长跑吧 - RAT

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2015-10-06

求鉴定，是不是正品？

🧑芝加哥小提琴R

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2015-10-05

5km提高问题

本人21岁，平足，5km23分钟，怎么样提升到21分钟以内呢，求大神给个具体点的方案，还有就是跑步真的可以每天都跑嘛，会不会受伤？

🧑SHIN的信仰

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2015-10-05

新人报到

求推荐长跑的跑鞋

🧑凉槿秊

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2015-10-04

各位大神进来帮帮忙

求前脚掌着地的慢动作视频，以及练习方法

🧑科比8灬24

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2015-10-03

那些绑着大手机跑步的人，你们累不累啊

跑步锻炼需要携带那么多不纯物吗？如果你家那里的地形很复杂跑过一次后测试知道具体距离还有必要每次都戴个手机吗？跑步听歌？那你是没把心思用在身体上吧跑……

🧑波鲁纳雷夫

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2015-10-02

1500米三步一呼三步一吸的问题

听老师说三步一呼三步一吸控制好呼，但我次次才吸不到一半就三步了，就感觉不过气，这种情况怎么办，求教

🧑修尽

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2015-10-02

校运会想报800和1500。

现在800是2.36。1500还没跑过。求大神指教怎样更进一步突破。

🧑叶Wtf

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2015-10-02

9月份跑步的数据

🧑呆货不呆

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2015-10-01

本人3000米12分多一点，1

本人3000米12分多一点，1000没没怎么跑过，怎么跑能进3分30秒？求大神指教

🧑咸鱼一号😳

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2015-10-01

之前练习两年长跑，休息了半年，怎么样恢复？

前些年开始练习每天4000米，高中操场十圈整，速度保持在16分左右，到15年三月因高考休息了半年，上个月跑了一次到2千左右的时候胸闷难以坚持。因为明年要去……

🧑太平間_有歌聲

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2015-10-01

每天跑7，8公里左右求推荐不伤膝盖的鞋子

原本是用新百伦574跑的但是时间久了膝盖疼想换双好点的求各位推荐啊

🧑🎀十元💕诗🎀

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2015-10-01

冬季长跑

辽宁南部，冬季长跑可以吗，感觉气温挺低的，如果可以应该穿什么衣服，好一点的，要长期锻炼

🧑丶硬汉ATP

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2015-10-01

高三学生的话，3000米跑第一至少要多快？

现在高二，然后脚扭伤了，没法参加运动会然后想定个目标，伤好后，慢慢练

🧑月晨霜🌙

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2015-09-30

每天十公里算过量吗？

我基本每天都是十公里

🧑瑞文迪哥

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2015-09-30

运动会跑3000

3000米跑12分钟慢吗？我高三运动会3000米没有体育生

🧑今天不洗头💦

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2015-09-29

在某宝上看到一款发光耳机，适合夜间跑步？求大神科普

刚在淘宝众筹上看到一款简听发光耳机，看上去挺酷炫的，求大神科普，耳机的发光原理是什么？对人有辐射？有人用过这种发光耳机吗？效果如何？音质如何？适合跑步？在……

🧑新丶年华静好

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2015-09-29

本人35，晨跑坚持有近15年。

除非是外面刮风下雨。基本风雨无阻只是距离不长。约3000米左右，是在马路上跑。（三线小城，大学操场不让进）。像我这样，是不是也就是能达到个舒活筋骨的作……

🧑法律入门学员

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2015-09-29

求助，听说碳酸氢钠（小苏打）可以帮助提高跑步成绩

听说长跑前服用碳酸氢钠有助于帮助分解乳酸从而帮助提高成绩，请问该如何服用？谢谢

🧑LJ19901125

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2015-09-29

高中生，这几天要开运动会，我就

高中生，这几天要开运动会，我就报了一个800米，但上网查了一下，中长跑有什么呼吸方法之类的。。。。。所以有一些问题。。。比如说3步一吸3步一呼，就是说踏6……

🧑尼伯龙根指环o

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2015-09-28

长高不难

留下你的企鹅加微μ 楼楼带你完美逆袭

🧑妳怖恫

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2015-09-28

给自己一次长高的机会。。

1:骨微裂是怎么产生的？答：骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来……

🧑妳怖恫

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2015-09-28

想有个高个子麽？

身高是硬伤一辈子的事不要给自己留下遗憾楼楼亲身体验长高分享已逆袭7厘米了想长高的小伙伴们留下你的微μ或企鹅楼楼陪你一起长。。

🧑妳怖恫

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2015-09-28

大家跑步手机，钥匙等放哪里？！

🧑lah979

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2015-09-27

初跑者3000 12.50 怎么训练跑到11.30

专业的指导一下

🧑6666666666

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2015-09-27

1500想达一级求指教

本人高二，体育生，1500最快4分08想用一年多的时间达一级求高人指教

🧑多余吗ლ

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2015-09-27

运动会报了1万米有些问题想请教

🧑诺克萨斯之手😘

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2015-09-27

精怎样跑3000米啊？特急跪求

我一般跑到400米就感觉跑不下去了，一点劲都没有了，感觉头晕。都是拼着命跑的，我也不知道我原来跑1500米怎么坚持下去的

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_00667P8馃惥

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2015-09-27

求助懂长跑的大神过来看看

我想问问各位懂长跑的大神们，我打算参加3000米长跑，然后我每天几点起来跑五千米比较好，晚上应该如何跑步。。。。

🧑执子之手丿爱