文泉杰88的个人资料 - RAT

文泉杰88 文泉杰88

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我是食疗天下吧主鉴于用微信的人越来越多，为了方便大家交流，现在公布我的微信号15368996910。或者搜索我的名字，文泉杰就可。加的时候注明是食疗天下吧。

西藏行——请跟随我在西藏的好山好水中怡情养性俗话说，仁者乐山，知者乐水，仁者寿智者乐，人的一生烦恼很多，要想快乐又长寿，怎能不亲近山水？咱们的生活水平提高了一大截，可健康水平并没有跟上，养生越来越热，很多人一想到养生，首先想到吃什么，要么就是做什么运动，其实亲近祖国的大好山河是非常好的养生方式，身心都会得到疗愈。明天就要去西藏了，就借这个机会发一个比较轻松愉快的帖子，向各位分享一下我在旅途中所见所闻，顺便聊聊山水养生这个话题。大家也可以畅所欲言哦。

致广大吧友的抱歉信亲爱的吧友：由于有些事情要处理，本人要去西藏一趟，大概一周左右，这期间由于时间和精力的限制，本人开的咨询帖暂时不能回复，请吧友去其他咨询帖咨询。如果愿意等待，也可以继续在本人的咨询帖下发帖，请把你们的年龄，性别，具体症状写下来。感谢广大吧友对食疗天下吧的大力支持，希望吧友们继续支持中医文化，如果你们看到比较好的养生文章也请你们分享到贴吧。祝吧友们康乐吉祥。

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百岁老中医干祖望的七个养生忠告，干祖望，临床60多年，执教40多年，从事医疗专业写作50多年，现仍拼搏于临床、教学、写作第一线上。著有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专著。他说自己高寿秘诀是：“童心、蚁食、龟欲、猴行”，今天把老中医的7个忠告分享给大家。

【中医说汗】夏天到了，为多汗困扰的小伙伴们请进。炎炎夏日，很多人为出汗烦恼不已，而有一些人为不出汗烦恼不已。出汗到底是怎么回事？大家仔细看看这篇文章，会有启发的，心静自然凉，清凉图片镇楼。

【中医名言警句】一句话说透养生，建议收藏中医养生有很多发人深省的名言警句，读着这些句子可以学养生又可以加强文学修养，我以图文并茂的形式发送给大家，欢迎大家补充。

养生爱好者必看——养生就是养阳气作者：乃心斋人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。一、80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也——《黄帝内经·素问·生气通天论》。我周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，他们的脉象，都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在我看来，这就是典型的阳虚症状。《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫" 卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。

夏天到了，喜欢吹空调的人注意了！端午节天气湿热中医教你如何健康吹冷气。农历五月初五端午节过后，天气会湿热难耐，大家都喜欢躲进空调屋不愿意出门。要知道长期在空调屋会减弱人体的免疫力，其和中医顺时养生的理念也有偏差，会不利于身体健康。那么，端午节过后我们该如何吹冷气不伤身?下面我们就一起来看下：端午节天气湿热中医教你如何健康吹冷气冷气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节失常，常见易造成身体不容易排汗，尤其从外面高温的环境当中进入冷气的环境，受到风寒之邪的侵袭，会使体温中枢调节失常，容易有“暑阴”的现象。也会使身体的血液循环不好，造成关节酸痛等症状。中医师表示，由于冷气中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，导致支气管发炎、感冒等症状，有相关病症问题者，更应特别注意防范。在冷气房中，建议要适度的保暖，避免身体受冷气直接的吹，导致受凉。此外，要多喝开水，补充维生素。中医辨证调理部分，针对“暑阴”问题会形成所谓气阴两虚的体质，容易口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等症状。这是由于气血虚弱、体温调节中枢不好、头部吸氧量不足所造成;要用补气、养阴的药，如生脉饮，可搭配按摩风池、肩井、百会等穴位。气血循环不好，造成气滞血瘀，夹杂湿气的情形，可用活血、理气、化湿的药方，可用黄耆建中汤，穴位按摩可取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里穴。此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于风邪夹杂著燥邪，可用驱风、润肺的药方，增强上呼吸道的抵抗力，如麦门冬汤，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增强呼吸道的抵抗能力。中医专家提醒，若有骨节酸痛的人，尽量不要让冷气出风口对著身体、头以及关节处吹。茶饮方保健部分，专家建议，可选用防风2钱、桂枝2钱、羌活2钱。用600CC的水煮沸后，放温，即可饮用。适合长期待在冷气房中的人用以驱散风邪、寒邪与湿邪，预防导致不适症状。

【端午特辑】端午节养生那些事儿又到一年端午时，汨罗江畔仿佛那个身着一袭长衣的屈子还在，风渐渐卷起他的长袖，他高歌吟唱着属于自己的《离骚》，在六月的尾部定格一段过往的凄美瞬间。斯人已逝，却留下丰富多彩的习俗。比如说赛龙舟，古代的人们认为龙舟竞渡过的水是好水，有喝其水，用它洗浴的习俗。端午节的习俗不仅如此，还重要的还有吃粽子，吃粽子的功效有很多，健脾益胃，止虚汗等。下面就一一介绍端午节养生习俗。

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