303543753的个人资料

夜骑的注意事项以及技巧骑车手势 1. 地面障碍物（石、坑等）：手向地面斜伸出，说明地面有障碍。左手表示左边面，右手表示右边。 2. 前方障碍物，需要减速：手向上方高举一下。 3. 停车：手向上方高举不放。 4. 左（右）转弯：左（右）臂向左（右）水平伸出，保持。 5. 示意后车超过自己：小壁上举，前后晃动。 6. 向后车示意自己要脱离队列：小臂向下，左右晃动（左臂表示向左脱离，右臂表示向右）。 7. 向平行队友示意自己要超车：前臂向前伸并保持不动。 8. 示意队友跟车：左手向背部右侧轻拍两下，说明左侧有风，队伍靠右进行根骑，右手反之。出发前的车辆检修 1. 车架: 车驾强度是否合乎要求,所有连接处是否固定紧. 2. 轮子: 轮圈是否变形,转动是否正常,安装是否稳固. 3. 刹车: 刹车是否顺畅有效.刹车夹片是否两边同时作用. 4. 辐条: 同一轮圈上各辐条的紧度是否相同.是否固定正常. 5. 链条: 链条的松紧及润滑状况. 6. 车把及竖把: 车把是否平直,固定处是否有松动. 7. 轮胎: 外胎纹是否清楚.内胎是否正常,其实否充足. 8. 车座: 高度是否调整妥当并锁紧. 骑行技巧 1. 正确的骑行姿势正确的骑行姿势是上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯曲,以作上体的良好支点,便于腰部弓曲,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻轻而有力地握把,臀部坐稳车座位。 2. 良好的蹬踏习惯骑车时大多数人习惯用脚心部位接触踏板,其实这样是不好的,比较正确的方式是用前脚掌蹬踏。在整个骑行过程中人们采用的蹬踏方式主要有三种：自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法，其中应用最广泛的是自由式蹬踏法。自由式蹬踏方法为大多数优秀运动员所采用，这种蹬踏方法的关键就是踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不同，力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致。这种方法的优点在于符合力学原理，减少了膝关节和大腿的动作幅度，肌肉也能得到相对的放松。脚尖朝下蹬踏法的特点是在一周的蹬踏过程中脚尖始终朝下，这种方法踝关节活动范围较小，容易提高蹬踏频率，易于掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，比较容易疲惫。在长途骑行的过程中保持同一种蹬踏方式可能会让肌肉比较疲惫，这时可以采用改换蹬踏方式的办法进行短暂的休息。脚跟朝下式蹬踏法就是在这种情况下才会用到的，正常骑行中很少使用。脚跟朝下式蹬踏方法是脚跟比脚尖稍向下，它可以在短时间内改变肌肉的用力状态，使肌肉得到短暂休息，使肌肉疲劳得以恢复。 3. 上坡的骑行技术一般而言短坡应采用加速利用惯性上冲的方法，而长缓坡应该用较低档位保持合理的脚部力量骑行.此外还应注意座垫的舒适度。应尽量保持骑行，不要轻易下车。上坡骑行时将身体移向座垫前方，保持正常匀速的蹬踏动作，不要停顿也不要突然用力。如果是短距离坡路的话最好提前加速利用惯性原理尽量轻松的冲上坡顶。如果是漫长的上坡的话，上坡之前要先将传动调到比较轻的挡位，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，挡位的选择可以根据长坡的长度和坡度来定，一般是坡度越长、越陡，变速比的挡位越轻，以便均匀的分配体力慢慢爬升至坡顶。对于极其漫长的坡路，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位，让肌肉得到休息。 TIPS:由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞，因此上坡时跟车不要太近。而且上坡时最好按照自己的体力及习惯调整速度、蹬踏频率等，跟车过近会使自己的骑行方式受到限制 4. 下坡的骑行技术下坡是骑行中容易出现危险的时候,因此下坡骑行的第一准则就是：安全第一。自行车旅游不同于以速度为目标的自行车竞技,因此下坡时最好不要过于追求速度，精力集中，心细机智，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理路面上出现的任何情况。下坡过程中要把重心往后移，越陡的坡越需要往后。下坡一般不需要主动蹬踏，自行车可以依靠重力加速滑行，通过点闸刹车的方法来控制速度。在下坡转弯的时候可以同时使用你的前、后刹车来降低你的速度。但是如果对前轮进行刹车的话，前轮的反应速度会降低使转弯不够灵活，所以尽量少用前刹车，而要多用后刹。可以采用前轮点刹后轮常刹的方式。 5. 弯道骑行技巧在弯道上骑行，身体和车子要报持在一条直线上，向内倾斜，以克服离心力。身体和地面之间的倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一般不得超过28度，否则会有滑倒的危险。在外测的腿稍微加力，用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节轨迹的好法，减少压力就可以缩小弯度。这种转弯方法能提供一个很好的牵引力，但是在速度过大或路面湿滑的情况下容易摔倒，尤其是下坡拐弯的情况。 6. 刹车技术刹车时，尽可能前后刹同时使用，前闸可稍稍提前，使用前闸时，要求前轮的方向和车子前进的方向一致，否则，会因骑行者的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。弯道上使用后刹不要过猛，否则车子可能掉头或滑倒。另外需要注意的几点： a. 提前刹车。尽量不要将速度高高扬起，速度过快时主动刹车，尤其是在弯道下坡的情况下。这是因为如果在快速转弯的时候使劲地压下刹车，人将会失去控制、产生侧滑，所以在转弯前必须要降低速度。 b. 使用刹车的时候将重心往后移。这是因为在使用刹车尤其是前刹的时候，人的重心会因为惯性而前移，情况比较严重的时候会导致发生危险。因此在开始刹车时，要有意识地将重心向后移动。重心往后移的越多，你就可以使用越多的刹车力量。 c. 刹车要注意度的问题。包括两个方面，首先是任何时候使用刹车，都不要过度压下，因为非常突然的减速会发生刹车锁死的情况，人因为惯性而向前冲而发生危险。另外时如果一直不断的刹车会使自行车发生失速的情况，没有速度就无法冲过前面的岩石及障碍。 7. 骑行列队问题在骑行中最好列队骑行.这样一则在公路尤其是人少的公路上引起路上骑车司机的注意,减少事故的可能性;第二是当一个人跟在别人后边骑行时,可以借助于前边的人冲破空气阻力所产生的涡流,推动车子前进,自己会非常省力.需要注意的是列队时要保持好跟前面的距离,远了没有省力的效果,过近的话容易两车相撞. 8．处理意外情况摔倒：骑行人遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不可闭上眼睛，在身体即将着地时，要迅速从脚套中抽出脚，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地滚翻，减轻摔伤程度。各司其职领队：熟悉地形，在队伍最前端领路，并注意保持速度。每间隔1－2小时择地修整一次，尽量不要超过20分钟。并注意沿途的补给。后勤：负责殿后，背工具和药品。同样注意速度，不能过慢，适时地提醒落后者加速。出状况时（车坏了或人伤了），根据问题的严重性做出判断：问题不大，则就地处理；问题严重，通知领队，全体停下，商量处理。切不可将人落在后面。其他人员：维持一定的队形（出城前跟紧，不要并骑；出城后可能前后空挡拉大，但要保证能跟住前面的队员。听从领队的带领，凡事以大局为重。一起担公用物品。一旦有任何状况不对，第一时间通知领队，要对自己负责,对整个小组负责，不要逞强。另：每组一个财务，负责管理整体的支出并记录，回来向同行人员公布。至少一人，关注沿途的经过，回来整理成资料，作为车协活动的记录。路上的节奏准备工作：最好是出发前一小时左右吃东西，喝点水。再次检查车子有没有问题，并看看有没有忘拿东西。涂防晒霜。如果身上有伤疤，需要特别注意，因为这些部位比较敏感，很容易患皮肤癌。热身：一开始的1－2小时，用小尺比，以高频率热身。时速不要太高，20左右即可。热身之后：把尺比调高，但最好不要用最大尺比（磨损膝盖）。保持23-25的速度，尽量匀速而不是追求极速。放松：离目的地（或中午吃饭的地方）还有20－30公里的时候，换成小尺比，高速骑，以释放肌肉中的乳酸，降低疲劳度。长途尤其注意。中途：时时刻刻保持头部抬起，注视前方路面，而不是自己的前轮或前辆车的后轮。保持自己的频率，调整传动装置以适应整体的速度。维持前后两辆车的距离，不能太近。拐弯或者换路线的时候，一定要确保有人在路口招呼，自觉等候后面的人。补给：每20－30分钟喝一次水，防止高运动量造成的脱水。中途补给的时候也要注意补水，如果觉得不舒服的话，零食可以不吃或少吃。每次正餐要保证足够的热量，尽量吃饱吃好。骑行结束：再次检查车况，以及人员的情况，做出必要的调整。晚上要保证睡眠。骑行过程中的安全守则 1.遵守交规。不要闯红灯、逆行及上快车道、人行道。 2.尽量少飚车，队员之间不要互相追逐斗快，不要过于靠近，前面的人避免急刹车，下坡时不要超车，以免造成事故。 3. 队员离队要通知领队，并约定等待的时间地点。 4. 学会使用骑行手语，如果前面有危险路况尽量向后传达。 5. 避免走夜路。不得已走夜路的时候一定要有照明。 6. 照顾女队员，照顾体力不好的队友。

【技术交流】安静吧，碟刹——让碟刹的吱吱声消失(图文) 很多人都遇到过这样的情况，他们的刹车像猴子一样吱吱乱叫。除非你是一只猴子，否则这噪音足以让一天的骑行索然无味——更糟糕地情况是这声音通知附近不太喜欢自行车的人向你侧目。那么，在你生气或者招致别人愤怒之前，跟我们学习如何让你的碟刹安静下来。我们不小心将链条油溅到碟片上，出去骑车只换来了噪音充斥耳膜。经过我们修理，刹车又恢复了平静碟刹为什么会发出异响 Avid刹车的创始人Wayne Lumpkin向我揭示了碟刹异响的原因，并提供了大量有关碟刹的信息。他是这么说的：由于刹车需要一段磨合期，随着来令片与碟片的摩擦，当来令片的制动材料沉积在碟片上后，出现最大制动力。如果来令片破坏了碟片上的这层物质或者由于不正确的磨合间隔造成这层物质不均匀，每次来令片接触碟片的损坏区域，就出现微小的跳动，然后再压回碟片，如此往复。持续跳动产生震动，沿着圆形的刹车面形成一系列微波。一旦形成一种规律，碟片就变成了一张钢制的“录音盘”，不过上面录得不是音乐，而是噪音——这种情况下，更换来令片并不能解决问题。碟刹尖叫的最常见原因就是磨合期使用不当，其次就是碟片粘上链条油或化学清洗剂。出现噪音之前阻止它 Wayne说正式出去骑车前一定先要磨开碟片，在一定速度下，反复用力刹车。这样可以让制动材料均匀地留在碟片上。一般来说，大多数骑手每次过弯或下简单的坡，都会轻带刹车。如果是新刹车系统，这样最容易造成尖叫——这也是为什么你看到很多XC车手的碟刹都有异响。最后，上链条油时要滴，而不是喷在链条上，清理或更换刹车系统比上链条油可麻烦多了。链节外面的油对链条和车都没什么好处。耐心将链条油滴入链节，然后擦掉多余的油。如果你使用喷雾式自行车清洗剂，必然会弄到碟片上。用机动车刹车清洗剂弄湿干净的毛巾，把碟片擦干净，在此之前不要转动车轮。如何让吱吱作响的碟刹安静你需要什么：应该使用专用的清洁毛巾，因为喷雾式刹车清洗剂会腐蚀普通的布或纸巾内的添加剂和塑料成分，可能造成更多麻烦。我们给你展示的是拆卸Magura来令片的必要工具。其他品牌的来令片可能需要不同的工具。最后，为了节省时间我们使用了标号为100P的砂纸，如果希望打磨效果更好，可以使用220P的砂纸，。如果你使用浮动碟片，用颜料搅拌棒或类似的东西做一个打磨块，或者用橡胶块的边缘小心打磨碟片。工作前要提醒你，碟片的边缘和旁边的辐条可能相当锋利，请小心。第1步 – 旋出插销，从卡钳内取出来令片。将插销和来令片放在干净、干燥的地方。第2步 –拆下车轮，取下碟片。将螺丝放在干净、干燥的地方。螺纹上有螺纹紧固剂，因此应避免粘油。第3步 – 戴上手套和防护眼镜。用大量汽车刹车清洗剂清洗碟片，用毛巾擦拭赶紧。至少重复一次。注意：碟片的边缘可能变得非常锋利。请小心！第4步 – 将砂纸固定在砂纸架上。确保用一边打磨，另一边留给另一片。第5步 – 将碟片放在平面上，用一条干净的毛巾保护，沿着刹车面呈圆形打磨，打磨的宽度大约两英寸，以保证刹车面的平整。第6步 – 尽量打磨掉碟片两面所有以前的刹车痕迹，用蘸有刹车清洗液的毛巾擦拭干净，然后放在一条干净的毛巾上。第7步 – 喷洗来令片，擦干净。再重复一次，然后放在一边干净的地方。第8步 - 将砂纸平放在毛巾上，在上面轻轻地、均匀地摩擦来令片，露出颗粒状纹理即可（右图）。应该很容易做到。注意不要磨太多，否可表面可能变形，缩短使用寿命。

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2月28日0点停机更新公告亲爱的LOL玩家：最近的游戏战绩还不错吧？目前的英雄都用的还顺手吗？我们即将在2月28日0点—9点进行一次停机更新。更新后将会有四位全新英雄和一些数据调整，希望能够让大家的游戏体验更加有趣！停机时间：2月28日0点—9点停机原因：版本更新版本更新详细说明—— 商城新皮肤性感护士阿卡莉舞会公主安妮反抗军凯特琳治安官凯特琳特种部队加里奥死亡骑士盖伦日冕女神卡尔玛樱之抚子卡尔玛醒狮克'格莫魔灵玛尔扎哈战场总指挥卡特琳娜焱之树妖茂凯图腾古树茂凯荒野镖客阿利斯塔破坏狂图奇埃及法老奈德丽银河战士雷克顿荒野之鳄雷克顿准舞会王子阿木木外科医生慎伐木工赛恩女猎手希维尔破坏狂弗拉基米尔联盟翼骑赵信 PVP.net v1.29.23 修复了一个bug，该bug曾导致在倒计时即将结束时选择皮肤出错。修复了一个bug，该bug曾导致玩家从聊天室断开后无法进入匹配队列。创建一个新的UI，对应所有的游戏模式召唤师个人资料里现在会显示符文经验和游戏金币获得的调整为了达到更公平的目的，我们对游戏金币和经验系统做了大改。我们会保证玩家获得的总经验和游戏金币保持不变。以前，比赛胜利或失败都户会获得游戏金币和经验。现在，游戏金币和经验的获得取决于游戏时间的长短，无论输赢的奖励都是相同的。在长时间的比赛中，你会比以前获得更多的经验和游戏金币。然而，在短时间的游戏里，你会获得更少的经验和游戏金币。我们发现超过1小时的一局游戏却只能得到30分钟一局游戏的游戏金币奖励，这很让人恼火。我们在估算一局游戏需要花费的时间时，只算了实际的游戏时间。然而，我们给所有游戏增加了一点奖励，用来补偿你花在排队和选择英雄上的时间。其他细节调整了计算方式，让新手在10级之前的比赛获中得更多的游戏金币，以便让他们更快解锁第一个英雄。每日首胜保持不变——依然是个稳定的奖励。去掉了“该玩家没有中途退出”的奖励，然后提高了完成一局游戏的总游戏金币奖励。我们这样做的理由是：有了新的早退玩家惩罚系统，这个已经不必要了。 League of Legend sv1.0.0.108 新英雄皮城女警凯特琳和平使者-凯特琳加速转动步枪，1秒后进行穿透射击，造成物理伤害（目标身后的单位受到较少伤害）

2月28日0点停机更新公告英雄联盟侧边导航全部新闻 > 公告类 > 新闻类 > 媒体类 > 寻找适合你的英雄根据自己的喜好和性格来决定适合的真命英雄! 开始测试英雄资料道具资料符文系统召唤师技能天赋树系统 YY 新闻中心 NEWS首页 > 新闻中心 > 新闻正文作者：英雄联盟运营团队 | 时间： 2011-02-27 17:03:35 | 字体：【大中小】2月28日0点停机更新公告亲爱的LOL玩家：最近的游戏战绩还不错吧？目前的英雄都用的还顺手吗？我们即将在2月28日0点—9点进行一次停机更新。更新后将会有四位全新英雄和一些数据调整，希望能够让大家的游戏体验更加有趣！停机时间：2月28日0点—9点停机原因：版本更新版本更新详细说明—— 商城新皮肤性感护士阿卡莉舞会公主安妮反抗军凯特琳治安官凯特琳特种部队加里奥死亡骑士盖伦日冕女神卡尔玛樱之抚子卡尔玛醒狮克'格莫魔灵玛尔扎哈战场总指挥卡特琳娜焱之树妖茂凯图腾古树茂凯荒野镖客阿利斯塔破坏狂图奇埃及法老奈德丽银河战士雷克顿荒野之鳄雷克顿准舞会王子阿木木外科医生慎伐木工赛恩女猎手希维尔破坏狂弗拉基米尔联盟翼骑赵信 PVP.net v1.29.23 修复了一个bug，该bug曾导致在倒计时即将结束时选择皮肤出错。修复了一个bug，该bug曾导致玩家从聊天室断开后无法进入匹配队列。创建一个新的UI，对应所有的游戏模式召唤师个人资料里现在会显示符文经验和游戏金币获得的调整为了达到更公平的目的，我们对游戏金币和经验系统做了大改。我们会保证玩家获得的总经验和游戏金币保持不变。以前，比赛胜利或失败都户会获得游戏金币和经验。现在，游戏金币和经验的获得取决于游戏时间的长短，无论输赢的奖励都是相同的。在长时间的比赛中，你会比以前获得更多的经验和游戏金币。然而，在短时间的游戏里，你会获得更少的经验和游戏金币。我们发现超过1小时的一局游戏却只能得到30分钟一局游戏的游戏金币奖励，这很让人恼火。我们在估算一局游戏需要花费的时间时，只算了实际的游戏时间。然而，我们给所有游戏增加了一点奖励，用来补偿你花在排队和选择英雄上的时间。其他细节调整了计算方式，让新手在10级之前的比赛获中得更多的游戏金币，以便让他们更快解锁第一个英雄。

另类杂谈小丑萨科的中庸全能新手之路由于技能图片什么的关系无法转发所以我直接给出官方论坛原地址 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fgamebbs.qq.com%2Fcgi-bin%2Fdata%2Fcgi_bbs_content.cgi%3Fgroupid%3D218%3A30649%26messageid%3D9423%26page%3D0&urlrefer=7c6cf7e9f45e87e6481c3bcad75ebca8

我草打了45分已经团灭对方马上赢了结果掉线我草打了45分已经团灭对方马上赢了结果掉线

共享2号需要的拿共享2号需要的拿要求不逃跑 1号有一人再玩别乱买东西他准备存6300 2号都可加好友7天激活自己的Q号请自行开Q加好友 1号自带声望别不打就给自己激活了最好打几天给别的没号的玩家机会帐号:416776230 密码:a416776230 2号新激活号帐号:347906461 密码:a347906461

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