辣鸡大酱😡的个人资料 - RAT

辣鸡大酱😡 dogtreeo

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矿工炸桥的BUG

丁克们，看到很可爱的孩子会不会心想我要是也有这么一个可爱的孩子多好啊刚才电梯偶遇一个小可爱

躁狂期你有没有买买买？躁狂期容易买买买，胡乱投资

双相和抑郁很容易误诊

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御air2香不香啊是不是把御pro按地上摩擦摩擦了？

慈鲷鱼变黑了都看不出啥品种了

【200515 倾诉】没啥不开心的，除了穷我要脱贫

超级讨厌梅芙分分钟想干掉这*女人

推荐两个公众号 1、双相躁郁世界内容比较丰富，有故事有科普 2、抑郁兔子内容较少，主要是抑郁症的科普文章。

双相情感障碍的4个错误看法在兴奋和沮丧之间疯狂地摇摆。精神病发作。这就是很多人对双相情感障碍的看法。但事实却大不相同，精神病医生阿米特·阿南德（Amit Anand）说。在这里，他颠覆了人们对大脑紊乱的普遍误解：误区一：双相情感障碍是一种严重的精神疾病阿南德博士说：“许多人认为，那些患有双相情感障碍的人是失控的，是精神病患者。”。“但我们在过去几十年中了解到，较温和的双相情感障碍更为常见。” 双相情感障碍的两种主要类型是I型和II型。除此之外，躁郁症有多种形式。在躁郁症I中，躁狂和抑郁的发作可能相当严重。在躁郁症II中，抑郁可能很严重，但高发期要温和得多，并不会真正损害功能，甚至可能使人更有生产力。在一个大得多的人群中，很轻微或很少的躁狂症状会在很短的时间内出现——不足以证明诊断是正确的。其中一些人相当成功。阿南德博士说：“因此，大多数双相情感障碍患者生活在社区，可能永远不会被送进精神病院。”。误区二：情绪波动总是意味着双相情感障碍阿南德博士说：“情绪波动的发生有很多不同的原因，包括天气、月经周期、类固醇等常见药物以及药物的使用。”。喜怒无常也可能发生在诸如激素紊乱、自身免疫性疾病和神经系统问题等医学疾病中。情绪波动也伴随着其他的脑部疾病，比如注意缺陷多动障碍（ADHD）和某些人格障碍。什么使双相情感障碍与众不同？阿南德博士解释说：“这种疾病代表着一种与平常不同的变化。“而且，抑郁一次持续数周，躁狂一次持续数天。我们寻找一个夏天，而不是一个炎热的日子。” 误区三：抑郁和躁狂是周期性的人们通常认为在双相情感障碍中，躁狂期和抑郁期有规律地交替出现。阿南德博士说：“在双相情感障碍患者中，情绪更加混乱，症状随机组合。”。“这不是周期性的。” 这有助于助长混乱，这种混乱往往会破坏与家人、朋友和同事的关系，即使是在轻度双相情感障碍的情况下。这就是为什么治疗如此重要。误区四：双相情感障碍难治 “我们有非常非常有效的治疗双相情感障碍的方法，”阿南德博士说。病人通常对稳定情绪的药物反应良好，有时与抗抑郁药和/或治疗躁狂症的药物合用他说，心理治疗总是被推荐的，并通过以下方式提供许多好处：提供对疾病的洞察力。他说：“当双相情感障碍患者抑郁时，他们意识到自己处于痛苦之中。”。“但当他们狂躁，感觉非常，非常好，他们看不出问题。” 教学压力管理策略。学习管理压力，这可能引发躁狂症和抑郁症，是至关重要的双相情感障碍。帮助解决问题。双相情感障碍患者可以学习如何更好地处理家庭问题和工作困难。教育人们自我保健。阿南德博士说：“当你患有双相情感障碍时，保持规律的日常生活是至关重要的。“但很多人没有在合适的时间睡觉或吃饭，这会导致更多的情绪问题，并造成恶性循环。” 哪里能得到帮助如果你怀疑你或你爱的人可能患有双相情感障碍，从精神病医生那里得到全面的评估。阿南德博士说：“双相情感障碍常常得不到诊断，或者被误认为是另一个问题。”。“做一个好的诊断评估。然后，要知道，一些非常有效的治疗方法可以帮助你像其他人一样过上正常的生活。”

【200331 科普】抑郁症治疗原则治疗原则抑郁治疗药为主，控制不了电来触；心理治疗贯始终，预防复发多关注。药物治疗原则 ① 早发现早治疗 ② 个体化用药 ③ 剂量逐步递增 ④ 换药或联用 ⑤ 三期全程治疗 ⑥ 同治其他疾病

体制内的还要大涨工资，同学们，快去考公务员年年大涨薪，看好你们哦

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社恐如何找对象？

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【200303 科普】抑郁症的治疗

天天蹲家里发霉了

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睡眠障碍的认知—行为疗法睡眠障碍的认知—行为疗法认知治疗可以缓解由于工作、人际关系或者其他情境下的焦虑而导致的夜不能寐。放松疗法可以有效降低有机体的紧张度，使身体达到深度放松状态，有利于入睡。对于昼夜节律失调症来说，最好的治疗方法就是通过训练获得正常的睡眠节律，重新调整睡眠时间，直到形成一种习惯。认知行为疗法包括睡眠卫生规则教育、认知疗法、行为疗法（包括睡眠限制、刺激控制、放松训练、生物反馈等）。１、睡眠卫生规则教育 1）每天睡眠时间的多少取决于患者第二天的清醒状况； 2）每天早上或下午定期运动，但晚上入睡前不宜做剧烈运动。 3）限制饮酒，尤其是晚饭后； 4）避免茶和酒，尤其是在下午或晚上； 5）在晚上抽空处理在脑子里的问题或想法，至少在睡前1小时进行； 6）晚上不宜吃得过饱或饮水过多； 7）使卧室尽可能安静和暗淡，同时使卧室温度保持适合； 8）如果不能很快入睡，立即起床，到别的房间，做一些放松的活动，避免感到灰心； 9）如果在半夜醒来，不要看钟，继续转身睡觉； 10）在一周中每天（包括周末）都要定期起床； 11）白天不能有午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意，也会减少自己想要睡的时间； 12）不用担心每晚睡几个小时，只要白天的警觉性和活动能力良好，说明已经睡够了时间。２、认知疗法认知治疗是为了改变那些错误认识和错误态度。１）对睡眠需要的期盼过高（如每晚需睡8小时）：一些伟人，都是著名的短睡眠者，比如周恩来、拿破仑每天只睡３－４小时就可以应付日常繁杂的工作。核心睡眠（非眼动睡眠的３、４期）才是恢复体力、精力的关键。另外，由于失眠患者处于“高警觉”状态，常常伴有睡眠感丧失及假性失眠，即多导睡眠图显示睡眠脑电结构正常，但患者却诉失眠的现象。２）误解或扩大了失眠的后果（如认为整天无精打采是由于没睡好）：其实失眠的后果与其说是睡眠不足造成的，不如说是失眠所引发的抑郁、焦虑情绪所引发的。３）提高睡眠质量的方法错误，如多在床上躺些时间，早上床、晚起床：很多患者吃完晚饭后就早早上床，翻来覆去等待睡眠的到来，当困意迟迟无法降临时，开始变得抑郁、焦虑、沮丧，反而更加强化了“高警觉”状态，形成恶性循环。 3、刺激控制疗法（目的在于形成卧室－睡眠的条件反射）必须遵守的规则： 1）只有想睡觉的时候才躺下睡觉； 2）患者的床只用于睡觉，也就是说不能在床上阅读、看电视、吃东西等其它活动； 3）如果患者觉得在床上不能入睡，患者应该立即起床到另一房间去。睡不着立即起床是让患者的床与患者立即入睡建立联系。 4）如果患者还不能立即入睡，再重复第三项规则。在整个晚间都要运用第三项规则。 5）不管患者每天晚上睡多少时间，每天应准时起床； 6）白天不能午睡或打盹。 4、睡眠限制疗法（目的在于提高睡眠效率，这对失眠患者很重要） 1）在过去两周主观平均睡眠时间的基础上多加30分钟，但每晚睡眠总时间不能少于4小时30分钟。例如，如果过去两周每晚睡眠总时间是5小时45分，那么可以在床上睡6小时15分。 2）每天同样时间起床。如果患者早上最后起床时间是6点钟，那么他（她）应该在早上6点钟起床，晚上午夜上床睡觉。 3）白天不能有午睡或打盹。 4）每天定时记录上床、起床时间和估计睡觉总时间。 5）当过去5天睡眠效率达85%后，可以允许患者早15~20分钟上床睡觉；若低于80%，则减少床上时间15~20分钟，睡眠效率在80~85%之间，则维持不变。（注：睡眠效率＝实际睡着的时间／一夜在床上度过的时间） 6）以上程序反复进行，直到患者睡眠时间达8小时或患者自己理想的睡眠时间。这个规定有一定灵活性，可根据患者能否接受和是否愿意遵守而予调整

吧友们互助找工作吧自我实现提升价值感吧友们互助找工作吧自我实现提升价值感

长期失业可能导致彻底掉出劳动力市场闲个一两年没关系。5年以上长期失业可能导致彻底掉出劳动力市场闲个一两年没关系。5年以上就太久了

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关于双相情感障碍双相不同于抑郁症，单纯的心理治疗并不起作用。必须正规医院治疗吃药症状缓解后，心理咨询心理治疗可以起辅助恢复社会功能的作用。双相是慢性病，就像高血压一样，控制好病情不影响生活质量必须全病程治疗，症状消失后服药预防复发。

华为驻外的员工是不是薪水很可观啊？一华南理工大学学霸06年入华为外派国外国外定居二孩家里人也买大别墅了🏡

最难受的就是快速循环抑郁躁期快速循环。看过一个纪录片一个双相喜剧演员抑郁期和躁期都比较长加上经济条件不错虽然也有困扰，抑郁期不能演出，躁期乱买东西，比如买12个iPad 但是生活得还不错

先过法考再公考检察院法院欢迎您！很多中文系的就是这样上岸的

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2020年上半年（1~6月）征婚征友信息发布-女丁♀发布规则】：本帖为女丁发布征婚专贴，请勿把自己的性别搞错。征婚贴应包含以下几部分内容：（一）联系方式，例如电话，微信，qq，站内信件等。（二）所在的城市和工作，因为这一类的信息对应征者很关键。（三）对另一半的要求。（四）【可选】自己的其他情况，例如身高体重，兴趣爱好，生活习惯，学历，对丁克的认知等。虽然这部分不做硬性要求，为了提高成功率，建议多多益善，当然也要注意保护个人的隐私。（五）【可选】照片，如果能附带照片则会提高效率，当然也会泄漏个人隐私，所以请斟酌。以下帖子会被删除哦~大家请注意： 1.新楼里发非征婚内容的水贴，所以聊天请选择楼中楼。 2.内容非常少，只有一句话的征婚帖。 3.性别发错。 4.其他违反吧规的内容。 5.个人信息反复刷屏。

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下个文件公务员必须生三胎老龄化问题迎刃而解

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第七集好虐心哦

杭州、宁波、南京哪里更适合生活啊？杭州、宁波、南京哪里更适合生活啊？

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985大学里有没有照本宣科念书上课的教授？

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大伙今年几岁了？原来啥专业？

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