100米吧 - RAT

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2011-10-12

那位大哥来传点经验，告诉我怎么跑100米

我今年读高3，学田径有一学期了，我现在100米12.5秒，月底就是运动会了，我准备报100米，谁能告诉我，在这10几天里能提升0.3秒吗？有该怎么来练习？

🧑F队灬小七

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2011-10-09

爱吹成绩的进来

来这里的我相信都是爱100米的，总是吹的那些求你们停了，100米是极限耐力运动，各种强度训练，力量训练，爆发力训练缺一不可。不管成绩多少，我相信认真练的大……

🧑◇ˇ咖啡〃¨

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2011-10-08

求解

我暑假脚断了现在才差不多好怎么样恢复原来的速度

🧑loopy😈

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2011-10-07

请教专业高手,柔韧对于百米

我是一个练散打的统招体育生.柔韧还好,热身后能辟叉.但听说柔韧过好会影响爆发力,很头疼柔韧.不知敢不敢彻底辟开叉.应到什么程度为好?专业的高手帮帮我.

🧑重拳猛腿

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2011-10-05

月末就100米了,我现在才14.42怎么提高2秒?

🧑木若璃_

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2011-10-05

求指教, 诚心, -

我现在上初三, 成绩11.6, 觉得还有点不足, 来个哥哥姐姐指教下一, 扣扣, 911610173, , 备注上百米

🧑醉生梦死就事喝

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2011-10-04

现在12.88秒。求大神

小学我穿钉鞋能到12.3秒。现在2年不连了，体重增加但个子也高了，感觉腿部肌肉没什么变化，主要是想找回那种状态，20天，能提高进12.2可能吗？怎么个练法……

🧑a_GANKER

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2011-10-01

训练时大腿后侧肌肉受伤了怎么好的快一点啊

8月初训练时受的伤没好之后参加全国中学生又拉伤一下感觉快好了又一个比赛结果70米就不行了然后一直到现在大腿一使劲后侧韧带就疼电针微……

🧑航宝宝H

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2011-09-30

十月中旬运动会、 100米能提高吗？

报的100 . 200. 100 12s8左右。 200 26秒- - 、有没有快速提升空间。求细解，

🧑头疼哒很

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2011-09-27

大手们，跪求大小腿肌肉群的练习方法。

还有4个月就高考体育了，我的百米才12秒8，我还有救吗？我还可以提升吗？是不是吧大腿小腿力量发充分了就可以了？怎么练？跪求大手教育！

🧑捞仔的背景

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2011-09-24

4乘100米接力牙买家9.35秒创造人类奇迹 37.4/4=9秒35

这是什么意思？

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0071ZK9馃惥

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2011-09-24

汗！我跑第一成绩7.00.第二6.70

🧑超三空

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2011-09-21

懂鞋子的来.钉鞋.

我主要跑100.顺带跑200.马上有省运会了.准备买双耐克的钉鞋.中意几款.大白鲨3.猎鹰系列.鲍威尔系列还有就是黑金魔.到底买哪款.我属于力量型.

🧑a梅川酷子

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2011-09-21

懂鞋子的来.钉鞋.

我主要跑100.顺带跑200.马上有省运会了.准备买双耐克的钉鞋.中意几款.大白鲨3.猎鹰系列.鲍威尔系列还有就是黑金魔.到底买哪款.我属于力量型.

🧑a梅川酷子

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2011-09-17

求高手解答问题

由于开始准备运动会训练，训练几天以后腿部肌肉很酸跑100米的时候到后程居然感觉腿部肌肉没力气了很酸的感觉成绩也变差了是否是因为训练而影响到的……

🧑丶Sasuke╮

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2011-09-17

1.68的个子适合练100米吗？

今年17岁进业余体校训练了2个月了，最好成绩在11.50~11.70之间。我穿上鞋1.70米我频率很快步伐中等，手臂腿部力量相当的差韧带连脚都……

🧑s584268sdo78

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2011-09-14

100米200米高手请指教我。

9月22日去参加州比赛。训练有1个月了。我参加的项目是100.200.4乘100. 经过这一个多月的训练。老师帮我测过最快的成绩是11秒8和25秒4……

🧑阳光刺穿心脏—

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2011-09-14

我100的成绩是11秒97。马上校运会了。谁有办法。

太久不跑了，身体还没恢复。帮帮忙

🧑woaiqiurou

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2011-09-14

我不会起跑，每次都比别人慢半拍，很影响成绩，谁有好招

🧑dssyang

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2011-09-11

请专业人士进，急

我100米11秒1，明年1月就考大学了，我想提高到10秒9这样可能吗？还有这几个月如何训练。谢谢。

🧑Legend白色3号

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2011-09-10

9月底运动会了

打算报100，不服输。知道怎么练，练了1个月基础训练了。9年级最快12.99。没练过跑步。今年高1了。练1个月，能提高吗？我可不想拿最后。

🧑jack3l

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2011-09-04

大家帮我看下啊！我急死了！

我是1998年的，开学上初二了…在小学5年纪的时候60米跑过8.4 初一的时候50米跑过6.8 可是100米实在是不理想，要14多……

🧑小熙丶mmmmm

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2011-08-31

100米求指教,

我在上就上初三, 来个哥哥姐姐指教一下, qq：911610173

🧑咖啡先生小宇宙

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2011-08-30

一个月怎么突破12秒大关

还有一个月就校运会了，我在校队练了2个月多，中间有几个时间段都耽搁下来。1个月前100米最好成绩：12秒07，行进间100米：11秒55，我身高1米72，……

🧑我要的legend

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2011-08-29

冷门！冷门！冷门！博尔特抢跑出场！！！！！！！

刚刚结束的100米决赛，世界纪录保持着博尔特抢跑出局~

🧑hua657003

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2011-08-28

nike powercat

有没有哪个吧友有 nike powercat的测评或者对这款鞋子有些评价

🧑夏季泡椒味

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2011-08-28

至博尔特100米抢跑

曾经有一块志在必得的金牌放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。你的哨声在我的耳朵长鸣吧！不用再犹豫了！如果上天能够……

🧑6099207411