marathon吧

10

2020-11-29

11/28身残志坚组随意遛弯

苏州一直下雨，快一个星期没有跑步了，今天终于不下雨了，赶紧出去遛弯，可能太久没有跑步，450的配速都喘，跑了三圈就不想跑了，又开始毛毛雨，所以直接回家了，……

🧑lionnorty

57

2020-11-28

鞋带怎么绑才保证稳稳的全马不会松脱？谁有照片，教程，感觉打活

鞋带怎么绑才保证稳稳的全马不会松脱？谁有照片，教程，感觉打活结总是会松的，有的鞋带摩擦系数不够，比如我的SP，当然，比赛我选择不穿它

🧑音乐🌌

10

2020-11-27

好久没打卡了，还打个卡走个过场。

🧑风子

13

2020-11-27

A0437

315的大佬们，集合了

🧑国家分配女盆友

14

2020-11-27

有的人死了。他还活着。有的人活着他已经死了。

🧑冬阳伴诗琴💞

20

2020-11-25

打卡，跑过了贵阳的清晨，当然不能错过它的傍晚，就是贵阳这海拔

打卡，跑过了贵阳的清晨，当然不能错过它的傍晚，就是贵阳这海拔（全程呼吸沉重）和这坡太折磨人了（上坡跑步动，下坡不敢冲）

🧑默然灬♂

18

2020-11-25

南京有315的吗？起点约一下，我跟跑

🧑国家分配女盆友

58

2020-11-24

今天本来说跑530的13公里节奏跑，结果跑一跑的又跑成渐进跑

今天本来说跑530的13公里节奏跑，结果跑一跑的又跑成渐进跑了，居然跑出了这几年恢复以来5和10公里的PB，看来明年10公里进50的小目标又可以提前完成了……

🧑Kcj0418

32

2020-11-24

恭喜纯结张！2020常州精英赛破230！

M吧大神啊！

🧑娜美姐🌸

51

2020-11-24

11/22身残志坚组我先来报个道吧。

上马和南马都没有中，刚刚知道南马补签都不中，我也不想说啥了，抽签是再也不指望了。今年的收官比赛就是常州这个全马了，跑完休息，明年再战。今天的温度是很好的，……

🧑lionnorty

13

2020-11-24

下个星期天厦门海沧半程马拉松赛开跑，有偶遇的吗

🧑胖纸wsh

20

2020-11-24

恭喜阿拉蕾2020杭马成功破四！

哎哟小姐姐猛啊

🧑娜美姐🌸

10

2020-11-24

南马二次抽签中了，有点纠结

老哥们，我这南马还能跑么。总跑量900吧，但是没怎么跑过30k。5k20.5，10k43，半马140，平时跑15k左右居多，最近南京天气还特别恶劣，本来要……

🧑彩色多崎造

12

2020-11-23

打卡，下坡一时爽，上坡双腿软

🧑默然灬♂

130

2020-11-14

今天跑的三百山山地马，pb了一分钟，拿到了冠军赛事吃了五颗参

今天跑的三百山山地马，pb了一分钟，拿到了冠军赛事吃了五颗参赛包给的肌力丸，忘了带能量胶还好队友给了一根，就靠饮料跟水，好在没蹦基本上一个人跑，就前……

🧑我叫纯洁张

47

2020-11-21

抖抖活活刷了个长距离，这就迎南马了？

下旬公布中签，29日比赛，南京马的操作也是很sao气的了。虽然大概率不中，但是备战还是要搞起来的，就怕万一中签死得太惨。去年28公里就开始喷药，33公里……

🧑Dola🌌

15

2020-11-21

紧张啊，还会不会举办啊

上海浦东机场附近又出现病例，反正奖牌都做好了，中签的每人发一个回家得了，别浪费了

🧑mulder2500

16

2020-11-21

话说南京还出签吗？北京这么冷，不出签真没心思跑

🧑国家分配女盆友

13

2020-11-19

11/15身残志坚组之常规遛弯

今天稍微提了下速度，心率有些高，估计是前两天的全马还没有完全恢复，接下来还是慢慢恢复为主了，希望下周可以恢复好，毕竟接下来还要跑个全马的

🧑lionnorty

9

2020-11-18

越山向海--海南站冠军会是易居马拉松俱乐部吗？期待

猫哥的新闻越来越少了，偶然看见还觉得蛮开心的

🧑冬阳伴诗琴💞

13

2020-11-18

打卡，出差贵州，知道白天没时间，特意定个闹钟早起跑一圈（贵阳

打卡，出差贵州，知道白天没时间，特意定个闹钟早起跑一圈（贵阳这个破真的是绝望上上下下的，3km开始下坡到拐角，出门本打算跑出去在原路跑回来，但是哪个坡让我……

🧑默然灬♂

15

2020-11-18

11/17身残志坚组之慢跑恢复

本来准备跑两圈的，结果跑完第二圈后还想跑，然后就又跑了一圈，十二公里调整状态，慢慢恢复。这个月的跑量是乱七八糟的，没有以前那么规矩了，太随意。

🧑lionnorty

27

2020-11-17

精西马目标破三，超额完成，赛前对自己的能否破三心里没底，赛前训

西马目标破三，超额完成，赛前对自己的能否破三心里没底，赛前训练长距离也一直都没按这个配速跑，所以一直有点慌，心想这次西安能破三就好，比赛当天可能是状态比较……

🧑星际肥肥

15

2020-11-17

１１／１０身残志坚组之昨天的长距离练习

本来是前天跑长距离的，结果刚开始就肚子不爽，１２公里就放弃了，所以昨天晚上补了前天的长距离。昨天的打定主意慢摇的，所以前面一直是五分钟左右慢摇，然后还上了……

🧑lionnorty

25

2020-11-16

时隔十个月，终于跑了一次15公里以上的距离，

还需猥琐发育，年跑量不足500公里，直通的广马连报名都没有报，继续加油吧！

🧑幸福的拾荒者🌱

3

2020-11-16

日常打卡

歇了八天，今天吧跑了17，计划半程的，没办法实在跑不动。这个月目标月跑量过百都十一月了，今年的总跑量希望能过五百吧！

🧑冬阳伴诗琴💞

36

2020-11-16

横琴，今年最后一个马，出签给个面子

🧑音乐🌌

22

2020-11-15

听说明天起未来几天都有雨

今晚心率总算没那么高比周末跑的22低了点

🧑黄三胖🐯

9

2020-11-15

咨询个问题

某跑步公众号在我不知情的情况下，写了一篇关于我的负面文章，底下都是对我负面的舆论，这种情况违法吗？这个作者在跟我聊天时，并未告知我会写成文章把我的聊天……

🧑可靠的光环

5

2020-11-14

11/13身残志坚组之随意卡

今天跑了三圈就不想跑了，然后就直接回家了，就是这么随意，说好的堆跑量也就是说说的，想怎样就怎样

🧑lionnorty