马拉松吧 - RAT

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08-12

置顶赛事日历（2025年8月10日更新）

🧑七月有晴º

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08-12

求助，跑步早晚两次，还是单次

兄弟姐妹们，我打算早晚各跑13公里，这样和单次跑15公里，哪种消耗大，早晚两次跑，能恢复过来嘛？

🧑WS聊聊体育

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08-11

跑步时眼镜总是向下滑

跑一段距离就得扶下眼镜，烦死了。有没有戴眼镜的跑友知道有啥解决办法。

🧑化skolem标准形

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08-16

抽中西马半马，两个半月从0开始训练，希望安全完赛即可

不经意间看到西马报名，顺手报了个半马，8月6号收到中签短信，哈哈哈

🧑小李答疑老师

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08-06

应该是近期有氧最佳成绩了

18-19℃，还提前休息了两天，在有氧心率，近期应该跑不出更好的成绩了，这个水平比赛半马能到145吗全马可以破4吗

🧑流浪_居无定所

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08-16

小学生可以跑半马吗？

本人13岁，目前小学生步幅在同年龄段算很大的，本人是没见过比我大的以前练游泳心肺可以长距离5分配可以坚持下来（13到15公里）意志力也不错，有力量……

🧑Fvv厨师长

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08-06

半马配速450到500穿特步260如何?

🧑僵尸杀手windy

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08-14

我跑步减不了肥很绝望怎么办？

就最近几天都天天跑10公里，体重居然还能涨了...也是给我整笑了...7号早上称的72.2 今天12号早上73.3。之前5月份总共跑了40小时，饮食有尽量……

🧑讠人

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08-12

小白报名马拉松事项求助

请问要怎么知道马拉松开放报名的时间？本人想参加今年12.14的福州马拉松，但是不管在哪里都找不到开始报名的时间

🧑in221b

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08-10

各位跑步大神们，请教个心率问题

报名了马拉松想混个完赛，所以目前正努力把配速降到7分钟，跑完10公里平均配速6分47秒，平均心率164，依然很高，但是，我全程没有大喘气，呼吸根本不局促，……

🧑bdwk920

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08-15

请问下，佳明跑步教练，力量训练视频怎么找？

如图，只能看到文字，图片，找不到视频，谢谢各位跑友

🧑凯叔时候吃货

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08-11

祖国最东，西，北的马拉松是？

已知国内目前最南端的马拉松是三亚马，求，最东端，最西端，最北端的马拉松都是哪几个？

🧑鲨凋摆渡

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08-13

心率问题求助

本人男二十一岁，开始跑长距离大概十个月左右，平时跑步的时候心率一百六十多也不喘不累，完全可以用鼻子呼吸，请问这算有氧还是混氧，还是说天气热的原因，最近气温……

🧑居士坦丁堡

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08-11

开秋 11 月半马能进 124 吗

上半年 3 月半马 12740，今日训练 5 公里四分配➕3 公里 3 分 50 配➕2 公里 3 分 45➕1 公里 330

🧑昵称先欠着行吗

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04:08

有没有人知道为什么我的keep只有配速是正常的

🧑观星可治颈椎病

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08-15

跑步脚受伤了，求助

小脚拇指这里，使劲弯曲会疼，跑步时候那块脚掌也会很疼，求恢复方法，不太想停跑，3月初就比赛了，还想着pb呢

🧑贴吧用户_JQReP52

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08-12

如何训练半马还有比赛应该注意什么

我在11月有一个半马比赛原来是打算训练1500和5000的现在因为有比赛打算练习的我的无氧算是比较强的 pb如图 10公里还没有认真跑过现在这天气……

🧑风空雨露

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08-09

2024年宛山湖马拉松是A1吗

我看好像最开始是A1，去年和今年有点查不到，不会没有田协技术认证吧，虽然这比赛性价比很高但不是A1感觉心里难受，只能去玩

🧑努力啊小云🔥

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08-17

求助，求助

因为上学原因白天没有时间跑步，每天都晚上9点后马路上跑步，只有周末长距离才能白天跑，3月还没有问题，四月份生病只跑了70公里，五月恢复后白天长距离成了一个……

🧑55588741

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08-14

小白积极准备第一次半马结果伤了

我体重有点大，半个月前崴了脚，本来感觉问题不大，过几天甚至还跑了十几公里，结果之后足弓疼的不行，一瘸一拐的，到今天走步终于能使上劲儿不咋瘸了，但是脚开始发……

🧑贴吧用户_07etMZt

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08-16

计划再跑20年的跑者之路

09年因为双膝半月板伤，停了10年没有跑步，19年开始恢复跑，开始半年，每次只能坚持600多米，19年累计跑了150多公里，20年跑了270多公里，21年……

🧑快时代

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08-16

佳明的步数之类的数据是不是不能同步到华为手机啊？和keep是

佳明的步数之类的数据是不是不能同步到华为手机啊？和keep是不是也不同步，一直用keep在跑步想不带手机只戴表，买回来发现是这样

🧑60126012

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08-16

【寻找热爱跑步的你】欢迎加入我们的跑步友情群！

我想在这里邀请所有热爱跑步，希望找到跑步小伙伴的朋友们加入我们的跑步群。我们的跑步群是一个友好、热情、充满活力的社区，我们在这里分享跑步技巧和经验，讨论……

🧑孤单月亮潴

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08-17

左腿膝盖内测这个窝窝疼

左腿膝盖内测这个窝窝疼，是什么原因，这个位置叫啥，慢跑的时候疼的明显，跑快了反而疼痛减轻

🧑今晚那个吗_

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08-14

GARMIN佳明（售后解答贴）

本帖为Garmin佳明手表售后专用贴，各位吧友有问题留言，看到回复有时不在请见谅，不定期回复，保持平常心，问题总能解决。

🧑Garmin佳明天汇

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08-16

修鞋

🧑留恋lxd

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08-12

膝盖积液到底怎么才能好

医生说是少量积液也不用抽静养康复都试过了快两年了有没有过来人指导一下

🧑超级puff

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08-11

16岁，是一个一个学生

185cm75kg的一个高中生目前十公里能有个五分半的配速咋练想备战半马（谁帮我找一下标题图的原图

🧑砂白～

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08-14

怎么恢复跑？

8u们如图所示lz是一名高三学生，因为和朋友一起打篮球加上学习原因停跑了两个月，上高中断断续续跑了两年，这次lz想去参加本市的马拉松，想问问8u们有没有什……

🧑不会看不开

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08-16

用高驰的友友有没有遇到同款语音播报问题的？

新上线的每公里运动语音提醒功能，经常会变成男声，而且语速很慢，跟乱码一样，有这种情况的吗？

🧑好好跑步不要慌