400米吧 - RAT

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2010-11-24

2个月400米提高近9秒

24岁，男，身高174 体重65没有吹牛，全部真实，我是个业余的田径爱好者，我去年8月初400米是1分03，中间经过2个月的强化训练，天天大补，牛肉、生鸡……

🧑cookme

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2010-11-09

本人女，13岁，第一次跑400m

RT 第一次跑要注意什么？校运会的比赛呢= =

🧑緈福爱翅膀

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2010-09-06

400米一级！！！

我现在是名要上高一的学生，我现在400米最好成绩电记52，求教如何在高中三年突破一级, 我的目标！

🧑◆全王◆

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2010-08-17

12岁,初一,1分10秒,成绩怎样.(自己瞎跑的,没有专业训练)

11岁,六年级时是1分21秒.

🧑匀妞

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2010-08-13

我们学校有一个BT跑49。87秒，他17岁。。

。。。

🧑不要再封我ID

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2010-06-13

17岁男的 56-57秒怎样练才能52-53?

半年至八个月可能吗?

🧑HenrikCheung

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2010-05-13

400米分段节奏

400米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。起跑100米第一个100米 ……

🧑飚博尔特甩盖伊

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2010-04-11

400米训练周期

01.准备期这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。 ……

🧑飚博尔特甩盖伊

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2010-04-11

400米简介

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训……

🧑飚博尔特甩盖伊

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2010-04-05

400米！进来

我6年级12岁的时候400米1分10秒71（知道不是很快- -！），我N久没跑了，现在初3了，15岁，170，60公斤。大家估计下我大概能跑多少？

🧑海豹炒南瓜

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2010-02-21

短跑的历史

根据记载，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上就有了短跑比赛项目。当时跑的姿势是躯干前倾较大，大腿抬得很高，脚落地离重心……

🧑飚博尔特甩盖伊

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2010-02-21

【短跑简介】

短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是……

🧑飚博尔特甩盖伊

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2010-01-02

各位大哥来帮帮忙.我现在老没状态//

各位大哥. 我现在读高1. 练了快一年的体育吧. 现在可以跑到55.2[最好成绩.估计现在只有56的水平.] 我现在发现我每天都没状态.每次测试成绩也提不……

🧑ミ__罪恶之源

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2009-12-17

400米怎样练习能取得好成绩？

如题

🧑凌---风

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2009-10-13

我现在成绩只有1分05 还有5个月能到55秒吗？怎么训练

RT 求助

🧑华骑士