马拉松吧 - RAT

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03:08

38岁挑战全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

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08-14

有不怕跑间歇的吗，我每次跑间歇都要心理建设好久

RT，我是宁愿160+心率跑30K，也不大愿意跑5*1000的间歇。间歇跑的太痛苦了，每次都到极限，通常到第三组就掉速，第四组就蹦了，有一次状态好跑了4组……

🧑不简单289

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08-15

一场半马，进医院了

我是第二次参加半程马拉松普通人跑马拉松不能太看重成绩，这次马拉松一直跟着两小时的配速员跑，只想比上次快5分钟而已，错过了很多补给。 “意志力带你冲出重围……

🧑横断面哥哥

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08-02

感觉30公里是一个坎

跑了好几次30公里了，跑完足弓会疼，不敢再多跑，怕受伤，怎么办，是要加强力量训练吗

🧑流浪_居无定所

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08-03

太原全程又没中

t太恶心了吧

🧑秦岚😜♬

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08-15

进军马拉松

最近10公里进入了50分，于是就信心爆棚，也刚好两个月后就有马拉松比赛了，但不知道自己是包全马还是半马，求各位评论区的兄弟姐妹，指点迷津

🧑烟寒萧默

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08-15

提前5个月收费报名，2026重庆马拉松1月18日开赛

今年成都马拉松10月26开赛，4月15日就开始报名，重马有样学样，明年1月18日的赛事，今年8月18开报，而且是缴费报名。话说成马还有抢人的理由，重马1月……

🧑大地瓜

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08-12

大佬们，两个月左右之后有个十公里比赛

目前五公里最快这个水平，十公里没全力测过，估计46之内，两个月能把十公里提到42吗，五六年之前五公里可以十九分多，但对现在基本没啥用。

🧑◆驭一真人

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08-15

抽中西马半马，两个半月从0开始训练，希望安全完赛即可

不经意间看到西马报名，顺手报了个半马，8月6号收到中签短信，哈哈哈

🧑小李答疑老师

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08-14

我今年34 开始练马拉松

40岁之前能达标健将吗目前一个月了 10分配

🧑咿呀哇咔哑

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08-15

半马想完赛求帮助

5km28分左右想半马完赛3个月行吗可以的话怎么练求帮助

🧑贴吧用户_GC2bbt7

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08-15

请问下，佳明跑步教练，力量训练视频怎么找？

如图，只能看到文字，图片，找不到视频，谢谢各位跑友

🧑凯叔时候吃货

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08-15

大佬们！问个问题如果首马无锡j区破三机率有没有可能！

最近备赛记录，和基础数据

🧑tianya19898888

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08-15

跑步一个月，腿出问题了

跑步一个月了，平均每天跑五公里，有时十公里，每次想多跑图中腿的位置就开始疼，小白不懂那是什么地方，有没有大神懂怎么解决啊

🧑贴吧用户_aGCab4X

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08-14

记一双穿了6000公里的鞋

还有没有记得我的

🧑めいくん愛する

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02:08

小学生可以跑半马吗？

本人13岁，目前小学生步幅在同年龄段算很大的，本人是没见过比我大的以前练游泳心肺可以长距离5分配可以坚持下来（13到15公里）意志力也不错，有力量……

🧑Fvv厨师长

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08-11

南京马拉松抽签新玩法

没有成绩直通，但40%名额专供精英选手抽签，精英选手一个池子抽签，非精英选手一个池子抽签。精英选手还是nbhh，其他选手的中签概率能有精英选手的五分之一……

🧑大地瓜

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08-13

这天赋真的假的啊

24年5月份开始跑不到一年时间就拿冠军

🧑Yoyo四四

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08-09

好消息：时隔四年再次中签。坏消息：我在儋州工作，太远了

好纠结

🧑心灵的回忆时代

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08-12

跑圈的奇怪现象

为什么有些人追求成绩，却不愿意减重，动不动就70～80公斤，还拉个大跑量

🧑有油脂的幽幽子

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08-11

跑步时眼镜总是向下滑

跑一段距离就得扶下眼镜，烦死了。有没有戴眼镜的跑友知道有啥解决办法。

🧑化skolem标准形

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08-13

特步160X7.系列即将来啦！！！

🧑凯妹1996

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08-15

跑，跑，跑起来！

去年开始跑的，伤伤停停，断断续续，也有一年了！今年开始好好跑！做个记录

🧑那兔1024

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08-12

🤤🤤🥰🤤🤤

🧑繁华落幕尽

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08-07

有没有推荐的跑步袜

广大跑友们有没有推荐的跑步袜，今天跑步又把我一双棉袜子大拇指的位子给磨出个洞，太费袜子了，想买个跑步袜一步到位，预算无所谓，实用耐用就行

🧑TomokoQAQ

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08-15

有没有装备党啊？特步3代好不好

就普通五六分配跑跑步，也不爱穿搭这一块，之前的跑步都是日常通行不想穿了的运动鞋不太研究装备，但之前也听说过有的好鞋大几百一千多，基本不考虑 300价位这……

🧑Beast🌌

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03:08

计划再跑20年的跑者之路

09年因为双膝半月板伤，停了10年没有跑步，19年开始恢复跑，开始半年，每次只能坚持600多米，19年累计跑了150多公里，20年跑了270多公里，21年……

🧑快时代

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08-14

我跑步减不了肥很绝望怎么办？

就最近几天都天天跑10公里，体重居然还能涨了...也是给我整笑了...7号早上称的72.2 今天12号早上73.3。之前5月份总共跑了40小时，饮食有尽量……

🧑讠人

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08-14

精高水平运动员的间歇跑[br]

🧑大地瓜

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08-06

决赛练间歇，全国田径锦标赛女子万米决战把人看傻

🧑大地瓜