师徒情深五子棋 师徒情深五子棋
向五子棋高手学习,对五子棋初学者传授,与五子棋对手切磋,三人行必有我师
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2011年度跑步pk统计贴 新年新气象，比比看我们谁坚持得更好！
明年的跑步PK怎么搞？ 请大家讨论一下： 第一、还搞不搞？ 第二、积分、扣分规则要不要改进？ 第三、从零开始积分还是按对月对日一整年的累计分排序？ 第四、其他问题
跑步吧pk排名            第29周 7月17日至7月23日 周排名                     排名    编号    周勤分    周距分    周总分     昵称 01     012     30.00      33.55      63.55      情深五子棋 02     019     25.00      31.36      56.36      跑过春夏秋冬 03     333     25.00      24.60      49.60      流浪的斗笠 04     199     30.00      18.50      48.50      wstz 05     519     25.00      17.40      42.40      2010相约北京 06     100     20.00      16.20      36.20      海风我爱你 07     017     15.00      17.13      32.13      chenxh8818 08     006     15.00      13.67      28.67      oy_gang 09     002     20.00      08.30      28.30      用心走开心跑 10     081     15.00      09.00      24.00      跑跑身体好 11     021     05.00      01.80      06.80      52sy2010412500
马拉松新手必备攻略       马拉松运动是一项极限运动，对参赛选手的体力、耐力要求比较高。能够在规定时间内完成该项目无疑是一个严峻的挑战，这种挑战不仅是生理上的，更是心理上的--漫长的赛程，也许你会发现，前方的路还遥遥无期，而身边早已没有了一同前进的人，于是你只好一个人孤独的行进。参加马拉松首先要摆正自己的心态，不要为了赶时间而将自己折磨得疲惫不堪，这样极有可能导致伤病。马拉松重在参与，作为一名普通的参赛选手，只要在规定时间内健康、顺利地完成，就是最大的胜利。      “在马拉松的准备过程中也有一种浮躁情绪，部分人认为马拉松很容易，在没有足够的锻炼基础的情况下就报名参加马拉松，如果侥幸地完成了比赛，就把'不用练也能跑马拉松'的错误信息传达给更多的人。作为长跑爱好者，我当然希望更多的人能够加入这个行列，但是决不希望看到有人带着急功近利的态度，幻想不付出努力去锻炼就能获得马拉松运动员的荣誉，这样做必将害人害己。      到达终点后我看到许多头发花白的长跑者，他们不是为了任何利益而参加马拉松，只是将马拉松看作长跑爱好者的一次聚会，在准备和比赛的过程中体会锻炼和挑战的乐趣，我觉得这才是正确的态度。”（摘自《a dream come true》作者徐浩洋，参加2004年北京国际马拉松，用时3小时02分） 跑鞋：      无数科学事例说明，获得健康最有效、最简便、最经济的体育项目当属长跑，这也是跑步在世界各国蔚然成风的原因。      不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。这是因为跑步时，脚掌落地与地面形成猛烈的撞击，在这个过程中，脚踝和膝盖承受了相当大的冲击力。专业跑鞋的鞋底设计独特，可以缓冲落地时撞击力，从而间接的缓解对脚踝和膝盖的冲击，减轻对膝盖的损伤。同时，跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。 选择跑步鞋的几条原则：      鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。      穿着轻便、舒适、柔软。跑长距离，鞋一定要轻便，一般重量在7-9两，沉重的鞋易疲劳，鞋要舒服，不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。      鞋帮透气性好。面料很重要，否则脚汗不容易散发，鞋袜潮湿，还有滑动的感觉。      鞋底耐磨、不易折断。底料材质碳性特种橡胶为好；塑料类材质易磨损、打滑，不宜选用。 两种鞋不宜穿： 旅游鞋：多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担。 足球鞋：参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重后果是导致膝盖损伤。 “马拉松训练”一定要循序渐进      马拉松训练，一定要循序渐进，千万不要希望通过寥寥几次的训练实现质的飞跃。虽然不能说没经过系统的训练就肯定跑不下来，但是本着对自己负责的态度，不建议仓促上阵。马拉松这种长距离的运动最危险的不是心、肺，也不是肌肉韧带，而是踝、膝关节，这个没经过足够的训练之外，没有其他的捷径尽快适应如此高强度的运动。而且与普通的锻炼身体不同，马拉松完全在公路上进行，僵硬的路面冲击力大，更容易引起踝关节、膝关节的损伤，因此不经过足够的公路路面的适应训练，参加马拉松是一件非常痛苦的事情。 具备的素质
普通跑步爱好者参加马拉松比赛有啥用 我最近一直在想这个问题。 １、取得名次赢取奖金。（对绝大多数参加者来讲是不可能的） ２、试试自己能不能完成。（自己完全可以试，找朋友骑车做后勤保障即可） ３、奔着纪念品、纪念牌、成绩证书去的。（只是增加一份阅历，增加一份记忆而已，这可以算个理由） ４、重在参与，弘扬一种精神。（这是句常挂嘴边的话，但这是为什么呢） ５、壮大声势，为扩大马拉松举办城市的影响贡献力量？ ６、爱“马拉松”不需要理由，就是想参加，没理由。 我找不到一个充分的理由让我花时间、花金钱去报名参加外地的马拉松比赛。
跑步积分总排名贴 更新时间：每遇总排名有新变化，则公布一次。 如有疑问请于《自由言论贴》交流，本贴不予答复。 跑步积分总排名                     排名   编号 出勤分 距离分    总分     昵称 01     012   1115   109.62    1224.62      情深五子棋 02     002    890     72.08     962.08      用心走开心跑 03     004    770     84.00     854.00      靛心 04     019    740    103.13     843.13      跑过春夏秋冬 05     006    725     79.98     804.98      oy_gang 06     000    670     73.30     743.30      香港跑步发烧友 07     100    680     50.59     730.59      海风我爱你 08     023    580     80.12     660.12      凉山1765 09     003    510     65.75     575.75      易水孤舟 10     011    525     20.55     545.55      仍在继续 11     033    475     15.70     490.70      幸福树 12     017    430     48.50     478.50      chenxh8818 13     001    455     20.75     475.75      阳帆丝语境 14     013    380     13.31     393.31      5月2日那一天 15     099    350     34.29     384.29      云淡啦风清啦 16     005    335     25.74     360.74      y_winter 17     123    300     13.00     313.00      五遍行 18     015    270     12.70     282.70      冬季健身计划
围棋和连珠哪种棋定式多 据我所知连珠定式比围棋多。据您所知呢？
锻炼记录 11月22日，开始记录第一天 11+8+6+7=32个
俯卧撑日记 本人41岁， 本来为戒烟、增重而跑步， 现在烟戒了， 增重效果也挺明显， 膝盖有些受伤， 减少跑步量， 却喜欢上做俯卧撑了， 每天早晚两次。 为了更好地坚持下去， 开写《俯卧撑日记》。 09/10/18早，220个，60+40+30*4，六组完成。
跑步改变体型、改变体质、改变生活 跑步2个月后的变化： 体型由极瘦变为稍瘦（体重由104斤长到了120斤），四肢、躯干均明显变粗，饭量增加； 体质增强，一气爬楼梯20层以上，由不可能变为微汗，不大喘； 生活习惯由晚睡晚起（经常晚上12点以后睡早上7点以后起）变为睡得不太晚（一般不超过10点半）早起（5点半），每天午睡。 戒烟了，戒电梯了（两个月来无特殊情况不乘电梯） 另立新帖，除了要记录锻炼情况外，还打算要记录一些见闻和感想。 今天早上毛毛雨，去跑了一圈，感觉很爽。 今天休息没上班，老婆又让去买菜，自认为聪明的自己，这么多年来一直对菜价连个感性认识都没有，今天特意了解了十几种蔬菜价格，但愿以后能记住一些蔬菜在不同时令的价格，免得经常买贵了挨克。
迅雷五子棋——三手交换的无禁手规则 最近才知道迅雷游戏大厅，五子棋，规则是三手交换的无禁手规则，深感欣慰！如能像freewzq一样有多种无禁手规则，就更好了。更多的带交换的无禁手规则五子棋平台的出现，对传统五子棋水平的发展会起到更大的促进作用。
闲聊五子棋历史和规则 末摘花 21:43:10 您好 【仁者】素功 00:26:42 您好    末摘花 12:53:10 您好 【仁者】素功 13:12:33 您好 末摘花 13:14:02 您五子棋下得不错？ 【仁者】素功 13:17:23 五子棋知识知道一些，但计算力不行的 末摘花 13:17:56 诶，但是您好像很厉害 末摘花 13:23:38 我棋就下的很差 【仁者】素功 13:23:57 你对五子棋感兴趣？ 末摘花 13:24:07 恩 【仁者】素功 13:24:37 喜欢哪种五子棋规则呢？ 末摘花 13:25:28 基本不懂，我刚刚接触 末摘花 13:26:26 真是不好意思 【仁者】素功 13:27:43 你想让我帮你什么呢 末摘花 13:28:03 我想跟你学习 【仁者】素功 13:28:27 那，先学一些五子棋知识吧？ 末摘花 13:30:35 恩 【仁者】素功 13:30:36 你经常在哪里下棋呢 末摘花 13:31:11 QQ五子棋，无禁手一区，房间不定 【仁者】素功 13:32:15 哦，我明白了。你玩儿的是纯粹的“民间规则”五子棋 【仁者】素功 13:32:42 我们先了解一下五子棋的历史吧 末摘花 13:32:54 好 【仁者】素功 13:33:09 五子棋，发明与中国四千多年前的古代 【仁者】素功 13:33:31 千百年来，在中国，大众一直玩儿的都是你现在玩儿的这种民间规则 【仁者】素功 13:33:44 这种规则有个重大缺陷 【仁者】素功 13:34:01 当技术提高到一定程度的时候，就会出现先行必胜的现象 【仁者】素功 13:34:31 中国人千百年来并没有考虑去改良五子棋的规则 【仁者】素功 13:34:56 而是因为这种现象的出现，就把五子棋看作了简单的“小儿游戏” 【仁者】素功 13:35:22 五子棋没有得到应有的重视 【仁者】素功 13:35:39 大约在南北朝时期，五子棋传入了日本 【仁者】素功 13:35:53 日本人对五子棋规则进行了改良 【仁者】素功 13:36:06 规定了必须黑棋先走 【仁者】素功 13:36:14 然后对黑棋的取胜手段做出了种种限制 末摘花 13:36:30 禁手？ 【仁者】素功 13:36:44 很多取胜手段被认为地规定为黑棋败招 【仁者】素功 13:36:49 也就是“禁手” 末摘花 13:37:00 哦 【仁者】素功 13:37:10 并且规定了棋盘大小和开局三手棋的落子范围 【仁者】素功 13:37:33 正式定名为“连珠” 【仁者】素功 13:37:48 因为黑方有禁手规定 【仁者】素功 13:38:01 所以白方也就有了强迫黑方走禁手的取胜手段 【仁者】素功 13:38:11 所以，黑白双方的基本技术发生了改变 【仁者】素功 13:38:29 可以说“连珠”是五子棋的一个“变种”了 【仁者】素功 13:38:54 连珠加上了禁手之后，也不能改变先行方必胜的状况 【仁者】素功 13:39:07 后来就加上了“三手可交换” 【仁者】素功 13:39:35 这个“交换”规定，才使得连珠成为了一个“规则公平”的游戏 【仁者】素功 13:40:02 但是，禁手规定虽然没起到决定作用，却作为一种“文化”被保留了下来 【仁者】素功 13:40:37 形成目前的一个技术较为成熟的“五连类”游戏 【仁者】素功 13:40:57 连珠在中国的普及情况很差 【仁者】素功 13:41:01 究其原因 【仁者】素功 13:41:31 我认为连珠的这种“强制禁止”性的规定与中国的民族文化有些“格格不入” 末摘花 13:41:48 为什么？ 【仁者】素功 13:42:11
诚招石家庄市裕华区银通小区五子棋友 本人喜欢下五子棋，渴望在现实中最好是家门口下棋，每天晚饭后马路边路灯下对局几盘，消食又消暑，多好啊！
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