龙飞翔的个人资料

腰疼早上起床就腰痛。贴膏药，吃三七伤药片。自我按摩腰部。不知哪位大神有更好的妙招？

反传吧复制过来的：罗麦被人认为是传销罗麦,只要24000就可以进去了自己拉两个下线就能分到钱两个人下线在各自拉下线2名上面的人都能拿到钱,,,,,,这个就是传销啊 ,,,,,,培训的时候是在讲产品什么的,可没人去卖产品了都是在拉下线啊上级帮下级拉在帮下下级别拉...........真的没在卖产品啊我是个过来人我知道直销是通过卖出去的产品所得利润再进行分配可是没卖出去产品只要发展下线就有钱,不就是传销么!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!罗麦!!!!!!!!!!!!!!!就是个传销!!!!!!!!!!!!!!!!!有证件的传销!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

新型直销 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwenku.baidu.com%2Flink%3Furl%3DkvooHyuxSdvgUKW2yhL0sWepYCH89G4qUU5SnXqhGIwSdAqMg_H6uBPmxTfSaOKsPIWlbkArQAIFwezJ0w-OjxM4KRKnUxUdqqO5AmAmiwy&urlrefer=d36bc43780e40e42ec956751715046cb

无限极请问一下，汉源有没有无限极专卖店？

经济发展今年泸州的经济发展，第一季度全省第一！厉害！

新人报到超喜欢泸州吧！我老家就是泸州市的，现在凉山州工作。泸州的老乡们，你们为建设家乡，辛苦啦！向你们致敬！

新人报道喜欢这个吧！喜欢比我大的女生！呵呵！

肌肉锻炼诀窍 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2F811c8701a18b87d681ffa299050828381e30fdf3.jpg&urlrefer=65a2a936d8ec317d636aac21c3aa479a很多男士经过长时间的健身后，塑形效果却并不显著。也许身形上是瘦了，但是增肌效果却并不明显。那么在日常生活中或者在健身时，如何做才能让我们的肌肉快速生长？这是有诀窍的。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2Fb501a18b87d6277f39af3bbe2a381f30e824fcf3.jpg&urlrefer=0e64052422ae497148ac073c5038908c增长肌肉对于锻炼方法有很多要求，其中最关键的就是锻炼的重量要大，次数可以少。这是因为单次大量训练可以使肌肉内的毛细血管增多，让人体的耐久力提高，所以持续训练，降低锻炼动作的组数，可以帮人体快速增肌，实现健美训练的最理想效果。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2F938b87d6277f9e2faf88148e1d30e924b999f3f3.jpg&urlrefer=c22fb9471764e09ed0f7c7a0663e17fc在进行运动健身时，动作一定要大，比如我们在举哑铃、做划船动作、推举时等等，要尽量拉低身体，让肌肉得到充分的拉伸，切记不可点到为止，因为只有肌肉得到充分的锻炼，才可以最大限度的让肌肉生长，达到增肌效果。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2Fb5d6277f9e2f070881b82386eb24b899a801f2f3.jpg&urlrefer=4216149595b55f91fe1684705b12cda2很多动画作品，都会给男士一个错觉，认为健身动作越快完成越好，其实不然。如果男士们想增肌，最好在健身时放慢动作，这样对肌肉的刺激会更深。尤其我们放下哑铃时，只有控制好速度，我们的肌肉得到充分锻炼，才能够刺激肌肉，如果只是为了完成健身任务，而加速练习，反而浪费了增肌的好机会。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2F157f9e2f07082838b5b0d592ba99a9014d08f1f3.jpg&urlrefer=5db540c14ae98949bf32e00eba6feedc男士们最好有针性的对大肌群进行锻炼，所谓大肌群指的是：胸肌、背部、腰和腿部肌肉。多锻炼这几个部位的肌肉，不但可以让男士看起来身材件健壮，而且还可以带动其他部位的肌肉一起生长。很多男士在健身时，都会针对一个部位锻炼，比如胳膊看起来瘦弱的男士只锻炼大臂，可是过了很久都不见效。这正是因为但一直锻炼一个部位的弊端，如果男士们在锻炼大臂的同时，也去锻炼其他部位，会发现大臂肌肉的生长速度，比原来要更快。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2Fac2f070828381f3042a4842fab014c086f06f0f3.jpg&urlrefer=e3b1dabe05c9e6ff892b8abe79ea73de每组运动间的休息也十分重要。男士们如果急于求成，锻炼的间隙不进行简单休息的话，是无法促进肌肉内的血液循环的，长此以往，肌肉血液更新变慢，很容易积压陈旧血液，反而会不利于肌肉的生长。所以适当的休息也是增肌关键。

跑步日记今天，天空在下着小雨，我与娘子依然坚持去晨跑，我们各自撑着一把雨伞，快乐的向前跑着！体验了一次雨中跑步的滋味！跑步！身体越来越健康！朋友们，坚持跑步吧！

部队让男人学会了什么？ 1、学会吃苦到部队第一件事就是要学会吃苦，训练场上的摸爬滚打，体能极限的挑战，让你知道什么是真正的累和苦。 2、学会了服从军队是有严格级别区分的，下级要绝对的服从上级的命令和指示，无论对错，都要坚决执行，服从意识让男人拥有更强的执行任务能力。 3、学会了忍耐上级无端的指责，同志之间的摩擦，不公平的待遇都需要忍耐，绝不能义气用事，苦和累就不用说了。 4、学会了敬业干好你的本职工作，只有干好本职工作的人，才能让你升任其他工作，敬业的男人是有事业心的男人。 5、学会了负责任对自己的言行负责任，对自己犯的错误负责任，对自己的将来负责任，对信任你的人负责任，对自己的工作负责任，说大了是要对国家和人民负责任。 6、学会了努力永远都不指望天上掉馅饼，靠自己努力换回成功，努力要成为一种习惯，将军曾经都是努力的士兵。 7、学会了勇敢勇敢是一个军人必备的素质勇于冲锋陷阵，敢打必胜，勇敢地接受现实从不逃避，勇敢地面对挑战，勇敢地爱和恨。 8、学会了节俭从不贪图口腹之快，也不为不必要的东西乱花钱，戒烟，学会理性消费，军人的津贴有限，要拿来做有意义的事。 9、学会了宽容什么都看得开，不会斤斤计较，理解别人，所有不快和忧愁一笑了之，军人要拿的起放的下　　10·学会了自律管得住自己，不该干的绝不能干，即使没人看见和知道，对自己的要求不能放松，对自己严格的要求是优秀军人所特有的。 11、学会了珍惜珍惜眼前的一切同时要开拓更美好的一切，珍惜自己的荣誉和信誉，珍惜一切真挚的感情，珍惜这身军装。 12、学会了拼搏懂得了为了自己的理想拼命，为了别人信任的目光拼命，为了证明自己而拼命。 13、学会了从容从容的面对利益和荣誉，从容的面对困难和危险，从容的面对千军万马发号施令。 14、学会了自立不依赖别人打理好自己的生活，自己洗衣服，熨衣服，不要让自己的军装有褶皱皮鞋有灰尘，不要让自己胡子菈茬，头发一定要干净整洁，内务一定要标准，直线与方块一丝不能差。 15、学会了求知知识永远都是最有力量的武器，每日每刻都要学习，丰富自己的内涵，提高自己的素质，英雄总会有用武之地的。转自戈壁铺快。

跑步使身体变得健康应牛吧邀请，考虑再三，决定落户跑步吧，希望此贴能监督自己，人们都说活到老学到老，而我要跑到老[哈哈] ，自由自在的奔跑，享受每一天，每一次战胜自己的喜悦、跑友们发自内心的战友般的相互鼓励，都让我会更加努力，在跑步的世界里，友谊变得越发纯净，让我们一起坚持，健康快乐的跑步吧。

挨岱村下雪弹子！以图为证！厉害哦！第一次见到挨岱下雪弹子！

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跑步是一门学问首先，跑步是个很不错的运动，是一种有氧运动，跑步也是肌肉修炼减脂的必经阶段。对心肺功能有着很大的帮助。我的心率55，脉搏有力，跑步功不可没。跑步貌似门槛很低，其实不然，有一些跑友认为心在路上就可以了，其实这是不科学的。他们总会举出老一辈运动员跑了几十年，就穿平底鞋，膝盖什么问题没有。原因如下：老一辈营养并不好，体重轻，对膝盖负担不大，那时候他们才120斤普遍，到了老的时候，体重更轻。其二，他们小腿力量很足，我父亲这辈体力还是很好地，很多人能做到迎风扯旗这个动作，现在的年轻人基本不行，包括我。小腿力量足，跟腱被肌肉保护着，比压缩衣效果还好。我在工人体育场和老运动员跑过，非常厉害，慢的时候可能脚后跟着地（老一辈运动员普遍的），稍微快一点就是脚尖着地，这正好是受伤很少的跑姿。我们的情况就不一样，所以，在技术没达到之前，要搞一双凑合的鞋。爱世克斯，美津浓，国产的李宁也有还行的，银子多了选好鞋，银子少了选入门款。有了鞋，下面就是配速问题。pace，就是一公里多长时间，我一般休闲跑的时候跑的是4和5之间，严肃训练的时候看教练的安排。新手跑5到6之间就行，带个有gps的手机，装个运动软件，有银子的上一个手表。要的不是速度，减肥靠的是量而不是速度。多看看视频，看看长跑冠军是如何跑步的，如何摆臂的。很有帮助。你发现自己能用5跑个10来公里了，发现自己可以了，这时候可以根据条件进阶。这时候，可以换一些轻的跑鞋。建议是力量训练与有氧训练结合，长跑与虚度跑结合。根据自己的条件，别贪多求快。在一段艰苦的训练后，想要再进阶的话，可以多找一些关于马拉松的书来看，马拉松有个半年的准备应该就行了。跑鞋的选择：跑鞋分为几个系列，最好去店里测一下脚型，像北京这种大城市是有的。其他的地方要自己判断。判断脚型的帖子到处是，也就没什么好说的了。姿势：个人观点是脚尖着地，这很难，但是我觉得是符合人体的。这个大家可以问，欢迎讨论。伤病：把要问的东西贴在下边，我会抽空回答。其实有个东西可以缓解绝大部分伤病，就是缓慢的深蹲，要出汗，每天做，血液循环加剧，膝盖收到运动，可以缓解血液粘滞，很有效果，是我们教练的绝招，不知道适不适合你。其次，去理疗吧，听医生的话，受伤严重，那么就只能放弃这个运动，改骑自行车也是很好地。第三，有海滩的话在海滩上光着脚慢跑，也可以缓解症状。运动型损伤非常纠结，所以尽量别受伤的好。有问题可以在下面问，仅限跑步，也可以问一些健身。我也是个跑者，希望大家都能进步。

跑步经验探讨 3月28日跑完郑开马拉松后，跑步比较少，觉得肚子有点涨大了。以为体重多了起码一公斤吧，今早秤一下，发现没有变化，66.5KG，喜极了。这个月少了跑步，人没有以前的活力，背部有点酸痛，情绪的起伏也多些。今天跑了一个多小时，速度6分钟/公里已经觉得差不多了，再发力也只是提高了十五秒一公里。从现在到九月份，是我的轻松跑步季节。这几个月温度高，很多跑步的人可能完全停跑。今天早上带儿子去羽毛球训练班，我看了他一会的练习，便跑上跑马地的半山上，就如宝云道。宝云道是一条四公里的在半山腰的一条行人专用道路，这里可以碰上很多跑步的人，大概有一半是西人。这条路上从高楼大厦的半腰而过，看到维多利亚海港。由于朝北，所以大部分的时间都不晒。两个小时后会到体育馆，体育馆下两层是图书馆，儿子打完羽毛球就到哪里看书。我换了衣服，看了半小时报纸，就回家去了。儿子说要做Pizza吃，所以买了材料，回家他便开始工作，这时我和妻子只是作为辅助。孩子自己动手，懂得做些自己喜欢吃的食物，是一个孩子的人生必修课。

跑步鞋的选择我不跑田径,因为现在也没有这么大的本事[笑眼] 。现在大概可以坚持30分钟，想了几款跑步鞋，希望大家可以给予珍贵的建议。在这里先谢谢大家感谢每位的建议。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2F43b175094b36acafe763826c7ed98d1000e99c79.jpg&urlrefer=33278e4a3c299ed682f9ebc5c062d7a5阿迪达斯清风的。大家来说说自己的看法！http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2F3a4f9013b07eca80de662c77932397dda0448399.jpg&urlrefer=f883fc5a2735f1c792f2526fcf5ac9f6货号M890BO3。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2Fbd74c55c103853434d5892b19113b07ecb80886d.jpgMAX&urlrefer=5b2d4259b18e4457590315b3694078ac大家都知道哦！http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2Fbe24d9b44aed2e73e8e492bc8501a18b86d6faeb.jpgNIKE&urlrefer=6261c796c418eb8a04e666098c54965f 赤足。5.0http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimgsrc.baidu.com%2Fforum%2Fpic%2Fitem%2F3ea35166d01609249a23b68bd60735fae7cd34fd.jpg&urlrefer=cbd9540fb0f4f0a699d60a5468b4911e登月。

新人报到醉客之意不在酒在乎山水知音也

甘洛跑步吧吧规 1.禁止水贴。必须要有引人入胜，给人启迪，健康向上的内容方能发贴。 2.禁止私发广告贴。必须先通知吧主，通过吧主同意后方能发广告贴。 3.尽量发与跑步有关的帖子，本吧大力欢迎此类帖子！

推销经验探讨首先，应该选对商品。就是新、奇和高质量产品；其次，选对客户。也就是说，客户确实需要这种商品。再友就是微笑面对客户，耐心讲解。做到这些，应该离推销成功就不远了。还有什么技巧，希望不吝赐教！

推销员的乐趣这个职业是不错哦！有如下优点：1.自由，不受地域限制，哪里都可以销售。2.顺便旅游。3.人际交往广泛，朋友很多有好处。还有什么优点请亲们补充一下哈！

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第一个签到！今天第一个签到本吧！喜欢做推销员！希望吧友们多多支持哈！我推销的是电脑和超级节能灯(LED)！

跑步的好处跑步是一种最简单最有效的健身方法。跑步能防止你的骨胳肌肉退化，更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长。跑步还可以增强你的自信心，让你变得更强大，更加肯定自己。它让你真实的越过山峰，穿过障碍，在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉！坚持跑步锻炼能够增强身体的免疫力，预防骨质疏松，糖尿病，高血压，还可以治疗抑郁症。你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强，让你在工作和学习方面有着同样的专注和决心！

为什么要取名太极跑步？大家知道了，太极就是变化的源头，那么，跑步就是健康的根本。跑步运动简单，实用，可以锻炼呼吸系统，循环系统，骨胳系统等等。坚持跑步，你一定拥有健康，强壮的身体！

什么是太极？太极，是中国古代哲学用以说明世界本源的范畴。太，即大；极，指尽头，极点。物极则变，变则化。所以变化之源就是太极。

嗨！大家好！我是本吧第一任吧主！建此吧的目的，是为了找到有共同兴趣的朋友，大家一起去跑步锻炼身体！健康是第一位的，为了健康，让我们携起手来，共同走向美好的明天！

疑问？搞太阳能发电能不能致富？

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请问一下！哪个厂家的笔记本电脑质量最好？

成昆复线有谁知道成昆复线甘洛火车站站点到底设在哪里？

新人报到！虽然人少，我还是关注，签到了！这应该是新成立的吧，所以人数少，以后应该是很多人才对！大力顶一个！

如何选择？请问大师，如何选择最佳的练功场所？

虚心求教请问大神，哪些食物有助于练气功？