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单卡的握弓姿势---掐握还是指推？个人一点浅见上一次我简单聊了下锁喉弓的握弓手势，这里再和吧友们聊聊单卡弓的握弓手势。这些只是本人的一点心得体会，大家要是不认同求轻喷。聊具体内容前先说说弹弓与射箭的基本原则： 1. 两侧背肌直线发力 2. 手腕放松、骨骼支撑回到单卡弓（指海浪、十字军这类，奉天这种单卡属于锁喉类）的握法，掐握和指推两种握弓手法并行，用的人都很多。那么这两种握法哪种更好呢？先说我的结论，指推更好。为什么我认为指推更好？因为刚刚提到的两条原则中的第二条原则------“手腕放松、骨骼支撑”。我们来看看哪种握法更符合。首先是掐握。可以看到，如下图，掐握法握弓时弹弓中心点和前手桡骨不在一条线上，这要求推弓时手腕发力来维持稳定。手腕只要发力，必然会降低撒放时的稳定性。然后，看看指推。很明显指推符合第二条原则。玩指推的朋友都知道，哪怕重配，指推手指其实并不累，相反还越用越舒服，这就是因为受力点其实是桡骨。最后，实在不喜欢指推就喜欢掐握怎么办？也不是不可以，很简单，背手不扣腕。即手腕放松，让皮筋拉力自然把手腕拉成背手状态，撒放时不要主动扣腕，手腕从头到尾都不要发力。如果吧友还是不相信手腕放松的重要性，建议可以看看奥运会射箭比赛录像。射箭运动员撒放完成后弓在手中呈现自然下垂状态，这个动作充分说明了运动员的手腕放松到什么程度了。辛苦码字，不求夸奖，只是想分享一点点自己的心得。祝大家玩弓愉快。

小小的调整提升弹弓精准度-----横握瞄打技术分享之提高前手稳定弹弓运动作为一种民间草根运动不像射箭运动有一套科学的教学方法和动作规范，一切都靠弓友自己琢磨再大量练习，指望通过肌肉记忆来提升技术。但是并不是练得越多就越准，肌肉记忆不是一直线性提升的。个人认为练习应该要在符合人体力学的正确方式下练习，否则很容易卡在一个瓶颈处长期不进步甚至倒退，以至于怀疑自己没有天赋或弹弓这种发射器具上限就这一点。本帖简单聊聊怎么调整前手握弓的动作提升撒放后的稳定性，提前做一个总结，8个字“手腕放松、骨骼支撑”。这是一把木柄的倡弘无极，选它是因为它的锁喉是三角形的，大家容易看明白。下图是很多弓友的持弓姿势，将锁喉中心位置置于虎口中心点。这种姿势最舒服，能够让弓饱满的和手掌贴合。大部分弓友也喜欢这一类贴合虎口饱满的弹弓，感觉更好发力。这样握弓有个问题，如图中黑线所示，推弓的发力点和桡骨不在一条直线上，开弓后需要借助手腕发力来维持稳定性，一般首发在手腕没有热身时非常容易失误，热身好以后准上个几发，然后手腕疲劳造成持续失误。有兴趣的弓友可以尝试一下下图的握弓方法，将中心点下移到拇指指根为止，让推弓发力点和桡骨在一条直线上。开弓后手腕不发力，手是耷拉在弓上的感觉，食指和小拇指勾住弓让其撒放时不发生偏转（后手定位准确让上下皮筋成等腰三角形时撒放其实不会偏转）。需要注意，市面上的商品弓这样握着刚开始都不舒服，习惯就好了。

对于撒放的一点点个人心得练弹弓有一段时间了，从研究配置，练习开弓稳定性到现在开始练习撒放，积攒了一点点心得想和大家分享一下，观点可能不准确，欢迎大家指正。我认为弹弓的撒放其实不能叫撒放，弹弓击发时后手手指是不能有明显的放的动作的，因为没人能做到放开瞬间两指同时离开皮兜，后离开的手指必然干扰弹道导致打不准。弹弓击发瞬间需要做到的是让皮兜从2个手指中间滑出去，过程中2个手指不动。看了些高手教学视频，自己也想了想，总结下来有三种方法。 1. 前手法：通过甩手或扣腕动作瞬间增大拉力将皮兜从捏兜手指中拖拽出去，这种方法相对好练但上限有限，因为前手大幅度动作会带来每次击发的不一致性。 2. 后手法：看不少高手是击发时后手再向后平拉，瞬间增加拉力让皮兜滑出去。我试了下，比甩手难练。后手不像前手好观察，拉不平时无法纠正。 3. 减压法：准备击发时有意减低捏兜压力，越过临界压力后皮兜自己从指中滑出。我看B站红河就是这样前后手不动撒放。个人认为这种撒放练好了精度上限最高，但也很难练，控制这个临界力量最重要，稍微放快就不是滑出而是放出去了。