个全马自测下，算是给自己和流过的汗水一个交代吧。当然，也想在朋友圈炫下。 今年42岁，静息心率为52，最大心率193。去年7月开始跑步，10月首半马142后就半月板受伤休跑到今年3月。3月-8月的跑量分别为100,165,200,256,299,319，9月到13日为151。目前pb5公里2050（7月初），10公里4327（7月中旬），半马13839（8月底），跑过4次30公里，最近一次是12日的32.2公里配速529，心率145。 请教大神们，我想26日自测跑全马，配速520可行吗？看了下天气预报当天是16-28度，准备早上4点半开始，绕个1.6公里的公园跑，干扰少也好补给，补给品准备了4瓶水，每公里喝一次，3个能量胶，15,25,35各吃一个。 目前不知道下面几天怎么训练，初步考虑15号15公里450的配速跑，17号15公里心率140的轻松跑，19日自测个135的半马，21日10公里轻松跑，23日5公里轻松跑。这样安排行吗？【图片】
RQ的跑力应该比较准吧，可是这，臣妾做不到啊目前pb5公里最 RQ的跑力应该比较准吧，可是这，臣妾做不到啊 目前pb5公里最快2050（7月初），10公里4327（7月中旬），半马13839（8月底），全马还没跑过，跟软件上显示的差距较大。 今年42岁，静息心率为52，最大心率193。去年7月开始跑步，10月首半马142，然后半月板受伤休跑到今年3月。3月-8月的跑量分别为100,165,200,256,299,319。 请问大神，麻烦给分析下，出现这种差距，是我的训练水平没上去，还是有些数据设置不准，还是其他啥原因啊？
各位大佬，腹部肌肉也能拉伤吗？最近腿部的伤有好转，跑量逐渐上 各位大佬，腹部肌肉也能拉伤吗？ 最近腿部的伤有好转，跑量逐渐上来了，这3个月从100,160,到210,，6月份刚过10天，已经将近100公里了，同时每天做一个小时的深蹲、靠墙静蹲、俯卧撑、卷腹等腿部力量和核心训练，成绩也基本上恢复到曾经最好的水平了，甚至10公里还有pb。不过问题来了,最近与腹股沟平行的上方，肿起了一个花生米大小的小肿块，按着的话有点疼，摸着软软的，刚开始以为是疝气，都准备做手术了，拿着医保本去医院。医生按了按，仔细观察了说不是疝气，是肌肉拉伤，休息休息就好了，疼也可以抹点扶他林。啊，我都准备挨一刀了，你给我说肌肉拉伤，我很失望啊，这这腹部肌肉也会拉伤吗？
佳明245m和华为watch2，绕1.6公里的圈跑11公里相差1公里，该信哪个？ 之前一直用华为watch2，感觉挺准的，但电量不足，开gps只能4个多小时，不适用于全马。最近在闲鱼上淘了个佳明245m，前两次跑步还不会用，开双星长时间定不了位，在吧里学习了选只用gps才好了。 今天跑了个半马，左手佳明，右手华为，前10公里跑的路线比较直，两个表基本差不多。十公里后问题来了，佳明显示22.20公里，华为是21.17公里，差了一公里了，导致配速一个511，一个526。看了下轨迹也差不多，基本上可以，作为小白的我发愁了，该信哪个？各位大佬经验丰富，还请指教指教。
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再买鞋剁手跺脚，双11竟买了5双鞋 虽然是跑渣，但也有做蜈蚣精的趋势。这两天持续了20天的膝盖摔伤好转，又能跑步了，心情舒畅，人生真美好，必须庆祝庆祝！又逢双11，线上线下，买买买，战绩5双鞋，1300大洋。 线下1双，飞马36，540大洋。 闲鱼2双，阿迪solar drive st, 180;361国际线spire2,159。 京东2双，美津浓horizin3,美津浓waveknit，各种优惠后两双430。 两年内再买训练鞋剁手跺脚（不含竞速鞋）
一周后首次半马，新手请教 10月13日参加第一次半马，心里没底，发帖请教大佬。 本人41岁，开始跑步是为了减肥和健康，身高176，体重176斤，6月时体检发现高血压160，高血脂，脂肪肝，胆囊炎，医生建议多运动。跑步三个多月后，体重减到了140斤，血压68-120，脂肪肝胆囊炎也没了，人的精神状态明显年轻。在减肥中也喜欢上了跑步运动这种健康生活方式，一天不跑一圈就不自在，为了督促自己，8月报了个半马。 一直在跑步吧马拉松吧潜水，跟各位大佬学到了很多，跑步知识、伤病恢复，马拉松赛事，个个都是人才，每天都超高兴。所以有了问题，还是请教大佬。 目前跑量600公里，最好成绩5公里23分20，10公里48分40，半马158。 正式比赛时，是紧跟200的兔子，15公里后视情况超越或跟随，还是主要看自己的心率，前5公里不超150，10公里不超160？
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