400米吧 - RAT

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2019-04-21

四百怎样提高

女生14岁，真心喜欢体育。没有专门练体，体育课测试四百米1分15每天就跑个慢跑两三千米。刚开始死命冲，剩下150米真真是围过去的… 提高到1分10以内运……

🧑好人一生平字伪

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2019-03-23

60 7秒1 大家觉得100能跑多少?

欢迎讨论啊

🧑风华正茂℃♬

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2019-03-22

求大神帮助 400米技巧本人男 175 67kg以前从来没认

求大神帮助 400米技巧本人男 175 67kg 以前从来没认真跑过400米最近才开始练第一次计时1:18 练了一个礼拜不到现在最快能到1:12 求……

🧑御坂美琴万岁🌝

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2019-03-14

吧里有没有30多的？成绩都多少？

我今年32，不服老报了单位运动会400m，原来上学时是特长生，成绩54秒多，昨天时隔十多年再次试着跑个400，结果1分20，把自己吓着了这个成绩在同年龄段……

🧑大雨如诉💧

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2019-01-03

各位，现在400米1分05秒，半年能到55秒吗，请问怎么训练

各位，现在400米1分05秒，半年能到55秒吗，请问怎么训练呢。目前训练方法是一天3000米中速跑，一天1000米全速跑加1000米中速跑。普通大学生。

🧑千滚油条👀

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2018-11-12

400m疑问贴。

各位大佬们，小弟身高173,50m 6秒7 ，400m 57s ，800m 2min21 ，1500m 4min50 问下八个月后 400m能到55s吗？……

🧑天会晴心会暖🌞

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2018-11-03

大学生400米，50.32是什么水平？

🧑🐵输麻了🐵

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2018-11-01

400米比赛怎么热身

🧑vsfewjie14152

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2018-10-15

跑400米时进了弯道该怎么跑

🧑LA南部之星HM

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2018-10-07

400米求大神指点如何下个月运动会跑进56秒去年运动会1:0

400米求大神指点如何下个月运动会跑进56秒去年运动会1:01

🧑一剑feng喉

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2018-09-26

各位大神，我以前400，55秒，四个月没运动，今天跑了一下1

各位大神，我以前400，55秒，四个月没运动，今天跑了一下1分了，应该怎么恢复？

🧑yang翼风

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2018-09-19

请问14岁400米1分00.95秒继续练有没有前途？

🧑兔牙撕裂

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2018-09-19

男高二 400 56.5能练400么

🧑走吧不哭了

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2018-09-19

求大神，我们快要校运会了，上午400中午休息一会下午三级跳我

求大神，我们快要校运会了，上午400中午休息一会下午三级跳我能缓过来吗，我要破三级跳记录！6年没跑过400了。一中午能缓过来吗？400我也要拿第一

🧑高傲天使卑微

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2018-09-13

女生高一想练田径会不会太晚了好好练的话400能提高多少？

女生高一想练田径会不会太晚了好好练的话400能提高多少？现在400最快1′10

🧑嘿呀么嘿😍

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2018-09-08

本人高二没有专业训练过400米，每天一公里加300米全力跑，

本人高二没有专业训练过400米，每天一公里加300米全力跑，再加三组80-100全力跑，一个月能有多大效果？

🧑sunshine伟少

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2018-09-05

求教400米技巧

我是一名大二女生，还有2个多月就要运动会了，专项是400米，因为学校有1分10秒的，所以很想跑进1分10.（毕竟学校没有体育生，其实算挺菜的吧。）现在成……

🧑丢掉伞漫步

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2018-07-29

我有不有练400的潜力？

我专项200米，从来没练过400。这次市运会参加了200 400。 400米电计51.34第一名！把我吓坏了。

🧑对爱已死心😞

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2018-04-26

大四狗写论文需要点数据拜托大家帮帮忙！！感激不尽！！

大四狗写论文需要点数据拜托大家能不能给我的数据（只要女生的数据） 1、进高中前、高一时、高三时或者现在还在练的现在的400米每个分段的成绩和前后两个2……

🧑吴冲冲冲冲

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2018-04-24

看我有没有跑400的潜力

现在180cm 120斤脂肪少百米11'59 （之前第一次跑400 55秒）

🧑黑水妖龙

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2018-03-29

翻出05年高中队服跑400。第

翻出05年高中队服跑400。第一道跟着前面的节奏跑没控制住，前200米被带到了25秒，平时自己在跑前200控制在27秒。今天最后100米真是痛苦，从来没跑……

🧑蜡笔小白💯

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2018-03-26

多批评，《一首歌，忆一段时光》

落红不是无情物，化作春泥更护花。-龚自珍《己亥杂诗》

🧑于莹莹360

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2018-03-19

本人02年出生，现在初2。400:58秒左右非体校生！

🧑asd1115997989

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2018-02-24

健康猫，让运动不寂寞

体育生朋友们欢迎加入我的私教团队，我来告诉你健康猫的团队模式，每天可拿补贴。具体私聊

🧑dota2法人代表

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2018-02-05

请问，高强度训练下小腿胫骨痛怎样缓解得快一些

🧑jsjcjx