marathon吧

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2020-08-06

昨晚32℃跑了个十公里513配速平均心率142收尾，今天休息

昨晚32℃跑了个十公里513配速平均心率142收尾，今天休息，跑量和上个月持平。

🧑音乐🌌

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2020-08-06

今天跑休，两公里遛娃

跑休的时间就遛娃，中考要考一千米的，乘早练起来，546的配速两公里，佳明跟我说有氧和无氧效果都是零。

🧑lionnorty

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2020-08-06

8/5身残志坚组之夏练三伏

今天遛娃四公里，然后自己接着跑剩下的距离，娃待在家里就是不肯动，所以就抓着出来跑步，速度很慢，不过能出来动一下也不错了，坚持训练，为了身体健康和锻炼毅力。

🧑lionnorty

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2020-08-06

打卡，跑完就喜欢傻傻的做哪里发发呆也不知道在想啥

🧑默然灬♂

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2020-08-05

大家觉得

下半年以及明年的田协马拉松还有希望吗？

🧑dl灬zk

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2020-08-05

中伏第十卡中伏第十一天了

🧑国家分配女盆友

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2020-08-05

好天气打卡

🧑infinite47

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2020-08-05

打卡，趁台风没来前跑一下

🧑默然灬♂

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2020-08-04

七月卡七月底的越山向海改期到了八月底。本月增加了跑量，前期以

七月卡七月底的越山向海改期到了八月底。本月增加了跑量，前期以小区路跑和跑步机为主，后期增加了跑山，跑了大概有五六次山，爬坡能力增强了不少期望疫情不再……

🧑阿拉蕾🎏

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2020-08-04

身残志坚组中伏打个卡，温度32，湿度90，本想着跑个540的

身残志坚组中伏打个卡，温度32，湿度90，本想着跑个540的12公里有氧，跑了两公里已经爆了，感觉鞋子都快融化了，小命要紧，怎么舒服怎么来，5公里回家吃冰……

🧑Kcj0418

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2020-08-04

7月份的确偷懒了

🧑半马疯子⚡

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2020-08-03

中伏第九卡

🧑国家分配女盆友

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2020-08-03

菜 b打卡

🧑劉飛☜

6

2020-08-03

彩笔队打卡今年夏天确实懒，7月没跑过强度，跑个5公里都费劲

🧑啥捏1122

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2020-08-03

八月路跑首卡

🧑劉飛☜

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2020-08-03

今天下午莫干山训练赛广州站偶遇吧友DAVID

🧑tgaga😱😱

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2020-08-03

月底打卡看到帖子才发现迎来八月，本月事多，生活放在第一。休了

月底打卡看到帖子才发现迎来八月，本月事多，生活放在第一。休了一星期，配速减慢的情况下心率升高十几个点。

🧑叶花393

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2020-08-02

8/2身残志坚组八月首卡。

最近太热了，晒爆掉，白天36度+，晚上还有34度，体感温度都到38度了，柏油路被晒了一天，热气蒸腾。心率已经压不住了，最后只能降速了，不然心率都要爆掉了。……

🧑lionnorty

6

2020-08-02

中伏第八卡

🧑国家分配女盆友

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2020-08-02

8/1身残志坚组七月收官

昨天跑步，今天来总结一下，七月份下雨比较多，所以休息也多，总跑量只有240公里了，希望这个月可以再多一点跑量吧。昨天跑步的时候心率飘了，GPS也飘了，心率……

🧑lionnorty

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2020-08-02

身残志坚组打卡，已经下了三天雨了，本月最后一次跑步，中间还系

身残志坚组打卡，已经下了三天雨了，本月最后一次跑步，中间还系了个鞋带，基本能确定今年目标能稳稳的完成了。佳明数据没了，两个账号结合这个月跑了120样子，也……

🧑Kcj0418

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2020-08-02

本吧有鼻炎患者跑步后完全痊愈的么？来给鼻炎跑者分享下！

鼻炎十几年了，跑步后大大缓解，很少复发了，但是偶尔还说会轻微发作一下!

🧑万俟烽

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2020-08-02

身残志坚组8月首卡，用了心率带，按战神的10公里节奏跑跑的，

身残志坚组8月首卡，用了心率带，按战神的10公里节奏跑跑的，5分配心率就没低过180，有氧基础太差了，这个冬天老老实实跑有氧了

🧑Kcj0418

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2020-08-01

中伏第七卡

🧑国家分配女盆友

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2020-08-01

看这情况今年估计马拉松赛事微乎其微了，越野赛看8月的崇礼是否

看这情况今年估计马拉松赛事微乎其微了，越野赛看8月的崇礼是否可以举行也算是个重要信号吧。下个月我们小区的跑团组织在小区里跑全马，半马和10K，早上分枪出……

🧑tgaga😱😱

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2020-08-01

哥哥姐姐们，现在吧服还能订吗

🧑小猪佩奇Q⚡

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2020-08-01

打卡七月最后一卡，八月你好

🧑默然灬♂

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2020-07-31

打卡，早上醒早了，感觉在入睡有点困难，干脆起来跑步去，出门天

打卡，早上醒早了，感觉在入睡有点困难，干脆起来跑步去，出门天空一朵祥云飘过

🧑默然灬♂

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2020-07-31

近期汇报，飞三充电有问题，趁活动换了飞六。最近状态很烂，膝盖

近期汇报，飞三充电有问题，趁活动换了飞六。最近状态很烂，膝盖不好，越跑越崩，周日十八公里又跑了六分半。一怒之下去骑车，结果摔了，外耳朵缝了六针，内耳没……

🧑sandjoy

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2020-07-31

中伏第六卡

🧑国家分配女盆友