长跑吧 - RAT

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2015-10-16

1500怎么跑

1500怎么跑，求技巧

🧑ok付款哥

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2015-10-16

菜逼打卡

这样跑3000米是不是很菜😐

🧑种地大伯

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2015-10-16

求大神指导啊3天后的比赛急

楼主高二，被同班体育委员逼着报1500不过我好久没跑过步了但楼主明天上学都是骑公路车。中考楼主1000最快3分15s。有什么方法让楼主我快速提升自己实力跑……

🧑发v国家局

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2015-10-15

怎么快速提升5KM成绩

我们学校月底就开始比赛了，我今天测试了一下5KM 26"49 配速5'22 想提高一下成绩能跑到25分钟吗

🧑有机太阳🌝

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2015-10-14

矮个子的痛谁懂

不要等到失败时，才记起他人的忠告。不要等到生病时，才意识到生命的脆弱。更不要等到错过长高年龄时，才想起来需要身高。每天多用心一点尤其懒癌晚期小伙儿伴儿们……

🧑妳怖恫

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2015-10-14

九圈变速跑，累成狗，腿一直在哆

九圈变速跑，累成狗，腿一直在哆嗦

🧑向敌人发起进攻

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2015-10-14

400米，来个专家

请教400米跑技巧，请说详细点体力该怎么分配.过弯的时候怎么过

🧑人生如梦mc

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2015-10-12

穿帽衫测1000好么

如题

🧑哎哟不错哦👻

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2015-10-12

带节奏感的跑步音乐

本人推荐一首：you were my everything 跟着节奏跑起来感觉超赞的大家有没有类似节奏的歌曲啊推荐一下谢了

🧑wudaizhong

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2015-10-12

请问一下怎样可以提速

大家好，我还有一个月就要进行运动会，我参加的项目是女子3000 ，但我的速度感觉还是太慢，请问怎样可以提速？PS，我很矮，150，41kg，迈大步迈不开，……

🧑沐霂小樱

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2015-10-11

起来跑步啦！13公里！2015年10月12日(一)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年八月三十……此刻室外气温10度，石家庄天气预报：晴；今天日出时间：06点26分；日落时间：17点49分。

🧑nwqnwq

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2015-10-11

跑1000米穿几件好，帽衫行么？

后天就要测试了，现在还挺冷最高10度最低-2的多穿点跑行么？

🧑哎哟不错哦👻

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2015-10-11

新人报道。。。

最近需要负重5公里特意前来求教有没有什么好的方法。。。负重大约20斤左右

🧑SHININHG

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2015-10-11

5000米怎么训练

高三体育生十月底参加区运动会求训练方法，还有平常要注意什么

🧑怎能缺席

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2015-10-11

如何为自己装下的b负责

学校校运会我和同学打赌他说我报3000米可以跑完他吃屎我想都没想 b装下去了事后我后悔了我一米七体重160斤 1000米成绩4分半去跑300……

🧑凹凸曼好可恶

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2015-10-11

四百怎么跑进1.05分钟,求训练方法

本人大叔41,今年万米39分钟,五千米18.45,想在明年把四百米跑在1.05分钟内,或左右,有什么训练方法没,求教了

🧑沙漠海971

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2015-10-11

下午考试1000米好慌

1000米有什么技巧吗？我比较容易岔气体能不算太差腿比较长..

🧑qwerfczdf

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2015-10-11

有高三田径队的吗？是就进来一下

问个问题，我们学校高三田径队有个长跑的，他训练大概一年多了吧，在刚刚结束的校运会中他800米跑2分16秒，1500米时间大概在4分30到4分50之间，不记……

🧑readfsa

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2015-10-11

精大家跑过10公里没

我跑过好几个,用时1小时多一点!所以我爱长跑身体很好!

🧑天山明月123

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2015-10-11

请教一下1500米的训练计划。

高一生，今天运动会跑了1500米，拿了个倒数第二明年想继续参加，求大神给我给个计划想进前6，11个跑，成绩是5分46。谢谢了。

🧑吴彦34

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2015-10-10

长跑的注意事项长跑定义:

长跑的注意事项长跑定义: 　　长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把5000米―10000米称长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑……

🧑山地cycling_猹

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2015-10-10

女子3000米大概多长时间跑完

女子3000米大概多长时间跑完算良好本人是业余的没有基础这几天练习腿好酸啊～中旬就是运动会了怎么办

🧑小👧学不好英语

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2015-10-10

天津跑者，新人报道

一楼给自个。。

🧑ME是你的奇迹

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2015-10-09

跑了1200头晕眼黑

差点看不见前面的路。怎么破

🧑笑摸领导狗头

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2015-10-08

有高手帮我看看我应该怎么训练吗

我想提高3000米的成绩现在大概可以跑11分30这样想提高到10分30秒这样我1000米的成绩是3分01 400米可以跑到56秒这样而且我之前经常……

🧑宁波都市熟男😷

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2015-10-07

3000米练强度，但4个400后就不行了，求教

我之前有一年没跑了，现在3000米开始练强度。刚恢复跑1周。开始上强度，但我每次只能跑4个400，而且每个400中间要休息5分钟。跑一两个400之后就……

🧑北大搞基

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2015-10-07

一个星期没跑步了，今天重新开始

一个星期没跑步了，今天重新开始跑

🧑咸鱼一号😳

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2015-10-06

晚上跑步失眠怎么办？

我晚上从九点慢跑到十点，大概七八公里，然后回去泡脚，十二点睡觉,可还是睡不着怎么办？求大神指教，以前我只跑两公里，是量变大的缘故吗？

🧑d夜晚看太阳

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2015-10-06

有点问题，不是很自信

11月上旬运动会要跑1500米。本人高一的，不擅长短跑，速度不够快。我现在晚上晚自习回家大概十点十五分,在跑步机上30分钟跑大概6000-7000米，如果……

🧑神遗弃的裤子