QY子幽YQ的个人资料

喝酸奶有这么多好处，你知道吗　好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。　　好处二：降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。　　好处三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。　　好处四：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。　　好处五：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。 AI尚幽鲜奶吧，定卡免费送。13473280130

过年时诸多酒场儿里哥们们，备上点酸奶吧喝酸奶的好处：一、酸奶——长寿： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。二、酸奶——防治高血压：据研究，高血压与钙摄入量不足有关。酸奶含钙量高，会促使尿钠排出增多，使血压下降。此外，酸奶富含蛋白质，蛋白质有利于维持血管弹性，可防止血管损伤，预防脑溢血的发生。酸奶——预防冠心病：酸牛奶中的三羟-三甲基戊二酸对肝脏制造胆固醇有抑制作用，乳酸菌具有“吃掉”胆固醇的本领，而钙质可减少胆固醇的吸收，酸牛奶丰富的蛋氨酸有软化动脉血管的功效，这些物质都可防止冠心病的发生。三、酸奶——保健： 1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。 5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。 6提高人体.免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。四、酸奶——饮酒：蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。喝酸奶能美容瘦身：酸奶可以倒在面膜纸上用来敷脸.酸奶美容睡前一定要洗掉,不要超过十五分钟。酸奶的颗粒过大会堵塞毛孔，对皮肤不好，还有无糖的酸奶更好。很多女性喜欢喝奶酸，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

喝酸奶的好处喝酸奶的好处：一、酸奶——长寿： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。二、酸奶——防治高血压：据研究，高血压与钙摄入量不足有关。酸奶含钙量高，会促使尿钠排出增多，使血压下降。此外，酸奶富含蛋白质，蛋白质有利于维持血管弹性，可防止血管损伤，预防脑溢血的发生。酸奶——预防冠心病：酸牛奶中的三羟-三甲基戊二酸对肝脏制造胆固醇有抑制作用，乳酸菌具有“吃掉”胆固醇的本领，而钙质可减少胆固醇的吸收，酸牛奶丰富的蛋氨酸有软化动脉血管的功效，这些物质都可防止冠心病的发生。三、酸奶——保健： 1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。 5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。 6提高人体.免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。四、酸奶——饮酒：蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。喝酸奶能美容瘦身：酸奶可以倒在面膜纸上用来敷脸.酸奶美容睡前一定要洗掉,不要超过十五分钟。酸奶的颗粒过大会堵塞毛孔，对皮肤不好，还有无糖的酸奶更好。很多女性喜欢喝奶酸，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

好久不吃了

大伙吃了不？

睡不着觉，怎么办？好长时间了，睡觉睡不好，头疼的不行，怎么办？谁有好办法？

没有喝粥里举手🙌 今个过腊八里，到现在米加喝上腊八粥里举手🙌

腊八快乐好久不漏头了，还有人记得俺是谁不？

朋友们，元旦快乐钟表，可以回到起点，却已不是昨天；日历，撕下一页简单，把握一天很难。 2015只剩1天了。这一年经历了很多事，遇见了很多人；能失去的不是朋友，一起在走的才是陪伴。缘分万千，信任无价；懂得珍惜，才能永远！不平凡的一年2015即将说再见！感恩家人，感恩朋友，感恩即将过去的一年中一直有你！提前祝你元旦快乐！

求二手饭店用的桌子谁知道那个小饭店不干了，处理桌子呢？

哎，贴吧算是废了百十年子不上贴吧连，上来溜一圈还是百十年子以前的帖子，难道大曲阳没有新鲜事了吗？

再一次从第一天开始有TMD断签了

为孩子们，，，， -天冷了，上初中、高中骑自行车的孩子们穿的厚了，动作笨拙了。早6点去学校，晚上9点多10点钟才能放学回家，迎着寒风，冒着严寒。开车的各位司机师傅们，车里有空调，不要去责怪孩子们偶尔的抢路，也许是他们太冷了，着急回家，稍微让他们一下吧。你在车里，感觉不到外面的寒冷，请耐心的等他们过马路，他们真的还小……有孩子没孩子的请传递个正能量！！！爱心接力[微笑]........

号外号外 AI尚幽鲜奶吧。为答谢广大吧友的信任和支持，特在九九重阳节即将到来之季，为贴吧的新老用户送福利拉。即日起凡到本鲜奶吧订购月卡的吧友，都将在一百五十元送十五元的基础上加送十元。望广大吧友积极惠顾，谢谢！

哎哎哎放眼望去都是好久以前的帖子顶了出来，都没有新帖子，哎哎哎

朋友们呢？翻了好几天，来回都是这些帖子，朋友们你们去哪了？曲阳的新闻一个也看不见怎么？

这是干嘛呢

又断签了刚连续了六天又断签了！哎

中秋节的现在你们在哪？在干嘛？我先来。我在仁济医院，陪床。

中秋节快乐祝大家中秋节快乐

发个帖子，证明俺一直都在

牛奶的N种妙用，AI尚幽鲜奶吧牛奶的N种妙用，AI尚幽鲜奶吧教你分分钟提升自己的生活技能现代社会牛奶已成为日常必喝的饮品，喝牛奶的好处很多。有时过节走亲朋都爱拿几箱牛奶，送老人、送孩子、送健康，那么，牛奶还有哪些用途呢?这些生活妙用你会吗? 1 做鱼冻时提鲜　　做冻鱼时提鲜在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。 2 除口中蒜味　　除口中蒜味喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。 3 去除衣物污渍　　衣服挂在钉子上，或沾到了铁锈，是很难洗得掉的，如果先把有铁锈的地方，用沸水浸湿，涂上发酸的牛奶，再抹上肥皂，就可洗干净了。　　变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。 4 使发硬的鞋油变软　　使发硬鞋油变软打开的鞋油放久了，会变硬不好再用，如向里面加入几滴鲜牛奶，鞋油就会变软，用起来仍然同新鞋油一样。 5 使标签贴得更紧　　使标签贴得更牢要使玻璃上的标签贴得牢，可先将标签放在牛奶中泡一泡。 6 去除鱼腥味　　去除鱼腥味炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强美味。 7 消除眼肿　　消除眼肿早晨起床眼皮肿了，用牛奶加一点醋和开水混合，用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，很快就会消肿。 8 治轻微烧烫伤　　治轻微烧烫伤在患处敷上点烧开后的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。 AI尚幽鲜奶吧订奶热线:13473280130

还有认识的不好久没有上贴吧了，还有人认识我不

王快能上去了不谁知道王快还封着里不？

你缺钙吗？你知道什么人需要补充钙质吗？你缺钙吗？这3类人群急需喝牛奶补充钙质在很多人的食谱中，牛奶是早餐的不二选择。他们认为，早晨喝杯牛奶，既能保证蛋白质的摄入，还能补钙，延缓骨衰老；鲜牛奶中可能含有细菌，煮得时间长一些才放心。人们应纠正在补钙方面存在的误区误区一：牛奶煮沸杀菌时间越长越好？牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、钠、钾、铁、碘等微量元素，还含有磷脂、泛酸、生物素、叶酸、肌醇以及乳清酸等活性成分，对健康十分有益。不过，并不是所有人都会喝牛奶。比如，不少人担心鲜奶中有细菌，习惯煮一煮再喝。“这种做法是对的，但时间不宜过长。”专家说，牛奶加热时应以刚沸即停火为好，如果久煮，会使牛奶的营养价值下降，尤其是维生素成分会大量损失。误区二：空腹喝牛奶有助吸收？空腹喝奶的方法也不科学。空腹喝奶，牛奶在胃肠道停留的时间很短，不利于营养物质的吸收，大部分蛋白质还会“被迫”转为热能而浪费掉；另外，中国人乳糖不耐症的发生率相当高，这样的人空腹喝奶很容易导致腹痛、腹泻。建议人们饮用牛奶时吃些淀粉类食物，或在餐后饮用。误区三：一日之计在于晨白天补钙效果好？牛奶中含有大量的钙，而且比较容易被人体吸收利用，对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。专家也通过这个方法补钙。不过，他喝牛奶的时间不是早晨，而是晚上临睡前一两个小时。他说，临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免动用人体骨骼内存储的钙，延缓骨衰老；而且钙还有镇静作用，晚上喝奶不但补钙，更有助于睡眠。哪些人群适宜喝牛奶补钙呢？ 1、骨质疏松患者专家们指出，骨质疏松症除与钙的缺乏有关外，与锰和维生素D的不足也有着密切的关系。因为微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。专家们建议，骨质疏松患者宜在医生的指导下，在进行药物治疗和体育锻炼的同时，最好能够再经常食用些牛奶。这是因为牛奶中富含有高活性的矿物质钙、锰和维生素D等，对病人能够起到很好的辅助治疗作用。 2、孕妇每个孕妇都是需要补钙的，不仅仅是孕妇自身需要补充钙，胎儿骨骼的形成也需要钙，如果孕妇缺钙容易诱发小腿抽筋、骨质疏松，严重的话会造成胎儿先天性佝偻病，因此补钙在孕期来讲是十分重要的。钙的来源一般是奶类、奶制品、贝壳类食物(虾米、虾皮)、黄豆等。 3、生长发育期的小孩小孩子需要补充多种营养成分，其中钙质便是最不可或缺的成分。专家调查发现，我国居民大多缺乏钙质的吸收，如不加强钙质的补充，老年则易患骨质疏松症。另外，专家还表示，喝牛奶是目前补钙最好的方式，如果不愿意喝牛奶，豆奶、酸奶也是可以的。 AI尚幽鲜奶吧订奶热线：13473280130

今天会有五楼经什么电影想看电影去了，今个经什么电影，求知情人告知

曲阳人前来慰问为天津祈福

今个我家儿子也过生日里盖楼

一会上燕南给闺女报名去有偶遇的没有

打折的酸奶你会买吗？ AI尚幽鲜奶吧提示大家在超市里碰到的特价打折商品中，酸奶无疑是最常见的一类。专家提醒说，打折的酸奶，即便没过保质期，营养往往也会打折扣。别让酸奶中的益生菌含量太低！酸奶的营养价值，在于其富含的益生菌。拿嗜酸乳杆菌为例，生产后仅仅两周，它们的活性迅速降低到原来的25%，而4周后，活性只有生产时的10%。所以酸奶喝新鲜，离生产日期越近的酸奶，有效成分越高。超市里的打折酸奶不少都是快过保质期的，相比新鲜的酸奶，营养自然要大打折扣。酸奶储存有讲究高温会毁坏益生菌除了酸奶的生产期限，酸奶的储存方式和喝酸奶的方式，也会最终影响吃进肚子里的益生菌数量。温度高，会杀死益生菌，因此酸奶一定要放置到冰箱冷藏室保存。食用时，不要加热。不然，益生菌还没吃到肚子里就已经被杀死了，数量再多也没用。抗生素KO酸奶活性细菌！如果生病了吃抗生素，一定要跟喝酸奶的时间错开，因为抗生素的作用是杀菌，而酸奶中的活性细菌很容易就会被抗生素杀死。空腹不宜喝酸奶！缘于胃酸会影响益生菌吸收很多人以为空腹喝酸奶伤胃，将之视为饮食大忌。从营养的角度来看，人在空腹时胃酸高，酸奶中的双歧杆菌会被胃酸杀死。建议，喝酸奶的最佳时间是饭后1～2小时后，此时胃酸量小，能确保酸奶中益生菌的吸收。

啦啦啦删吧，我的存在只想证明，熬，曲阳吧也是有吧务里

一群人打一个，这是咋了？？

我不揍嘛，揍是冒个泡来看见我里不？看见来！乃得连！走连

呼叫牛哥 @牛哥转乾坤

我要不要去打个劫？我现在特别想敷着面膜，上街打个劫。我估计都不用拿凶器

你喜欢吃木瓜吗？今天要了桶木瓜的果酱，有喜欢的吗？三天后到货(⊙o⊙)哦，记得过来尝尝木瓜味酸奶吧

吧友福利15号截止亲们，因为是成本供应，时间越长赔的越多。考虑再三吧友优惠到15号截止，请见谅有定月卡的请抓紧时间(⊙o⊙)哦走过路过不要错过

听说爆照会火，直接上图

我得最谁来？站出来，说明白连我二十天前的帖子都拔出来给删了。这针对性太明显了吧！这位吧务，这么明显的在欺负人这是为哪庄？你说清楚讲明白不许装傻

真米加发里才是我说我请客的帖子，你要非说有广告嫌疑我也就认了。那个我(傻傻开店，诚心交友)的帖子你是以什么理由删的？我非常纳闷

什么情况？我这么好心，给吧友送福利的帖子，为什么都给删了？删我帖子的吧务，你是在羡慕嫉妒恨吗？我没有以打广告的形式发吧！这也删？请问贴吧都允许什么形式的帖子出现？

我发现吧友害羞滴很多我发现来滴吧友们都不爆艾迪，虽然我能猜出来你就是玩贴吧滴，但是你来了不爆艾迪有时候我也可能猜不出来我外甥说，哈不说你就不便宜不就行了。我觉得吧明明知道了装着不知道，我做不到。我是个实在滴人。

大家对灭蝇有什么好方法苍蝇武隆武隆里，好个尼，定二门有什么好方法不。

还有人没睡吗刚刚关门回家，这个点了，没睡的打声招呼

熊猫，在你家店门口里熊猫，到你家雕塑健身门口了，出来照顾一下生意来

哪有批发吸管的谁知道哪有批发吸管的？？

想买个冰激凌机子收个冰激凌机子，二手的也行，谁知道哪有啊

谁知道哪有卖冰激凌机子里收个冰激凌机子，二手的也行，谁知道哪有啊

收个冰激凌机子收个冰激凌机子，二手的也行，谁知道哪有啊

想买个冰淇淋机子想买个冰激凌机子，谁知道哪有卖的？多少钱一个？

停电了都哪停了？？？出来报数！！