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长期的压力会导致大脑萎缩 (文章来源:北京青年报)  以前的研究已经显示,像皮质醇这样的压力激素会增加心脏病和其他疾病的危险,现在一项新的研究则认为,压力激素还会使大脑发生萎缩。研究人员发现,体内含有高水平皮质醇的年长者在记忆力测试方面表现不好,而且脑中负责学习与记忆的海马部分较小。   加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的研究人员说:“压力在我们的生活中是普遍存在的,而且可被接受;许多研究认为,压力对高血压、心脏病等身体健康都具有负面影响,但很少有研究强调其对精神健康的影响;我们的研究则是直接研究了压力或压力激素对大脑功能的长期影响。”  发表在最近出版的《神经心理内分泌学》期刊上的这份研究报告称,在一系列的研究中,研究人员观察了年长者、年轻人以及儿童长期暴露在压力荷尔蒙之下对大脑功能的影响。  在第一个研究中,研究人员对一组老人的皮质醇含量进行了3至6年以上的测试,测试结果表明:如果老年人的皮质醇含量持续很高,那么记忆力测试的表现就会比皮质醇含量中、低程度的人要差;此外,老年人长期暴露在高皮质醇含量之下,脑中的海马部分平均会小14%。而另一份从不同社会经济阶层来研究儿童与青少年的报告显示,低社会经济状态的儿童,其压力激素含量平均比其他儿童要高。  研究人员说,该项研究报告很清楚地显示出长期压力所带来的负面影响,这也解释了为何某些老年人的大脑功能不佳,有些老年人却功能良好。研究还发现,年轻人与儿童的皮质醇含量短暂、暂时性的增加对思考与记忆力具有负面影响,但这些损害只是暂时性的。  研究人员认为,压力是儿童大脑功能的重要调节因素,对老年人也一样;所有的研究都显示,任何年龄的人都对压力很敏感,因此应该承认,压力这个因素对人们的精神健康是很重要的。
性格内向形成的原因 性格在心理学上是指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式,是人格的一个最重要的方面。内向是一种用于区分人格类型的简单方法。最早由荣格所提出,他认为这是一种可能导致以自我为中心定向以及围绕个人内在世界的主观知觉与认识占优势的人格类型。现在一般认为,内向人的兴趣与注意指向自身及其主观世界;除了亲密朋友之外,不易与他人随便接触,对一般人显得冷漠;待人含蓄、沉思、严肃、敏感;缺乏自信与行动的勇气;喜好幻想;情绪活动比较稳定;喜欢有秩序的生活。  1.性格内向者的内心世界是什么样的呢?  有一位性格内向的人说:"我并不是厌世,但我确实不知道生存世上的意义。我对人对事都没有特殊的爱恋,我希望可以躲起来不必面对这个世界。我每天早上都赖在床上不肯起来,外面的世界对我来说太难应付了,每天由办公室回到家里的时候,我都有如释重负的感觉。放假的日子,我除非迫不得已,否则一定要留在家里,无论如何也不肯出去。我最怕的是人,我觉得自己什么都比不上别人,所以为了逃避与别人比较高低,我在尽可能范围之内都避免与别人接触。我很怕向别人提出问题,我怕被人骂我笨,所以工作上及生活上有许多事我都一知半解,得过且过就算了。可是我又怕别人识穿我的无知,因此我加倍谨慎,避免与人接触。虽然我躲在自己的'一人世界'里觉得很安全,但同时我也觉得孤独。我向往能多几个好朋友,我希望自己不要这么怕与人接触,我希望可以仔细地去了解自己工作及生活的环境,我希望可以真正地享受人生。"  2.内向性格是怎样形成的?  (1)由于自我意识敏感而产生对人的"紧张症"、"恐怖症"如有的中学生与异性接触时,过分强烈地意识到对方是异性,造成情绪紧张过度,陷入尴尬局面。  (2)家庭背景这往往是造成内向性格的主要因素。患者的父母常属于较为冷漠的人,他们深信如果要使孩子有高度的服从性,身为父母必须与子女保持一定的距离。一位患者说:"小时候,爸妈从来不鼓励我有好奇心,他们对我的问题不是嗤之以鼻,就是叫我少管闲事,做好份内的事。"家长不鼓励子女去结交朋友,或参加任何课余活动,他们认为这类活动会使儿女"分心",对正常的学习失去兴趣,所以在踏入社会之前,青少年的生活圈子只限于学校及家里。在缺乏与人沟通的环境里成长的儿童,对于一般社交技巧可以说是一无所知的,他在刚踏入社会做事时,无意之中得罪了一些人,而这些人对患者所表现出来的反感,使他从此不敢再尝试与别人沟通,同时完全退缩入自己的个人世界。  (3)与经历有关性格是人在生活实践中,在人同环境的相互作用中形成的。人的生活环境,具体地讲,就是人的家庭、学校、工作等,人与环境关系发展的过程便是经历,经历也是性格形成的条件。  3.怎样正确对待与改变过于内向的性格?  (1)应当认识到:性格的内向与外向各有优缺点。研究表明,内倾与外倾型在学习中的表现是不同的。内倾型的最主要优点是遇事沉着、善于思考,这是提高学习效率的基本条件;但内倾型的人思想较狭隘,容易产生自卑感,爱抠小事,忽视大局,这也会影响学习。外倾型的最大长处是性格爽朗、倔强,遇事不怯场,反应;较快,学得也较快;但外倾型的人往往从兴趣、情感出发,缺乏计划性和坚持性,影响独立思考的学习习惯的形成。  (2)对于怕"人"的内向性格患者,首先要引导他们对周围环境里的事物产生兴趣。具体方法是:患者每天下班之后,不要马上回家,而要到一个热闹的场所呆一段时间,然后回家将他所观察到的一切记录下来。这种做法的目的是想将患者从他的个人世界里拖出来,让他投入一些以前不敢置身的环境,并对这些环境作出详细的观察。过了一段时间以后,患者对一切接触过而向来没有留意过的事物逐渐产生兴趣,想逗留在外的愿望也就加强,逗留的时间也自然地增加了很多。  (3)第二步要主动地与他人接触。在正式开始前,我们要教患者一些基本的沟通技巧。  (4)研究表明,中学生性格的内倾与外倾类型是逐步定型的,一般高中之后已趋于稳定状态。也就是说,性格的内倾与外倾类型及其表现,在高中阶段已经成熟。教师和家长的责任,一是抓紧中学生内倾与外倾型成熟或稳定前的性格的塑造;二是要根据内倾与外倾类型的测定,判断各类不同性格类型的中学生,在某种条件下可能发生的行动,有针对性地安排他们的学习、工作和生活,使他们更好地成长。  (5)我们要认识到大多数人属于中间型,兼有内倾和外倾的特征。了解一个人性格的内倾与外倾的特点,对于他的性格培养及其使用,发挥其长处,克服其不足都有一定的意义。  许多性格极端内向的人都生活在孤寂之中,他们渴望拓展自己的生活圈子,使自己生活得有意义一些,可惜他们缺乏基本的社交技巧去达到这个目的。所以,假如你遇到一个这样的人,你可尝试用以上方法去帮助他。   (编辑:燕云 华夏心理网)
药物心理效应 (文章来源:康易网)    甘老太太近来常咳嗽,第一次去医院看病没等她说完医生已经把药开好了,服后未见效果。第二次老太太重找了一位很认真的大夫为她诊治,医生耐心的听她讲完病情,又详细地为她检查和解释,然后给她开了止咳药,服后不几日病就好了。她高兴地对儿子说第二位医生医术高,开的药好。   其实,两位医生给甘老太太开的药都是同一类型的,所含药物成分基本相同。只是病人对第二位医生打心底产生了依赖感,加上医生对疾病解释得入情入理,无形之中起到了暗示作用,从而使药物产生了治疗效果,“药”到病除。   人在任何活动中都会产生相应的心理现象,吃药治病也不例外,存在着各种“药物的心理效应”。此效应是指病人在接受药物治疗时,由于外界的暗示,评论及自身的体验所引起的心理作用。   药物的心理效应表现各异。上述例子就是药物心理效应的具体反映。还有些人存在对小医院和普通医生的不信任,同是一种病用同一种药,专家开药和普通医生开药,服用后截然不同的两种效果。   药物的心理效应是影响药物疗效,作为医护人员,必须注重自己的言谈举止。俗话说:良言胜过良药。医生美好的言语,是一种独特的治疗方法,可与药物相得益彰,促使患者尽快康复。作为病人,对待药物要有正确的态度,不迷信,不偏信,也不能总是疑惑,不信任;对待疾病要有乐观、愉悦的心情,有了病要信任医生,服药要遵医嘱。什么是好药?能治病就是好药。心情好,治病就会产生意想不到的药物心理效应,提高治愈率。
快乐食物对抗抑郁 (文章来源:天泽心理) 世界卫生组织曾经指出,未来人类将受到三大慢性疾病的威胁,分别是癌症、心脏病和抑郁症。而有些食物却有助于保持心理平衡,使你变得心情开朗。因为它们所含的物质,都有抗抑郁功效。深水鱼研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药,如碳酸锂的类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人的心理焦虑减轻。 香蕉香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。菠菜菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。樱桃美国密歇根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以减少发炎。密歇根大学的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以通过吃樱桃来改善状况。大蒜德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究,从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜之后,感觉不太疲倦、不焦虑、不容易发怒。 南瓜南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料。低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后,3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。鸡肉英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反应,觉得精神很好,思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。全麦面包麻省理工学院的朱蒂丝?渥特曼博士表示,吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质,如硒,能提高情绪,其作用和抗抑郁剂类似。
心理衰老的特征 (文章来源: 39健康) 心理衰老的表现千变万化,一些老年心理学家归纳出以下几条较为明显的变化特征: 1、 感觉、知觉衰退。眼睛老化,听力不如从前,味觉迟钝,以前很好吃的东西现在感到淡而无味。 2、 记忆力衰退。熟人的名字老是记不起来,读书前看后忘,常常记不起随手放的东西。 3、 想象力衰退。理想逐渐丧失,幻想越来越少。脑子晚上不如上午清醒。对新鲜事物缺乏好奇心。 4、 言语能力衰退。讲话变得缓慢?嗦。 5、 思维能力衰退。不容易集中注意力思考问题。学习新事物感到吃力。 6、 情感变得不稳定。较易动感情和在感情上被人同化,还常常流泪。遇到困难,不像以前那样镇定自如。经常有莫名其妙的焦虑感。 7、 意志衰退。做事缺乏毅力,喜欢凭老经验办事,对任何事情都缺乏强烈的探索精神。 8、 反应能力下降。动作不如从前灵活,对事物不如以前敏感。 9、 兴趣爱好减少。 10、 产生衰老感和死亡感。 11、 性格比同龄人更容易受疾病、心理和社会因素的影响而发生变化。性格易变得暴躁、易怒、情绪低落、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪,甚至不近人情。 12、 容易焦虑不安。很多人在度过更年期后,情绪逐渐趋向稳定。但是焦虑不安常常难以消失,一直持续到老年期。 13、 情绪容易发生明显的变化。情绪反应的变化一方面是对一般刺激趋向冷漠,喜怒哀乐不易表露,或反应强度降低。遭到重大刺激,情绪的反应却特别特别强烈,难以抑制。 14、 敏感多疑。常把听错、看错的事当作对他的伤害而感到伤心不已。 15、 易产生孤独感。他们性格由外向转为内向,深居简出,懒以交际。 16、 容易自卑。主要是感到自己老了,不中用了,自卑情绪也就随之而来。 17、 习惯心理顽固。长年累月的生活习惯与工作习惯,决定了老年人的习惯心理很顽固。 18、 个性心理特点明显。人的个性心理特点是在社会实践中形成的。老年人比起青年人与中年人更显得个性化。例如,顽固地坚持自己的观点和习惯,不赞成别人的意见和看法。 心理衰老不只见于老年人,出现在中年人乃至青年人,则说明心理上未老先衰,更值得注意与纠正。
哈哈,我梦到了抗日战争的年代的事,最接近我所在的时代的梦 首先先“声明”:我的梦是有颜色有触感有声音的,做过的梦在第2天以后也绝对不会忘记的。我梦到在当代,我和另一个同伴去调查一具尸体的灵异现象。那是具长得很漂亮的男尸标本,是在抗日战争中死的。它闭着眼睛,长得很清秀,穿着一件衬衫和一条制服裤子,是作成标本后工作人员给它穿上的。很安详的感觉,好像睡得正香那样。因为调查通常在晚上进行,所以我们就在地上铺的地铺睡觉先了~~~~~~~~~我在梦中的梦里看到一个学校的一间小阁楼里,一个女学生好像正在躲避着什么,很紧张的样子。过了N久后看到几个日本兵进来找到了那个女生,用刺刀在她身上练习刺穿,把那个女生刺得浑身血淋淋的,最后还把她的头扭到了她身后,那个女生才彻底死去了。女生死了后,日本兵就出去了。到了晚上,那个和男尸标本长得一模一样的男生就进来了,他看到女生的尸体后就跪在女生尸体旁痛哭起来。但是没过一些时间,另一匹日本兵就冲了进来,大概是男生的哭声太大被他们听到了,他们进来后把那个男生那个了…………(很怪异的行为)在最后就把那个男生的内脏取出来烤了吃了,那个男生就死了。还好皮非常完整,最后就制成了现在我们所调查的尸体标本。后来我就醒了,看到那个尸体标本居然就站在我面前,眼睛也睁开了。我就把同伴推醒,他半睡半醒中还推开我的手说:“你干什么呢,现在还早啊,再让我睡会。”我直接把他的头朝向那个标本再用手睁开他的眼睛让他看,然后他就目瞪口呆了,然后我就醒了。还有,在梦里的我是个男人……
刚找到的:《模拟人生:宠物时代》秘籍全集   在游戏中同时按下Ctrl、Shift和C键,开启屏幕左上方的提示框,然后输入以下密码即可:(注意:输入惊叹号可重复上一次秘籍,在密码间插入分号可一次施展多次秘籍)      rosebud 获得1000个Simoleons   hist_add 增加新的家族史   write_destlist 附加路线列表至AllRoutes.txt档案中   auto_level 建筑器具自动发展完成所需之等级   import (FAM file) 自动载入指定的FAM档案   house (house number) 自动载入指定的房子   prepare_lot 检查并修正物件需求量   flush 在WindowsNT执行游戏时自动调整VM档   crash 破坏游戏   water_tool 创造壕沟或溪流   shrink_text(font_size)(text) 创造shrunk_text_#.bmp档案   edit_char 创造单人角色模式   interests 显示人格与爱好资讯   draw_all_frames off 关闭动画   draw_all_frames on 打开动画   draw_origins 在每个人物初始画面描图   core_dump 复制整个内存至core_dump_[date:time].txt档案\   dump_happy 复制选定人物的计分影响到档案中   dump_mc 复制选定人物的起始贡献至档案中   debug_social 将社会影响资讯启动debug旗标至目标对话框\   sim_log end 结束模拟登入   cht (filename) 执行"file.cht"档案   draw_floorable off 关闭地板格点   draw_floorable on 打开地板格点   assert 强迫测试宣告   window log_animations 登入动画事件日志视窗   map_edit off 关闭地图编辑   map_edit on 打开地图编辑   move_objects on 移动任何物件   tutorial off 关闭教学模式   browser_failsafe 防止浏览器失效   preview_anims off 关闭预览动画   preview_anims on 打开预览动画   tile_info 编辑者状态   quit 退出游戏   #import 从Tuning.txt档案读取行为调整常数   rebuild_cp 重建整个控制面板   refresh_faces 对所有人物IFF档案更新BMP_resources至可写入   bitmap refresh_textures 对所有角色调整纹理并重新产生   restore_tut 恢复教学模式   rotation (0-3) 转动摄影机   route_balloons off 关闭路由除错器   route_balloons on 打开路由除错器   fam_test (opcount) 对游民执行一系列随机操作   save 储存执行中的房子   history 储存家族历史档案   plugh 说"plugh"   porntipsguzzardo 说"porntipsguzzardo"   xyzzy 说"xyzzy"   draw_routes on 显示选定人物的行径   draw_routes off 关闭选定人物的行径   log_mask 设定事件日志遮罩   autonomy (1-100) 设定自由思考等级   sim_speed (-1000-1000) 设定游戏速度   edit_grass (number): 设定土地改变价值   grow_grass (0-150) 设定土地增值   lot_size (number) 设定批量大小   sim_limit (milliseconds) 设定模拟器最大容许毫秒   sim_speed (-1000-1000) 设定模拟速度   set_hour (1-24) 设定每天时间   bubble_tweak(z offset value) 设定"想"气泡的Z补偿   (directory path) 设定邻接目录至路径中   rotation lot_border (tl) (tr) (bl) (b) 设定批量边界上限   allow_inuse 设定是否选单显示   memview 显示内存视窗   sim_log begin 开始模拟登入   swap_houses (house number) (house number) 切换两个房子并更换家庭   sweep off 关闭滴答声   sweep on 打开滴答声   tile_info on 打开显示资讯并排   tile_info off 关闭显示资讯并排   visitor_control 切换访客手动控制   report_assets 切换财务报告   auto_reset 切换自动物件重置功能   sim_peek 切换窥视资讯   cam_mode 切换镜头模式   all_menus 切换显示无法互动之人物控制   music 切换音乐   obj_comp 切换物件档案压缩   quats 切换四元数变量   sound_log 切换声音日志视窗   sound 切换声音   html 切换网页   reload_people 重新载入人物   soundevent 引发声音事件   write_routes 储存路由封包   #export 将行为调整常数输出到Tuning.txt档案
魔法、食物配方 成人魔法配方:一、充能魔法棒:1黄油、 毒蘑菇、 蟾蜍汗液—— 蟾蜍变形2蜂蜜、 蜂蜜、 妖精粉末—— 关系提升3黄油、 毒蘑菇、 妖精粉末—— 赋活术4蜂蜜、 葡萄、 妖精粉末——变得高兴5蜂蜜、 大蒜、 蟾蜍汗液——笑脸术6黄油、 蛇毒、 大蒜—— 消失术7蜂蜜、 龙涎、 妖精粉末——爱情粘合剂8黄油、 蟾蜍汗液、 狂欢节小丑——催眠术9蜂蜜、 狂欢节小丑、巫师睫毛——大问题10黄油、 狂欢节小丑、宠物美食——真正的朋友二、制作咒符:1蜂蜡、蜂蜡、 蜂蜡——美女与野兽2金缕、魔豆、 魔豆——丰饶角3金缕、金缕、 骆驼唾液——清洗碗碟4蜂蜡、橡皮鸡、 钻石粉——金钱雨5蜂蜡、蜂蜡、 时间沙——隐藏皮肤6蜂蜡、龙鳞、 骆驼唾液——终极吸引7蜂蜡、时间沙、 飞马羽——复制人8金缕、魔豆、 四叶草——完美花园9蜂蜡、魔豆、 冰河玻璃——心情提升10金缕、冰河玻璃、 飞马羽——召唤家庭佣人11蜂蜡、钻石粉、 黑玫瑰——名望代价儿童魔法配方:一、充能魔法棒:1毒蘑菇、 龙鳞、 梦幻粉 ——儿童快乐术2梦幻粉、 梦幻粉、 梦幻粉 ——赋活术3龙涎、 龙涎、 梦幻粉 ——儿童笑脸术二、制作咒符:1毒蘑菇、 毒蘑菇、 毒蘑菇 ——儿童美女与野兽符咒2毒蘑菇、 毒蘑菇、 龙涎 ——洁净术符咒3毒蘑菇、 毒蘑菇、 梦幻粉 ——做蛋糕符咒4毒蘑菇、 梦幻粉、 梦幻粉 ——隐形朋友符咒5毒蘑菇、 龙涎、 龙鳞 ——儿童复制人符咒6毒蘑菇、 龙鳞、 龙鳞 ——快速成人术符咒食谱配方:一、酿酒:1葡萄、葡萄、 糖——葡萄酒2糖、 接木骨、 接木骨——接木骨酒(草莓酒)3蜂蜜、葡萄、 糖——蜂蜜酒二、制作食品:1烘烤方便包、烘烤方便包、烘烤方便包 ——新鲜烤面包2黄油、 糖、 烘烤方便包 ——自制饼3糖、 接木骨、烘烤方便包 ——接木骨派(草莓派)4黄油、 烘烤方便包、胡萝卜 ——胡萝卜饼
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