马拉松吧 - RAT

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11:08

一场半马，进医院了

我是第二次参加半程马拉松普通人跑马拉松不能太看重成绩，这次马拉松一直跟着两小时的配速员跑，只想比上次快5分钟而已，错过了很多补给。 “意志力带你冲出重围……

🧑横断面哥哥

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08:08

有不怕跑间歇的吗，我每次跑间歇都要心理建设好久

RT，我是宁愿160+心率跑30K，也不大愿意跑5*1000的间歇。间歇跑的太痛苦了，每次都到极限，通常到第三组就掉速，第四组就蹦了，有一次状态好跑了4组……

🧑不简单289

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07:08

半马想完赛求帮助

5km28分左右想半马完赛3个月行吗可以的话怎么练求帮助

🧑贴吧用户_GC2bbt7

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08-02

感觉30公里是一个坎

跑了好几次30公里了，跑完足弓会疼，不敢再多跑，怕受伤，怎么办，是要加强力量训练吗

🧑流浪_居无定所

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08-03

进军马拉松

最近10公里进入了50分，于是就信心爆棚，也刚好两个月后就有马拉松比赛了，但不知道自己是包全马还是半马，求各位评论区的兄弟姐妹，指点迷津

🧑烟寒萧默

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02:08

大佬们，两个月左右之后有个十公里比赛

目前五公里最快这个水平，十公里没全力测过，估计46之内，两个月能把十公里提到42吗，五六年之前五公里可以十九分多，但对现在基本没啥用。

🧑◆驭一真人

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08-11

南京马拉松抽签新玩法

没有成绩直通，但40%名额专供精英选手抽签，精英选手一个池子抽签，非精英选手一个池子抽签。精英选手还是nbhh，其他选手的中签概率能有精英选手的五分之一……

🧑大地瓜

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08-11

我今年34 开始练马拉松

40岁之前能达标健将吗目前一个月了 10分配

🧑咿呀哇咔哑

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08-03

太原全程又没中

t太恶心了吧

🧑秦岚😜♬

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08-01

记一双穿了6000公里的鞋

还有没有记得我的

🧑めいくん愛する

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08-11

38岁挑战全马破三

跟着高驰的破三课表训练12周，挑战全马破三，第一周圆满完成，欢迎大家一起交流指导

🧑铁牛跑不快

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02:08

🤤🤤🥰🤤🤤

🧑繁华落幕尽

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01:08

跑步一个月，腿出问题了

跑步一个月了，平均每天跑五公里，有时十公里，每次想多跑图中腿的位置就开始疼，小白不懂那是什么地方，有没有大神懂怎么解决啊

🧑贴吧用户_aGCab4X

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10:08

我跑步减不了肥很绝望怎么办？

就最近几天都天天跑10公里，体重居然还能涨了...也是给我整笑了...7号早上称的72.2 今天12号早上73.3。之前5月份总共跑了40小时，饮食有尽量……

🧑讠人

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08-11

跑步时眼镜总是向下滑

跑一段距离就得扶下眼镜，烦死了。有没有戴眼镜的跑友知道有啥解决办法。

🧑化skolem标准形

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08-09

跑圈的奇怪现象

为什么有些人追求成绩，却不愿意减重，动不动就70～80公斤，还拉个大跑量

🧑有油脂的幽幽子

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08-01

精汇总一下能白嫖鞋子的途径

本人作为一名白嫖党，到现在为止，白嫖了十几双鞋，现在分享一下白嫖途径，以普通人就能参与为准自己的鞋库镇楼

🧑无非公子与红妆

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08-11

特步160X7.系列即将来啦！！！

🧑凯妹1996

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08-09

好消息：时隔四年再次中签。坏消息：我在儋州工作，太远了

好纠结

🧑心灵的回忆时代

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08-10

老哥们有谁认识他身上穿的衣服是什么品牌的吗

🧑590zxit

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04:08

跑步太多了是不是就没有性欲了

🧑魔化怀

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02:08

小学生可以跑半马吗？

本人13岁，目前小学生步幅在同年龄段算很大的，本人是没见过比我大的以前练游泳心肺可以长距离5分配可以坚持下来（13到15公里）意志力也不错，有力量……

🧑Fvv厨师长

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05:08

小白报名马拉松事项求助

请问要怎么知道马拉松开放报名的时间？本人想参加今年12.14的福州马拉松，但是不管在哪里都找不到开始报名的时间

🧑in221b

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08-06

应该是近期有氧最佳成绩了

18-19℃，还提前休息了两天，在有氧心率，近期应该跑不出更好的成绩了，这个水平比赛半马能到145吗全马可以破4吗

🧑流浪_居无定所

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07-31

小白求大佬帮助

本人今年23岁身高178 体重55 从6月末开始跑步前几天刚跑完自己的第一个10公里 7分配步频是158有以下的一些问题： 1.我的步频是否要调整更……

🧑spike12138

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08-11

祖国最东，西，北的马拉松是？

已知国内目前最南端的马拉松是三亚马，求，最东端，最西端，最北端的马拉松都是哪几个？

🧑鲨凋摆渡

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08-03

把跑鞋穿的这么破得多少公里？

还是说里程寿命到了这些人故意做旧摆拍？

🧑不冷不冷不冷

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08-10

各位跑步大神们，请教个心率问题

报名了马拉松想混个完赛，所以目前正努力把配速降到7分钟，跑完10公里平均配速6分47秒，平均心率164，依然很高，但是，我全程没有大喘气，呼吸根本不局促，……

🧑bdwk920

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08-06

决赛练间歇，全国田径锦标赛女子万米决战把人看傻

🧑大地瓜

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10:08

心率问题求助

本人男二十一岁，开始跑长距离大概十个月左右，平时跑步的时候心率一百六十多也不喘不累，完全可以用鼻子呼吸，请问这算有氧还是混氧，还是说天气热的原因，最近气温……

🧑居士坦丁堡