长跑吧 - RAT

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2015-09-11

求教大神

一千米和八百米一个月内该如何训练提高？

🧑☞笑傲红成☜

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2015-09-11

出售绝版李宁耐克800 150

出售绝版李宁耐克800 1500钉鞋（一级）只穿过两次还有一双5000 10000李宁钉鞋有意者加Q详谈861539525

🧑windy裂痕

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2015-09-10

高三1500米多长时间算挺好的？

🧑Vaf丶Erebus

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2015-09-10

马拉松全长多少公里谁知道? 我想体验

谢谢拉

🧑石化琪迷

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2015-09-09

5公里慢跑

每个星期会抽空三四次慢跑5公里，就这样的成绩，真是慢到没朋友…

🧑浮夸不说话

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2015-09-09

按理说1000m2分55秒1500m要用多久？

最近一直在跑10km练耐力，个人距离越远成绩越差，所以刻意提高了跑量。10km和8*400（中间休息1分钟一圈1分20的配速）隔着一天轮流跑。1500最近……

🧑龙卷life

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2015-09-09

长跑用什么擦汗？

🧑北方狼🔥💯

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2015-09-08

求帮助

最近报了一万米长跑，可惜膝盖有伤，跑到1千米左右就开始难受，有什么缓解或强筋骨的方法？跑过1500和3000，当时没什么影响，但这次太长了，不得不重视。最……

🧑老白0408

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2015-09-08

有人可以解答一下我不？

是这样的楼主因为要考1000米准备去练但不知道要怎么跑怎么热身就这样什么都不知道去跑怕拉伤什么的求解答女生要有什么特别注意的吗？

🧑思源vicky

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2015-09-08

需要慢跑鞋的来有你意外不到的惊喜

全新耐克慢跑鞋。。你需要什么样的慢跑鞋，带图加Q。。。淘宝店铺，一切走淘宝交易。。 QQ1580563878 满足各位运动员们的需求。。

🧑前进的小火炮

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2015-09-08

想咋校级运动会3000上拿名次

楼主高二，想在校级三千米上拿名次大概要跑到什么时间。跑时有没有什么技巧。楼主1000米大概三分半左右

🧑黄克那个俭

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2015-09-07

长跑10公里，50分钟城市道路跑，含地下通道，红绿灯。

长跑10公里，50分钟城市道路跑，含地下通道，红绿灯。这样慢不慢？35岁了。

🧑zhd1zhd2zhd

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2015-09-07

第一次发帖请教

本人长跑特别烂，以前一千米跑下来都不行了，最近健身，可能体能跟上，跑2000米11分钟多，可是过半个月有一个测试需要3000米16分钟达标，请问这十几二十……

🧑娘的姆巴耶

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2015-09-07

求真正懂跑步技术的人，帮我解答一下

之前练习跑步也有一段时间了，一直跑的是山路，10km也能跑进一小时。但是一直有个问题，就是跑步声音和一起跑步的人比，感觉特别大，一路上咚咚咚的。我让人仔……

🧑菲奥娜哈

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2015-09-07

来看你们吹牛逼。

rt

🧑津川-馆长

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2015-09-07

本人现40岁 10000米用55分还有提高的可能吗

🧑我是西域狼水瓶

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2015-09-06

坚持跑步2个月了

🧑咸鱼一号😳

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2015-09-06

跑不快了，但我还想跑！

毕业十几年了，体重增了十五公斤以上，跑步断断续续一年了，因为常有伤病（儿时不知伤病是何物）。总跑量只有600多公里。五公里没破过25，十公里最快52，想起……

🧑晴渝精密🌐

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2015-09-06

5000米跑

我想问下我同学说他5000米能跑18分钟，这是什么水平？他就是普通的大学学生。

🧑AKAsilence

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2015-09-06

问一下，男14岁，跑6000，19分钟，可能吗？

不是体育生，目测半宅男

🧑朝忆梨花暮忆⛄

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2015-09-06

刚跑了8KM,光脸上就滴落200多滴汗，但手心确是干的

衣服早就湿的不能再透了，是不是说明我内分泌很好啊

🧑波鲁纳雷夫

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2015-09-05

请问半个月到一个月时间内要参加1500米，怎么快速提高

目前只跑过1000，大神们教教我

🧑煎饼果梨

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2015-09-05

小问题！！

本人男青年，最近开始每天跑步，从3000到5000……今天跑10000的时候发现一个问题，穿着背心跑的久了出汗和持续摩擦的情况下，乳头特别疼，严重影响跑步……

🧑校长室里犯过错

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2015-09-05

请问板鞋影响长跑锻炼吗？

穿着板鞋跑一会就得走了，以后打算每天跑一小时，需不需要去买双运动鞋？

🧑往事随风消逝丶

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2015-09-05

欢迎加入（业余马拉松交流群）新群！

各位朋友们！我们都有同样的目标，同一个爱好，运动会改善我们的身体，大家一起跑起来！新群号码是：392488861！欢迎大家加入！

🧑现实看清楚

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2015-09-05

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🧑现实看清楚

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2015-09-05

转让天津马拉松名额一个

转让2015年9月13日天津武清国际马拉松名额一个。手机也是微信13920789651，qq377908285。转让费100元原价转让。转到支付宝3779……

🧑qirongbao1987

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2015-09-05

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🧑现实看清楚

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2015-09-04

求1500米训练方法

我今年16岁，1500米最好成绩是2年前跑的4:39 上了高中后由于没有田径队，我已经1年多没训练了 2个月之后就是市运会想再一次在市运会上取得好成绩……

🧑Eterna_凯文

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2015-09-04

我们班一个同学1000练了2个星期

他成绩从4分多直接到3分30，我月底1500比赛···练两个星期成绩能否从6分34跑到6分以内····· 不要吐槽我的成绩，我也是没办法，班里一个自愿参加……

🧑影落💞