鲁智深爬山吧

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2008-04-25

4个动作让你的手臂长粗一英寸! 作者 Pete Sisco

二头坐姿二头弯举坐在平凳上,在你的腿上放一副杠铃. 反手握住杠铃,与肩同宽,向下巴处弯举. 采用一个你只能做8个的重量. 坐姿弯举的好处是限制了你身体……

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2008-04-25

韦德三十二法则

虽然有不少健美运动导师提出这条或那条训练法则，并各具实效，但能够收集其大成，并通过实践不断深化而形成一套完整体系者，是被称为冠军训练者的乔·韦德。他这些法……

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2008-04-24

腰部锻炼图片

腿交叉仰卧起坐所处的体位同屈膝仰卧起坐一样，屈左膝将其在踝关节置于右膝上，将手置头后。通过抬高上体来挤压腹部。并保持下背部不离地，在腹肌的牵拉下达到顶……

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2008-04-22

健美训练中的八大要素

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。八大要素指的……

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2008-03-06

80后的回忆录

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2008-03-06

小女婿

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2008-03-04

俺今天去天鹅湖骑马了真好玩~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

那个穿迷彩裤的女的骑起马来真漂亮当一个人认真做一件别人不能轻易做到的事的时候是最美的

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2008-03-04

今天看了一部很好的电影鲁智深爬山

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2008-02-23

在家待的好烦啊~``````````````````

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2008-01-10

山东今晚下雪了第一场雪比以往来的晚了一些

2008年第一场雪比以往来的晚了一些

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2007-09-15

如果钱不是发到卡里我肯定会是月光族

今天又取了1100 看哪天用完到时做个纪录

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2007-08-20

怎么吃那么多就不饱呢

晚上吃了2个半鸡蛋一个小西瓜一个菠萝一个7毛的火腿肠一个小桃子一瓶青岛啤酒 8串羊肉串

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2007-08-20

号码

798317897 573558358644540058852283329

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2007-08-11

今天额做了个梦好真实啊

梦里好像是我在当兵又好像是在学校,突然被什么声音吓醒了,走到外面天上下着雨风很大还有很多亮点,原来是飞机在天上丢炸弹,随时可以看见象汽车润滑油桶那么大的长……

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2007-08-11

2007.5.23

不知道为什么又时候觉得这样的日子一天也过不下去了,简直是在浪费时间,有时候一想这样也蛮好的,如果能一辈子不变过这样的日子也好. 好矛盾啊哎

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2007-08-04

玩QQ的绝招!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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2007-08-04

每天不知道该干什么了只有用升级来打发时间

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2007-08-04

为什么要打升级呢还不如看电影从中还能学到些东西~~~~~~~~~~~

以后要少玩了

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2007-08-04

歌曲：往事只能回味

时光已逝永不回往事只能回味忆童年时竹马青梅两小无猜日夜相随春风又吹红了花蕊你已经也添了新岁你就要变心像时光难倒回我只有在梦里相依偎时光已逝永不回往事只能回……

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2007-08-04

我的新车美利达勇士pro

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2007-08-04

歌曲；流星雨

温柔的星空,应该让你感动,我在你身后,为你布置一片天空不准你难过,替你摆平寂寞,梦想的重量,全部都交给我牵你手,跟着我走,风再大又怎样,你有了我,再也不会……

🧑鲁智深爬山

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2007-08-04

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211314 16:33:105000 ⌒＿⌒三番 16:33:03辛苦点也值了啊好好干 211314 16:34:50多打了一个0 ⌒＿⌒三番 16:……

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2007-08-02

鲁智深爬山

http://lup.pic.tiexue.net/default.html

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2007-08-02

原来人的老，并不是一年一年持续的进程，而是在瞬间发生。

🧑霏烟

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2007-08-02

2007年3月28号5.43元买进中通客车 800股

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